Как влияет кофе на качество спермограммы для зачатия

Что влияет на спермограмму: негативное воздействие пива, кофе и курения, расшифровка спермограммы

Спермограмма — лабораторное исследование эякулята, которое проводится для оценки качества и количества семенной жидкости и ее компонентов.

Анализ позволяет выявить возможные проблемы с репродуктивной функцией мужчины и способность к оплодотворению. Результаты исследования смещаются в зависимости от различных факторов.

Существенно влиять на спермограмму могут употребление лекарственных средств и алкоголя, различные заболевания и другие факторы.

Влияние препаратов

Одним из факторов воздействия на показатели исследования эякулята однозначно является прием некоторых медикаментов. Лекарства, оказывающие воздействие на качество спермы, можно разделить на следующие группы:

•  антидепрессанты;
•  противогрибковые препараты;
•  антибиотики;
•  стероиды;
•  кортикостероиды;
•  цитостатические препараты.

Подробнее о влиянии препаратов на спермограмму:

1. При проведении клинических исследований доказано, что при длительном приеме (около месяца) ингибиторов обратного захвата серотонина происходит изменение морфологии у 30% сперматозоидов. Этот показатель в два раза превышает норму.
2. Самолечение противогрибковыми препаратами может привести к снижению жизнеспособности половых клеток у мужчин.
3. Прием антибактериальных препаратов в большинстве случаев способствует возникновению изменений качественных и количественных характеристик семени: уменьшается количество половых клеток, снижается их жизнеспособность, изменяется структура. После окончания курса лечения рекомендуется выждать не менее месяца прежде, чем снова обследовать эякулят. В таком случае состав сперматозоидов обновится и на результаты спермограммы антибиотики уже влиять не будут.
4. Одними из самых агрессивных препаратов для сперматогенеза являются стероиды. Степень их влияния на спермограмму зависит от «мощности» и сроков применения. Во время исследований было установлено, что при регулярном употреблении анаболиков жизнеспособность и количество спермиев у мужчины могут снижаться от 30 до 100% (т. е. наблюдается полная стерилизация). Сперматогенез приходит в норму от 2 до 3 месяцев при условии правильного проведения восстановительного периода после завершения курса препарата.
5. Длительный прием кортикостероидов становится причиной уменьшения подвижности сперматозоидов. Функции организма восстанавливаются примерно через месяц после окончания курса терапии.

Другие лекарственные средства также могут в индивидуальном порядке повлиять на спермограмму. Информацию об этом можно узнать у врача или из инструкции к соответствующему медикаменту.

Какие бы лекарственные средства не принимались мужчиной, врачи не рекомендуют проводить исследование эякулята в течение 70–80 дней с момента окончания терапии. За это время популяция сперматозоидов полностью обновится и спермограмма отобразит реальную картину.

Употребление алкоголя

Существенное влияние на спермограмму может оказывать систематическое употребление спиртосодержащих напитков. Алкоголь приводит к изменениям в процессе созревания половых клеток. В такой ситуации количество деформированных сперматозоидов (без головки или хвостика) в эякуляте увеличивается втрое.

Помимо этого, злоупотребление спиртным сказывается на других характеристиках спермограммы:

• происходит уменьшение количества сперматозоидов, объема семенной жидкости и подвижности мужских половых клеток;
• снижается выработка спермиев;
• изменяются их концентрация в эякуляте, вязкость спермы и время ее разжижения.

Бытует мнение, что слабоалкогольные напитки (в том числе пиво) никак не сказываются на репродуктивной функции организма. И это в корне неверно, поскольку негативное влияние пива на спермограмму подтверждено многими исследованиями. У мужчин, регулярно употребляющих данный напиток, результаты анализа семенной жидкости всегда существенно отклонены от нормы.

Для того чтобы нивелировать негативные изменения семени и возобновить нормальную подвижность и количество сперматозоидов, требуется воздержаться от приема алкогольных напитков (в том числе пива) на протяжении 3–4 месяцев. В таком случае произойдет полное обновление половых клеток.

Воздействие заболеваний

Логично предположить, что качественный семенной материал вырабатывается только у здорового мужчины, поскольку любой недуг в той или иной степени влияет на функционирование организма. Однако течение не всех болезней сказывается на репродуктивной функции.

