Как принимать железо при планировании беременности

Содержание

Железодефицитная анемия и планирование беременности

статьей в социальных сетях:

В настоящее время особую актуальность имеет проблема профилактики патологии беременности и заболеваемости новорожденных. Это связано со значительными изменениями в состоянии здоровья женщин детородного возраста, а также недостаточным содержанием в их рационе питательных веществ (незаменимые аминокислоты, витамины, микроэлементы).

Профилактика возможных акушерских и перинатальных осложнений должна начинаться еще на этапе планирования беременности (прегравидарной подготовки) и включать в себя тщательное медицинское обследование женщины, активное лечение выявленных соматических заболеваний, в том числе и дефицита железа любой степени тяжести.

По данным ВОЗ дефицит железа при беременности наблюдается у 25-50%, а в последнем триместре практически у 100% женщин.

Причины дефицита железа

Основной причиной возникновения дефицита железа в организме женщины является нарушение баланса между потребностями в этом микроэлементе и его поступлением с пищей. Этот дисбаланс может быть вызван следующими факторами:

Хроническая кровопотеря (обильные месячные, кровотечение из органов желудочно-кишечного тракта, носовые кровотечения). С истекающей кровью женщина теряет и большое количество эритроцитов, вместе с содержащимся в них железом.
Недостаточное поступление железа с пищей. Многие женщины с целью похудения придерживаются несбалансированных диет, употребляя при этом недостаточное количество мясных блюд, являющихся основным источником железа.
Нарушения всасывания. При дуоденитах и энтеритах абсорбция железа из пищеварительной системы нарушается, в результате чего организм начинает испытывать недостаток в этом микроэлементе.
Нарушения транспорта железа. При ряде заболеваний печени нарушается синтез особых белков, которые транспортируют железо из депо в костный мозг. В этом случае у пациентки развивается состояние относительного дефицита железа, то есть в сыворотке этот микроэлемент может быть даже в избытке, а в кроветворной системе отмечается его недостаток.
Повышенная потребность в железе. В некоторые периоды жизни возникает повышенная потребность организма женщины в железе, например, во время беременности, лактации. При этом если в пище содержится недостаточное количество этого микроэлемента, то он начинает расходоваться из депо, что и приводит к состоянию железодефицита.

Функции железа и последствия его дефицита

Железо относится к эссенциальным нутриентам, то есть к пищевым веществам при недостатке которых нормальная жизнедеятельность организма человека невозможна.

Основная биологическая роль железа заключается в организации тканевого дыхания. Оно входит в состав гемоглобина, который захватывает кислород в легких и транспортирует его ко всем органам.

Если железа мало, то синтез гемоглобина и процесс образования эритроцитов нарушаются.

Это становится причиной возникновения железодефицитной анемии, во время беременности которая представляет серьезную опасность.

Низкий уровень гемоглобина приводит к кислородному голоданию тканей. Головной мозг, сердце, органы репродуктивной системы, почки, мышцы, печень начинают «задыхаться». Их функции нарушаются, что и провоцирует повышенный риск возникновения различных акушерских осложнений.

Железо необходимо и для синтеза целого ряда тканевых ферментов, ответственных за выведение различных токсинов.

При недостаточном количестве железа образование этих ферментов нарушается и возникает интоксикация, то есть отравление организма. На фоне интоксикации нарушаются практически все обменные процессы.

Поэтому низкий гемоглобин при беременности часто сопровождается развитием выраженного раннего токсикоза, ОПГ-гестоза.

Железо играет немаловажную роль и в правильном функционировании щитовидной железы. А нарушение синтеза тиреотропных гормонов может привести к бесплодию, самопроизвольному выкидышу, оказать негативное влияние на формирование плода.

Последствия низкого гемоглобина при беременности для ребенка и матери всегда серьезны. Так во время беременности повышается риск самопроизвольного выкидыша, развития тяжелых форм токсикоза, фетоплацентарной недостаточности. В родах анемия беременных может сопровождаться слабостью родовой деятельности, возникновением кровотечений.

У беременной женщины анемия всегда сопровождается снижением общего и местного иммунитета. Это значительно повышает риск развития в послеродовом периоде гнойно-септических осложнений, в частности острого эндометрита.

При низком гемоглобине у беременных страдает плод. У него развивается состояние хронической гипоксии, отмечается задержка внутриутробного развития.

Таким образом, осложнения беременности при анемии в несколько раз увеличивают риск материнской и младенческой заболеваемости, а также смертности.

Нехватка железа при беременности становится причиной формирования железодефицитного состояния у плода. После рождения у таких малышей развивается железодефицитная анемия, наблюдаются частые инфекционные заболевания, задерживается психомоторное развитие.

Для того чтобы избежать развития анемии при беременности необходимо еще на этапе прегравидарной подготовки обеспечить достаточное поступление в организм железа, а при наличии его дефицита провести необходимую коррекцию с использованием препаратов железа.

Симптомы дефицита железа

Предположить наличие железодефицитного состояния женщина может при появлении у нее следующих признаков:

сухость кожи;
ломкость ногтей и волос;
общая слабость;
быстрая утомляемость;
появление необычных пищевых пристрастий, например, потребность есть бумагу или глину;
частые простудные заболевания;
эмоциональная лабильность;
плохая переносимость холода.

Для подтверждения диагноза необходимо обратиться к врачу и сдать анализы крови. В норме концентрация гемоглобина должна составлять для женщин 120-140 г/л. Даже незначительное снижение этого показателя красной крови говорит о развитии железодефицитной анемии, требующей незамедлительного начала лечения.

Однако выявить латентный дефицит железа по результатам общего анализа крови нельзя. Для этого пациентке рекомендуют сдать биохимический анализ крови с определением концентрации сывороточного железа.

