Баня после овуляции при планировании беременности

Как зачать здорового ребенка: 20 советов парам, планирующим беременность

Проблема бесплодия становится все более острой в мире и в России. По данным Всемирной организации здравоохранения, число бесплодных пар достигло отметки в 5%. По неофициальным данным, этот показатель как минимум вдвое выше.

Кроме того, если раньше женский фактор у проблемных пар значительно превалировал, составляя порядка 80% случаев, то сегодня каждая вторая бесплодная пара считается таковой из-за тех или иных именно мужских проблем. Эта неутешительная статистика не повод отчаиваться.

В большинстве случаев проблемы с зачатием ребенка связаны с неправильным подходом к этому серьезному и ответственному делу. И сегодня мы расскажем, что нужно и что нельзя делать, если вы запланировали счастливое пополнение в семье.

Сразу отметим, что подготовка к зачатию и рождению ребенка требует проведения целого комплекса мероприятий, изменения уклада жизни. И это правильно и даже очень хорошо.

Ведь с беременностью, а далее с рождением малыша ваша жизнь значительно поменяется, ее можно будет расчертить на «главы» до и после. Важно подходить к делу ответственно, серьезно. Планируйте, именно ПЛАНИРУЙТЕ, не пускайте всё на самотек.

Не торопитесь и не отчаивайтесь, если не всё сразу получается. В свое время, когда это будет кем-то свыше назначено, у вас всё обязательно получится!

1. Пройдите комплексное обследование у гинеколога и уролога

Первым делом. Дамы, даже если у вас ранее не было «женских» проблем, даже если вы себя чувствуете хорошо, обязательно сходите к гинекологу и пройдите обследование. Некоторые болезни, не проявляющиеся до поры, могут обостряться при беременности. Поэтому еще до успешного зачатия важно провериться.

Кроме того, что касается как мужчин, так и женщин, с помощью различных анализов можно выявить те или иные протекающие бессимптомно инфекции и воспаления.

Их наличие серьезно ограничит возможность зачать ребенка. Поэтому первым делом проверьте, все ли в порядке со здоровьем, и лишь затем, если всё в порядке, приступайте к процессу.

Если проблемы выявлены – спокойно лечитесь, приводите здоровье в норму.

2. Сдаём тесты

Речь идет о тестах на выявление бесплодия. Да, их сдавать не обязательно сразу, возможно, они понадобятся в том случае, если некоторое время попытки зачать ребенка будут безрезультатными. Но мы уверены, что логичнее всего сдать тесты сразу. Они покажут активность сперматозоидов у мужчины и уровень нужных гормонов у женщины.

Возможно, тесты покажут, что зачать ребенка вы можете, но необходимо улучшить те или иные показатели. Как это сделать, мы расскажем ниже. Мужчины в рамках тестов сдают сперму для проведения так называемой «спермограммы», которая позволит оценить ключевые параметры биологической жидкости.

Женщины сдают тесты для определения уровня важных для беременности гормонов.

3. Начинаем пить витамины

За несколько недель до планируемого зачатия начинайте пить обязательные витамины. В частности, речь идет о фолиевой кислоте (В9). Также важны витамины Е и С. Обеспеченному витаминами и минералами организму будет проще соблюдать баланс гормонов.

4. Бросаем курить

Мы не будем перечислять полный перечень вреда от табакокурения. Взрослые люди прекрасно знают о нем. Курящей женщине, если она планирует беременность и дальнейшее воспитание ребенка, от сигарет необходимо отказаться раз и навсегда. Ведь именно она будет вынашивать, рожать и кормить ребенка.

Можете представить курящего человека, делающего всё это? Дамы, если вы давно хотели бросить курить – это ваша самая большая возможность раз и навсегда отказаться от этой ужасной привычки. То же самое касается и мужчин. Табак крайне негативно влияет на качество спермы.

Даже если один родитель курящий, шансы зачать ребенка значительно понижаются. И это не говоря о том, что ухудшается качество ДНК, передаваемое ребенку, и если мужчина курит, то он, как отец, показывает малышу или малышке очень плохой пример.

Курильщики, скажите честно, хотите ли вы, чтобы ваши дети тоже были рабами этой смертельной привычки? Рекомендуем бросать курить за три-шесть месяцев до планируемого зачатия.

5. Отказываемся от алкоголя

Отказ от алкоголя необходим по всем тем же причинам, по которым крайне важен отказ от курения. Кроме того, так называемое «пьяное» зачатие значительно повышает риски рождения ребенка с различного рода отклонениями.

Отказываемся от алкоголя также за три-шесть месяцев до зачатия.

А если вы не готовы это сделать, или вы не согласны, что это обязательное условие, то задумайтесь, неужели пьяное удовольствие для вас важнее будущего вашего малыша? Если это так, то, может, вам лучше и вовсе не продолжать свой род? Мы уже говорили выше, что рождение ребенка – это новая глава в вашей жизни. В ней уже не будет места посиделкам с алкоголем до утра, загулам и всему другому, к чему многие из нас привыкли в молодости. Пора взрослеть. А значит – брать на себя полную ответственность за поступки.

6. Приводим вес к норме

Лишний вес – серьезная проблема. Накопление эстрогенов в жировой ткани может вызывать ановуляцию у женщины (отсутствие качественной овуляции), и как результат – отсутствие возможности забеременеть.

