Как отвлечься от планирования беременности

Как НЕ думать о беременности, чтобы Забеременеть!

Овуляция прошла и закончились все активные действия по планированию ребёнка. Осталось только ждать. Вторая фаза – это самый трудный, с психологической точки зрения, период цикла. Время, когда обуревает множество тревог и сомнений, а мысли постоянно крутятся вокруг одного и того же – забеременею или нет? Голова уже готова взорваться от многочисленных дней ожидания…

Чтобы не думать о беременности и забеременеть, необходимо:

1. Сгенерировать ещё две-три большие и амбициозные цели и с головой уйти в них.
2. Научиться переключать свои мысли в позитивную сторону.
3. Каждый день сосредоточенно продолжать добиваться поставленных целей.

Я стала мамой дважды после 6 и 5 лет планирования. Зная простые психологические техники деления, переключения и повторения, о которых я расскажу в этой статье, я бы, вне всяких сомнений, забеременела намного раньше.

Разделитесь на несколько БОЛЬШИХ целей

Используя только одну эту технику, вы сможете уже с сегодняшнего дня часами НЕ думать о своём жгучем желании забеременеть. Секрет в том, чтобы бросить вызов самой себе: «Смогу ли я за определённое время достичь желаемого?».

Это может быть всё что угодно, лучше, важно чтобы задуманное было практичным и полезным для вашего будущего. К примеру, научится свободно говорить на английском, самой осилить технологии дизайна и спроектировать дом, сделать ремонт в квартире, пойти на более высокую должность, организовать свой бизнес и т. д. Двух или трёх грандиозных целей будет достаточно.

Важный момент(!) Нужно совершенно точно осознать, что вы это делаете не для того, чтобы забеременеть, а для самой себя. Достигая вершин успеха – вы станете более уверенной в себе и счастливой личностью. Во всех начинаниях должен быть смысл. Решите – зачем вы это делаете?

Фокусируйте свои мысли не на констатации чего-то, чего у вас нет, а на вопросе, как добиться желаемого. Это называется конструктивный подход к делу. Так старайтесь поступать всегда!

Если вы посвятите себя размышлениям о новых важных целях и реализации их, то у вас не останется времени переживать, будет беременность или нет. Вы перестанете всё время переживать и тревожится.

Настройтесь на позитивную волну

Прямо сейчас примите решение стать спокойной, уверенной в скорой беременности и просто счастливой женщиной. Если этого не сделаете вы сами – никто не сделает этого за вас.

Я знаю, какие мысли мгновенно закружились в вашей голове (также думала сама):

• у меня такой характер – внутренне тревожиться и переживать по любому поводу;
• против природы не попрёшь;
• а что я могу поделать? Я – чувствительная натура;
• как тут не переживать – время уходит, а беременности нет;
• что если опять пролёт?
• вдруг я так никогда и не стану мамой?
• я и пытаюсь НЕ думать о беременности, но мысли сами лезут в голову!

Согласитесь, откровенно говоря, всё это отговорки, а не объективные причины для внутреннего напряжения и тревоги. Человек, который поставит себе цель измениться и приобрести новые качества – обязательно добьётся цели. Я в вас верю!

Для чего нужно измениться?

Эту идею мне подсказал Брайан Трейси: «Если ты хочешь получить то, чего ты никогда не имела – тебе нужно стать той, кем ты никогда не была».

Согласитесь, глупо, делая и думая одно и то же изо дня в день, ждать каких-то совсем иных результатов. Хотите забеременеть, а не получается? Значит, нужно думать и поступать по-другому.

Итак, остановитесь сейчас и примите решение, что с этого момента вы – счастливая и позитивная женщина.

Как же стать довольной собой и жизнью, если не получается сделать главного, родить ребёнка? Секрет прост – мы притягиваем причину (беременность), заранее радуясь и переживая восторг от как будто бы свершившегося уже результата.

Представляйте, что ваше желание исполнилось. Прочувствуйте это эмоционально и как можно чаще вспоминайте это чувство

Важное условие – это ваша готовность платить за свою мечту

После того как вы приняли окончательное решение измениться, необходимо обязательно уяснить, что за любое приобретение нужно платить.

За реализацию своей мечты, стать мамой, нужно принести жертвы и выйти из зоны комфорта:

1. Воспитать в себе личность, которой будете гордиться и вы и ваши будущие дети.
2. Ежедневно трудиться над изменением своего отношения к себе, людям и жизни в целом.
3. Быть уверенной и спокойно ждать положенное вам время.
4. Сделать вещи, которые вам не хочется делать (сменить работу, врача, сдать анализы, сделать операцию, перестать тратить уйму времени на просмотры телевизора и общения в сетях и так далее).

Поймите, чем больше энергии, позитивных эмоций и времени мы вкладываем в нашу мечту, тем грандиознее будут результаты.

Путь к беременности у всех разный, у кого-то простой и быстрый, у кого-то долгий и тернистый. И крошка, тихо сопящая на руках, стоит любых наших усилий!