Профилактика анемии у беременных

Для предотвращения развития у женщины анемии при беременности необходимо провести коррекцию запасов тканевого железа и нормализовать концентрацию гемоглобина еще на этапе планирования.

Подготовка к беременности: продукты, повышающие гемоглобин

Если у женщины нет никаких клинических и лабораторных признаков железодефицитного состояния, то ей рекомендуют придерживаться правильного рационального питания, которое позволит снизить риск возникновения дефицита железа при беременности.

В рацион следует в достаточном количестве включать мясные блюда (говядина, кролик, говяжий язык или печень). В мясе железо содержится в гемовой форме, которая хорошо усваивается организмом человека.

Продукты растительного происхождения (орехи, сухофрукты, сушеные грибы, бобовые, гречневая крупа, инжир) содержат негемовое железо. Его всасывание в кишечники происходит под влиянием определенных ферментов, аскорбиновой кислоты.

Помимо этого, на абсорбцию негемового железа негативное влияние оказывают и другие вещества, содержащиеся в продуктах питания. Например, фосфаты, соли кальция или танины образуют с негемовым железом нерастворимые соединения, которые не всасываются в кровь и покидают пищеварительный тракт с каловыми массами.

В результате усвоение негемового железа в несколько раз ниже, чем гемовой формы.

Необходимо понимать, что правильное питание является исключительно мерой профилактики возникновения малокровия при беременности. При помощи диеты провести коррекцию запасов железа в организме женщины и тем более вылечить железодефицитную анемию невозможно.

Подготовка к беременности: препараты железа

Если результаты лабораторного обследования показали наличие у женщины дефицита железа, то обязательно следует провести коррекцию этого состояния еще до наступления зачатия. Для этого врачи обязательно назначают пациенткам препараты железа.

Антианемические препараты содержат негемовое железо. Их основными недостатками являются:

невысокий показатель абсорбции, в результате чего человеку приходится принимать дозы железа, в десятки раз превышающие физиологические потребности организма в этом микроэлементе;
высокая токсичность и способность вызывать оксидативный стресс, сопровождающийся образованием свободных радикалов, повреждающих клетки практически всех органов и тканей;
диффузия через кишечную стенку свободных ионов железа может привести к развитию гемосидероза.

Эти недостатки ограничивают возможность применения антианемических препаратов на этапе планирования и в I триместре беременности.

В настоящее время Минздрав РФ рекомендует использовать для проведения профилактики и лечения железодефицитной анемии при беременности и в период лактации биологически активную добавку к пище «Гемобин». Ее основным действующим веществом является гемовое железо, имеющее структуру аналогичную гему (железосодержащая часть молекулы гемоглобина).

Биодоступность гемового железа составляет 90%. Поэтому пациент принимает небольшие, физиологически обоснованные дозы этого микроэлемента. Они не взывают перекисного окисления липидов, развития токсических эффектов.

Высокая эффективность «Гемобина» была подтверждена результатами клинических испытаний, проведенных в Московском областном НИИ акушерства и гинекологии, НИИ детской гематологии.

У всех пациентов, получающих природный продукт «Гемобин», уже через месяц от начала терапии отмечался прирост гемоглобина до 20-30 г/л, повышалась концентрация сывороточного железа.

При этом прием антианемической добавки хорошо переносился пациентами, развития побочных эффектов зарегистрировано не было.

Основываясь на полученных данных Российское общество акушеров и гинекологов в 2008 году одобрило применение «Гемобина» для проведения прегравидарной подготовки женщин с дефицитом железа, а также для профилактики и лечения железодефицитных состояний у беременных начиная с I триместра.

Источник: http://ogemoglobine.com/nizkij/u-zhenshhin/zhelezodeficitnaya-anemiya-planirovanie-beremennosti

Чем опасен недостаток или переизбыток железа в организме беременной? Нужно ли пить препараты железа?

Железо при беременности – важнейший элемент, который принимает участие в процессах кроветворения и обеспечивает нормальное развитие плода. У беременных происходит ускоренная потеря железа, поэтому им необходимо постоянно контролировать уровень его содержания в крови.

Роль железа в организме

Железо – микроэлемент, входящий в состав красных клеток крови, способствует транспортировке кислорода к органам и тканям, а также регулирует процессы тканевого дыхания.

Также железо выполняет ряд других полезных функций в организме человека. К ним необходимо отнести следующее:

участие в процессе кроветворения;
нормализация обменных процессов холестерина;
нормализация функций щитовидной железы;
повышение иммунитета;
предотвращение вероятности развития анемии;
регуляция окислительно-восстановительных процессов в организме.

Железо не синтезируется в организме человека, поэтому для поддержания его показателей в пределах нормы необходимо употреблять продукты, в состав которых оно входит, а при необходимости – и медикаментозные средства.

Показатели нормы железа при беременности

При беременности этот микроэлемент особенно важен: у женщин, которые вынашивают плод, объем крови увеличивается на 30-40%, что связано с усиленным кровоснабжением растущей матки. При таких условиях повышается и потребность в железе. Именно этот элемент позволяет вырабатывать кровь в нужных количествах.

За все 40 недель беременности тратится большое количество этого микроэлемента. В частности, расходуется:

от 320 до 500 мг железа для усиленного кроветворения, так как объем циркулирующей крови в организме женщины значительно увеличивается с началом беременности;
от 300 до 400 мг железа для обеспечения потребностей растущего плода;
около 200 мг железа расходуется при родах (небольшое кровотечение есть всегда).

