Что делать если не выдерживают нервы с грудным ребенком

Как не срываться на ребенка: 17 советов психологов

Ты устала и уже не можешь спокойно реагировать на детские капризы? Lisa.ru спросила экспертов, как избавиться от желания запустить в чадо чем-то тяжелым и наконец успокоиться.

«Срываюсь на ребенка…Он постоянно плачет и закатывает истерики. Что  делать, как предотвратить нервный срыв?» Эти вопросы мучают очень многих молодых мам.

В первую очередь важно понимать, что основная причина капризов и плохого поведения ребенка — желание привлечь внимание. Другими словами, в момент истерики нужно разобраться, в чем ребенок нуждается в данный момент. Возможно, он устал, проголодался или ему просто жарко.

Но часто причиной плача становятся психологические потребности, и в первую очередь — в родительском внимании и заботе.

Детям (как и многим взрослым) гораздо важнее получить от родителей хоть какой-то отклик, чем вообще никакого. Проще говоря, им легче перенести злость близких людей, чем безразличие. Раздражение и крик родителей дают ребенку понять, что мама к нему неравнодушна. Поэтому он может специально доводить ее до истерики. Просто чтобы почувствовать,что он для нее важнен.

В идеальных условиях логично было бы регулярно уделять ребенку достаточно внимания, чтобы предотвратить ненужные скандалы. Но в реальной жизни такое не всегда возможно. Как научиться не срываться на ребенка в момент его истерики?

Что советует психолог

В ситуации, когда у тебя хорошее настроение, можно просто поделиться им с ребенком. У детей достаточно легко переключается внимание. Постарайся отвлечь малыша: рассмешить, пощекотать, показать что-то интересное. С ребенком постарше можно действовать по-другому.

 Если ты чувствуешь, что твои силы на исходе, надо постараться оперативно нивелировать ситуацию: выйти из помещения, сказать, что вы обсудите этот момент позже. Ты не всегда можешь давать ребенку все, что он хочет. Но в твоих силах выстроить с ним диалог, попытаться понять его, задавая уточняющие вопросы. В конечном итоге это поможет выяснить, насколько важно ребенку то или иное действие или решение в данный момент времени. Возможно, ему просто требуется твое внимание, — объясняет Лидия Жгун,

Помни, иногда криком ребенок просто дает понять, что устал. Любой человек, даже самый маленький, заслуживает своего личного пространства.
Не стоит думать, что всегда малыш просто капризничает, часто за его реакцией кроется потребность. Особенно, если это грудной ребенок или ему всего год с небольшим.

Как справиться с собой?

Как и любые родители, ты, конечно, читала и о кризисах, и о методах воспитания, пыталась все это применить на практике.

 Но почему срывы, крики, и обиды случаются так часто? Почему ты постоянно задаешься вопросами: «Что со мной не так?», «Может быть, я плохая мать?» И как ответ на вопрос — чувства горечи, вины, опустошения.

А дальше начинает реагировать и тело. Появляются головная боль, сильная усталость, упадок сил, чувство жжения и сдавленности в груди.

Ирина Шеманюк, клинический психолог, нейропсихолог Детской клиники МЕДСИ в Благовещенском переулке, педагог-психолог высшей категории

Всем без исключения знакомы эти симптомы стрессового состояния. Оно наступило не сейчас, и не в тот момент, когда ты накричала на ребенка.

Стресс подкрадывался давно, сидел в засаде и ждал «своего часа», чтобы побольней ударить, замахнуться на самое дорогое. Плохо «срываться» на ребенке, но не спеши винить себя и наклеивать ярлыки.

Главное, — быть готовой искать выход, перестать так остро реагировать на ситуацию, помочь себе и своим близким.

Как снизить уровень стресса? 

Lisa.ru приготовила чек-лист от психологов. В нем — советы, которые помогут уменьшить стресс, восполнить внутренний запас сил и никогда не сдаваться. Ведь залог благополучия твоего  малыша — это счастливая мама.