Лишний вес также часто становится причиной не вынашивания ребенка. Кроме того, у толстых мужчин повышается уровень гормона эстрогена, что приводит к ухудшению качества спермы. Если у вас серьезные проблемы с лишним весом, решите их вместе.

Это же здорово шагнуть в новую жизнь, вместе создав новых себя!

При этом помните, что резкий набор или сбрасывание веса также негативно влияют на возможность зачатия. Приведите свой вес к норме и научитесь удерживать его, и тогда приступайте к делу.

7. Уделите внимание правильному питанию

Скорректировать вес поможет переход к правильному питанию. Откажитесь от вредной и некачественной, излишне острой, соленой, копченой и жирной пищи. Сбалансируйте питание с соблюдением правильного соотношения белков, жиров и углеводов.

8. Временно откажитесь от кофеина

Избыток кофеина также негативно сказывается на способности к зачатию. Не пейте много кофе, это же касается потребления других напитков, содержащих кофеин, а также шоколада.

9. Протеиновые коктейли временно под запретом

Специалисты рекомендуют за три месяца до зачатия отказаться от употребления протеиновых коктейлей. Установлено, что они негативно влияют на гормональный фон.

10. Аккуратнее с лекарствами

Прием некоторых лекарственных средств, в частности, речь идет об анальгетиках, антибиотикам и антидепрессантах, негативно влияет на фертильность. Их употребление согласовывайте со своим лечащим врачом, которого вы должны уведомить о планах зачать ребенка. Но и внимательно следите за здоровьем. Даже сильная простуда может стать помехой в вашем большом деле.

11. Овуляция – ваше всё

С подготовкой закончили. Приступаем непосредственно к процессу. Овуляция и беременность – два связанных между собой понятия. Овуляция – самое благоприятное время для зачатия.

Нередко пары не могут зачать ребенка, так как попросту пропускают этот короткий период, длящийся от 24 до 48 часов. У женщин с циклом в 28 дней овуляция наступает обычно на 14-й день. Овуляцию можно не только предугадать, но и просчитать.

Рассчитайте дату вашего следующего менструального периода и отсчитайте назад 14 дней. Обязательно занимайтесь любовью в период с 12-го по 15-й день.

Также благоприятными считаются пять-шесть дней до овуляции, поскольку именно столько дней может прожить дееспособный сперматозоид, дожидаясь яйцеклетки. В течение шести дней после овуляции женская яйцеклетка также остается дееспособной. Важно знать, что существуют специальные тесты, определяющие период овуляции.

12. Следите за циклом, температурой и выделениями

Первый день месячных является начальным днем цикла. Дамы, помечайте этот день. И следите за своим состоянием вплоть до старта нового цикла.

Что важно помечать еще: изменения базальной температуры, изменения в выделениях, дни, когда у вас был секс, последний день цикла. У 60% пар, планирующих рождение ребенка, зачатие происходит в течение полугода после старта процесса, у 90% — в течение года.

Время есть. Поэтому следите за своим состоянием и корректируйте процесс, в зависимости от тех или иных факторов.

Важно знать — во время овуляции базальная температура тела немного повышается, поэтому повышение температуры является одним из признаков повышенной фертильности. Записывайте температуру каждый день.

Если разница до 0,3–0,4 °C градусов будет сохраняться более одного дня, это может указывать на овуляцию.

Но пик наступает за два-три дня до повышения базальной температуры! Поэтому замечайте повторяющиеся закономерности, и сходя из них рассчитывайте идеальное время для зачатия.

Кроме того, следите за изменениями в выделениях из влагалища. Если они становятся прозрачными и тягучими, это хороший признак. Занимайтесь сексом в течение четырех дней от начала появления таких выделений.

13. Откажитесь от лубрикантов и спринцевания

Спринцевание и использование увлажняющих смазок изменяют pH-среду во влагалище, снижая возможность удачного зачатия.

14. Парни, не «горячитесь»

Тесное белье, горячие ванны, нахождение в бане, подогрев кресла в авто, перегрев и прочее ухудшают кровообращение тканей яичек. Самая подходящая температура для развития сперматозоидов — плюс 35 °С.

15. Воздержание

Не думайте, что зачатию поможет ежедневное занятие сексом по нескольку раз. Воздержание улучшает сперму, ежедневный секс снижает ее качество. Поэтому в те дни, в которые зачатие маловероятнее всего, отдыхайте, высыпайтесь, копите силы для грядущего «рывка».

16. Женскому оргазму – временный стоп

Женский оргазм противопоказан при зачатии ребенка, поскольку в его момент шейка матки приподнимается, и сперматозоиды вынуждены делать лишние движения, покоряя эту вершину.

17. Березка или спокойствие

Согласно народному поверью, после окончания полового акта, желающей забеременеть женщине полезно встать в позу «березка». Для этого достаточно лечь на кровать спиной, поднять ноги строго вертикально вверх и опереть их о стену, например.

Руками обопритесь в области поясницы, локти положите на поверхность, на которой лежите. Считается, что таким образом можно помочь сперме попасть в матку. Однако врачи говорят, что эта поза ничего не дает, и рекомендуют после секса просто полежать спокойно без движения несколько минут.

Мы же считаем, что первую и вторую рекомендацию можно попросту совместить.

18. Только позитив

Помните, что важно не только физическое, но и психологическое состояние потенциальных родителей.