Среди патологий, способных воздействовать на процесс сперматогенеза, можно выделить следующие:

Все заболевания, сопровождающиеся высокой температурой, негативно сказываются на анализе

1. Все недуги, которые сопровождаются значительным повышением температуры тела, оказывают негативное влияние на формирование половых клеток. Воздействие на качество семени кратковременное и прекращается с наступлением выздоровления.
2. Поражение мужской мочеполовой системы. Характер и степень изменений спермограммы в данном случае зависит от сложности болезни, ее течения и способов терапии. Для таких недугов свойственны значительное изменение уровня pH, повышенная вязкость эякулята, наличие в нем слизи, эритроцитов, микрофлоры и амилоидных телец. Восстановление процесса сперматогенеза длится от месяца, а может и вовсе не произойти.
3. Все инфекции, передающиеся половым путем, оказывают непосредственное влияние на всю репродуктивную функцию, в том числе на количество половых клеток, их целостность и жизнеспособность.
4.  Свинка (эпидемический паротит) при сложном протекании осложняется орхитом (воспалением яичек), последствием которого нередко становится полная стерилизация.
5. Онкологические заболевания мочеполовой и эндокринной систем затрагивают весь организм, в том числе репродуктивную систему.
6. Существенно подавляет сперматогенез хроническая почечная недостаточность, поскольку в таком случае происходит снижение уровня тестостерона.
7. Сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, гипертония, неврологические расстройства также ухудшают показатели активности сперматозоидов. Это хронические заболевания, а потому влияние на результаты обследования не прекращается.

При выявлении изменений в спермограмме рекомендуется пройти повторное обследование через 2–3 месяца после завершения курса лечения. Если заболевание хроническое, то расшифровка результатов должна проводиться с учетом характера и сложности недуга.

Другие факторы влияния

Пожалуй, самой распространенной причиной изменений в спермограмме врачи называют образ жизни. Это не только закаливание, зарядка по утрам и правильное питание. Важно знать, есть ли у мужчины вредные привычки и как давно, злоупотребляет ли он кофе, насколько переутомляется, велики ли эмоциональные нагрузки, страдает ли мужчина бессонницей.

Курение влияет на результаты спермограммы не лучшим образом

На качество эякулята немалое влияние оказывает никотин. Он способствует снижению количества подвижных сперматозоидов. Однако изменение морфологии половых клеток, как правило, происходит, если у курильщика большой стаж. Курение может сказываться на сперматогенезе, если в день мужчина выкуривает более 5 сигарет.

Таким же образом происходит воздействие кофеина на характеристики семени. Умеренное употребление кофе приводит к отклонениям показателей спермограммы крайне редко и под воздействием других факторов. Злоупотребление же этим напитком способно снизить количество сперматозоидов в семенной жидкости.

Не только вредные привычки могут влиять на спермограмму: условия современного общества постоянно держат в напряжении работающего человека.

Результаты клинических исследований последних лет позволяют сделать неутешительные выводы: у мужчин репродуктивного возраста, ведущих активную жизнь, занимающихся спортом и не имеющих вредных привычек, показатели спермограммы выходят за рамки референтных значений.

Причина кроется в постоянном нервном напряжении, связанном с условиями работы и невозможностью «отключиться» от проблем. Такое состояние приводит к нарушению сна.

В свою очередь стресс и бессонница могут воздействовать на качество семенной жидкости наравне с вредными привычками.

Эти состояния негативно влияют на весь организм и угнетают сперматогенез, что приводит к уменьшению количества клеток и их подвижности в эякуляте.

Еще одним фактором влияния считается рентгеновское облучение. При прохождении подобных обследований происходят временные изменения в работе репродуктивной системы. Их длительность зависит от дозы облучения и индивидуальных особенностей организма.

Стоит отметить особенности питания как одну из возможных причин воздействия на характеристики семенной жидкости. Чрезмерное употребление в пищу «тяжелой» жирной пищи провоцирует снижение результатов спермограммы. Пережаренные, очень сладкие и соленые блюда также вносят изменения в результаты анализа, так как изменяют его качество.

Экологическая ситуация косвенно воздействует на репродуктивную функцию мужчин, поскольку влияет на организм в целом.

Длительное воздержание уменьшает активность сперматозоидов

Длительное воздержание в сексуальных отношениях также приводит к уменьшению активности сперматозоидов. С другой стороны, чрезмерное количество интимных связей сказывается на количестве спермиев: происходит их уменьшение.

Планируя обследование для выявления возможных проблем в репродуктивной функции организма, мужчине необходимо придерживаться простых правил для уменьшения влияния различных факторов на спермограмму.

Во-первых, за 2–4 дня до сдачи анализов исключаются сексуальные отношения (в том числе и мастурбация). Во-вторых, в течение 2–3 недель нельзя употреблять алкоголь.

В-третьих, за 5 дней до сбора материала уменьшаются количество употребления вредной пищи и число выкуриваемых сигарет.

И обязательно нужно высыпаться, «отключаться» от работы и отдыхать от обдумывания проблем по 15–20 минут 5–6 раз в течение дня.

Если по той или иной причине результаты обследования отличаются от референтного значения, стоит обратить внимание на сон, питание и наличие пагубных привычек. Мужчина должен вспомнить, какие лекарства принимал, чем болел, и обсудить с врачом все возможные моменты, влияющие на спермограмму. После выявления причины сбор материала повторяется через 2–3 месяца.