1. Регулярно выделяй и планируй время на отдых до того, как устанешь

Даже 10 минут, лежа в тишине, помогут сохранить силы.  Но паузу надо брать до того, как ты окончательно выдохнешься.

2. Избегай того, что тебя раздражает

Шумная музыка, ужасы из новостей, неудобная одежда — постарайся убрать максимум источников стресса из своей жизни. Старайся выбирать только тот контент (фильмы, сериалы, видео, книги, музыка), который поднимает тебе настроение. Даже небольшая ежедневная «доза» удовольствия станет верным помощником в вопросе психологического равновесия.

3. Раз в неделю подари себе минимум час наедине с собой, без детей

Посвяти его чему угодно, что сделает тебя счастливее. Даже если ребенок очень маленький (грудной или ему год с небольшим), все равно можно выкроить немного времени для себя. Не забывай просить о помощи мужа, родителей и других близких людей.

4. Старайся высыпаться.

Недосып — главный источник раздражительности, апатии и хронической усталости. Дела, которые нужно закончить, пока ребенок спит, никогда не кончаются. Но так ли они важны, если в итоге у тебя не остается сил ни на что другое?

5. Каждый день носи чистую, удобную и красивую одежду

Недовольство своим внешним видом и постоянный телесный дискомфорт высасывают силы не хуже детских капризов.

6. Создавай уют дома

Повесь красивые занавески, заполни дом любимым ароматом, зажигай свечи по вечерам. Молодые мамы часто устают от жизни в четырех стенах. Так пусть эти четыре стены станут самым уютным местом на земле.

7. Ищи места, где тебе хорошо с детьми вне дома и почаще выбирайся туда

Организовать классный семейный досуг и сделать семейные вылазки доброй традицией — твоя задача. Кроме тебя этого никто не сделает.

8. Напоминай себе, что твоя проблема рано или поздно пройдет

Дети растут очень быстро, и большинство трудностей незаметно уходят сами собой.

9. Не вынуждай себя делать то, что очень не хочется, если это можно не делать сегодня. 

Твоя семья может одинаково весело играть в догонялки как на чистом, так и на грязном полу. Но вот с усталой, грустной мамой в догонялки играть будет совсем не весело.

10. Питайся вкусной и полезной едой

Голод и нехватка витаминов приводят к раздражительности и вялости, в то время как здоровый рацион и регулярный прием пищи помогают нам оставаться бодрыми и красивыми.

12. Найди немного времени, чтобы проанализировать то, что происходит в твоей жизни

Возьми лист бумаги, выплесни на него все свои мысли и опасения, возможные пути решения и последствия. Затем прочитай и проанализируй написанное. Сам процесс письма поможет снять эмоциональное напряжение, а  проведенный анализ — найти выход и, возможно, не один.

13. В тот момент, когда тебе захочется накричать на кого-нибудь, легонько  ущипни себя и скажи себе «Стоп!»

Если ситуация позволяет, то можно хлопнуть в ладоши и также сказать себе «Стоп! Что я сейчас делаю? Зачем?»

14. Пользуйся методом прогрессивного расслабления мышц

В течение 10-15 секунд сильно напрягать группы мышц, начиная с мышц стоп и продвигаясь к мышцам шеи и головы. Затем, в течение минуты полностью расслабиться, начиная расслабление в обратном порядке. Всего 1,5 минуты занятий — зато какой эффект!

15. Попробуй расслабляться с помощью дыхательной техники

Глубоко вдохни носом, медленно считая до 4-х. Выдохни ртом, считая до 8-ми. Ритм у каждого может быть свой, но выдох должен быть в 2 раза длиннее вдоха. Дыши так 1-2 минуты.

15. Придумай свою антистрессовую аффирмацию

Не пугайся страшного слова — выбери фразу, которая всегда будет помогать в стрессовой ситуации. Например: «Я сейчас не могу изменить эту ситуацию, но могу изменить к ней свое отношение». Главное — заменить негативные утверждения позитивными и конструктивными.