Смелость сделать первый шаг и мужество продолжать задуманное

Вы действительно отважная и решительная женщина, если хотите что-то измениться к лучшему. Многие только говорят, вздыхают, жалуются и ничего не делают.

Когда я почувствовала, какой другой я могу быть, решила навсегда изменить моё отношение к себе, окружению и миру в целом.

Вот как вы сможете изменить себя и помочь вашей будущей крохе появиться:

• как можно чаще представляйте, будто ваша цель уже достигнута. С яркими эмоциями, радостным вскриком и слезами счастья. Мысленно нарисуйте эту картинку в деталях и погружайтесь в неё при любой возможности. Подсознание не различает эмоциональную фантазию от реальности. Не сомневайтесь! Поверите сами – поверит ваше внутреннее Я и воплотит веру в жизнь;

• повторяйте перед зеркалом, в голос и мысленно позитивные аффирмации типа: «Я люблю себя!», «Я прекрасный человек!», «Я легко беременею и успешно рожаю здоровых детей!», «Я люблю своего мужа!», «Весь мир мне помогает!», «Всё, что я задумала непременно сбывается!», «Я вижу доброе и хорошее в каждом человеке и каждой ситуации!», «Я смогу, у меня получится!».

Практикуйте это ежедневно, не хитрите, с искренностью и полной самоотдачей. Это и будет вашей платой за исполнение мечты родить ребёнка!

Не важно, о чём думать – важно, как думать

Каждый день у нас есть только 24 бесценных часа. В ожидании первого дня задержки поневоле начинаешь бояться, ненавидеть это время – скорее бы оно прошло и тогда можно будет сделать тест.

А между тем, задумайтесь, какими мыслями занята голова все эти 14 суток? Сплошной негатив: страх, нетерпение, сомнение, злость, обида – одним словом, стресс.

Запомните(!) Отрицательные мысли приводят к ухудшению работы всех систем и органов, в том числе репродуктивной системы. Это совершенно точно доказано медициной. Отсюда плохой прогестерон, слабое кровоснабжение матки и яичников, гормональные сбои, и, как результат, отсутствие беременности.

Одновременно можно испытывать только одно чувство – метод переключения

Когда со мной случается что-то неприятное (по моему мнению), моя реакция – негативное отношение к ситуации. Это привычная модель поведения большинства людей. Постарайтесь сразу же силой воли переключать свои мысли в позитивную сторону.

Совет из практики: Самая мощная мысль – это ваша заветная цель, которая сбылась. Возьмём, к примеру, беременность.

Попробуйте представить восторг от появления на тесте двух чётких полосок, радость от округлившегося животика и наслаждение от покупок детских вещей.

Как только случается что-то негативное и вы уже привычно поддаётесь плохим эмоциям – остановитесь и подумайте: «Стоп, о чём я думаю? Вот же они две полоски! Вот он восторг от исполнения мечты!»

Как только вы начнёте думать о хорошем и приятном для вас – негативные эмоции исчезнут, заменяясь добрыми и счастливыми. Невозможно в один момент испытывать сразу два чувства: негатив и позитив. Переключайте свой психологический «рычаг» с чёрного на белое, с минуса на плюс.

Для того чтобы не зацикливаться на тревожных мыслях о беременности – переключайтесь

Чем больше хороших чувств и переживаний вы испытываете в момент созревания фолликула, овуляции, возможного оплодотворения, роста, развития, движения эмбриона к матке и имплантации, тем больше вы помогаете своей будущей беременности!

Как сделать максимум возможного, чтобы забеременеть

Раз уж помогать беременности, так помогать во всём. Знаете, как наши плохие привычки ухудшают качество яйцеклеток и сперматозоидов? Сейчас уже нередки случаи преждевременного истощения яичников у женщин до 35 лет.

Задумайтесь, 40% бездетных пар из-за проблем со сперматозоидами. Начинать вести осознанный образ жизни необходимо как можно раньше, да прямо с сегодняшнего дня (а лучше за 3 месяца до начала планирования). Вот важные и нужные мероприятия для улучшения наших репродуктивных возможностей:

1. Полностью исключить сигареты и алкоголь;
2. Начать пить фолиевую кислоту по 5 мг/д;
3. Каждый день съедать что-нибудь из продуктов-антиоксидантов (цитрусовые, орехи, зелень, сухофрукты и т. п.);
4. Минимизировать кофеин;
5. Думать о хорошем(!);
6. Избегать продукты заводской переработки (вместо колбасы – мясо, вместо готовых соков – свежие фрукты, вместо фабричных сладостей – домашние без пальмового жира).

Устраняем проблемы со здоровьем

Неправильные мысли и поступки приводят к болезням. Непроходимость труб, ановуляция, плохое качество спермы – всё это мешает наступлению беременности (подробнее об этом и способах их устранения в этой статье). И помочь решить эти проблемы может только врач.