Источник: https://dostami.ru/potenciya/besplodie/chto-vliyaet-na-spermogrammu/

Продукты питания влияющие на сперму

На здоровье организма человека влияет немало факторов. Правильное питание – один из них. Как и на все органы, на качество семенной жидкости может повлиять то, насколько грамотно мужчина подбирает свой рацион. Помимо ежедневного меню воздействовать на эякулят способны вредные привычки, причем положительным их влияние не назовешь.

Влияние вредных привычек на свойства семенной жидкости

Характеристики спермы мужчины во многом зависят от потребляемых продуктов. Сказывается и количество алкоголя, и воздействие кофеина, никотина. Вредная еда и спиртные напитки затрудняют зачатие ребенка, снижая качество и количество «живчиков». Диагноз «бесплодие» затрагивает и женское, и мужское население. Доказано, что мужчина ответственен за подобный диагноз в 40%.

Ученые доказали, что, придерживаясь правильно составленной диеты, можно усилить мужскую фертильность. Если в течение месяца, предшествующего зачатию, отцы ежедневно употребляли две дозы спиртного, вес рожденных детей был ниже примерно на 185 грамм относительно нормальных показателей.

Пониженный вес свидетельствует об осложнениях, которые способны впоследствии сказаться на умственном и физическом развитии малыша.

Алкоголь способствует росту уровня эстрогенов, содержится он и в отрубях, бобовых культурах и крестоцветных, к которым относится брокколи, цветная и брюссельская капуста, капуста белокочанная.

Отрицательное воздействие кофе на плодовитость спермы не настолько явственно. Имеются исследования, предполагающие, что фертильность при постоянном употреблении кофейных напитков, видимо снижается.

Однако бразильские ученые, опираясь на полученные опытным путем результаты, говорят о положительном воздействии кофе на сперму. Кофе увеличивает скорость движения сперматозоидов.

Однако лучший вариант – ограничивать потребление 1 или 2 чашками ежедневно.

Что необходимо для получения «плодовитой» спермы

Если мужчина хочет добиться высоких показателей спермограммы, в еде ему не помешают некоторые ограничения. Следует сразу сказать «нет» пище:

Статистически доказано, что проблемам с потенцией наиболее часто подвержены страдающие ожирением мужчины.

Впрочем, даже худощавые представители сильного пола могут оказаться бесплодными, злоупотребляя белковой жирной едой. Жиры в продуктах питания добавляют организму количество эстрогена.

Сей гормон – женский, что даже визуально сказывается на полных индивидуумах. Зачастую их черты обретают некоторую женственность, и утончается голос.

Лучший вариант для улучшения питания и, соответственно, качества спермы – убрать с обеденного стола сыр, цыплят табака, мороженое и фастфуд.

Перечисленные продукты связывают тестостерон помимо увеличения массы тела. В совокупности данные факторы снижают и потенцию, и плодовитость. А если прибавить сюда ухудшение экологических условий, рост сердечно-сосудистых болезней и проблемы с дыхательной системой, картина вырисовывается и вовсе нерадостная.

Как улучшить качественные характеристики спермы

Если пара желает зачать крепкого здорового ребенка, то не помешает задуматься о питании будущего папы – его пища должна быть не менее разнообразна и питательна, нежели у будущей мамы. Какие же продукты необходимо ввести в рацион, чтоб повысить качество спермы?

В улучшающие сперму вещества входит цинк. Исследования показали, что его недостаток за недолгое время способен снизить объем эякулята вместе с уровнем тестостерона. Устрицы дают организму необходимое количество этого вещества – в 6 особях содержится 16 мг, тогда как ежедневная норма 11 мг. Также рацион могут обеспечить цинком нежирное животное мясо, цыплячьи бедра и окорока, вареная фасоль.

В качество спермы значительные улучшения привносит фолиевая кислота. Для «живчиков» это наилучший В-витамин. При его недостатке в организме объем вырабатываемой спермы значительно снижается. Ежедневный минимум компонента 400 микрограмм. Это количество в состоянии обеспечить листовые зеленые овощи, зерновые продукты, натуральный апельсиновый сок.

Улучшения, вносимые витаминами группы C и D

Подвижность и сохранность от разрушения сперме обеспечивают продукты, содержащие повышенное количество С-витаминов и прочих антиоксидантов. В 230 мл апельсинового натурального сока находится 124 мг этого витамина. Если мужчина курит, ежедневная доза сока должна составлять 125 мг, обычная – 90 мг.

Витамин D и кальций необходимы для повышения фертильности. В ежедневном меню должны присутствовать йогурты и молоко нежирное, обеспечивающие приток кальция. D-витамин содержит молоко и лосось.

О продуктах повышающих качество спермы

Бытует мнение, что количество сперматозоидов способны увеличить те продукты, в состав которых входит красящий пигмент, придающий им оранжевый или красный оттенок. Речь идет о таких овощах, как:

• морковь;
• тыква;
• помидор;
• перец.

В перечень фруктов с необходимым пигментом попали апельсины и земляника.