16. Плачь!

Не обязательно плакать «напоказ». Но важно давать выход отрицательным эмоциям — со слезами уйдут напряжение и обида.

17. Если ты чувствуешь, что не справляешься сама со стрессовой ситуацией, обратись к психотерапевту или психологу

Вместе с доктором вы обязательно найдете пути решения проблем и выработаете способы правильного реагирования.

Источник: https://lisa.ru/psichologia/534662-kak-ne-sryvatsya-na-rebenka-17-sovetov-psihologov/

Что делать, чтобы не срываться на грудного ребенка?

› Советы мамам ›

Сорваться и накричать на ребенка может каждый, тем более — вымотанная молодая мама, в которой в послеродовой период еще долго будут бурлить гормоны. Понятно, что подобные срывы нежелательны и могут негативно отразиться на психике крохи. Как научиться сдерживаться и есть ли способы выплескивать негативные эмоции безопасным способом?

Последствия срывов

Несмотря на кажущуюся неразумность младенцев, они очень тонко чувствуют наше эмоциональное состояние по тону голоса. Слыша постоянный крик, ребенок будет воспринимать вас не как нежную и заботливую маму, у которой он всегда может найти защиту, а как некое полное гнева существо.

1. Повышенный голос вызывает у грудничка чувство страха и травмирует его психику.
2. Специалисты отмечают, что в семьях, где не принято сдерживать эмоции, вырастают агрессивные дети, часто встающие на неправильный путь.
3. Ребенок, на которого постоянно кричат, вырастает неврастеничным.

Понятно, что накопленным эмоциям нужно куда-то деться. Для этого вам нужно выяснить, что именно довело вас до подобного состояния, когда хочется кричать на ребенка, и направить негатив в иное русло.

Находим причину срыва

Прежде чем перенаправлять эмоции, рекомендуется к себе прислушаться и разобраться, что именно является причиной срыва. Выяснив, что стало изначальным вашим «раздражителем», можно перестроить свою жизнь, чтобы негативные эмоции больше не накапливались.

Вы и ваша ситуация не уникальны. Многие мамы сталкиваются с подобным, и тоже пытаются найти способы, как не срываться на ребенка. Отгоняйте от себя мысли, что вы плохая мама, такая ситуация типична для молодых матерей, устающих, не успевающих делать все запланированное и имеющих нестабильную нервную систему из-за гормонов.

Усталость

Молодая мама, безусловно, сильно устает, ведь на ее плечи в декретном отпуске ложится все хозяйство и забота о малыше. Но усталость эта в основном не физическая, а психологическая.

Столкнувшись с совершенно новым для себя занятием — воспитанием младенца — женщина находится в постоянном напряжении, стараясь изыскать время для ухода за крохой, сталкиваясь с ежедневными проблемами и усмиряя капризы грудничка.

Со временем у молодой мамы накапливается колоссальная психологическая усталость, она начинает практически беспричинно срываться на грудного ребенка.

• Попросите близких помочь вам или наймите помощницу, которая будет помогать вам хотя бы полдня по хозяйству или гулять с малышом;
• обдумайте, что из ваших дел важнее, возможно, ежедневное мытье полов или проглаживание вещей не так уж и нужно, а освободившееся время вы можете посвятить собственному отдыху;
• напишите примерный список ежедневных занятий с крохой, в котором вы укажете сон, гимнастику, гигиенические процедуры, физические занятия, — следуя ему, вы не потеряетесь во времени и ничего не забудете.

Злость

Часто причиной срыва становится злость — на мужа, который недостаточно помогает молодой маме управляться с младенцем и хозяйством, на ребенка, который беспричинно плачет и не может успокоиться, на себя саму, потому что вы не справляетесь с грудничком и хозяйством.

Накопленный негатив в таком случае вырывается на свободу при малейшем раздражении, возникающем из-за того, что вы не можете делать домашние дела из-за малыша или, наоборот, заниматься с крохой, потому что перегружены хозяйством.