Настраивайтесь на позитив! Вы подошли вплотную к самому главному событию в вашей жизни! Даже если вы сейчас этого не ощущаете, когда у вас все получится, вы будете в этом уверены. Избегайте волнений и стрессов, заботьтесь друг о друге.

Рождение ребенка станет не только проверкой, но и самым лучшим доказательством вашей любви. И с радостью ловите каждый день этого чудесного времени!

19. Не останавливайтесь на полпути

Совсем не факт, что у вас сразу все получится. Не отчаивайтесь и не останавливайтесь на полпути. У вас еще много времени, и лучше всё сделать постепенно, спокойно, не спеша. И если вы отказались от вредных привычек, изменили свою жизнь, не бросайте эти позитивные начинания из-за первых неудач. Начинать заново еще сложней. Допустили ошибку – не беда! Просто учитывайте ее в будущем.

20. Тесты на беременность

После окончания периода овуляции наступает период томительного ожидания. Дождитесь дня, когда должен стартовать новый цикл, и если менструация не начнется, смело делайте тест. Не забывайте, что точность домашних тестов не более 97 %, и они иногда показывают ложный отрицательный результат. Сделайте несколько тестов (разных производителей) в течение нескольких дней.

Оцените нашу статью иПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/runews24/kak-zachat-zdorovogo-rebenka-20-sovetov-param-planiruiuscim-beremennost-5c6c23456021bf00ae377bda

Баня при планировании беременности: польза или вред

Насчет бани есть много мифов. Как ведущая курсов по подготовке к родам, я также часто сталкиваюсь с вопросом принятия ванн во время беременности.

Но вы пока еще находитесь в процессе планирования, поэтому поговорим о том, как баня при планировании беременности может помочь скорейшему зачатию.

О пользе банных процедур

Визит в парную – это отличная тренировка для систем — дыхательной и кровеносной. Баня, в сочетании с контрастными обливаниями, способна укрепить иммунитет, улучшить кровенаполнение клеток организма и активизировать метаболизм.

На что еще влияет посещение бани:

• благодаря высоким температурам, активные вещества усваиваются клетками, в результате чего замедляются процессы старения;
• пар благоприятно воздействует на дыхательные пути;
• в организме начинаются процессы активного расщепления, в результате из организма выводятся токсины, жиры, шлаки;
• контрастные обливания закаливают организм;
• банные процедуры помогают справиться с различными кожными недугами: зудом, дерматозом, покраснениями, крапивницей и другими;
• использование медовых масок способствует раскрытию пор и бережному очищению их от токсинов и шлаков;
• лежание на полке расслабляет, что является прекрасным помощником для снятия психологических стрессов и нервных потрясений;
• использование эфирных масел в разы повышает эффект таких оздоровительных мероприятий.

Влияние банных процедур на качество спермы

Для мужчины, если нет проблем со спермой (выяснить это можно сдав спермограмму или просто ориентироваться на срок планирования. Если вы уже около года активно работаете над увеличением потомства, но ничего не выходит, то стоит пройти спермограмму), посещение бани будет безопасным.

Качество спермы характеризуется рядом показателей, основными среди которых являются:

1. физическое и психологическое состояние отца ребенка;
2. наличие пагубных привычек: пристрастия к крепким алкогольным напиткам, курению, употреблению наркотических веществ;
3. образ жизни;
4. температурный режим;
5. ежедневный рацион питания.

Известно, что температура тела варьируется в пределах от +36,5 до 37,0 градусов. При этом в мошонке она немного ниже. Данные показатели являются оптимальными для активной жизнедеятельности сперматозоидов.

В результате повышения температуры, половые клетки погибают. Баню, при планировании беременности, мужчине посещать можно, но стоит помнить о том, что здесь температура достаточно высокая, что приводит к нагреву яичек до 35 – 38 градусов.

Резкие перепады оказывают губительное воздействие на сперму, в разы снижая ее дееспособность, что влияет на зачатие.

Знайте! Баня – прекрасный способ оздоровления, однако систематический перегрев яичек может спровоцировать уменьшение активных сперматозоидов.

Влияние банных процедур на организм женщины

Можно ли при планировании беременности ходить в баню? Категоричного «нельзя» нет.

Однако, в некоторых случаях, банные процедуры представительницам прекрасного пола совершенно противопоказаны:

• при повышенной температуре тела, поскольку в организме протекают процессы, носящие воспалительный и хронический характер;
• при психологических заболеваниях таких, как эпилепсия и шизофрения;
• при сердечно-сосудистом характере заболеваний: гипертония 2 и 3 степени, ишемической болезни сердца;
• в случае онкологических заболеваний брюшной полости, в частности маточных труб, матки и других органов;
• при наличии серьезных проблем, связанных с дыхательной системой, например, бронхиальной астме.

Посещение бани: рекомендации

Для того, чтобы баня при планировании беременности для женщин оказала положительное воздействие, необходимо соблюдать нижеперечисленные правила:

1. Применение эфирных масел в парилке способствует очищению легких и прекрасно насыщает организм кислородом. Кроме этого, такая процедура является профилактикой от простудных заболеваний;
2. Температура в парной не должна превышать отметку в 95 градусов. Находиться в таком помещении стоит не более семи минут. Такие условия являются оптимальными для благоприятного воздействия на организм;
3. В перерывах между заходами в парилку, стоит пить травяной чай, поскольку он способствует улучшению обмена веществ и очищает от шлаков и токсинов;
4. На голову нужно обязательно надевать шапочку из фетра, а на ножки — резиновые тапочки;
5. Не стоит засиживаться в бане, а после выхода из парилки, организм необходимо охладить;
6. Не рекомендуется посещение бани чаще одного раза в неделю.