Повысить фертильность поможет аргинин. Большое количество данного вещества содержится в луке и чесноке. Практически все виды орехов показаны для улучшения свойств спермы – миндаль, арахис, орехи лесные и в особенности грецкие. На уровне тестостеронов положительно скажется овес, а С-витамин помимо цитрусовых содержится в киви, кресс-салате, шпинате и белой свекле.

Половое бессилие с древних времен эскулапы рекомендовали лечить продуктами, производимыми пчелами – пыльцой и медом. Также в данном вопросе неплохо помогает фруктовое желе, но исключительно натуральное.

Источник: http://spermogramma.info/kak-uluchshit-spermogrammu/produkty-pitaniya-vliyayushhie-na-spermu

Влияние кофе на сперму

Мужчины не так часто задумываются о качестве своей спермы – обычно, когда возникают проблемы с зачатием. И тогда становится важным понять, что все, что мы едим и пьем, оказывает влияние на здоровье, в том числе – и сексуальное.

Отечественные врачи часто рекомендуют отказаться от кофе, а вот мировые исследования не так категоричны. Итак, разбираемся в подробных влияния кофе на сперму, ее количество и качество.

Стоит ли прекращать пить кофе, и что по этому поводу говорят эксперты.

Как кофе влияет на сперму

Связь кофеина с мужским бесплодием начала исследоваться относительно недавно. Группа итальянских исследователей заполнила информационный пробел с систематическим обзором, опубликованным в Journal of Nutrition Journal.

Ученые провели 28 соответствующих исследований с участием около 20 000 испытуемых. Затем они изучали каждое исследование, чтобы выявить влияние кофеина на качество эякулята, ДНК и время, необходимое для зачатия.

В целом, ежедневно пьющие кофе должны быть довольны результатами.

Рецензенты не обнаружили побочных эффектов потребления кофеина на объем эякулята, количество сперматозоидов, концентрацию или подвижность сперматозоидов.

Однако в одном исследовании выяснилось, что мужчины, употребляющие более четырех порций кофейных напитков ежедневно, имели немного более высокое количество сперматозоидов с ненормальной структурой.

Что касается влияния кофеина на время, необходимое для зачатия ребенка, исследования не обнаружили эффекта от умеренного потребления.

Мужчины, употребляющие меньше трех кофеиновых напитков в день, не должны беспокоиться о том, что их привычка к кофеину будет мешать обзавестись потомством.

Положительное влияние

Бразильский уролог Фабио Паскуалотто координировал исследование, получившее международное признание после того, как он объявил, что мужчины, которые пьют по крайней мере одну чашку эспрессо в день, обладают более активными сперматозоидами. Они движутся быстрее, поэтому увеличивается вероятность сделать женщину беременной. «Кофеин может увеличить энергичность, как если бы это был стимулятор. Как будто сперматозоид проявил энергичность», – объяснил Паскалотто.

В его тестах была проверена сперма 750 фертильных мужчин с активной сексуальной жизнью. Кофе не изменял количество эякулята.

«Единственное изменение наблюдалось в его качестве движения, независимо от количества потребляемого кофе ежедневно», – сказал уролог.

Из мужчин, которые пили кофе, у 67% сперматозоиды были достаточно подвижными, чтобы добраться до яйцеклетки. Из мужчин, предпочитавших другие напитки, только 54% имели эту подвижность.

Отрицательное влияние

В ряде исследований было установлено, что ежедневное потребление больших доз кофеина (более четырех-пяти чашек) связано с более частым повреждением ДНК сперматозоидов в виде двунитевых разрывов и увеличением количества хромосом, что неприродно. По-видимому, такой ущерб может вызывать трудности при зачатии или увеличение частоты генетических отклонений у ребенка. Однако эта потенциальная связь является незначительной и требует дальнейшего изучения.

Особенности употребления кофе

Следует отметить, что не все напитки с кофеином оказывают одинаковое воздействие. Пересмотренные исследования последовательно показали, что ежедневное потребление напитков с кофеином было связано с мужским бесплодием, вероятно, из-за содержания сахара. Горький кофе обычно не влиял так, как подслащенный.

Согласно современным научным данным, мужчины, потребляющие кофеин в умеренных количествах, не должны слишком беспокоиться о том, что их привычка будет препятствовать их плодовитости.

Сколько кофе можно пить без вреда для спермы?

• Как видим по результатам исследований, 1-2 порции эспрессо или американо повышают подвижность сперматозоидов, и это количество не мешает партнерше забеременеть.
• Более трех порций любимого эспрессо может приводить к некоторым проблемам с зачатием, но здесь все сложно, варьируется от многих факторов.
• Употребление более четырех порций ежесуточно может вызвать генетические отклонения и мутации сперматозоидов, снизить шанс беременности у партнерши.

Если вы планируете беременность, мужчине стоит заблаговременно снизить объем употребляемого напитка, или попробовать вовсе отказаться от него на 2-3 месяца (чувствительность к кофеину у всех разная, так что даже, казалось бы, небольшая доза для большинства, для кого-то может быть значимой). Потом можно употреблять чашку в день, чтобы повысить подвижность. Попробуйте этот вариант, если другие испытаны. Как показывают исследования, это может существенно повысить возможность естественного зачатия.

