Чем можно укрепит матку для зачатия

Содержание

Боровая матка для зачатия: отзывы, как принимать для мужчин и женщин, настойка, отвар, спринцевание, противопоказания

В статье обсуждаем боровую матку для зачатия. Рассказываем, как принимать ее в виде настойки, отвара и сколько пить, можно ли проводить спринцевание. Вы узнаете отзывы врачей, гинекологов и женщин об этом лечебном средстве, когда нужно пить боровую матку: до овуляции или после.

Что такое боровая матка

Боровая матка (ортилия однобокая, женская трава, рамишия, боровинка) — травянистый многолетний кустарник семейства Вересковые.

Растение произрастает на территории России, горного Кавказа, в Беларуси, Украине, Северной Америке и Европе.

В большом количестве боровинка встречается в лесах Сибири и Дальнего Востока, также ее можно обнаружить в хвойных и смешанных лесах, на лугах, болотистых участках, невысоких возвышенностях.

Боровая матка имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов

В высоту кустарник достигает 20 сантиметров, имеет тонкий стебель и низкие однолетние веточки. Также на нем есть небольшие бело-зеленые цветочки в форме колокольчика.

Лекарственным сырьем выступают стебель, листья и цветки растения. Заготовка сырья приходится на период с первой декады июня по первую декаду августа. Также собирать сырье можно в последние осенние дни перед первым снегом, так как в это время концентрация активных веществ в тканях боровой матки максимальная.

Состав и лечебные свойства

Химический состав растения:

Фитоэстроген и фитопрогестерон — гормоноподобные вещества растительного происхождения, играющие важную роль при терапии многих женских болезней.
Арбутин — антисептик, распадающийся на глюкозу и гидрохинон, оказывающий противовоспалительное, антисептическое и мочегонное воздействие.
Винная и лимонная кислоты — ускоряют метаболические процессы, облегчают симптомы диспепсии, повышают иммунитет.
Витамин С (аскорбиновая кислота) — укрепляет сосуды, выводит токсины, оказывает положительное воздействие на нервную, иммунную и эндокринную системы.
Кумарины — оказывают мочегонное, антибактерицидное, антитромботическое действие.
Сапонины — усиливают бронхиальную, слизистой желудка и вагинальную секреции.
Гидрохинон — антиоксидант, который освобождается в организме под влиянием кислот и ферментов, оказывает противовоспалительный, мочегонный, антисептический эффект. Способствует устранению отеков и уменьшению боли в груди при мастопатии.
Флавоноиды — натуральные антиоксиданты, которые обладают противовирусным, слабительным, противовоспалительным, желчегонным эффектом.
Дубильные и горькие вещества — нормализуют уровень сахара в крови, уменьшают брожение в кишечнике, стабилизируют обмен холестерина.
Титан — участвует в регулировании окислительных процессов в сыворотке крови.
Цинк — принимает участие в выработке половых гормонов, помогает обмену веществ.
Марганец — оказывает антиоксидантное воздействие, снижает воспаление, нормализует уровень глюкозы в крови, участвует в метаболизме питательных веществ.
Смолы — оказывают бактерицидное и дезинфицирующее воздействие.
Медь — защищает кости человека от переломов, укрепляет иммунитет, нормализует работу щитовидной железы, участвует в производстве коллагена.

Польза боровой матки для зачатия

Благодаря богатому химическому составу, рамишия помогает забеременеть даже тем женщинам, у которых в прошлом были неудачные попытки.

Растение оказывает следующие положительные воздействия на репродуктивную систему женщины:

повышение функциональной деятельности матки и яичников;
нормализация гормонального фона;
снижение болезненных ощущений во время менструации;
укрепление иммунитета;
повышение либидо;
устранение воспалительных процессов в хронических инфекционных очагах;
существенное воздействие на восстановление проходимости маточных труб.

Польза для мужчин:

стимуляция подвижности сперматозоидов;
увеличение объемов спермы без снижения качества;
повышение сексуального влечения.

Также целебное средство оказывает хороший терапевтический эффект при лечении большинства заболеваний гинекологического характера, которые влияют на развитие первичного или вторичного бесплодия. Среди них:

аднексит;
эрозия шейки матки;
образование кист на яичниках;
сбой менструального цикла;
новообразования в тканях молочных желез.

Боровая матка для зачатия для мужчин

Полезно применять ортилию однобокую и мужчинам. В этом случае она помогает справиться с геморроем, простатитом. Также ее рекомендуется пить на этапе планирования беременности совместно с поливитаминами.

Мужчине, как и женщине, следует посетить специалиста для выявления скрытых заболеваний и оценки состояния эндокринной системы.

Курс приема

Продолжительность приема боровой матки для мужчин составляет от 3 до 6 месяцев. При наличии острых патологий половой системы необходимо проконсультироваться со специалистом.