Если придерживаться таких правил, то банные практики помогут расслабиться.

Часто, при планировании беременности, вы можете зацикливаться на этом вопросе, с нетерпением ждать каждый цикл и расстраиваться, не увидев двух заветных полосок.

Вам нужно отвлечься.

Сейчас все чаще приходится сталкиваться со случаями психологического бесплодия.

Чтобы планирование ребенка не оказалось тяжелым трудом, чтобы вы понимали, как зачать здорового ребёнка и правильно прожить первые недели беременности, посмотрите интернет-курс Хочу ребенка: секреты планирования здоровой беременности>>>

Источник: https://uroki4mam.ru/banya-pri-planirovanii-beremennosti

Как баня влияет на зачатие

Поход в баню имеет сразу две цели – отдых и польза. Сегодня для многих это стало привычкой, благодаря которой можно укрепить иммунитет, улучшить настроение и самочувствие. Баня – отличное средство для оздоровления и очищения организма. Тем не менее, если пара планирует ребенка, необходимо внимательно учесть все плюсы и минусы влияния бани на зачатие.

Связь банных процедур и качества спермы

Перед зачатием ребенка любому мужчине не лишним будет сделать спермограмму, благодаря чему можно определить, какое количество активных сперматозоидов у него есть. Качество спермы зависит от определенных факторов, таких как:

• вредные привычки;
• образ жизни;
• рацион;
• физическое и психологическое состояние мужчины;
• температурный режим.

Обычно, температура тела здорового мужчины составляет 36,5 ̊, в то время, как температура в мошонке на несколько градусов ниже. Дело в том, что это оптимальный температурный режим для существования и нормальной жизнедеятельности сперматозоидов. В случае, если температура повышается, они погибают.

В бане температура окружающей среды довольно высокая и яички у мужчины способны нагреться до 35-38 ̊. Такие перепады негативно влияют на сперму, снижая, таким образом, ее дееспособность, что негативно влияет на процесс зачатия.

Баня – замечательная возможность поддерживать свое здоровье, однако постоянное перегревание яичек может привести к бесплодию у мужчин.

Как походы в баню с парилкой могут повлиять на зачатие

Для того чтобы разобраться в вопросе, как влияет баня на зачатие у мужчин и женщин, необходимо выяснить, в чем же заключается польза и вред этой процедуры.

Польза

Если у женщины бесплодие, баня может оказаться полезной в следующих случаях:

1. воспалительные заболевания органов малого таза, носящие хронический характер;
2. первичная или вторичная аменорея;
3. осложнения после аборта;
4. гормональные расстройства.

К слову, баня может быть разрешена даже при беременности, но не при осложненной. Женщины без особых патологий вполне могут находиться в парилке небольшой период времени.

Если разбираться в том, как влияет баня на зачатие у мужчин, стоит отметить, что для здорового организма эта процедура не несет в себе никаких негативных последствий, а даже наоборот. Походы в баню способствуют улучшению кровообращения в половых органах. Именно поэтому зачатие в бане весьма вероятно.

Вред

Тем не менее, при всех плюсах, влияние бани на зачатие у мужчин может быть и негативным. Мужчинам, у которых имеется нарушение фертильности, лучше всего воздержаться от посещения парилки.

Дело в том, что яички мужчины устроены особым образом. В частности, их расположение за пределами организма вполне обосновано. Как уже указывалось ранее, для нормального функционирования им нужен определенный температурный режим. Если яички постоянно подвергаются перегреву, в итоге у мужчины нарушится сперматогенез, следовательно, снизится и уровень тестостерона.

Однако это вовсе не значит, что мужчины, предпочитающие париться в бане, являются бесплодными. Табу на парилку существует исключительно для тех, кто страдает теми или иными заболеваниями в половой сфере. Именно в данном случае баня может значительно усложнить ситуацию.

Если результаты спермограммы не удовлетворительные, то с помощью бани эту проблему решить вряд ли удастся. В этом случае необходимо дать организму определенное время на восстановление.

И только после того, как все негативные факторы будут исключены, сперматогенез окажется восстановлен спустя 3 месяца.

По сути, бесплодный мужчина, который желает иметь детей, должен отказаться на этот период от посещения бани.

Что же касается женщин, баню не стоит посещать тем, у которых есть острые воспалительные заболевания, кисты, полипы, любые опухоли. Также не рекомендуется ходить в парилку после хирургических вмешательств или при патологической беременности. В этих случаях баня будет скорее вредителем, чем помощником.

Важно! Если у вас имеются какие-либо сомнения по поводу посещения бани, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Полезные советы любителям бани, которые планируют зачать ребенка

Если говорить о том, как баня влияет на зачатие, есть несколько полезных советов, которые стоит взять на заметку:

• обязательно защищать голову от перегрева;
• надевать резиновые тапочки, находясь в парилке;
• избегать прямого контакта поверхностей с телом (лучше всего иметь свое полотенце или простыню, на которое вы всегда сможете сесть);
• не засиживаться в парилке, лучше всего заходить туда чаще, но на короткое время;
• посещать баню лучше всего один раз в неделю;
• обязательно охлаждаться после парилки (душ, бассейн и пр.);
• употреблять достаточное количество жидкости (чай, компот, травяной настой).