В период беременности суточная норма железа в организме составляет около 30 мг, но если есть дефицитное состояние, то необходимо принимать двойную суточную норму, чтобы пополнить запас железа.

Наибольшую потребность в железе организм беременной женщины испытывает до 32 недель беременности, а дальше гемоглобин физиологически начинает повышаться.

Опасность снижения уровня железа в организме беременной женщины

Недостаток железа может вызвать такие негативные последствия, как:

При снижении уровня железа в крови наблюдается и снижение гемоглобина, а также эритроцитов. Если в общем анализе крови снижен гемоглобин и эритроциты, то женщине могут назначить сдачу крови на железо, ферритин, трансферрин и пр.

Симптоматика анемии

Анемия – опасное состояние, особенно в том случае, если оно наблюдается в период беременности. Симптомами железодефицитной анемии являются:

эмоциональная нестабильность;
повышенная утомляемость;
головокружения;
частые головные боли;
рассеянность;
шум в ушах;
мелькание «мушек» перед глазами;
снижение аппетита;
бледность кожи;
увеличение частоты сердечных сокращений даже в условиях незначительной нагрузки;
появление трещин в уголках рта;
обморочные состояния.

Способы восполнения дефицита железа у беременных

Восполнить дефицит железа у беременных можно несколькими способами: при помощи продуктов с содержанием этого микроэлемента, препаратов, народных средств.

Продукты с содержанием железа

Беременным необходимо включить в меню большее количество продуктов, которые даже без лекарственных препаратов помогут восстановить уровень железа.

Этим микроэлементом насыщены следующие продукты:

Беременным полезно кушать гречневую кашу, особенно, если добавить в нее кусочки тушенной говядины с овощами. Натощак рекомендуется съедать тертую морковь с добавлением небольшого количества подсолнечного масла.

Чтобы железо лучше усваивалось, следует запивать еду апельсиновым или яблочным соком. Пить воду или любую другую жидкость лучше всего через 20 минут после приема пищи. От чая и кофе лучше отказаться, так как они замедляют процесс всасывания железа.

Всасыванию железа также препятствует одновременный прием в пищу продуктов с содержанием кальция. Именно поэтому нельзя совмещать их: такую еду нужно кушать по отдельности.

Следует обратить внимание на продукты с содержанием витамина С: он помогает организму лучше справляться со всасыванием железа. Этот элемент содержится в цитрусовых, белокочанной капусте, клубнике, брокколи.

Препараты с содержанием железа

Беременным могут рекомендоваться определенные комплексы, в состав которых входит железо.

Женщинам обычно назначают такие лекарственные средства:

Феррум Лек в виде сиропа или таблеток

Также этот препарат выпускают в форме инъекций для внутривенного либо внутримышечного введения. Таблетки или сироп можно принимать на любом этапе беременности, а введение инъекций допустимо только с 13 недели беременности.

Суточная доза для беременных женщин, страдающих от дефицита железа, составит 2-3 таблетки или 20-30 мл сиропа.

Цена сиропа (флакон емкостью 100 мл) – около 140 рублей. Стоимость таблеток (30 штук) – 300 рублей. Раствор Феррум Лек (5 ампул по 2 мл) стоит в пределах 1200 рублей.

Тотема, раствор для перорального приема

Кроме железа, этот препарат содержит еще и медь с марганцем, которые помогают железу усваиваться.

Раствор можно использовать как для восполнения элемента, так и для профилактики его дефицита. В первом случае нужно принимать по 2-4 ампулы в день, во втором – одну. Можно разводить препарат водой или кислым соком.

Цена препарата (20 ампул по 10 мл) – 450 рублей.

Сорбифер Дурулес

Это лекарственное средство выпускают в форме таблеток. В состав входит сульфат железа, а также аскорбиновая кислота.

Препарат рекомендуют во втором и третьем триместрах. Сорбифер Дурулес принимают дважды в сутки, после приемов пищи. Уровень железа должен нормализоваться через 3 недели после начала приема таблеток.

Стоимость препарата – около 360 рублей за 30 таблеток.

Мальтофер Фол

В составе препарата – железо, фолиевая кислота, витамин В9. Мальтофер Фол назначают в индивидуальной дозировке.

Рекомендуется принимать по одной таблетке 3 раза в сутки в процессе приема пищи, разжевывая ее. При этом таблетки не окрашивают зубную эмаль.

Цена лекарственного средства – 520 рублей (в упаковке 30 таблеток).

Общие правила приема железосодержащих медикаментов

При приеме препаратов железа в период беременности необходимо помнить о следующих рекомендациях:

Нельзя параллельно принимать средства, которые нарушают всасывание микроэлемента. К таким препаратам относятся тетрациклины, препараты с содержанием кальция, левомицетин.
Чтобы предотвратить нарушения функций органов пищеварительной системы, можно по рекомендации врача принимать ферментные средства (например, Фестал).
Препараты железа принимаются 2-3 месяца. Только после этого срока можно говорить о достаточном пополнении организма железом.
Принимать препарат нужно только по рекомендации врача и в строго определенной дозировке, так как переизбыток железа тоже не пойдёт на пользу.