спермы

Далеко не все мужчины, которые волнуются о качестве спермы, собираются в ближайшем будущем стать отцами. Некоторые просто заботятся о своем здоровье и всех его аспектах, в том числе и сексуальном. Возможно, эта тема будет важной для кого-то.

В умеренных количествах кофеин не влияет на вязкость и количество спермы, но может ухудшить ее вкус, делая его более горьким. Период полураспада кофеина – около 6 часов, распада – около 10-12.

Это означает, что выпитая утром чашка американо не окажет особого воздействия, а вот если вы провели вечер в кофейне и отправились домой вместе, вкус наверняка станет более горьким, с резковатым запахом.

Кофе с молоком такого эффекта обычно не оказывает.

Выводы:

1. Согласно исследованиям, употребление до 3-х чашек кофе не снижает мужскую фертильность и не уменьшает качество спермы.
2. У мужчин, пьющих 1-2 чашки кофе в день, сперматозоиды обычно более подвижны, чем у тех, кто не пьет кофеиносодержащих напитков вовсе.
3. Кофе с сахаром вреднее для подвижности сперматозоидов, чем несладкий.
4. Кофеин может делать сперму более горькой.
5. При планировании зачатия желательно уменьшить количество напитка до 1-2 порций в день хотя бы за 2-3 месяца.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Источник: https://kofella.net/kofe-i-zdorove/vliyanie-kofe-na-spermu.html

Вся правда о влиянии кофеина на фертильность

Многие специалисты утверждают, что кофеин может быть причиной нарушения фертильности у мужчин и женщин.

При серьезном злоупотреблении продуктами с кофеином повышается риск выкидыша, а также существенно ухудшаются характеристики спермы.

Однако одна чашка кофе в день поможет взбодриться и даже повысить сексуальную активность. Можно ли употреблять кофе при планировании беременности, читайте в нашей статье.

Что такое кофеин

Кофеин (метилксантин) – стимулирующее вещество, которое активно влияет на нервную систему человека. Кофеин стимулируют двигательную и психическую активность, значительно повышает работоспособность, уменьшает сонливость и утомляемость. Как правило, стимуляция происходит при употреблении небольших доз кофеина, а при переизбытке вещества нервная система только угнетается.

Однако имеются и негативные эффекты кофеина на организм. Метилксантин повышает артериальное давление, усиливает метаболизм, сужает сосуды в мозге и расширяет сосуды в сердце. Помимо этого, при злоупотреблении кофеином учащается количество позывов к мочеиспусканию, нарушается процесс всасывания кальция и железа, развивается привыкание.

Резкий отказ от продуктов с кофеином провоцирует синдром отмены: сосуды головного мозга расширяются, возникают длительные приступы головной боли. Кофеин содержится в кофе, черном и даже зеленом чае, газировке, энергетических и слабоалкогольных напитках. В продуктах кофеин имеется в шоколаде (горьком и молочком) и какао.

Некоторые лекарственные препараты также содержат кофеин. Больше всего метилксантина в лекарствах от головной боли и аллергии, в анальгетиках, контрацептивах и лубрикантах. Поэтому перед применением любого лекарственного средства необходимо детально изучить состав.

Не столь важно каким именно напитком или продуктом человек злоупотребляет. Кофе, чай, торты с глазурью, шоколадные напитки – все они в больших количествах опасны для здоровья и, в частности, для фертильности человека.

Может ли кофеин влиять на фертильность

Специалисты, которые изучают проблему бесплодия, уверены в том, что при проблемах с фертильностью нужно осторожнее употреблять кофеин. Исследования на животных доказывают, что вещество может мешать половым клеткам женщин и мужчин нормально развиваться.

Большинство экспертов убеждены, что при умеренном потреблении кофеинсодержащих продуктов нарушения фертильности не наблюдаются. Нормой считается до 300 мг кофеина в сутки, но другие исследования показывают, что даже 200 мг вещества могут повысить риск выкидыша.

В одном из университетов США проводилось исследование с участием 9 тысяч женщин. Медики изучали влияние кофеина на фертильность, и результаты были шокирующими: более 4 чашек кофе в сутки сокращают шансы на успешное зачатие на 25%.

Под воздействием кофеина фертильность снижается по той причине, что вещество ухудшает тонус фаллопиевых труб, через которые яйцеклетка попадает из яичников в матку. При слабом сокращении мышц маточных труб яйцеклетка не может передвигаться. Практика доказывает результаты исследований: женщинам, которые злоупотребляют кофе, труднее забеременеть.

Любой специалист скажет, что при попытках зачать ребенка не рекомендуется употреблять кофеин. Многие исследования показывают, что 10 чашек крепкого чая могут снизить вероятность беременности на 25%. Это касается как естественного зачатия, так и искусственного оплодотворения.