Если у пары нет проблем с зачатием, то посещать баню регулярно вполне допустимо. Однако если есть проблемы, то баня может и не быть причиной этому. Поэтому лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом.

Возможные опасные последствия посещения бани для беременных женщин

Если обратиться к истории, наши прабабушки не только говорили о возможности посещения бани во время беременности, но и считали это весьма полезным занятием.

Кроме того, в бане женщины порой даже рожали, а все потому, что благодаря горячему пару мышцы тела расслабляются, и процесс родов становится более легким и безболезненным.

Однако насколько сейчас это применимо в современном мире? Ведь раньше женщины в деревнях много проводили времени на свежем воздухе, лучше питались, тяжело работали, а также рожали более трех детей и не считали это подвигом.

Что касается современных дам, то их ритм и устой жизни кардинально отличаются. В баню они ходят не часто, особо не утруждаются, работают, в основном, сидя в помещениях, рожают 1-2 детей. Вот поэтому сейчас баня для беременной женщины вполне может нести опасность, особенно в том случае, если это, например, первый опыт, основанный на убеждении, что это в ее положении полезно.

Баня при беременности может быть опасна на ранних сроках. В частности, следует беречь себя от высоких температура и перегрева, так как это вполне может стать причиной выкидыша или пороков в развитии малыша.

Если женщина до беременности не имела противопоказаний для посещения парилки, то с наступлением этого состояния баня может оказаться не только не полезным занятием, но еще и весьма опасным.

В первые месяцы беременности от посещения бани лучше всего отказаться. Походы в парилку можно возобновить со второго триместра, но это правило действует не для всех женщин.

Следует быть внимательным тем женщинам, которые:

1. имеют угрозу прерывания беременности;
2. имеют хронические заболевания сердца или почек;
3. страдают от позднего токсикоза;
4. имеют индивидуальные противопоказания;
5. имеют тонус матки.

Также беременным женщинам стоит придерживаться простых правил при посещении бани:

• массаж – под запретом;
• не стоит злоупотреблять веником;
• желательно больше пить жидкости;
• стараться избегать перегрева или резких перепадов температур;
• уделять особое внимание правилам личной гигиены;
• не стоит посещать баню сразу после еды.

Источник: https://1beremennost.com/zachatie/kak-vliyaet-banya-na-zachatie-u-muzhchin

Планирование беременности – можно ли спорт, пить, баня

Что можно, а что нельзя во время планирования беременности? Сегодня сайт для мам supermams.ru решил обсудить наиболее острые темы: спорт, прививки, алкоголь и баню. Как они могут повлиять на зачатие? Давайте разбираться.

Начнем со спорта

Можно ли заниматься спортом при планировании беременности? Врачи утверждают, что физическая активность в момент подготовки к зачатию – это не только можно, но даже нужно. Ведь именно она помогает организму полноценно функционировать. Фертильность, то есть способность забеременеть, повышается у физически активной девушки.

Почему спорт так полезен:

• улучшается обмен веществ, иммунитет работает лучше – организм укрепляется;
• активизируется синтез белков и углеводов при регулярных и умеренных нагрузках (ни в коем случае не чрезмерных!);
• увеличивается либидо при дозированных и верно подобранных нагрузках – то есть такой спорт, как, к примеру, пауэрлифтинг, для женщин вряд ли предназначен;
• нормализуется гормональный баланс, в целом эндокринная система работает в необходимом ритме при спортивных занятиях;
• укрепляются суставы и мышцы, сердце и сосуды, и это очень важно, так как грамотное планирование помогает подготовиться к процессу вынашивания, в ходе которого многие органы и системы испытывают повышенную нагрузку;
• нормализуется работа ЦНС, сон, а полноценный отдых и успешное планирование – «лучшие друзья».

Почему же говорят о том, что спорт и беременность «не уживаются»? Рассмотрим эти ситуации.

1. Интенсивная физическая активность может привести к истощению организма, нарушению обменных процессов, тогда беременность не наступит.
2. При чрезмерных, не соответствующих уровню общей подготовки нагрузках может страдать гормональный баланс, а планирование предполагает, напротив, приведение гормональной системы в норму. Это может стать причиной невозможности скорого зачатия.
3. При постоянных высокоинтенсивных тренингах организм задействует все ресурсы. Силы уходят не на планирование малыша, а на восстановление. Остальные же процессы в этом случае, что естественно, заметно затормаживаются или приостанавливаются – и беременность в том числе.
4. Слишком интенсивный спорт, из-за которого страдает гормональная система, может привести к отсутствию овуляции. А какое может быть планирование, если овуляция не наступает? Беременность без нее невозможна. Слишком сильные физические нагрузки нарушают процессы созревания яйцеклетки, ее выхода в маточную трубу.

Опасный период

Ослабить физическую активность стоит в период овуляции и после нее. Потому что яйцеклетка выходит из яичника, при успешном оплодотворении образуется зигота, которая превратится в эмбрион и будет продвигаться в полость матки, чтобы имплантироваться.

Если нагрузки будут чрезмерными, есть риск того, что беременность прервется на ранних сроках. Чтобы исключить опасность такого срыва, на вопрос, можно ли качать пресс при планировании беременности, отвечают отрицательно, и особенно в момент после овуляции.