Народные методы восполнения дефицита железа

Справиться с железодефицитной анемией при беременности можно также при помощи народных рецептов. К наиболее популярным и эффективным относятся следующие:

Свежевыжатый сок. Восполнить запасы железа в организме беременной женщины поможет такая витаминная смесь: свежевыжатые соки редьки, свеклы и моркови, взятые в равных пропорциях и соединенные. Принимать сок нужно по 150 мл, трижды в день.
Настой на ягодах рябины. Нужно взять по 50 г сухих плодов рябины и шиповника, залить 100 г кипяченой воды. Дать ягодам постоять 2-3 часа. Принимать этот состав нужно по 100 г, трижды в день.
Крапива и мед. Взять 200 г сухой крапивы, измельчить до состояния порошка, смешать с литром натурального меда. Съедать по столовой ложке меда три раза в день.
Салат из сырой моркови с подсолнечным маслом. Нужно нарезать корнеплод тонкой соломкой, заправить небольшим количеством масла. Употреблять ежедневно, по одной порции, на обед или ужин.
Смесь сухофруктов с медом. Нужно взять в равных частях курагу, изюм, чернослив, любые орехи и мед. Сырье измельчить в блендере или при помощи мясорубки, смешать с медом до получения однородной консистенции. Нужно принимать внутрь по 3-4 столовые ложки готового средства после каждого приема пищи.
Отвар на овсе. Взять стакан овса (можно заменить овсяной крупой) и залить 5 стаканами воды. Поставить массу на огонь, варить до получения консистенции жидкого киселя. После этого отвар процедить и влить в кисель 2 стакана молока, вновь поставить на огонь, довести до кипения. Полученный объем принимать в охлажденном или слегка подогретом виде, в течение дня, за 2-3 приема.
Средство на основе свежевыжатых соков. Следует смешать по половине стакана яблочного сока и клюквенного морса со столовой ложкой свекольного сока. Соки должны быть приготовлены самостоятельно, путем отжима. Пить полученный объем перед приемами пищи, трижды в день.
Состав на основе красной смородины. Нужно взять 6 столовых ложек свежих измельченных листьев этой ягоды, столько же почек и молодых веточек. В эту же смесь добавить 2 столовые ложки ягоды. В растительную смесь добавить 4 стакана кипятка. Дать настояться в течение часа. Пить полученное средство в течение дня. Можно добавить немного натурального меда или сахара.
Настой на листьях крапивы. Чтобы приготовить его, необходимо взять 25 с сырья в сухом виде, залить 500 мл кипятка, поставить на водяную баню. Прогревать в течение 10 минут. После этого процедить средство. Полученный объем принимать в течение суток, небольшими порциями.
Растительный настой. Нужно взять в равных частях и измельчить цветки лугового клевера, листьев малины, пустырника, травы белой яснотки, плодов шиповника и рябины. Столовую ложку полученной смеси залить стаканом кипятка, довести все это до кипения. После этого снять настой с огня, дать настояться в течение двух часов. Полученный объем выпить в течение суток, разделив на три приема.
Настой на листьях ягод. Нужно взять в равных частях сухие листья калины, облепихи и земляники, заварить столовую ложку полученного сырья стаканом кипятка. Пить этот состав вместо обычного чая.
Настой на шиповнике и землянике. Взять в равных частях компоненты средства. 10 г полученного состава залить одним стаканом кипятка и поставить на водяную баню. Подогревать в течение 15 минут. После этого дать составу настояться в течение 45 минут, процедить. Сырье отжать и добавить стакан кипятка. Принимать такое средство по четвертой или второй части стакана два раза в день.

Использовать народные рецепты можно только после консультации с врачом.

Опасность переизбытка железа

Избыток железа при беременности, как и его дефицит, не является нормальным состоянием и требует коррекции.

Опасность превышения нормы железа для беременной заключается в появлении и развитии патологий печени.

При переизбытке железа возникают такие характерные симптомы:

увеличение печени;
желтушность кожи и слизистых;
боли в животе;
ухудшение аппетита и снижение веса;
нарушения стула;
приступы рвоты и тошноты.

Из-за опасности переизбытка этого микроэлемента в организме необходимо контролировать его уровень в крови, осторожно принимать препараты с его содержанием, не превышая дозировки.

Привкус железа во рту у беременной

Привкус железа во рту при беременности обычно возникает на ранних сроках. Это может быть связано со снижением уровня гемоглобина в крови.

Ощущение неприятного привкуса ржавчины также бывает и при других причинах, к которым следует отнести:

изменение уровня отдельных гормонов – прогестерона, эстрогена и других;
обостренное обоняние, что также связано с изменением гормонального фона;
прием специальных препаратов, которые предназначены для предупреждения дефицита витаминов и микроэлементов в организме беременной;
заболевание ротовой полости.

Полностью избавиться от ощущения металла во рту не удастся, но можно снизить его выраженность. Для этого следует воспользоваться одним из способов:

почистить зубы и язык при помощи зубной щетки;
прополоскать ротовую полость водой, пропуская ее через зубы;
пить воду с добавлением сока лайма или лимонного сока;
кушать цитрусовые или киви, зеленые яблоки;
жевать жвачку.

Следует обратиться к врачу для определения причины появления привкуса железа во рту, так как это явление может указывать на отклонения, нуждающиеся в незамедлительной коррекции.

Беременным требуется в два раза больше железа, так как объем крови увеличивается. Уровень этого микроэлемента необходимо контролировать: для женщины и плода опасны как его дефицит, так и переизбыток. Для того, чтобы поддерживать показатели железа в пределах нормы, необходимо употреблять больше продуктов с содержанием этого микроэлемента и при необходимости принимать препараты железа.

Источник: https://zaletela.net/zdorove/zhelezo-pri-beremennosti.html

Какие витамины при планировании беременности нужно принимать

Когда пара осознанно принимает решение родить ребенка, они ответственно относятся и к подготовительному периоду.

И это верно! Ведь от состояния здоровья будущей мамы и папы напрямую зависит и вероятность зачатия, и протекание периода вынашивания, и успешность родов, и здоровье малыша.

Поэтому, надо качественно подготовиться к зачатию, а подготовка должна включать обследование организма обоих партнеров и оздоровительные мероприятия.