Из опыта(!) Откладывая обследование на потом, вы теряйте драгоценное время. Я очень долго пыталась зачать сама и не хотела идти на диагностическую лапароскопию, а забеременела через 4 месяца после неё.

Смело отправляйтесь к врачу (если вы ещё этого не сделали) и обследуйтесь вместе с супругом. Выбирайте доктора, которому всецело доверяете и выполняйте все его рекомендации.

Подведём итоги

Для того чтобы не зацикливаться на беременности, нужно, первое – загрузить голову мощными целями и планами. Чем масштабнее они будут – тем лучше. Но главное, верить в себя!

Второе – воспитывать привычку позитивного отношения к себе, жизненным ситуациям, вашему окружению и людям. Воспользуйтесь суперрадостными картинками, чтобы легче переключаться на позитивный настрой.

Третье – сделайте всё от себя зависящее для вашей будущей беременности. Меняйте не только психологический настрой, но и поведение. Замените плохие привычки хорошими – это позволит усилить ваше репродуктивное здоровье и здоровье вашего партнёра.

Таким образом, вы будете трудиться сразу на трёх фронтах: устранением болезней (результатов прошлых плохих привычек и мыслей), формированием новых полезных привычек и правильных позитивных мыслей!

Надеюсь, я вас убедила. Желаю всем достичь заветных целей!

Источник: https://Ovuliaciya.ru/problemy-s-ovulyaciej/kak-ne-dumat-o-beremennosti

Беременность: советы психолога

В некоторых случаях женщине, которая планирует беременность, может понадобиться помощь и консультация психолога.

Это необходимо, если женщина слишком переживает за то, как она будет вынашивать малыша и что произойдет с ее телом в ходе беременности или тогда, когда женщина долго не может забеременеть.

Причина отсутствия зачатия может скрываться в женской голове, что должно корректироваться психологической помощью и поддержкой.

Зачем психолог при беременности? Когда женщина уже находится в положении, ее могут начать одолевать негативные и чересчур тревожные мысли по поводу того, что внутри ее утробы что-то не так, например, она может переживать, если ребенок мало толкается или не шевелится вовсе.

Настрой на беременность: советы психолога

Беременность и муж: советы психолога – что можно сказать о них? Как правило, женщина должна посещать психологические консультации в период планирования зачатия не одна, а совместно со своим супругом. Психолог объяснит мужчине, что и как он должен делать, чтобы способствовать созданию благоприятной атмосферы в период планирования беременности и как предотвратить нервные срывы у супруги.

Когда мужчина и женина посещают психологическую консультацию, психолог стремится понять, готовы ли супруги к появлению в семье малыша. Семья будет считаться действительно искренне ожидающей ребенка в том случае, если супруги дадут утвердительные ответы на большую часть приведенных ниже вопросов. Что это за вопросы?

• Готовы ли Вы оставить работу или большую часть домашних дел, если нужно будет лежать на сохранении или просто больше отдыхать, чтобы сохранить здоровье плода внутри Вас? Готовы ли Вы оставить работу ради беременности и ребенка? Будут ли Вас обеспечивать? (вопрос для женщины);
• Есть ли у вас время на прохождение обследований, полноценный отдых? (вопрос для женщины);
• Поддерживаете ли Вы свою супругу и всячески помогаете ей как морально, так и физически? (вопрос для мужчины);
• Покупаете ли Вы нужные витамины, проходите ли нужные обследования? (вопрос мужчине и женщине).

Желанная беременность (забеременеть, выносить, родить): рисунок психологу – что означает такой запрос в сети? Часто психологи при проведении консультаций с планирующими беременность женщинами просят нарисовать рисунок, в котором будет отражаться их совместное будущее с ребенком. Если это вызывает у них трудности, то можно говорить о том, что женщина недостаточно морально готова к наступлению беременности, вынашиванию ребенка, его рождению и полноценному воспитанию.

Психолог при планировании беременности: какие еще советы он может дать?

Психолог на самом деле может помочь женщине настроиться на беременность. В то же время иногда представительницы прекрасного пола настолько сильно зацикливаются на самой идее наступления зачатия, что приходится объяснять им вред такой навязчивой мысли. Поэтому можно видеть в сети соответствующий запрос, который гласит: «как не думать о беременности: советы психолога».

Итак, что может посоветовать психолог женщине, чтобы ее долгожданная беременность наступила как можно скорее?

• Нужно стараться сохранять оптимистичный настрой. Это означает, что надо смотреть в будущее с позитивом. По возможности желательно исключить стрессовые ситуации, так как они серьезно влияют на моральное состояние женщины. В голове должны преобладать позитивные мысли, а если женщину начинает одолевать негатив, то стоит отвлечься и заняться чем-то, что ей нравится. Это может быть хобби, которое знакомо уже давно или женщина может начать изучать что-то новое;
• Стоит проанализировать, как влияет накручивание негативных мыслей на состояние женщины. Она должна сама понять, что это только внутренне разрушает ее;
• Нужно понять, чего именно женщина боится. Если беременность долго не наступает, то женщина возможно не готова к материнству где-то на внутреннем уровне. Вероятно, она боится потерять работу или у нее возникает страх испортить собственную фигуру. Важно проанализировать такие страхи как можно подробнее и убедиться, что они беспочвенны.