От каких видов активности следует отказаться? Противопоказан спорт, предполагающий травмы и падения:

• прыжки в длину и высоту,
• конный спорт,
• футбол, баскетбол, волейбол и прочие командные игры, где есть риск, что вас сильно толкнут или уронят,
• тяжелая атлетика,
• занятия в тренажерном зале на большинстве снарядов.

Также планирование предполагает категорический отказ от приема любых медикаментов, которые предлагают в спортзале для повышения активности, усиления мышечной силы, выносливости. Всевозможные допинги могут навредить нормальному течению беременности.

Теперь supermams.ru предлагает рассмотреть планирование и физическую нагрузку по периодам цикла.

• 1 фаза. Менструация (первые 3 дня). Нельзя давать нагрузку на область таза, качать пресс, делать упражнения на ноги и пр. Из-за этого кровотечение может усилиться.
• 2 фаза. С момента окончания месячных и до овуляции (4-14 дни, условно). Можно увеличить интенсивность физических нагрузок, даже если в этот цикл проходит планирование зачатия.
• 3 фаза. Овуляция и несколько дней после. В этот период беременность может наступить, поэтому стоит отказаться от интенсивной физической активности. Не делать упражнения для ног, пресса, мышц таза. Чрезмерные нагрузки чреваты не только тем, что беременность не наступит, но и тем, что возрастает риск имплантации эмбриона в фаллопиевой трубе – то есть внематочной беременности.
• 4 фаза. Неделя или 5 дней до предполагаемого начала следующей менструации. Беременность уже могла наступить, вот почему стоит отказаться от интенсивных тренингов, но не от спорта вовсе. Можно заниматься йогой, плаванием, ходить и бегать трусцой.

Планирование, алкоголь и беременность: ненужное зачеркнуть

О том, что женщине не нужно пить вино, пиво и любые другие алкогольные напитки, если она планирует забеременеть, многие знают. И стараются соблюдать, особенно если планирование не затягивается на месяцы, а то и годы безуспешных попыток. Конечно, периодически женщина решает расслабиться, и бывает, что как раз в тот цикл, когда она не ждала, и происходит зачатие. Но это отдельная тема.

Сейчас актуальнее другой вопрос: можно ли пить мужчине при планировании беременности?

Мужчина не всегда активно участвует в планировании, обычно женщина беспокоится об этом, ведет графики базальной температуры, ограничивает себя во всем, ходит по врачам.

Она старается привлекать и мужа, но он не всегда серьезно относится к этому вопросу.

Конечно, бывают исключения, но сейчас речь о тех, кто не хочет что-то предпринимать и считает, что мужчина может пить алкоголь, да и в целом вести такой образ жизни, к которому привык. Не ему ведь вынашивать детей.

Врачи говорят обратное. Мужчина должен исключить алкоголь, и не только крепкий, но даже пиво или вино. Считается, что для обновления семенной жидкости необходимо за 3 месяца до предполагаемого зачатия отказаться от спиртного.

Почему мужчина должен прекратить пить, когда собирается зачать ребенка? Так он убережет будущую мать и будущего ребенка от риска выкидыша или рождения с отклонениями.

Баня: за или против

Можно ли ходить в баню при планировании беременности? На этот вопрос врачи не дают однозначного ответа. Кто-то считает, что баня даже полезна, потому что активизирует процессы обмена веществ, помогает выводить токсины и шлаки и в целом очищать организм. Есть и те специалисты, которые считают, что парилки вредны.

Однозначно одно: если паре сложно зачать ребенка, то не стоит ходить в баню. Причем это ограничение касается не только женщин, но и мужчин. Почему? Должно быть понятно, что баня – это, прежде всего, высокие температуры.

А они могут отрицательно сказаться на качестве спермы. Активность сперматозоидов снижается. А у женщин, которые хорошо попарились, яйцеклетки ослабевают, перегреваются.

И получается, что сперматозоиды просто не успевают добраться до яйцеклетки из-за вялости.

Впрочем, при некоторых заболеваниях матки и яичников в баню ходить можно на этапе планирования, даже врачи иногда советуют это делать. Но это должно быть согласовано с тем специалистом, который вас наблюдает.

Прививка: да или нет на этапе планирования?

Считается, что перед планированием стоит сделать вакцинацию от краснухи. Эта патология может стать причиной проблем в развитии плода. Вирус легко проникает сквозь плацентарный барьер.

Прививка должна быть сделана минимум за 4-6 месяцев до зачатия. Сразу после того, как сделана прививка, нельзя планировать беременность, так как вирус может инфицировать плод.

Тем, кто не переболел ветрянкой, стоит провести вакцинацию. Прививка должна быть сделана не менее, чем за месяц до планируемой беременности.

Вакцинацию проводят и от других опасных для женщины и плода заболеваний. Рекомендации по прививкам лучше получить у врача еще перед тем, как вы решите планировать беременность.

Отношение к своему здоровью и здоровью будущих детей должно быть серьезным, но не нужно доходить в этом вопросе до фанатизма и беспокоиться по любому поводу. Помните, что для успешного зачатия не менее важен и положительный настрой.

Загрузка…

Источник: https://supermams.ru/planirovanie-beremennosti.htm

Влияние бани на зачатие

Сауна и баня считаются отличными средствами для оздоровления организма, быстрого восстановления после физических, умственных перегрузок. Однако, когда речь идет о планировании беременности, стоит учитывать все за и против подобных мероприятий. Как влияют высокие температуры на качество спермы, овуляцию, не могут ли они негативно повлиять на зачатие?