Помимо этого, кофеин может влиять на активность маточных труб, менять гормональный фон, препятствовать нормальной овуляции и затруднять процесс слияния половых клеток. По данным некоторых исследований, кофеин способен негативно влиять на качество спермы, в частности, на сперматогенез.

При планировании беременности врачи рекомендует отказаться от продуктов с кофеином или максимально ограничить их употребление.

Умеренные дозы кофеина могут быть полезны в определенных условиях, но при планировании беременности женщине лучше отказаться от кофе, а мужчине нужно выбирать только натуральные сорта.

В любом случае конкретные рекомендации по диете при подготовке к зачатию должен давать лечащий врач.

Кофеин и беременность

Во время беременности лучше ограничить количество потребляемого кофеина. Исследования показывают, что большие дозы могут вызывать мутации у крысят. Если беременная будет злоупотреблять продуктами с кофеином (более 300 мг в сутки), повысится риск многих патологий плода.

При употреблении 3 чашек кофе или 5 чашек чая в день во время беременности могут появиться побочные эффекты:

• самопроизвольные выкидыши и преждевременные роды на ранних сроках;
• повышение артериального давления, учащенное сердцебиение и соответствующие осложнения;
• гестационный диабет;
• судороги ног;
• вымывание кальция из организма;
• анемия.

Кофеин негативно влияет не только на женщину, но также на плод. Злоупотребление кофеинсодержащими продуктами во время беременности приводит к тому, что дети рождаются с недостаточным весом, повышается риск внутриутробной гибели плода, развивается аритмия и отмечаются признаки задержки внутриутробного развития.

Помимо этого, кофеин провоцирует выработку адреналина (гормона стресса) в крови. Из-за этого нарушается приток крови к матке, что приводит к гипоксии ребенка и недостаточном поступлении питательных веществ. При грудном вскармливании кофеин будет проникать в грудное молоко и накапливаться в организме малыша, что станет причиной его бессонницы или гиперактивности.

Продукты с кофеином

Допустимой нормой кофеина для беременных считается 200 мг в сутки. Это 1-2 чашки кофе, 4 чашки слабого чая или 5 баночек колы. Норма для женщины, которые готовятся к ЭКО, будет меньше (50 мг, то есть чашка слабого чай или 150 г шоколада). Однако это лишь с медицинской точки зрения, а на практически лучше отказаться от кофеина полностью.

Основным продуктом с кофеином является кофе. Количество вещества в чашке кофе будет зависеть от типа компонентов. Примечательно, что в эспрессо доза кофеина не больше, чем в латте, ведь эспрессо подают в маленьких чашечках.

Помимо кофе, кофеин содержится в чае, энергетиках, безалкогольных напитках, шоколаде, мороженом, глазури. Некоторые растительные продукты также включают кофеин.

Количество кофеина в продуктах:

• натуральный кофе: 95-200 мг;
• двойной кофе: 250-300 мг;
• растворимый кофе: 31 мг;
• латте: 150 мг;
• эспрессо: 65-75 мг:
• американо: 75 мг;
• капучино: 85 мг;
• бескофеиновый кофе: 2 мг;
• черный чай: 47 мг;
• зеленый чай: 25 мг;
• пакетированный черный чай: 2 мг;
• растворимый чай: 26 мг;
• кока-кола: 35 мг;
• диетическая кола: 47 мг;
• пепси: 38 мг;
• диетическая пепси: 36 мг;
• спрайт: 0 мг;
• Red Bull: 77 мг;
• Burn: 138 мг.

Чтобы при отказе от кофеина не проявился синдром отмены, нужно постепенно добавлять бескофеиновые аналоги, либо заменить кофе чаем с молоком. Минимизировать потребление кофеина нужно до зачатия, чтобы не испытывать дополнительный дискомфорт на ранних сроках беременности.

Рекомендуется переходить на напитки, которые будет содержать половину кофе с кофеином и половину бескофеинового. Вместо крепкого чая, нужно пить слабо заваренный. Если заваривать чай минуту, а не пять, содержание кофеина уменьшается вдвое.

Польза кофе при планировании беременности у мужчин

Примечательно, что многие медики настаивают на пользе кофеина для мужчин. Употребляя 80-170 мг кофеина в день, мужчина осуществляет профилактику эректильной дисфункции. Это 2-3 чашки натурального кофе.

По результатам одного исследования, мужчины, которые выпивают по 2-3 чашки кофе в сутки, почти на 50% реже страдают от импотенции.

Однако злоупотребление кофеином и увеличение дозы до 4-6 чашек снижает риск дисфункции только на 35%.

Медики объясняют укрепляющий эффект кофеина тем, что он расслабляет гладкую мускулатуру и способствует улучшению кровообращения в сосудах половой системы. Так обеспечивается хороший приток крови к пенису. Аналогичным действием обладает Виагра (Pfizer).