Как отпустить мысль о беременности: советы психолога

Иногда, чтобы беременность наступила, важно отказаться от нее на духовном уровне. То есть если женщина слишком много об этом думает, то беременность может не наступать. Необходимо каким-то образом отвлечься. Нужно заняться любимым делом или найти новое увлечение. Это как правило помогает отвлечься от навязчивых мыслей.

Как не зацикливаться на беременности: советы психолога – можно ли еще что-то добавить? Женщина должна с уверенностью смотреть в будущее. Важно визуализировать процесс вынашивания ребенка и быть уверенной, что это обязательно произойдет. Нужно стараться отгонять всяческие сомнения. Как правило тогда, когда женщина в должной мере отвлекается, беременность наступает.

Источник: https://legki-sposob-zaberemenet.ru/beremennost-sovetyi-psixologa.html

Советы психолога при планировании беременности

Многие женщины не знают зачем психолог при беременности и ее планировании может понадобиться, пока не столкнуться с бесплодием, вызванным психологическими факторами.

Это не такая уж и редкая проблема, так как переживания могут вызвать проблемы с работой нервной системы, а это уже отображается на гормональном фоне и прочих уровнях, что и приводит к проблемам зачатия.

Советы психолога при беременности и ее планировании помогут справится с проблемами такого характера.

С чем сталкивается психолог при планировании беременности

Есть определенный ряд вопросов, которые тревожат женщину и блокируют нормальную работу ее репродуктивной системы. Одним из самых распространенных и страшных является то, что женщина не сможет выносить ребенка и у нее случиться выкидыш.

Психолог старается показать, что такие мысли являются лишь следствием того, что у будущей мамы полностью проявляется чувство ответственности за ребенка и она перебирает все риски.

Факты о том, что выкидыши случаются достаточно редко и современная медицина может помочь во многих вопросах помогут достижению психологического спокойствия. Если такие мысли появляются на основе прошлого опыта, то здесь уже все сложнее.

Мнение эксперта Подобные же причины кроются в страхах того, что она еще не готова быть родителем. Отговорки могут крыться в материальной базе, недостаточном успехе в карьере и других, менее весомых пунктах. Это все также подчеркивает большую ответственность к данному процессу и характеризует женщину как заботливую матерь. Задать уточняющий вопрос

Как не зацикливаться на беременности: советы психолога при психологическом бесплодии

Явление психологического бесплодия достаточно сложное, так как проявляется у женщин, которые проявляют слишком большое рвение к тому, чтобы забеременеть, либо же подсознательно этого не хотят, но пытаются.

В большинстве случаев случается интересный парадокс, что когда женщина очень хочет зачать и предпринимает все для этого, то у нее не получается, несмотря на нормальные анализы в клинике.

В таком случае специалисты рекомендуют отвлечься от данного процесса.

Как не думать о беременности, советы психолога:

1. В первую очередь для борьбы с подобными мыслями требуется найти им замену. Требуется занять свое внимание чем-то другим, что не пересекалось бы с данной сферой. Это может быть новая работа, хобби. поездки и прочее.
2. Следует стараться жить в привычном ритме, как это и было до этого, не стоит резко бросать физическую активность, которая не полезна при беременности, и вести себя как беременная.
3. Не стоит вводить себя в тревогу и переживать каждый раз по поводу поз для зачатия, приема лекарств, дотошного высчитывания дней овуляции и прочего. Это все помогает только при отсутствии подобных психологических проблем, тогда как при их наличии все только усугубляется.

Беременность и муж: советы психолога и терапия

Порой пары сталкиваются с такими проблемами, что муж не согласен заводить детей. Рушить многолетний брак, а также совершать другие радикальные действия мало кто захочет, так что поход к психологу будет наиболее рациональной мыслью. Несмотря на то, что несогласие идет только от мужа, посещать психолога нужно парой.

В это время удается выяснить взгляды на жизнь и причины того, почему мужу не хочется заводить детей. На самом деле, с психологической точки зрения, отсутствие желания заводить детей является отклонением, так как это противоречит основному инстинкту размножения.

Социальные стандарты, нормы и «навязывания» здесь ни какой роли не играют, особенно если речь идет о взрослых людях.

В качестве терапии могут использоваться достаточно простые вещи. Помимо стандартных бесед пара может нарисовать рисунок психологу о желанной беременности, как забеременеть выносить и родить. Все это поможет лучше понять друг друга. Естественно, что в каждом случае терапия будет проходить индивидуально и ее методы будут заметно отличаться.