Почему полезны банные процедуры

Каждый визит в баню, сауну тонизирует организм, считается своеобразной тренировкой для дыхательной и кровеносной системы. Парилка, контрастные обливания после нее улучшают кровенаполнение клеток, активизируют метаболизм, укрепляют иммунитет. Кроме того, от посещения целительной процедуры наблюдается следующий эффект:

• клетки лучше усваивают питательные вещества, происходит естественная регенерация, омоложение органов, систем, замедляются процессы старения;
• горячий пар оказывает благотворное воздействие на дыхательную систему;
• запускаются процессы активного расщепления, выведения лишней жировой ткани, шлаков, токсинов;
• разгоряченная кожа становится эластичной, исчезают стрии, различные кожные проблемы: крапивница, покраснения, зуд, дерматоз;
• наложение специальных масок с медом, различными травами способствует лучшему раскрытию пор кожи, ее очищения от токсинов, шлаков;
• контрастные обливания, купание в прохладной воде после парной тренируют кровеносные сосуды, закаливает организм в целом;
• мышцы расслабляются, что становится отличным стимулом для снятия нервных напряжений, психологических зажимов;
• применение в бане различных эфирных масел повышает эффект оздоровительного мероприятия.

Качество спермы и банные процедуры

Каждый мужчина, планирующий стать отцом, обязательно проходит спермограмму, которая позволит определить количество активных сперматозоидов. Дело в том, что качество спермы напрямую зависит от таких факторов, как:

• наличие вредных привычек;
• физическое, психологическое состояние индивида;
• образ жизни;
• ежедневный рацион;
• температурный режим.

Нормальная температура тела колеблется в пределах +36,5 — 37оС, тогда как в мошонке она несколько ниже, примерно на 3-4 градуса. Это оптимальные показатели для нормальной жизнедеятельности сперматозоидов. Как только градусы повышаются, половые мужские клетки гибнут.

В бане температура окружающей среды предельно высокая, яички здесь нагреваются до 35 — 38оС. Подобные перепады губительны для спермы, снижает их дееспособность, напрямую влияет на зачатие.

Баня – отличный способ оздоровиться, но стоит помнить, что регулярный перегрев яичек может стать причиной мужского бесплодия.

Женский организм и банные процедуры

Если девушка или женщина планирует стать мамой, необходимо учитывать влияние всех факторов. Строгих противопоказаний для здоровых представительниц слабого пола по поводу посещения бани не существует. Оздоровительная процедура противопоказана в следующих случаях:

• температура тела повышена, в организме протекают острые, хронические воспалительные процессы;
• есть проблемы сердечно-сосудистого характера, такие как ишемическая болезнь сердца, гипертония II, III стадии;
• в наличии психические заболевания, такие как шизофрения, эпилепсия;
• есть онкологические заболевания органов брюшной полости, включая яичники, матку, маточные трубы, влагалище;
• есть серьезные проблемы с дыхательной системой, такие как бронхиальная астма;

От посещения парной также стоит отказаться, если недавно женщина перенесла хирургическую операцию на каком-либо органе, части тела.

Банные процедуры и планирование беременности, совместимо или нет

У врачей неоднозначное мнение по поводу посещения бани перед зачатием, во время беременности. При одних проблемах со здоровьем посещать парную строго запрещено, тогда как при климаксе, некоторых болезнях яичников, матки, когда женщине трудно забеременеть – очень даже рекомендуется. Теоретически баня может стать препятствием в желании забеременеть:

• Созревание яйцеклетки происходит в первой фазе менструального цикла, причем при определенной температуре. В этот период показатели температуры в органах деторождения несколько понижены в сравнении с другими днями цикла.
• Ближе к середине цикла температура несколько повышается, что становится сигналом для вскрытия фолликула, выхода полноценной яйцеклетки, готовой к оплодотворению. По мнению некоторых ученых, резкое повышение температуры в первой фазе может стать препятствием для развития здоровой яйцеклетки, негативно отразиться на ее способности к зачатию.
• Куда опаснее считается визит в баню во второй фазе менструального цикла. Это время, когда вероятность оплодотворения максимально возрастает. Если женщина не предполагает, что наступила беременность, высокие температуры негативно отразятся на развитии плодного яйца. Они могут стать препятствием для его имплантации, спровоцировать угрозу прерывания беременности, выкидыш на ранних сроках.

На практике эта теория не имеет 100% доказательств. Посещение парилки сказывается на каждом индивиде по-разному. Здесь нужно учитывать состояние здоровья, индивидуальные особенности организма, степень переносимости процедуры.

Как баня влияет на зачатие – строго индивидуально для каждой супружеской пары.

 Судя по рассказам на форумах, где обсуждаются истории из жизни, некоторые супруги, которые до этого годами безуспешно пытались стать родителями, именно после того, как посетили баню обзавелись потомством.

Даже если нет строгих противопоказаний, каждое посещение оздоровительного мероприятия на фоне планирования беременности стоит обсуждать с врачом.