В профилактических целях средства на основе лекарственного растения принимают 3 недели один раз в год. При этом учитывается возраст мужчины, гормональный баланс и сопутствующие заболевания.

Перед применением ортилии однобокой рекомендуется проконсультироваться с врачом

Как пить боровую матку для зачатия

По причине того, что женская трава влияет на гормональный баланс, перед ее применением желательно проконсультироваться с гинекологом и сдать анализы на гормоны.

Если результаты анализов показали нехватку женского полового гормона в организме, требуется посоветоваться с врачом. Иногда при дефиците эстрогенов применять боровую матку запрещено, так как это может привести к еще большему снижению уровня половых гормонов, вследствие чего проблема еще больше усугубится. В случае же наступления беременности такое состояние нередко приводит к выкидышу.

Как принимать боровую матку для зачатия? Главное правило: ее нужно пить только после овуляции, во 2 фазе менструального цикла, при этом уровень половых гормонов не играет значения. Лишь в этом случае лечебная трава сможет проявить свои целебные свойства для наступления долгожданной беременности.

Под воздействием женской травы улучшится проходимость труб и снизится иммунитет — такое состояние является благоприятным для зачатия и вынашивания ребенка на ранних сроках беременности. К тому же, рамишия помогает надежно прикрепиться оплодотворенной яйцеклетке к стенке матки.

При использовании травы от бесплодия, травяную настойку боровой матки следует пить на 4-5 дни месячного цикла. При обильных менструальных выделениях принимать лечебное средство нужно через неделю после их начала. Такая схема показывает результат только в том случае, если у женщины стабильный гормональный фон. При гормональном дисбалансе лечение должно проходить под наблюдением врача.

Важно: Принимать боровую матку в чистом виде или в составе других лекарственных средств во время менструации запрещено, так как это может привести к маточному кровотечению. Также не рекомендуется совмещать гормонотерапию с приемом ортилии однобокой.

Отвары и настойки на основе лечебного растения принимают курсами по следующей схеме:

терапия проходит в течение 2-3 менструальных циклов;
после лечения следует сделать перерыв на 30-45 дней;
спустя 2 месяца после начала лечения необходимо сдать контрольный анализ на гормоны.

Рецепты для зачатия

Для лечения проблем с зачатием боровую матку применяют в виде настойки, отвара, раствора для спринцевания. Ниже приведены самые эффективные и популярные рецепты.

Настой для спринцевания

Ингредиенты:

боровая матка — 2 ст.л;
вода — 1 стакан.

Как приготовить: Залейте траву кипятком, накройте крышкой. Подождите 3 часа, после чего процедите настой.

Как использовать: Используйте средство комнатной температуры для спринцевания.

Настойка

Ингредиенты:

ортилия однобокая — 2 ст.л;
водка — 500 мл.

Как приготовить: Траву залейте водкой, после чего поставьте состав на 14 дней в темное место. Спустя указанное время настойку можно применять.

Как использовать: Пейте по 25 капель средства за 15 минут до приема пищи трижды в день.

Отвар

Ингредиенты:

вода — 150 мл;
боровая матка — 1 ст.л.

Как приготовить: Залейте траву крутым кипятком, затем поместите состав на слабый огонь. Спустя 10-15 минут снимите емкость с плиты, остудите.

Как использовать: Принимайте отвар по 1 ст.л. 4 раза в день.

Боровая матка, красная щетка и шалфей

Ингредиенты:

шалфей — 1,5 ч.л;
боровая матка — 0,5 ч.л;
красная щетка — 0,5 ч.л;
вода — 220 мл.

Как приготовить: Смешайте травы, залейте кипятком. Кружку укутайте на 15 минут, затем процедите.

Как использовать: Пейте теплый настой дважды в день в течение 14 дней. Начинайте принимать средство с 6-7 дня менструального цикла. Продолжительность лечения составляет 2 месяца.

Возможные реакции организма на ортилию

Боровая матка — травяная культура широкого спектра действия, влияющая на эндокринную систему человека, в первую очередь. Во время терапии женщина может отметить у себя некоторые изменения в работе организма, среди которых:

На начальных стадиях лечения может нарушиться менструальный цикл, при этом месячные могут начаться как раньше привычного срока, так и намного позднее.
Изменение объема влагалищных выделений: от скудных до обильных.
Обострение хронических заболеваний половой сферы, довольно часто возникают признаки латентных заболеваний, о наличии которых женщина даже не догадывалась.
Иногда базальная температура может резко измениться, сдвигается перед овуляцией. Чаще всего такое состояние исчезает через 1-2 менструальных цикла.