Вопрос, как правильно подготовиться к материнству, какие витамины при планировании беременности принимать – волнует многих женщин. И, кроме того, позаботиться о качестве своего семени должен и мужчина – так же принимать витаминные комплексы и укреплять иммунитет.

Большой проблемой современных потенциальных родителей является несбалансированное питание и нездоровый образ жизни. Редко какая женщина полноценно питается и имеет достаточные физические нагрузки.

Плюс – плохая экология, постоянные стрессы. Из-за этого у многих имеется вялотекущий авитаминоз или анемия, которые явно не проявляются.

Но, когда женщина беременеет, все силы, все витамины и минералы из организма забирает быстро растущий плод.

А у будущей роженицы начинается настоящий гиповитаминоз, из-за которого не только выпадают зубы и слоятся ногти, но и могут возникнуть очень серьезные проблемы со здоровьем.

А если и до беременности этот авитаминоз уже был ярко-выраженным, то с первых дней развития ребенка и его организм подвергается огромной опасности, вплоть до замирания беременности, преждевременным родам, рождения с низким весом и различными патологиями.

Кому и когда надо начинать готовиться при желании забеременеть

Чтобы сохранить себе здоровье и выносить полноценного малыша, подготовку к зачатию надо начинать минимум за 3-4 месяца – это оптимальный период, чтобы восстановить равновесие, накопить нужное количество ценных веществ и наладить работу всех систем организма. Но даже и месяца может быть достаточно для этой цели. В любом случае, лучше хоть какое-то время что-то делать, чем потом кусать себе локти, терять зубы и волосы, впадать в послеродовые депрессии.

Особенно серьезно к этому вопросу надо отнестись женщинам, у которых есть хронические проблемы со здоровьем, ранее были проблемы с зачатием и протеканием беременности, работают на вредных или сложных производствах, имеют большие интеллектуальные нагрузки, недавно выносили и родили ребенка. В этих случаях задаться вопросам, какие витамины принимать при планировании беременности надо минимум за полгода да желаемого зачатия.

Сегодня фармацевтическая отрасль может предложить планирующим стать матерью женщинам большой выбор специализированных витаминных комплексов – разного состава и стоимости. В зависимости от результатов обследования врач назначит именно тот, который быстрее всего сможет восполнить дефицит того или иного витамина или минерала.

А если женщина не проходила тщательное обследование, то можно выбрать один из универсальных препаратов, например, Прегнотон, Виардо, Теравит Прегна, линия Омегами Заботливая Мама, Прегнакеа, Профертил женский. Аналогичные комплексы есть и для мужчин: Профертил мужской, Спематон, Клостилбегит.

И не надо забывать, что если вторая половина беременности придется на зиму и весну, когда живых витаминов из фруктов и овощей существенно меньше, надо заранее подготовиться к этому времени, создав естественные запасы.

Но, как сегодня говорят – без фанатизма! Гипервитаминоз не менее опасен, чем дефицит этих важных веществ, и тоже может привести к патологическим изменениям у плода.

Поэтому, ни в коем случае не надо считать, что больше – лучше, и самовольно увеличивать рекомендуемую дозу поливитаминных препаратов.

Мужчине для того, чтобы улучшить состав семенной жидкости, ликвидировать опасное влияние таких вредных привычек как курение и употребление алкоголя, также нужно не менее 3-4 месяцев приема специальных витаминных препаратов. Это связано с тем, что до момента созревания сперматозоида проходит 72 дня, поэтому принимать препараты надо минимум за 2 недели для их формирования.

Кроме того, авитаминоз и нездоровый образ жизни значительно снижают мужскую фертильность, то есть, сперма теряет качество, активность, способность к зачатию. В этом случае даже полностью здоровая женщина просто не может забеременеть. Подробнее о том, какие витамины и в каких количествах должен принимать будущий отец – читайте далее.

Какие витамины нужны для материнства и как их принимать правильно

Ученые, медики длительное время изучали, как тот или иной витамин, макро- и микроэлемент влияет на состояние беременной женщины, качество вынашивания и здоровье будущего ребенка, чем опасен дефицит и переизбыток этих веществ. Поэтому сейчас есть четкие рекомендации, что и как принимать.

Фолиевая кислота

Это вещество – витамин В9 считается самым важным в правильном развитии плода, постройке его нервной системы, развитии мозга, а также, ее недостаток резко увеличивает вероятность самопроизвольного аборта.

Фолиевую кислоту назначают всем беременным до 12 недели, но выбирая, какие витамины пить при планировании беременности, в первую очередь надо выбрать именно этот препарат.

И если после зачатия суточная доза будет составлять 200 мкг, то до него дозу надо увеличить вдвое.

Это значительно увеличить вероятность самого оплодотворения, правильного размещения яйцеклетки и старта развития здорового плода. Этот препарат чаще всего не входит в витаминные комплексы и его назначают дополнительно. Принимать надо до 20-й недели беременности.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту: хлеб из цельного зерна, листовая зелень, все бобовые, морковь, тыква, бананы, апельсины, киви, абрикосы, орехи.

Витамин Е

Данный витамин – один из главных в женском организме, так как отвечает за развитие и функции репродуктивной сферы.

При недостатке витамина Е снижается выработка женских половых гормонов, а после зачатия вызывает опасность замирания плода и выкидыша. Суточная доза при подготовке к беременности 100-300 МЕ – в зависимости от веса и комплекции женщины.

Назначают токоферол (это и есть витамин Е) отдельно от других витаминов. Дозу существенно увеличивают при опасности прерывания беременности.

Продукты, содержащие витамин Е: болгарский перец, шпинат, растительные масла, оливки, курага, салаты, папайя.