Источник: https://bistro-zabyeremenet.ru/sovetyi-psixologa-pri-planirovanii-beremennosti.html

Хотим стать родителями! Акушер-гинеколог о том, как планировать беременность

Запланированная беременность помогает свести к минимуму риски для здоровья мамы и малыша. Но что конкретно нужно делать? Врач акушер-гинеколог Анатолий Станулевич рассказывает о комплексе медицинских мер, правилах подготовки, возможных препятствиях на пути к заветной мечте и о том, кому стоит задуматься об ЭКО и криоконсервации.

Анатолий Станулевич, врач акушер-гинеколог, репродуктолог Центра вспомогательной репродукции «Эмбрио»

С чего начать

— Зачем планировать беременность?

— Готовиться к появлению малыша желательно заранее. Если будущие папа и мама здоровы, больше шансов, что период беременности и роды пройдут благополучно.

— К каким врачам обратиться?

— В первую очередь, обоим будущим родителям рекомендуется обратиться к терапевту, который сможет оценить состояние их здоровья и при необходимости направит на обследования к другим специалистам. 

Особенно это касается женщины, ведь во время беременности ее организм подвергается особой нагрузке, а диагностика и лечение заболеваний могут быть затруднены в связи с неблагоприятным воздействием на плод.

Следует удостовериться, что все в порядке, или устранить уже имеющиеся проблемы. В каждом конкретном случае возможны различные обследования.

Окончательные рекомендации сможет дать врач, который беседует с пациентом, изучает медицинскую карту.

Мужчине тоже следовало бы проверить общее состояние здоровья. Особенно важно отсутствие острых и хронических инфекционных заболеваний, которые будут представлять опасность для будущей мамы и ребенка. Также в процессе обследования может быть выявлена генетическая патология.

— Нужно ли сделать какие-то прививки, если у кого-то из партнеров они пропущены?

— Как таковых обязательных прививок при подготовке к беременности нет. Однако стоит знать, что существуют заболевания, которые опасны для беременной женщины.

Например, краснуха. Это инфекционное заболевание тератогенно (вызывает возникновение пороков развития плода). На стадии, когда планируется беременность, будущей маме хорошо бы провести анализ на наличие антител к краснухе. Если антител нет, значит, иммунитет к инфекции отсутствует и есть смысл сделать прививку.

Чтобы обезопасить себя, возможно, нужно сделать и другие прививки, но этот вопрос лучше обсуждать с врачами в индивидуальном порядке.

Возраст

— Пары какого возраста, как правило, обращаются к врачам на стадии осознанного планирования беременности?

— Сложно выделить определенную возрастную группу. Информированность по планированию беременности в последнее время заметно выросла, поэтому возрастной спектр расширился. К нам приходят и в 18 лет, и намного позже. Возможность использовать репродуктивные технологии по законодательству Республики Беларусь ограничена возрастом в 50 лет.

— Какую роль в благополучном зачатии играет возраст мужчины и женщины?

— С возрастом увеличивается частота хронических заболеваний, накапливается неблагоприятное воздействие окружающей среды и вредных привычек. Все это не может обойти стороной и репродуктивную систему.

Возрастные изменения половых клеток повышают риск рождения плода с генетической патологией.

Что касается активности сперматогенеза, там возраст не столь значим, и если нет «агрессивных факторов», сперматогенез, а значит, и возможность зачатия могут сохраняться долго.

Для женского организма возрастные изменения половых клеток начинают проявляться ближе к сорока годам. Здесь мы говорим о снижении овариального резерва — уменьшении количества яйцеклеток, изменении их «качества». После 45 лет вероятность положительного результата (рождение ребенка) даже при использовании ЭКО — меньше 5%.

Считается, что к 42 годам 60-80% всех прерываний беременности происходит именно по причине патологий эмбрионов.

— Нужно ли проверять свой овариальный резерв?

— Овариальным резервом называют запас яйцеклеток в яичниках женщины. Если говорить совсем просто, яичники — это «камера хранения» несозревших яйцеклеток. Каждый менструальный цикл происходит рост лидирующего фолликула и созревание в нем яйцеклетки.

Обычно созревает одна яйцеклетка, однако бывает, что доминантных фолликулов несколько, и тогда появляется шанс многоплодной беременности — рождения так называемых «разнояйцевых» близнецов. Запас яйцеклеток, к сожалению, не бесконечен и с течением времени уменьшается.

Его действительно можно проверить, но вопрос — всегда ли это нужно?

Я не считаю это обследование обязательным при планировании естественной беременности.

Но есть смысл проверить овариальный резерв, если:

• есть проблемы с зачатием;
• идет подготовка к ЭКО;
• проводилось или планируется оперативное вмешательство на яичниках, и необходимо проверить их функционирование;
• нарушен менструальный цикл.

Для определения овариального резерва проводятся лабораторные тесты (определение фолликулостимулирующего (ФСГ), лютеинизирующего (ЛГ) и антимюллерова (АМГ) гормонов), а также оценка структуры яичника на УЗИ (подсчет антральных фолликулов и определение объема яичников).