Злоупотребление кофеином негативно влияет на мужскую фертильность. Растительные гормоны, которые входят в состав кофе, схожи с эстрогенами – женскими гормонами. При постоянном увеличении допустимой дозы будет ослабевать потенция, а из-за влияния на сперматогенез пострадает фертильность. Однако чашка натурального кофе поможет усилить сексуальное желание.

Мужчины, которые употребляют кофеин в умеренных количествах, показывают более высокую сексуальную активность чем те, которые ограничиваются водой и молоком. Помимо этого, повышается количество подвижных сперматозоидов в эякуляте.

По рекомендациям врачей женщине лучше полностью отказаться от кофеина до зачатия, во время вынашивания и в период кормления малыша. Однако это не значит, что кашка кофе или чая, либо долька шоколада раз в неделю навредят состоянию матери и малыша. Зато это может улучшить настроение и повысить внимательность.

• Гонал 33%, 36983698 33%3698 — 33% из всех
• Клостилбегит 25%, 27982798 25%2798 — 25% из всех
• Менопур 16%, 17781778 16%1778 — 16% из всех
• Пурегон 14%, 16001600 14%1600 — 14% из всех
• Прегнил 8%, 944 голоса944 голоса 8%944 голоса — 8% из всех
• Меногон 3%, 339339 3%339 — 3% из всех

Источник: https://BornInVitro.ru/pitanie-i-diety/kofe-pri-planirovanii-beremennosti/

Как прокачать сперматозоиды, или 10 советов для будущего отца

Факторов, которые могут оказать неблагоприятное влияние на сперму, очень много. Вредные привычки, несбалансированное питание, стрессы, экология, инфекции, приём лекарств — всё это может сказаться на мужской фертильности (способности к оплодотворению).

И даже если у вас не наблюдается внешних признаков хронических заболеваний, вы вели относительно здоровый образ жизни и были избирательны в сексуальной сфере, не стоит надеяться на авось. Ведь в данном случае вы рискуете здоровьем своего будущего ребёнка. Поэтому совсем не лишним будет обследоваться у врача и заблаговременно подготовить свои сперматозоиды ко встрече с яйцеклеткой.

Ниже вы найдёте 10 советов, которые помогут повысить качество спермы и увеличить ваши шансы стать отцом здорового ребёнка.

1. Сдайте анализы на заболевания, передающиеся половым путём

Венерические заболевания у мужчин очень часто протекают бессимптомно, но при отсутствии лечения наносят серьёзный урон здоровью и могут стать причиной бесплодия.

Toomler/Depositphotos.com

К примеру, хламидиоз снижает шансы мужчины стать отцом на треть, а гонорея часто становится причиной эпидидимоорхита (воспаления яичка и его придатка), что в итоге приводит к нарушениям процесса выработки сперматозоидов . Поэтому регулярные обследования у врача-уролога очень желательны, а обследование перед зачатием — просто обязательно.

2. Держите сперматозоиды в прохладе

Перегрев губителен для сперматозоидов, поэтому в период подготовки к зачатию лучше отменить походы в сауну или баню, а также воздержаться от подогрева кресел в автомобиле.

Кстати, простуда или грипп с повышением температуры тела до 38 градусов и выше тоже плохо сказывается на качестве спермы.

Порой для того, чтобы восстановиться после простуды длительностью всего несколько дней, организму потребуется два или три месяца. Безусловно, вероятность зачатия сохраняется даже во время лихорадки, но шансы значительно снижаются.

3. Следите за весом

Жировые клетки вырабатывают гормон эстроген, при этом подавляется синтез тестостерона — гормона, который необходим для производства сперматозоидов. Поэтому будущему отцу нужно держать себя в форме и не пренебрегать умеренными физическими нагрузками.

dashek/Depositphotos.com

Кроме того, если верить результатам последних исследований, вес мужчины влияет также и на наследственную информацию, содержащуюся в его сперме. Клетки спермы худых и полных мужчин обладают различными генетическими параметрами, а при снижении веса происходит несколько тысяч структурных изменений в ДНК сперматозоидов .

4. Придерживайтесь диеты с минимумом холестерина и трансжиров

Холестерин вреден не только для сосудов и сердца, но и для репродуктивной системы: при его избытке подвижность сперматозоидов значительно снижается. Поэтому лучше свести к минимуму потребление жирных продуктов животного происхождения, в которых содержится больше всего холестерина. К ним относится сало, жирные сыры и мясо, сметана, некоторые кондитерские изделия.

stockasso/Depositphotos.com

Не менее вредны и растительные жиры, подвергшиеся гидрогенизации, или трансжиры. Попадая в организм, трансжиры нарушают структуру клеточных мембран, наносят серьёзный вред здоровью в целом и здоровью репродуктивной системы в частности, снижая концентрацию активно подвижных сперматозоидов в эякуляте . Трансжиры, как правило, присутствуют в таких продуктах, как:

• сладости и кондитерские изделия, произведённые промышленным способом (мороженое, печенье, торты, кексы, шоколадные и энергетические батончики);
• маргарин и всевозможные спреды;
• быстрая еда: картофель фри, наггетсы, чипсы, попкорн, пончики;
• полуфабрикаты и замороженные обеды.