Витамин D

Недостаток этого вещества в материнском организме приводит к преждевременным родам, рахиту у младенца. Еще хуже – переизбыток этого витамина, что вызывает окостенение суставов и хрящей. Поэтому самоназначение витамина D категорически недопустимо.

Только врач может оценить адекватную потребность в нем будущей матери. Причем с учетом того, как часто она бывает на солнце, как у нее состоят дела с пористостью костей, усвоением кальция, фосфора и других факторов.

В любом случае, дневная норма витамина D не должна быть больше 400 МЕ.

Продукты, содержащие витамин D: яйца, молочные продукты, морская рыба (в том числе, консервы), дрожжевая выпечка, сливочное масло.

Витамин А

К приему каротина также надо подходить очень осторожно, так как переизбыток приводит к сбоям в генетическом коде, появления аномалий у плода, болезни Дауна. Суточная доза не должна превышать 3000 МЕ. Как правило, витамин А в чистом виде не назначают ни во время планирования беременности, ни в интересном положении. Вместо него – полностью безопасный провитамин А или вета-каротин.

Продукты, содержащие витамин А: мясо, рыба, яйца, печень, дыня, тыква, авокадо, брокколи, карфиоль, сладкий перец.

Витамин С

Главный витамин для строительства кровеносной системы и иммунитета у будущего малыша. Отвечает также за усвоение железа. Его обязательно надо принимать в период подготовки к материнству в дозировке 50-60 мг в день.

При наличии даже незначительного авитаминоза, а также, зимой и весной дозу увеличивают до 100 мг.

Как антикосидант, аскорбиновая кислота уберегает будущую маму от простуд и вирусных инфекций, является лучшим профилактическим средством от анемии.

Продукты, содержащие витамин С: фрукты, ягоды, шиповник, листья петрушки, все виды капусты, шпинат, щавель.

Витамин К

Важное вещество, без достаточного количества которого резко понижается свертываемость крови, из-за чего повышается вероятность отслоения плаценты, сильных кровотечений во время родов. Норма приема 1 мг в сутки. Выбирая поливинамины, обратите внимание, чтобы в комплексе присутствовал витамин К.

Продукты, содержащие витамин К: нежирное мясо, кисломолочные продукты, яйца, зелень, травяные приправы, листовые овощи, тыква, чернослив, оливковое масло, зеленый чай, нут, киви.

Необходимые микроэлементы в подготовке к материнству

Йод

Этот микроэлемент чрезвычайно важен для беременных, так как его дефицит приводит к опасности развития болезней щитовидной железы у женщины и нервные аномалии у эмбриона. Йодосодержащие препараты назначают отдельно на период подготовки, вынашивания и грудного вскармливания.

Продукты, содержащие йод в достаточном количестве: морепродукты, морская капуста, говядина, чеснок, шпинат, баклажаны, свекла, томаты, репчатый лук, зеленый лук, редис, спаржа.

Кальций

Этот элемент – основа скелета человека, из него состоят зубы, волосы, ногти. Недостаток кальция у беременной приводит к его еще большему вымыванию из перечисленных органов.

Поэтому и крошатся зубы, выпадают волосы, ногти слоятся, а самое страшное – невидимое и безболезненное последствие – остеопороз, приводящий к сложным переломам костей.

Препараты кальция не все эффективны – этот элемент полноценно усваивается только при наличии витамина D.

С другой стороны, переизбыток кальция при неправильном приеме просто не усваивается организмом и выводится почками, через что они работают с превышением нагрузки и могут воспалиться. А вот для будущего ребенка гиперкальцемия наступает очень быстро, ведь у него почки не работают. Это может привести к патологиям развития скелета.

По этой причине при планировании беременности кальций можно принимать, чтобы восстановить его усвоение, а вот после зачатия препараты этого важного макроэлемента можно пить только по назначению врача. Лучше всего употреблять большее количество продуктов, в которых его достаточное количество.

Продукты, содержащие кальций: молоко, сыры, капуста, фасоль, яйца, черный шоколад, финики, орехи, изюм, апельсины.

Железо

Этот жизненно важный элемент в дефиците практически у 75% женщин, так как с каждой менструацией она теряет до 30 мкг. И если нет достаточного поступления усвояемого железа с пищей, то незаметно подкрадывается железодефицитная анемия.

Во время вынашивания ребенка именно железо отвечает за правильное развитие плаценты, препятствует выкидышам и преждевременным родам.

Еще один аспект, за который отвечает железо – интеллектуальное развитие малыша и формирование здорового иммунитета.

Дефицит железа у матери – прямой путь к патологиям мозгового развития и слабого иммунитета. Но самовольно принимать препараты железа не надо – только после сдачи анализа крови и определения уровня гемоглобина будет назначена необходимая доза с 30% запасом.

Продукты, содержащие железо: печень, телятина, какао, спаржевая фасоль, крольчатина, морковь. черника, земляника.

Какие витамины надо пить мужчине при планировании беременности

Мужчине, который хочет стать отцом здорового полноценного ребенка, также за несколько месяцев для желанного зачатия надо начать подготовку, чтобы улучшить качество спермы, создать здоровые активные сперматозоиды и тем самым дать старт в жизнь новому человеку.

Обязательными будут такие витамины и минералы (дозы рассчитает врач в зависимости от веса, комплекции и возраста мужчины):

Витамин В9 (фолиевая кислота) – он способствует правильному развитию и подвижности сперматозоидов.
Витамин Е – не допускает мутаций сперматозоидов и ДНК из-за вредных привычек – курения и алкоголя.
Витамин С отвечает за здоровое половое влечение.
Цинк способствует достаточному синтезу мужских половых гормонов и увеличивает количество продуцируемых сперматозоидов.
Селен напрямую влияет на сексуальную активность. При дефиците этого элемента даже в молодом возрасте у мужчины не полового влечения. А с ним и 60-ти летние кавалеры могут обходиться без стимулирующих средств. А еще при дефиците селена в сперме большинство – женских половых клеток и шансы родить сына минимальные.