Показатели здоровья

— Какие анализы нужно сдать женщине заранее?

— Большую актуальность имеют анализы на выявление инфекций, передающихся половым путем. Важно помнить, что если наличие инфекции подтверждается у одного из партнеров, лечение обязательно для обоих в паре: и для мужчины, и для женщины, так как инфекция может протекать в скрытой форме, не иметь клинических симптомов и даже не выявляться при лабораторном обследовании.

Необходимо проверить и состояние шейки матки. Для этого производится кольпоскопия и берется цитологический мазок. Еще важно оценить функцию щитовидной железы по показателям гормонального профиля и, конечно же, провести общие обследования (клинический анализ крови и мочи, биохимический анализ крови, флюорография грудной клетки, ЭКГ).

— Правда ли, что даже если у женщины нет менструации, она может забеременеть?

— Зависит от причины. Если это генетическое заболевание, то, к сожалению, женщина бесплодна. Если проблема связана с какими-то функциональными нарушениями, то, выявив причину и проведя необходимое лечение, можно восстановить репродуктивную функцию и получить желанную беременность.

— Какие анализы рекомендуется сдать мужчине?

— Для мужчины так же, как и для женщины важно исключить инфекции, передающиеся половым путем, и хронические заболевания.

Если уже есть сложности с зачатием (планируемая беременность не возникает больше, чем в течение 6-9 месяцев), необходимо провести оценку мужской фертильности.

Особенность заключается в том, что изменения сперматогенеза никак не сказываются на общем состоянии. У мужчины может не быть ни одного живого сперматозоида, но он не будет об этом знать.

Проясняет ситуацию спермограмма — анализ спермы, который помогает установить фертильность и выявить возможные заболевания половой системы.

Образ жизни

— Почему на стадии планирования беременности рекомендуется отказаться от курения?

— Вызывая хроническую интоксикацию, курение разрушает и репродуктивную систему. Развитие и созревание сперматозоидов происходит в течение достаточно длительного периода — около трех месяцев. Чтобы оплодотворение проходило «качественным» и «здоровым» сперматозоидом, желательно заблаговременно избавиться от этой пагубной привычки.

Для женщины курение может не только оказать нежелательное воздействие на созревающую яйцеклетку, но и принести значительный вред плоду (если продолжать курить во время беременности).

Никотин вызывает спазм сосудов, поэтому питание плода может нарушиться, а поступающего кислорода будет недостаточно. Это впоследствии может привести к отставанию в развитии, снижению компенсаторных возможностей во время беременности и в родах, вплоть до внутриутробной и интранатальной гибели.

Покончить с пагубной привычкой сразу после известия о беременности очень сложно даже при железной воле. Если женщина бросает курить на ранних сроках, влияние никотина на плод уже может проявиться. Лучше бросить курить заранее, на стадии планирования.

— Каким образом нужно пересмотреть свое питание и стоит ли?

— Питание во время беременности должно быть сбалансированным, чтобы удовлетворялись потребности матери и плода во всех питательных веществах, витаминах и микроэлементах.

Пересматривать питание заранее нужно тем, у кого оно нарушено, то есть если вы питаетесь нерегулярно, злоупотребляете жирной пищей, едите мало овощей и фруктов и так далее.

Ожирение также может стать препятствием — это фактор, снижающий фертильность, особенно — у женщин.

Ожирение у женщин грозит невынашиванием беременности, повышается риск токсикоза на поздних сроках и гестационного сахарного диабета.

— Рекомендуете ли вы прием витаминных комплексов?

— Я за то, чтобы все важные вещества человек получал через продукты. Витамины — только по необходимости и по назначению врача. Нельзя просто взять и назначить себе курс витаминов.

Помните, что гипервитаминоз (острое расстройство в результате интоксикации высокой дозой одного или нескольких витаминов, содержащихся в пище или витаминсодержащих препаратах) не менее опасен, чем авитаминоз (острый недостаток витаминов в организме).

Так, излишек витамина D способен провоцировать тератогенность, о которой мы уже говорили. В общем, шутить с витаминами не стоит.

На упаковках витаминов обычно указан процент от суточной дозы. Если процент меньше 100, то препарат профилактический (но это не отменяет необходимости соблюдать инструкцию). Если процент больше 100 — значит, препарат лечебный и требует консультации врача. 

— Физические нагрузки помогают или, наоборот, мешают?

— Конечно, помогают. Опять сделаю акцент на женщинах. На фоне разумных физических нагрузок ускоряется обмен веществ и улучшается структура мышц. Особенно хорошо, если тренированы мышцы брюшного пресса — это поможет при родах.

А вот нагрузки сверх меры следует убрать. Для женского организма это может быть опасно психоэмоциональным и физическим истощением и нарушением менструальной функции.

Препятствия

— В каких случаях вы бы рекомендовали отложить планирование беременности?