Нередко в процессе приема боровой матки женщина отмечает у себя необычные симптомы или ощущения, которые считаются нормой. В любом случае, необходимо о них сообщить врачу, чтобы своевременно отреагировать на возможные патологии.

Противопоказания и побочные действия

Использовать средство необходимо согласно инструкции по применению и после консультации со специалистом. Так как боровая матка содержит фитоэстрогены, перед ее применением потребуется сдать анализы на гормоны в крови. Одним женщинам боровинку можно использовать только во 2 фазе менструального цикла, другим — сразу после завершения месячных.

Нельзя пить женскую траву женщинам, которые принимают синтетические гормональные препараты. Запрещен прием боровой матки в виде таблеток, отваров, капель и настойки во время менструации, так как препарат повышает свертываемость крови, вследствие чего менструальные выделения будут скудными.

Другие противопоказания:

детский возраст;
индивидуальная непереносимость;
непроходимость маточных труб;
беременность;;
заболевания онкологического характера;
проблемы со свертываемостью крови;
лактационный период;
склонность к образованию тромбов.

В некоторых случаях могут наблюдаться такие побочные действия:

аллергические реакции;
головная боль;
маточное кровотечение;
тошнота;
общее ухудшение самочувствия;
рецидивы вялотекущих болезней;
проявление диспепсии;
интоксикация печени.

При проявлении подобных симптомов следует на некоторое время отказаться от приема ортилии однобокой. Если при повторном применении менее концентрированных отваров и настоек побочные эффекты также возникают, то требуется проконсультироваться с врачом.

Применение боровой матки повышает шанс на успешное зачатие

Советы

Несмотря на несомненную пользу боровой матки для зачатия, иногда она может принести вред организму человека. Чтобы свести к минимуму возможность появления побочных эффектов и повысить результативность использования женской травы, следует:

Перед тем, как приступить к лечению, необходимо посетить врача, сдать анализы на гормоны. При гормональном дисбалансе прием ортилии находится под вопросом, так как он может еще больше ухудшить патологическое состояние.
Как правило, спиртовые настойки не применяются в виде монотерапии. Польза от них наблюдается только при комплексном использовании с другим фито-средством. При этом следует учесть, что не каждая трава подойдет для комплексного лечения с ортилией однобокой. Проконсультируйтесь со специалистом, он подберет подходящую терапию и фито-средства.
Перед использованием женской травы обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению, показаниями, противопоказаниями и возможными побочными эффектами, химическим составом и составом медикамента, в котором представлена боровая матка в качестве одного из компонентов. Если есть сомнения, то проконсультируйтесь с врачом.

Отзывы

Ангелина, гинеколог

Ортилия однобокая — эффективное средство для лечения большинства заболеваний репродуктивной системы. Но наравне с пользой растение несет в себе ряд побочных эффектов, которые могут заметно ухудшить качество жизни. Поэтому рекомендуется использовать отвары, настои на основе травы только после сдачи анализов.

Артур, акушер-гинеколог

Многие женщины, испытывающие проблемы с зачатием, часто обращаются к средствам народной медицины. Я бы рекомендовал для начала пройти все обследования и сдать анализы, так как сложности с беременностью могут быть обусловлены различными факторами. Стоит ли использовать боровую матку мужчинам и женщинам? Все зависит от их гормонального фона.

Виктор, терапевт

Наш народ любит лечиться бабушкиными средствами даже в том случае, если попытки забеременеть становятся неуспешными. Применять женскую траву можно лишь тогда, когда гормональный фон стабилен и нет других заболеваний, мешающих зачатию.

Лина, 30 лет

Пила боровую матку пару лет назад, когда не могла забеременеть. Уже после первого курса я увидела 2 полоске на тесте.

Валентина, 28 лет

В течение 3 лет пыталась забеременеть, но безуспешно. Даже пила боровую матку с красной щеткой, они мне не помогли. Теперь думаю об ЭКО.

Пить боровую матку для зачатия или нет — решать только вам и вашему лечащему врачу. Перед применением целебной травы помните о ее противопоказаниях и побочных эффектах, чтобы не навредить себе еще больше.

: Боровая матка — способы применения и противопоказания

Источник: https://trimestri.ru/borovaya-matka-dlya-zachatiya/

7 способов повысить возможность зачатия

Возможность зачатия волновала меня, когда задержка и 2 полоски теста оказались гормональным дисбалансом, в следствии пролиферации желтого тела. Вот тут, я забила тревогу.

Мудрый будущий муж, повез отдыхать, что неслучайно. Восстановление после стресса, отдых, солнце, витамин Д3 сделали дело. Через месяц наступила долгожданная беременность.

Люблю делиться этой историей и способами, которые помогают зачатию.

Что блокирует возможность зачатия

Если рассматривать историю моего зачатия — стресс, истощение организма и невозможность закрепить плод и выносить. В следствие стресса — избыток эстрогена и недостаток прогестерона, что блокирует овуляцию.