Все вышеперечисленные элементы входят в состав специальных препаратов для мужчин, которые хотят стать отцами. На сегодня лучшими считаются комплексы Аквион Спематон, Спермактин, Сперотон, Аквион Кудесан Q10.

Автор публикации: Марианна Павлей

Источник: https://beremennost-po-nedelyam.com/kakiye_vitaminyi_pri_planirovanii_beremennosti_nujno_prinimat/

Витамины при планировании беременности для женщин: какие лучше пить для зачатия ребенка?

Зачатие малыша – это очень ответственный шаг, совершать который необходимо обдуманно и осознанно. Врачи рекомендуют готовиться к зачатию ребенка не менее полугода.

В этот период следует отказаться от курения и алкогольных напитков, вести здоровый образ жизни. Перед тем как забеременеть, важно принимать комплексные витамины: от того, насколько богаты запасы питательных веществ в организме будущей матери, зависят здоровье ее малыша и течение беременности. Перед тем как стать папой, пропить витамины необходимо и мужчине.

Почему при планировании беременности следует принимать витамины?

Витамины при планировании малыша помогают не только решить проблему бесплодия, но и ускорить зачатие. Витаминно-минеральные БАДы выполняют также ряд других задач:

Очищают организм беременной от шлаков и токсинов. Многие женщины, живущие в экологически неблагоприятных микрорайонах, перед тем как забеременеть, принимают витамины и минералы, поскольку это помогает организму вывести свободные радикалы – результаты окисления. К витаминам, способствующим очищению тела от подобных загрязнений, относятся ретинол, аскорбиновая кислота, токоферол, а также витамин К.
Нормализуют гормональный фон. Многие активные вещества способны воздействовать на эндокринную систему и на половые органы, стимулируя выработку тех или иных гормональных веществ. В зависимости от возраста женщины ей назначают витаминные комплексы определенного состава для улучшения работы репродуктивных органов или для предупреждения развития патологий плода.

Повышают иммунитет. Если женщина знает, что ее организм ослаблен, ей необходимо попить витамины прежде, чем забеременеть. Это поможет сделать защитные силы организма более крепкими и работоспособными, что позволит предупредить развитие различных инфекционных заболеваний. Витамины, содержащие аскорбиновую кислоту в высокой концентрации, являются также хорошим иммуностимулятором во время беременности.
Благотворно влияют на процессы кроветворения. Эритроциты чрезвычайно важны для организма беременной женщины. Именно красные кровяные тельца обеспечивают ткани кислородом. Витаминная терапия позволяет предупредить у беременных железодефицитную анемию – состояние, с которым сталкивается огромное количество женщин в положении.
Укрепляют нервную систему. На фоне гормональных изменений беременные часто становятся не просто плаксивыми и раздражительными, а по-настоящему истеричными. Чтобы не страдать от резких перепадов настроения во время вынашивания малыша, женщине, планирующей зачатие, рекомендуется укрепить нервную систему с помощью какого-либо БАДа.

Какие витамины и минералы необходимы для успешного зачатия?

Когда пара планирует беременность, она сталкивается с проблемой выбора конкретного состава витаминно-минерального препарата. Какие витамины пить при планировании беременности? Чтобы правильно выбрать БАД, нужно понять, какую роль в организме будущих родителей сыграет тот или иной микроэлемент. У каждого витамина и минерала своя ценность:

Аскорбиновая кислота, или витамин С. Этот микроэлемент участвует практически во всех процессах организма, при его дефиците у человека могут наблюдаться проблемы со здоровьем. Особенностью витамина является то, что он не накапливается в теле, а постоянно расходуется, поэтому его запасы необходимо пополнять ежедневно. Суточная норма аскорбиновой кислоты для взрослого человека составляет 60-80 мг.
Фолиевая кислота. Этот микроэлемент также называется витамином В9. Он необходим для кроветворения и функционирования нервной системы. Нехватка В9 может привести к развитию врожденных патологий у малыша. Суточная дозировка фолиевой кислоты составляет 400 мкг. Таблетки нужно начинать принимать за 3 месяца до планируемой беременности.

Витамин А. Его также называют витамином красоты. Ретинол — сильный антиоксидант, он очищает тело от продуктов окисления. Витамин необходим для улучшения состояния кожи, волос и ногтей беременной женщины. Он активно участвует в формировании плаценты, работе яичников, в процессах образования зрительных органов у плода.
Витамин Е. Токоферол благоприятно воздействует на женскую кожу и волосы. Он участвует в метаболических процессах организма, укрепляет иммунитет, делает более прочными клеточные мембраны. Нужен этот витамин и репродуктивной системе женщины: он поддерживает ее способность зачать ребенка.
Витамин В6. Он важен для нервных волокон будущей матери и плода. Нехватка этого витамина приводит к эмоциональной нестабильности, вялости беременной. При дефиците данного микроэлемента может возникнуть угроза выкидыша. Витамин В6 участвует в формировании скелета, костной и нервной системы малыша.
Витамин D – это мощный антиоксидант. При его нехватке организм не сможет усваивать кальций из продуктов питания, в результате упадет иммунитет матери, а малыш будет страдать рахитом.
Кальций. Данный минерал необходим организму беременной, поскольку из него строится скелет малыша. При нехватке кальция организм будет черпать его из собственных запасов в костях.