— Если говорить о причинах, которые не касаются здоровья, — карьерный рост, окончание учебы, какие-то поездки — для меня это не аргументы. Я считаю, что единственная причина, по которой стоит повременить с беременностью, — это физиологические осложнения или необходимость коррекционных процедур.

При всех наших стремлениях каждый пункт жизни записать, спланировать и рассчитать (что сегодня стало модным) беременность — это не бизнес-план. Далеко не все подвластно даже самым профессиональным врачам, и предугадать, как через несколько лет сложатся обстоятельства, нереально. Планировать нужно тогда, когда вы чувствуете потребность, — это главное правило, на мой взгляд.

Если вернуться к здоровью, самые частые проблемы, из-за которых доктора рекомендуют отложить беременность, — это:

• инфекции, передающиеся половым путем;
• заболевания щитовидной железы;
• нарушение глюкозного обмена, сахарный диабет;
• гипертония;
• онкология.

— Бывает ли, что оба партнера абсолютно здоровы, но беременность не наступает?

— Да, бывает. В таких ситуациях необходимо уделить дополнительное внимание обследованию супружеской пары и планированию зачатия.

Я не сторонник «превращения семейной жизни» в строгий алгоритм планирования беременности, но нужно осознавать, что возможность зачатия существует только 3-4 дня в цикле.

Важно уметь просчитать дни с максимальной вероятностью беременности. Для этого сегодня разработано множество технических средств (программы в гаджетах, тесты на овуляцию).

Если с этим возникают сложности, то необходимо обратиться к специалисту и он обязательно поможет.

Каждая фаза цикла характеризуется разной вероятностью зачатия. Если у женщины регулярная менструация, можно вычислить наиболее подходящий день для зачатия. Лучшее время — в середине цикла, когда происходит овуляция (выход яйцеклетки из яичника), а также пара дней до и после этого.

Однако все же существует и так называемая форма идиопатического бесплодия, когда никаких нарушений у партнеров не выявлено, но зачатие не происходит. Подобные случаи крайне редки, но они есть, и специалисты всего мира до сих пор не могут найти ответ на вопрос, в чем причина.

Альтернативы

— В каких случаях проводится ЭКО?

— Показанием для ЭКО являются формы бесплодия, не поддающиеся лечению другими методами. Или если вероятность преодоления бесплодия с помощью вспомогательных репродуктивных технологий выше, чем при применении других методов лечения.

Эта процедура как раз предлагается и при идиопатическом бесплодии, когда все остальные методы не помогают.

— Что такое криоконсервация, кому она нужна?

— Криоконсервация — это безопасный метод замораживания и сохранения половых клеток (яйцеклеток и сперматозоидов) или эмбрионов в жидком азоте при очень низкой температуре. Использование такой температуры позволяет остановить все биохимические процессы в клетках. Возможная длительность хранения практически не ограничена. При разморозке все функции клеток полностью восстанавливаются.

Кому это нужно? Задуматься о таком методе сохранения фертильности стоит, если предстоит лечение, которое может повредить структуру или функцию репродуктивных органов. Чаще всего это хирургические вмешательства на половых органах или проведение «агрессивного» лечения (химио- и лучевая терапия) при онкологических заболеваниях.

Целесообразность проведения криоконсервации половых клеток необходимо обсудить с врачом-репродуктологом. После завершения лечения и восстановления организма сохраненные клетки можно использовать в программах вспомогательных репродуктивных технологий.

Это позволит семье иметь детей. Если женщина по каким-то причинам не сможет выносить ребенка сама, возможен вариант суррогатного материнства. Даже в тяжелых ситуациях зачастую реально найти выход, главное не отчаиваться и не терять позитивного настроя.

Автор текста: Екатерина Проль

Оригинал статьи можно прочитатьпоссылке.

ЧИТАЙТЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

Увеличиваем шансы стать мамой! 10 советов от гинеколога

Женский доктор Константин Агабеков: «Акушерство и гинекология — мужская работа, тяжелый физический и эмоциональный труд

Источник: https://zen.yandex.com/media/mag103by/hotim-stat-roditeliami-akusherginekolog-o-tom-kak-planirovat-beremennost-5dc1721c6f5f6f00aec27945

Планирование беременности. С чего начать женщине?

Есть мнение, что семья зарождается в тот момент, когда супруги впервые решили попробовать себя в роли мамы и папы.

С чего начать планирование беременности? В первую очередь с разумного и ответственного подхода к будущему статусу родителей.

Беременность важно планировать до ее наступления, чтобы исключить все риски и опасности, тем самым повысив шансы на зачатие, развитие и рождение здорового ребенка.

Твердое желание стать родителями еще несколько десятилетий назад заключалось в том, что супруги просто прекращали пользоваться контрацептивами, планируя малыша. В настоящее время этого бывает недостаточно. Большинству супругов предстоит предпринять серьезные шаги на пути к оздоровлению своего организма, поскольку будущий ребенок формируется именно из их генетического материала.