Если овуляция возникает, то не хватает прогестерона для сохранения беременности.

Нарушение режима питания и избыток углеводов нарушает чувствительность клеток к инсулину и глюкозе, что формирует лишний вес и блокирует овуляцию и зачатие.

Мои способы сбалансировать работу организма и настроить на возможность зачатия

1. По данным исследований у 93% женщин дефицит витамина Д3, что снижает возможность зачатия. Витамин Д3 мне помог осуществить мечту и забеременеть, без синтетических гормонов.

Поэтому, отпуск и солнце главная рекомендация при подготовки к зачатию. Если вы соблюдали низкожировую диету, это могло послужить причиной снижения уровня витамина Д3 в организме.

Добавки с витамином Д3 решат проблему и поддержат уровень витамина, если нет возможности побаловать себя солнцем.

2. Завтрак обязателен для стабилизации уровня сахара в крови, запуска обмена веществ. Белки и жиры основные компоненты завтрака, чтобы сохранить сытость и поддержать работу организма: яйцо, гречка, бекон, зелень — отличное начало дня и поддержка организма.

По Аюрведе — углеводы — белый рис, мучное, сладкое, фастфуд блокирует женскую энергию, так как эта пища не питательна и не приносит пользу организму. Поэтому эти продукты свести до минимума в рационе. На консультации подробно рассказываю о продуктах: полезных и приносящих вред.

3. Поддержите микрофлору кишечника и влагалища, так как нарушения в виде «бактериального вагиноза» отрицательно влияет на оплодотворение яйцеклетки и прикрепление к стенкам матки.

Для этого в процессе подготовки к зачатию проведите курс приема пробиотика, чтобы восстановить микрофлору. Для поддержания полезный бактерий добавьте в рацион овощей, как источника клетчатки — питательной среды для микрофлоры.

При восстановлении кишечника микрофлора влагалища восстановится естественным образом.

Добавьте куркуму — куркумин входящий в состав приправы убирает воспаление в кишечнике, что благоприятно действует на восстановление микрофлоры.

4. Для улучшения работы яичников и стабилизации гормонального фона я использую омега3 каждый день. Так как жиры — материал для производства половых гормонов и гормонов стресса. Когда материала мало, организм выбирает что-то одно или противостоять стрессу и вырабатывать кортизол или беременность и прогестерон. Источник — красная рыба, добавки, авокадо.

5. Движение, массаж, инфракрасная сауна — устранения застоя энергии в малом тазу, выведения токсинов из лимфы.

Дисбаланс гормонов, дефицит питательных веществ и возможность зачатия уходит из приоритета организма, так как он сохраняет себя, а не ребенка.

6. Устранить дисбаланс эстрогена и прогестерона, так как если уровень прогестерона недостаточный, то даже наступившая беременность может не сохранится. О снижении уровня прогестерона свидетельствует ПМС (предменструальный синдром — тревога, нервозность, плаксивость и т.д.

) Чтобы убрать избыток эстрогена — улучшить функцию печени и кишечника, для удаления эстрогена из организма. Для этого подойдет квашенная капуста, артишоки, или специальные сборы для печени.

Улучшения функции печени на этапе зачатия поможет снизить риск возникновения токсикоза в 1 триместре беременности — проверено лично, в течении трех беременностей.

Проверить уровень прогестерона в сыворотке крови — за 1 неделю до менструации или на 7 день после овуляции

7. Поддержите уровень минералов, что снизить уровень стресса и поможет будущей маме сохранить красоту волос и ногтей, а малышу поможет сформировать прочный скелет внутриутробно.

Суточная доза кальция 1000 мг, магния 400 мг — они важны для усвоения друг друга, вместе с витамином Д3 и С, при беременности суточная доза увеличивается, затем снижается на 30 неделе беременности. Йод, селен, цинк, чтобы поддержать щитовидную железу и репродуктивную функцию.

Самый точный способ уточнить количество минералов — спектральный анализ волос.

Будущей маме важно осознать еще на этапе подготовки к беременности, что в жизнь войдет маленький человечек, и жизнь измениться.

На вопросы, как сначала зачать, а потом снизить нагрузки, отвечаю никак. Освободите место для малыша и он придет к вам, расставьте приоритеты в пользу материнства, а не работы. Это поможет увеличить женскую энергию, снизить мужскую и увеличить шансы на зачатие.

Для этого я сместила приоритеты и цели, «выключила голову» и позволила матке, и сердцу взять вверх над жизнью.

Заветное желание путешествовать пришлось отложить на неопределенный период, но продолжаю работать над собой, учиться в аспирантуре, консультировать женщин по восстановлению гормонального баланса и зачатию, вынашиванию здорового ребенка. Отзывы пациенток помогают мне утвердиться в том, что я на верном пути.