Несколько советов тем, кто считает, что баня не повлияет на зачатие

• посещая баню, стоит защищать голову от перегрева, надевая специальную фетровую шапочку, наматывая полотенце, лоскут ткани;
• к банным полкам не стоит прикасаться голым телом, достаточно подстелить под себя полотенце, простыню;
• при проведении оздоровительной процедуры на ноги надевают резиновые тапочки, шлепанцы;
• засиживаться в жаркой парилке не стоит, лучше заходить на короткое время, но чаще, с небольшими перерывами;
• посещение бани не рекомендуется чаще, чем раз в неделю, если есть предположение, что произошло зачатие, стоит максимально ограничить пребывание в парилке;
• в перерывах между посещением парилки желательно пить больше жидкости: травяные настои с медом, чаи, компоты с натуральными фруктами;
• охлаждение организма после парной – обязательная процедура, это может быть купание в прохладном бассейне, окунание в бочку с водой, бодрящий душ.

Если у супругов нет проблем с продолжением рода, зачатие происходит без проблем, посещать баню можно регулярно, не опасаясь негативных последствий. Когда есть проблемы с репродуктивными функциями считать парную препятствием к зачатию тоже не стоит. Причина бесплодия может крыться в здоровье одного или обоих супругов.

Чтобы точно установить причину, почему женщина не может забеременеть, стоит обратиться к врачу, пройти полное обследование. Когда точный диагноз будет установлен, врач посоветует, стоит посещать баню или лучше отказаться от нее.

Источник: https://beremennostnedeli.ru/zachatie/o-zachatii/vliyanie-bani-na-zachatie.html

Как влияет баня на зачатие у мужчин и у женщин: можно ли ходить в баню при планировании беременности и потом забеременеть

Статья посвящена теме зачатия ребенка, рассказывается о влиянии бани на способность зачатия как для мужчин, так и для женщин.

Врачи не рекомендуют посещать баню или сауну беременным женщинам или пытающимся забеременеть.

Причин такой категоричности много, например, перепад температуры, который может отрицательно сказаться на организме в целом или спровоцировать тепловой удар. В этой статье попытаемся разобраться, насколько наши опасения имеют «почву под ногами».

Как происходит зачатие?

Зачатие – это оплодотворение женской яйцеклетки мужскими сперматозоидами, при удачном их слиянии происходит формирование зародыша, это и есть будущий малыш. Овуляция происходит за 14 дней до менструации и это самый благоприятный момент для зачатия. При выбросе в кровь гормонов яйцеклетка выходит из фолликула и перемещается в матку, где ее встречает сперматозоид.

В нормальном температурном режиме, внутренние органы выделяют тепло к верхним покровам тела. В бани или парной, наоборот, тепло идет снаружи к внутренним органам. Моментом охлаждения остается отвод тепла через испарение пота.

Издавна на Руси походы в баню считались полезными и обязательными процедурами, под воздействием высоких температур организм ускоряет и обновляет все химические процессы. Сегодня врачи считают, что при зачатии и для женщин, и для мужчин существуют различные показания похода в парную.

Влияние бани на зачатие у мужчин

При планировании отцовства врачи рекомендуют мужчине пройти спермограмму и узнать количество и активность сперматозоидов. Эти результаты влияют на зачатие и здоровье будущего потомства. Качество семенной жидкости напрямую зависит от таких факторов:

• Вредные привычки.
• Психологическое состояние мужчины.
• Физическое здоровье.
• Правильное питание.
• Здоровый образ жизни.

Любителям попариться в сауне, надо помнить, что если спермограмма плохая, существует шанс стать бесплодными.

Воздействие бани для женщин

Для женщин поход в баню считается полезной процедурой, температурные перепады не страшны женскому организму.

Пар и высокая температура помогают активизировать и ускорить многие процессы в организме такие, как очищение от шлаков, лишней жидкости, обновление и регенерация кожи. Перед зачатием малыша будущей маме необходимо очистить организм и подготовиться к вынашиванию плода.

Баня и зачатие

Мнение врачей по поводу посещения бани в период зачатия разделились. Одни считают, что это полезно для организма, другие же не рекомендуют посещать парные ни при планировании, ни в период самой беременности.

Можно ли при планировании беременности и ходить в баню?

Теоретически высокая температура может стать причиной проблем с зачатием:

• При созревании яйцеклетки понижается температура органов деторождения, и искусственное ее повышение негативно сказывается на этом процессе.
• Если беременность уже наступила, а женщина об этом не знает, высокая температура может пагубно сказаться на развитии плодного яйца, спровоцировать выкидыш на маленьком сроке.

Если женский или мужской организм, привыкший к большим перепадам, тогда ходить в баню вполне можно и при планировании беременности.

Что же касается практических исследований и доказательств того, что баня негативно сказывается на зачатии или провоцирует развитие бесплодия, таковых не существует.

Есть много историй, когда пары после парилки или бани зачали малыша, несмотря на длительный период безуспешных попыток. Посещение парилки сказывается на каждом организме индивидуально и непредсказуемо.

Так что забеременеть после бани возможно.

Если решено все-таки посещать парную при планировании зачатия, не забывайте соблюдать правила посещения: подстилайте полотенца, используйте головной убор, сократите время пребывания в кабинке, не перегревайтесь, пейте больше жидкости в виде травяных чаев.

Не существует определенного медицинского утверждения, что посещение бани вредно для зачатия. При планировании беременности каждую оздоровительную процедуру нужно обсуждать с лечащим врачом, который сможет подсказать правильное решение.

Источник: https://formama.online/planirovanie-beremennosti/vliyanie-bani-na-zachatie/