Магний. Этот микроэлемент помогает организму усваивать калий и кальций. К тому же он необходим для нормальной работы нервной системы.
Цинк – очень важный для организма беременной металл. Женщине, которая только планирует беременность, цинк поможет нормализовать гормональный фон и улучшить работу яичников.
Железо. При дефиците этого металла снижается уровень гемоглобина, что приводит к кислородному голоданию тканей организмов матери и развивающегося малыша.
Йод. Без этого микроэлемента щитовидная железа не способна нормально функционировать. При дефиците йода у женщин и мужчин может нарушаться деятельность репродуктивных органов.

Лучшие витаминные комплексы для женщин, планирующих ребенка

К препаратам, которые завоевали доверие широких масс, относятся следующие комплексы:

Теравит Прегна. Состав этого препарата довольно богат: в нем есть все необходимые для здоровья будущей матери витамины и минералы, в том числе йод. Единственным минусом этого средства является высокая цена.
Витрум Пренаталь. На сегодняшний день этот БАД является одним из самых популярных среди тех, к которым обращаются при планировании малыша. Благодаря высокому содержанию железа этот препарат помогает предупредить развитие железодефицитной анемии при беременности.
Фемибион – это средство, изготовленное специально для женщин, которые готовятся к беременности. Его рекомендуется начинать принимать за 3 месяца до зачатия и до 12-недельного срока гестации.
Компливит Мама. Дозировка витаминов и минералов в этом комплексе невысокая, поэтому он больше подходит для приема ранней осенью или поздней весной. Плюс данного БАДа – его невысокая стоимость.
Элевит Пронаталь. Комплекс содержит все витамины и минералы, которые нужны будущим мамам. Минусом этого успешного препарата является отсутствие в составе йода, а также высокое содержание кальция.

В аптеках можно найти и ряд других препаратов, но подбирать конкретный БАД для поддержки организма рекомендуется после проведения биохимического анализа крови. По результатам такого исследования гинеколог сможет понять, надо ли пациентке назначать целый комплекс или можно обойтись несколькими конкретными моно-препаратами.

Как долго следует принимать витамины во время планирования, по какой схеме?

Доза и длительность приема витаминов определяются индивидуально. Существует и универсальная схема витаминотерапии для будущих родителей: БАД нужно пропить около полугода. В некоторых случаях длительность приема витаминов сокращается до 3-х месяцев. Такая продолжительность является обязательной для большинства женщин и мужчин, мечтающих о прибавлении в семье.

Иногда для ускорения зачатия обоим супругам рекомендуют употреблять только фолиевую кислоту и токоферол в течение трех месяцев. Сколько таблеток принимать в сутки, зависит от пола пациента — суточная норма для женщин и мужчин может отличаться в сотни раз.

Продукты питания, богатые витаминами, которые полезны для зачатия

Современные медики утверждают, что поливитамины являются неплохим дополнением к продуктам питания, но никак не могут быть единственным источником полезных микроэлементов для организма. Лучше всего всасываются и усваиваются натуральные витамины, получаемые из продуктов.

Будущим мамам и папам важно хорошо питаться. В период подготовки к беременности в рацион следует ввести:

Фрукты, овощи, ягоды, орехи. В списке наиболее полезных продуктов для тех, кто планирует беременность, можно выделить болгарский перец, томаты, яблоки, шпинат, малину, ежевику, клубнику, миндаль, кунжут, грецкий орех.
Крупы: бурый рис, гречневую, пшеничную, овсяную крупы. Все эти продукты являются незаменимым источником таких микроэлементов, как йод, железо, магний, сера.
Нежирное мясо и рыбу. Из этих продуктов организм сможет взять достаточно белка, чтобы плод развивался и рос без каких-либо отклонений.

На этапе планирования беременности важно знать: не стоит есть слишком много, потому что переедание может лишь навредить. Питание должно быть достаточно калорийным, но умеренным.

Народные средства

Народные средства представляют собой растительные отвары, богатые питательными веществами. Их достоинством является отсутствие опасности передозировки того или иного микроэлемента, потому что из отваров и настоев организм возьмет лишь столько полезных веществ, сколько ему нужно. В списке наиболее простых рецептов народной медицины можно выделить следующие:

Розовая вода. Ее изготавливают из лепестков розы, которые заливают кипяченой водой, остуженной до комнатной температуры. Схема приема такого средства проста – его рекомендуют употреблять во время подготовки к зачатию по 100 мл в день.
Отвар из адамова корня, горицвета, подорожника и шалфея. Перечисленные травы следует взять в равных пропорциях, смешать, затем 1 ст. л. состава залить стаканом кипятка, настоять 3 суток, потом процедить и поставить в холодильник. Пить отвар нужно по следующей схеме: 5 ст. л. после еды 3 раза в день. Длительность курса – 3 недели.
Тыквенный сок. Знахари уверяют, что он помогает быстрее забеременеть. Пить его нужно каждый день по 1/2 стакана. Как долго принимать лекарство, зависит от времени наступления беременности. При отсутствии эффекта можно чередовать 10-дневные курсы лечения с перерывами такой же длительности.

Витамины для мужчин

Витаминные препараты способствуют также улучшению деятельности мужских половых органов. Существуют специальные группы БАДов, которые рекомендуется принимать желающим стать отцом:

Сперотон — повышает выработку мужского семени и его активность;
СпермаПлант – средство, способствующее улучшению мужской репродуктивной функции;
Профертил – БАД для мужчин, желающих зачать ребенка.

Источник: https://www.OldLekar.ru/plan-beremennosti/preparati/vitaminy-pri-planirovanii-beremennosti-dlya-zhenshchin.html