Эти способы помогли зачать и выносить 3х детишек и моим ученицам тоже. Наполнить организм питательными веществами, дать возможность сохранить и выносить беременность. Правильное питание и акцент на муже, а не на детях помогает сохранить баланс жизни и крепость семейных отношений, даже если вы многодетная мама, постоянно учитесь и ведете блог.

Источник: https://epavlova.ru/7-sposobov-povysit-vozmozhnost-zachatiya/

Гимнастика для зачатия (собраны из разных статей)

На этапе планирования беременности есть некоторые моменты, способные повысить шансы женщины зачать ребенка, — в частности, специальные упражнения для зачатия.

Я не стану утверждать, что так оно и есть, но и недоверять не вижу смысла. В любом случае гимнастикак не навредит ни маме ни будущему малышу. Я делаю эти упражнения уже неделю и могу сказать, что стала лучше спать и в течении для чувствую себя лучше и спокойнее. Занимаюсь по вечерам. Кому интересно забирайте себе.

Однако помните, что выполнять их следует регулярно и при этом, как говорят, без фанатизма, то есть не слишком интенсивно.

Согласно результатам крупного исследования с участием более чем 3600 женщин, умеренные физические нагрузки повышают шанс зачать ребенка на ≈20%, а чрезмерно интенсивные — наоборот, снижают его на 32%. Благоприятное действие могут оказать упражнения для зачатия, которые улучшают кровоснабжение тазовых органов, позволяют укрепить мышцы влагалища и тазового дна.

Наилучшим образом для этих целей подходит йога. Хорошо бы посещать специальные тренировки, где опытный учитель поможет физически и ментально подготовить организм женщины к зачатию новой жизни. Но если времени для этого у работающей женщины не хватает, то некоторые упражнения (асаны) для зачатия можно выполнить самостоятельно, дома.

Поза «свеча»

Эта поза более широко известна у нас как «березка». Она состоит в поднятии до вертикального положения нижнего конца тела с упором на лопатки (при поддержке с помощью рук). По мнению специалистов по йоге, в такой позе усиливается кровоснабжение головного мозга и одновременно облегчается отток венозной крови и лимфы от тазовых органов, что помогает избежать застоя крови.

Если новичкам тяжело выполнять это упражнение, можно согнуть ноги в коленях и опираться ими о стену.

Растяжка

Возле стены можно эффективно выполнить упражнения на растяжку. Ягодицы при этом плотно прижаты к стене, а прямые ноги разводятся в стороны. Дополнительных усилий не требуется, растяжка выполняется под собственным весом ног. Такое упражнение укрепляет мышцы тазового дна и регулирует кровоснабжение матки и яичников.

Поза «бабочка»

Нужно сесть на пол, выпрямив спину. Соединить подошвы ног, приблизив стопы к промежности и обхватив их руками. После этого бедра можно двигать вверх-вниз, как крылья бабочки. В этой позе, в которой растягиваются мышцы тазового дна, следует провести 5-10 минут.

Позу «бабочка» можно выполнять и лежа на спине, упираясь ногами в стену.

Поза «борец сумо»

Эта асана выполняется стоя, ноги поставлены широко. Нужно постепенно на выдохе сгибать колени, пока бедра не станут расположены параллельно полу и не образуют прямой угол с голенями. Новичкам руки можно сперва положить на колени, но не опираться о них. В таком положении растягиваются мышцы промежности, кровь приливает к органам малого таза, улучшается репродуктивная функция.

Поза «кобра»

Существует множество поз йоги, которые приносят энергию и жизненные силы репродуктивным органам. Но асана Кобры — одна из самых эффективных в увеличении кровотока в яичниках и матке. Поза также благотворно влияет на потенцию у мужчин, способствует увеличению мужского гормона тестостерона. Бхуджангасана помогает снять общую усталость, показана при стрессе и депрессиях.

Поза «Лотос»

Основные лечебные показания позы Лотоса — менструальные нарушения, болезни мочеполовой системы, так как при комфортном «лотосе» происходит усиление кровообращения в области поясницы и малого таза.

Поза «Мост»

Асана рекомендуется не только для снятия напряжения с шейно-грудного отдела позвоночника, исправления осанки (а хорошая осанка и здоровый позвоночник при той же беременности — весьма не лишни). Поза Моста также очень полезна для нормального функционирования желез эндокринной системы: гипофиза, надпочечников. А они напрямую влияют на полноценную выработку половых гормонов

Помимо того, при подготовке к зачатию могут быть полезны упражнения Кегеля.

Упражнения Кегеля используются в основном для укрепления вагинальных и тазовых мышц, тренируя их в процессе подготовки к родам.