Основные моменты

Планируя малыша, будущие родители должны заранее позаботиться о его здоровье. Для этого им нужно опираться на следующие ключевые моменты:

• Отказ от вредных привычек. Это правило касается обоих родителей. Исключить алкоголь и никотин важно минимум за 1 месяц до начала попыток забеременеть. Что касается наркотиков, то организм должен восстанавливаться после них минимум 3 года, независимо от того, кто принимал наркотические вещества – будущий папа или мама. Беременеть в это время нельзя.
• Здоровое питание. Полноценный рацион важен только для женщин. Рекомендуется ежедневно употреблять белковую пищу, овощи и фрукты, чтобы к моменту зачатия в организме было достаточно микроэлементов и витаминов.
• Посещение гинеколога для осмотра, назначения всех видов анализов и УЗИ-исследования органов малого таза. В случае выявления гинекологических заболеваний, половых инфекций и воспалительных процессов в интимной сфере, потребуется пройти соответствующий курс лечения.
• Прививки. До планирования беременности врач может порекомендовать вакцинацию от потенциально опасных инфекций, таких как краснуха. Это заболевание может привести не только к порокам развития плода, но и к его гибели.
• Генетическая консультация. Обследование у генетика не бывает лишним в вопросе планирования ребенка. Специалист, с помощью проведения анализа крови обоих родителей, сможет заранее рассчитать вероятные риски патологий плода и на их основании дать рекомендации по планированию и вынашиванию беременности.

Когда начинать готовиться к зачатию?

Планировать беременность можно когда угодно, но специалисты рекомендуют ответственно подойти к этой задаче и начать подготовку минимум за 3 месяца до возможного зачатия.

Подготовительные этапы нужно пройти обоим супругам.

Нередко встречающееся в данном вопросе инфантильное поведение со стороны мужчины в дальнейшем может негативно отразиться на будущей беременности, став своеобразным фактором риска.

Необходимые анализы

Каждая женщина, решившая забеременеть, должна пройти следующие лабораторные исследования:

• общий и биохимический анализы крови;
• определение резус-фактора и группы крови (рекомендуется сдать обоим супругам);
• общий анализ мочи;
• анализ крови и мазок на половые инфекции (сдать обоим супругам);
• анализ крови на антитела к хламидиозу, герпесу, токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусной инфекции, гепатиту В и С, ВИЧ, сифилису;
• анализ крови на сахар;
• коагулограмму;
• кольпоскопию.

Также рекомендуется пройти УЗИ-исследование органов малого таза. Дополнительными обследованиями при планировании беременности могут быть:

• анализ крови на половые гормоны, который показан всем женщинам, имеющим нарушение менструального цикла, проблемы с зачатием и самопроизвольные выкидыши в анамнезе;
• анализы крови и мочи на гормоны щитовидной железы (при наличии проблем эндокринного характера);
• иммунологическое исследование.

Какие препараты принимать?

Современные врачи уверены, что во время планирования беременности не нужно принимать поливитаминные комплексы. Даже в холодное время года и при скудном рационе, эмбриону хватит витаминов и других полезных веществ для формирования и роста. Но прием некоторых микроэлементов все же будет полезен. Рассмотрим их подробнее.

Фолиевая кислота

Для полноценного синтеза ДНК-структур и деления клеток эмбриона в организме будущей мамы должно хватать водорастворимого микроэлемента – фолиевой кислоты. При ее дефиците у плода могут возникнуть аномалии развития нервной трубки, пороки развития позвоночника, расщелина верхней губы и пр.

Ни в одном продукте питания фолиевая кислота не содержится в нужном количестве. Поэтому врачи рекомендуют начать прием синтезированной фолиевой кислоты минимум за один месяц до предполагаемого зачатия. После наступления беременности препарат принимают еще 4 месяца. Приобрести фолиевую кислоту можно в аптеке.

Витамин Е

Витамин Е или токоферол предупреждает осложнения беременности, в том числе и ранний самопроизвольный выкидыш. Также витамин Е положительно влияет на работу женского организма, способствуя созреванию здоровых яйцеклеток.

У мужчин токоферол положительно влияет на состав семенной жидкости. Для появления эффекта принимать его нужно минимум за 3 месяца до возможного зачатия.

Как повысить вероятность беременности?

Обычно зачатие наступает в интервале между окончанием второй и началом третьей недели менструального цикла. Именно в это время в норме у большинства женщин происходит овуляция. Подробнее о методах определения овуляции→

За 2-3 дня до овуляции рекомендуется сделать перерыв в интимных отношениях, отказаться от алкогольных напитков, посещения бани и даже принятия горячей ванны.

Нежелательно испытывать стресс, конфликтовать с супругом.

Мужские половые клетки – сперматозоиды могут лишиться своей естественной активности даже на фоне легкого стрессового фактора, но наиболее негативно влияет на них алкоголь, снижая шансы зачатия в 15 раз!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a8b2ee0482677f3f71b0e34/planirovanie-beremennosti-s-chego-nachat-jenscine-5a8ddf11a86731faa0488862