5. Откажитесь от кофе и колы

Ряд исследований свидетельствует о том, что употребление мужчиной кофе и сладких газированных напитков приводит к снижению концентрации и подвижности его сперматозоидов. Это связано со спецификой действия кофеина на клетки спермы .

6. Принимайте витамины

Лучше остановиться на комплексном препарате, который содержит все витамины и микроэлементы, необходимые для полноценной работы мужской репродуктивной системы.

Обратите внимание на препарат «Сперотон» (биологически активная добавка к пище, не является лекарством), который предназначен для применения мужчинами в период подготовки к зачатию.

В состав «Сперотона» входит витамин Е, фолиевая кислота, L-карнитин, цинк и селен.

markin/Depositphotos.com

L-карнитин активизирует процессы созревания сперматозоидов, улучшает их подвижность и повышает концентрацию.

Витамин Е является мощным антиоксидантом , который защищает клетки спермы от действия неблагоприятных факторов окружающей среды, увеличивает количество сперматозоидов и делает их более подвижными и жизнеспособными.

Фолиевая кислота (витамин В9) помогает снизить процент аномальных сперматозоидов в эякуляте, а соответственно, уменьшает риск появления на свет ребёнка с врождёнными заболеваниями.

Дело в том, что при оплодотворении яйцеклетки сперматозоидом с неправильной морфологической структурой и нарушениями набора хромосом у ребёнка могут проявиться генетические заболевания (синдром Дауна, Тёрнера, Кляйнфельтера и другие) .

Минерал цинк участвует в синтезе гормона тестостерона, который отвечает за выработку спермы в мужском организме .

Селен — ещё один антиоксидант, необходимый для нормальной работы всей мужской репродуктивной системы . Введение в рацион мужчины селена приводит к увеличению концентрации здоровых сперматозоидов в его семенной жидкости, повышает их подвижность.

7. Не злоупотребляйте алкоголем

Алкоголь снижает способность организма усваивать цинк, который, как мы уже выяснили, необходим для нормального сперматогенеза.

Кроме того, алкоголь плохо влияет на морфологическую структуру клеток спермы, поэтому пристрастие к спиртному чревато «инвалидностью» сперматозоидов и может отразиться на здоровье вашего ребёнка.

8. Бросьте курить

Доказано, что по сравнению с некурящими мужчинами в сперме курильщиков содержится значительно меньшее количество подвижных сперматозоидов, а вот морфологически нездоровых половых клеток, наоборот, больше . Поэтому мы настоятельно рекомендуем мужчинам, планирующим иметь детей, избавиться от этой вредной привычки как можно скорее.

Rangizzz/Depositphotos.com

9. Будьте осторожны с лекарствами

Некоторые лекарственные средства могут существенно ухудшить качество спермы. Опасность представляют даже обычные таблетки от головной боли.

К лекарствам, которые «бьют в пах», относят: большинство антибиотиков, глюкокортикостероиды, цитостатики (группу противоопухолевых препаратов), обезболивающие из группы опиатов, некоторые гормональные стероиды и препараты для быстрого роста мышц, некоторые средства от гипертонии.

Также вредят сперме и гормоны тестостерона. Хотя некоторые врачи назначают их, чтобы «улучшить спермограмму», при длительном приёме этих гормонов происходит обратный эффект, известный также как фармакологическая кастрация.

Дело в том, что при стабильном поступлении больших доз тестостерона извне мужской организм прекращает его выработку. При этом гормон из препарата попадает в кровь, а в яичках и половых железах (там, где он особенно необходим для выработки спермы) его концентрация падает.

Этот гормональный перекос часто приводит к мужскому бесплодию.

10. Старайтесь сохранять спокойствие и меньше нервничать

Стресс негативно влияет на здоровье человека. Репродуктивное здоровье мужчины также зависит от среды, в которой он находится, и от того, как он реагирует на эту среду.

Если мужчина находится в состоянии стресса, показатели концентрации и подвижность его сперматозоидов значительно ухудшаются.

Это связано с несколькими факторами. Во-первых, стресс может снижать уровень тестостерона. Во-вторых, при стрессе наблюдается рост содержания в организме свободных радикалов, которые агрессивно действуют на клетки спермы, повреждая и разрушая их .

Безусловно, полностью исключить стресс из своей жизни вряд ли получится, но можно попытаться освоить техники релаксации и спокойнее относиться к жизненным неурядицам.

Как видите, чтобы улучшить качество спермы и подготовить сперматозоиды к зачатию, придётся приложить определённые усилия, изменив образ жизни и избавившись от вредных привычек. Но ведь результат оправдает все самоограничения! Согласитесь, здоровье вашего ребёнка того стоит.

Сперотон

Источник: https://Lifehacker.ru/speroton-advice/