Однако за счет того, что эти упражнения усиливают приток крови к малому тазу, улучшают кровоснабжение яичников и матки, они могут принести пользу и тем женщинам, которые планируют зачатие ребенка. Выполнять такую гимнастику несложно: упражнения Кегеля состоят в сжатии мышц тазового дна (например, на 5-10 секунд).

По мнению экспертов, это будет эффективно при повторении около 200 раз в течение дня (например, 4 подхода по 50 раз). Эти же упражнения можно продолжать выполнять и в период беременности.

P.S.
А еще выполняю 26 асан для растяжки. И кручу-верчу бедрами когда выхожу из кабинета, например, в туалете

Источник: https://www.BabyBlog.ru/community/conception/post/3140435

Как укреплять шейку матку до и во время беременности: упражнения, препараты

Опущение шейки матки – распространенная проблема, с которой часто сталкиваются повторнородящие женщины в возрасте старше 30 лет. Такое состояние называют пролапсом – выпадением матки. Основной причиной проявления патологии является снижение тонуса мышц тазового дна, сопровождающееся растяжением связок матки.

Лечебная гимнастика может использоваться не только с целью профилактики развития проблемы, но и для ее устранения.

Какие упражнения Кегеля врачи рекомендуют своим пациентам делать для восстановления тонуса, как предупредить проблему, насколько эффективна лечебная физкультура? Ответы на эти и другие вопросы представлены вниманию читателя.

Насколько эффективна лечебная физкультура

Для профилактики образования пролапса и укрепления мышц тазового дна врачи рекомендуют делать специальные упражнения. При регулярном выполнении гимнастика позволяет восстановить нормальные анатомические особенности и нормализует работоспособность органов малого таза.

Внимание! Пролапс – это серьезная патология репродуктивной системы. На ранних стадиях заболевания наступление беременности возможно, но процесс вынашивания существенно осложняется.

На фоне регулярного выполнения упражнений прослеживаются такие результаты:

ускоряется течение обменных процессов;
улучшается кровоснабжение;
повышается иммунитет человека;
восстанавливается работоспособность организма.

При пролапсе рекомендуют заниматься по методикам:

Кегеля;
Юнусова;
Атарбекова.

Получить результат можно только при систематическом выполнении, если делать зарядку периодически эффекта не будет.

Подобные упражнения приносят пользу на всех стадиях патологии, но эффект наиболее заметен только на начальном этапе деформации.

Поздние стадии не поддаются консервативному лечению, упражнения используются лишь в качестве вспомогательной меры, позволяющей предотвратить дальнейший прогресс. В особенно осложненных случаях показано хирургическое вмешательство.

Нужно ли укреплять шейку матки

Патологии, протекающие в организме, часто накладывают запрет на занятия спортом, так происходит и в случае с выпадением ШМ. Нужно учитывать, что подобные ограничения являются относительными и важно правильно понимать, какая нагрузка является допустимой, а какая рассматривается в качестве запретной.

При генитальном пролапсе разрешено заниматься:

йогой;
фитнесом;
аквааэробикой;
спортивная или скандинавская ходьба;
пилатесом.

Посильная гимнастика поможет укрепить шейку матки и мышцы малого таза, способствует скорейшему восстановлению анатомического положения матки и стенок влагалища.

В ходе тренировок стоит отказаться от:

бега;
прыжков;
глубоких приседаний;
занятия на тренажере;
подъемов тяжести.

Запрет налагается на все силовые тренировки. Они могут стать причиной стремительного ухудшения самочувствия и увеличения степени пролапса гениталий. Многие гинекологи также не рекомендуют девушкам выполнять усложненные упражнения на пресс, но этот запрет является относительным, врачи не пришли к единому мнению, рассматривая пользу и вред.

Упражнения по Кегелю

Упражнения, разработанные Артуром Кегелем, заключены в целый комплекс, рекомендуемый для выполнения женщинам при генитальном пролапсе. Подобная схема тренировок не имеет сконцентрированной, узкой направленности, потому принесет пользу пациенткам разных возрастов. Следует внимательно рассмотреть ее эффективность и основные правила выполнения.

Начало гимнастики

Перед началом полноценной тренировки нужно провести разминку. Это обеспечивают сжимания и расслабления ануса за счет его подтягивания вверх. Усердствовать при этом не стоит, потому что есть риск переутомления мышцы и усугубления ситуации.

Спустя несколько дней можно приступать к тренировке мышц влагалища, одновременно напрягая и их. Чтобы упражнения проявили эффективность при опущении матки важно правильно дышать.

Нужно втягивать живот, задерживать дыхание и толкать мышцы тазового дна низом живота.

Сначала такое задание вызывает сложности у пациента, но по мере привыкания разминка будет выполняться с легкостью. От того насколько равномерно дышит пациент зависит успешность процедуры.

Вдох нужно осуществлять носом, не торопясь и медленно, слегка приоткрыв губы, выдыхать через рот. Продолжительность тренировок, кратность подходов и длительность упражнений нужно увеличивать постепенно.

Каждое упражнение, рекомендуемое при пролапсе, имеет свои особенности и отличается по технике выполнения.

Прерывание

Для выполнения этого задания нужно обнаружить в своем теле необходимые мышцы. Чтобы понять схему их работы следует воспользоваться методом прерывания процесса мочеиспускания. Струя мочи останавливается за счет сокращения луковично-пещеристой мышцы. Важно прервать струю и возобновить процесс мочеиспускания.

Методику повторяют 3-4 раза. После того как пациент сможет распознать необходимую мышцу, тренироваться можно не только во время мочеиспускания. При сокращении первой мышцы автоматически обеспечивается сокращение второй. Чтобы определить точное расположение нужно сжать и расслабить сфинктер.

Прерывание происходят с упором на обе мышцы.

Медленное сжатие

Это упражнение обеспечивается без вовлечения процесса мочеиспускания. Лучше выполнять его в позе лежа, контролируя дыхание. Существует несколько вариантов медленного сжатия.

Пациент должен лечь на твердую поверхность, сжать мышцы ануса и удерживать их в этом положении 15-20 секунд, после чего расслабить и повторить упражнение до 10 раз.

После упражнения медленного сжатия вновь повторяют процесс прерывания.

Этажи

По технике выполнения упражнение этажи также относится к процессу медленного сжатия мышц. Упражнения позволяют задействовать не только наружный, но и внутренний мышечный слой. Они выполняются следующим образом:

Сначала сжимаются наружные мышцы и удерживаются в этом положении в течение 3-5 секунд.
Затем их сжимают ещё сильнее, задействуя средние мышцы.
Пациент считает до 5 и напрягает мышцы по максимуму, насколько может. В этот момент в процесс вовлекается внутренний слой мышц.

После максимального сжатия достигается верхний этаж и удерживается в течение 5 секунд. Расслабление происходит плавно, с соблюдением очередности. Такое упражнение рассматривается как сложное, потому достаточно сделать 5-7 подходов в день.

Сокращения

Сокращения отличаются от предыдущих упражнений за счет скорости напряжения и расслабления мышц. Это задание нужно выполнять с максимальной интенсивностью, контролируя дыхание. Сжимать мышцы нужно на вдохе, а расслаблять на выдохе.

Выталкивания

В этом упражнении прорабатываются мышцы, отвечающие за способность тужиться. Оно проводится сидя, но при выраженной степени опущения шейки матки допустимо его выполнение в положении лежа. Пациент ложится на спину и начинает тужиться (только не сильно). Мышцы задерживаются в напряжении несколько секунд. Нужно выполнить до 10 подходов.

Внимание! Ожидать скорых результатов от выполнения простой гимнастики не следует. При начальном пролапсе эффект заметен спустя 1 месяц.

Метод Юнусова

Народное признание имеет и зарядка по Юнусову, используемая при опущении матки. Ее преимуществом является то, что в процессе выполнения упражнений обеспечивается не только восстановление тонуса, но и укрепление стенок мочевого пузыря и прямой кишки. Зарядка помогает укрепить пресс и восстанавливает качество половой жизни.

Тренировка при опущении шейки матки включает следующие задания:

Пациент выполняет круговые наклоны туловища, при которых левой рукой тянется к правой ноге и наоборот. Это упражнение не только обеспечивает профилактику ощущения, но и укрепляет пресс.
Круговые вращения тазом. Их нужно делать с максимальной интенсивностью и амплитудой.
Пружинистые приседания. Пациент становится ровно, располагает ноги в полуприседе. Приседать нужно на 10 сантиметров ниже. При этом максимально задействуются влагалищные мышцы.
Попеременные повороты туловища влево и вправо.
Приведение коленей друг к другу со сжатием мышц промежности и расслаблением.
Перекаты тела в положении лежа на спине.
Упражнение велосипед. Лежа на спине, пациент имитирует ногами езду на велосипеде.

Нужно помнить о том, что упражнения этого комплекса рассматриваются как осложненные, потому перед их выполнением нужно посоветоваться с врачом и исключить вероятность противопоказаний.

Гимнастика Сергея Бубновского

Гимнастика по методике Сергея Бубновского пользуется меньшей популярностью, но это неоправданно. Простые упражнения помогают улучшить состояние организма и наладить работу его внутренних органов. Определённая методика используется также для устранения опущения шейки матки. Делать зарядку лучше с утра. В комплекс входит всего несколько упражнений:

Пациент ложится на спину и сгибает ноги в коленях. Обе руки разводятся в сторону и располагаются параллельно плечевым суставам. Ягодицы нужно приподнимать вверх, сводя вместе колени и возвращаться в исходное положение на выдохе. При выполнении этого упражнения нужно незначительно напрягать брюшной пресс. Своеобразный ягодичный мостик повторяют 10 раз.
В положении лежа на спине ступни нужно свести вместе, а ноги согнуть в коленном суставе. Голени следует поднять, а руки сцепить в замок сзади. Сделать резкий вдох, а на выдохе потянуться локтями к коленям, чтобы плечи и таз приподнялись. Это упражнение имеет название уголок. При возврате в исходное положение ноги нужно удерживать, не цепляя ступни. Кратность повторений 12 раз.
Пациент принимает ИП стоя на четвереньках и отрывает ступни от пола, сводя их вместе. Проделывают покачивания из стороны в сторону так, чтобы ступни двигались в одну сторону, а таз в другую. Упражнение повторяют 10 раз.

Эти упражнения относятся к разряду силовых, потому выполнять их могут только пациенты, имеющие достаточный и высокий уровень физической подготовки.

Упражнения при короткой шейке матки во время беременности

Длина шейки матки является важным диагностическим критерием в процессе вынашивания плода. Именно поэтому гинекологи уделяют этому маркеру особое внимание еще на этапе планирования беременности. Нормальная длина шейки матки составляет от 3,5 до 4 см. Если она меньше 3 см – орган считают коротким.

Во время вынашивания плода зев должен плотно смыкаться. Это условие не дает ребенку появиться на свет раньше положенного срока. При состоянии, когда орган короткий предполагают преждевременное раскрытие и диагностируют истмико-цервикальную недостаточность.

Состояние не является угрожающим и не грозит преждевременными родами. Укороченная шейка матки – тяжелая патология, которая протекает на раннем этапе бессимптомно. Многие девушки даже не предполагают о развитии серьезной проблемы.

Короткий орган представляет осложнение и обнаруживается при вагинальном осмотре и УЗИ.

Что делать при короткой шейке матки? Именно этот вопрос часто задают пациенты своему гинекологу. При отсутствии других противопоказаний помогут упражнения Кегеля. Их действие направлено на укрепление мышц тазового дна.

Нужно учитывать, что упражнения принесут пользу лишь при их правильном выполнении, потому на этапе знакомства с собственным телом и процессом расслабления и напряжения мышцы в нем, тренироваться нужно на процессе мочеиспускания.

Точная информация, способная подтвердить эффективность данного метода при короткой шейке матки отсутствует, потому что нет научного обоснования. Доказано, что подобный способ помогает предотвратить несостоятельность шейки матки. При регулярном выполнении упражнений у женщины усиливается сексуальное возбуждение, роды протекают проще.

Внимание! Упражнения Кегеля при планировании беременности стоит выполнять всем девушкам. В этом случае они помогут предупредить развитие истмико-цервикальной недостаточности и преждевременных родов.

Упражнения при тонусе матки

Для снятия лишнего напряжения и устранения повышенного тонуса матки женщинам рекомендуют выполнять простые физические упражнения. Пользу принесут методики дыхательной гимнастики, йога для беременных.

К простым физическим упражнениям относится коленно-локтевая поза. Женщине стоит встать на четвереньки и опереться локтями об пол. Удерживать такое положение нужно 15 секунд, с повторами до 5 раза.

При этом положении матка находится в подвешенном состоянии и на нее не оказывают давление другие органы. После выполнения упражнения следует отдохнуть и постараться максимально расслабиться. Важно дышать ровно и спокойно, почувствовать, как уходит напряжение.

Выполнять задание в коленно-локтевой позе лучше 2 раза в день.

Также на пользу придёт упражнение кошка с прогибом в спине. Она выполняется в коленно-локтевой позе, но женщина совершает движения поясницей и спиной. Поясница должна подниматься на вдохе и опускаться на выдохе. Необходимо делать 4 подхода.

Несмотря на преимущественную простоту описанных двух упражнений, они довольно эффективны и помогают справиться с активным тонусом, проявляющимся на ранних сроках беременности.

Женщина должна понимать, что это не является поводом для отказа от приема медикаментозных препаратов, содержащих гормоны. В случае дисбаланса зарядка не поможет.

Зарядка дома может лишь обеспечить уменьшение тонуса на первых неделях.

Упражнения, напрягающие мышцы органов малого таза полезны не только для женщин с полным или частичным пролапсом. Пользу могут извлечь и здоровые женщины.

При регулярном применении методик возрастает либидо, девушка испытывает большее наслаждение при половом контакте. Сама зарядка не требует много сил, времени и специального оборудования, потому является посильным для каждого.