• Мягко обсудите с супругом ситуацию и попробуйте нагрузить его домашними делами или занятиями с крохой;
• поймите, что младенец плачет не чтобы вас позлить или рассердить, а потому, что ему дискомфортно и плохо, и он просит вашей помощи как у единственного близкого человека;
• старайтесь заниматься хозяйством тогда, когда кроха спит или с ним занимается ваш супруг, а все дневное время посвящайте общению и занятиям с малышом;
• не перегружайте себя делами, ведь делать абсолютно все необходимое по дому вам вряд ли удастся даже не имея на руках малыша, лучше посвящайте больше времени его развитию и воспитанию.

Вина

Срывы могут происходить из-за накопившегося чувства вины.

Агрессия часто возникает у молодых мам, когда они осознают, что была совершена ошибка в уходе и воспитании или катастрофически не успевают выполнить все задуманное.

Ощущение беспомощности и вины перерастают в негативные эмоции, выплескивающиеся на невинного ребенка в виде крика, за который потом маме также становится безмерно стыдно.

Возникший замкнутый круг только усиливает неврастеническое состояние молодой мамы, и срывы возникают один за другим, доводя ее исступления. Она будет себя обвинять в том, что кричит на младенца, а значит она плохая мать, ей будет стыдно за то, что она должным образом не занимается с малышом, упуская время, важное для его развития и воспитания.

• Не перегружайте себя задачами, домашние дела никогда не закончатся, а важный для развития младенца период однажды подойдет к финалу;
• поймите, что каждый может совершить ошибку и, если она исправлена, то нужно идти дальше;
• малыш не запомнит ваш единичный срыв, поэтому не вините и не терзайте себя за него, доводя себя до новых нервных срывов.

Отсутствие свободы

Рождение ребенка кардинально меняет жизнь молодой мамы, ее режим дня перестраивается под распорядок сна, питания дитя и занятий с малышом. Безусловно, со временем такая ограниченность начинает давить на психику современной мамы, привыкшей ходить на работу, гулять по магазинам и отдыхать с подругами.

Совестливые молодые матери, стремящиеся походить на эталонный образ, отказываются от помощи близких, предлагающих посидеть с ребенком, опасаясь, что в таком случае они станут плохой мамой, бросающей грудничка ради гулянок. Но накопившееся ощущение ограниченности, запертости часто перерастает в агрессию к ребенку, «примерные» мамы, все свое время посвящающие заботе о малышах, начинают срываться и кричать на своих чад.

• Не стыдитесь принимать помощь близких, вы живой человек и вам нужно отдыхать, меняя обстановку;
• договоритесь с супругом о «выходном» дне для вас, когда он сможет побыть с малышом, а вы — пройтись по магазинам в одиночестве или в компании подруг и посидеть с ними в кафе, как прежде;
• полюбите в первую очередь себя, ваш мир не должен вращаться вокруг подгузников и пеленок — найдите себе хобби, посещайте выставки, общайтесь с подругами.

Способы успокоиться

1. Перенаправляйте негативную энергию. Как только почувствуете, что готовы сорваться и начать кричать на младенца, выйдите из комнаты, начните бить подушки, большие мягкие игрушки, диван — все, что подвернется под руку. Так, негатив выйдет, и вы, свежая и спокойная, сможете вернуться к грудничку.
2. Успокоительные.

   Если вы ощущаете, что эмоции долго копились и вскоре выйдут наружу, выпейте успокоительное. Но поскольку его действие может слегка «оглушить» вас и притупить скорость реакции, вам следует заранее подобрать эффективное средство, разрешенное для водителей. С таким препаратом вы будете и спокойной, и сможете вовремя отреагировать, например, когда кроха начнет падать.

   Пропивать успокоительные следует курсом, а затем делать перерыв, чтобы нервная система не привыкла к медикаменту.

3. Вода. Когда вы ощутите, что срыв вот-вот произойдет, зайдите в ванную, умойте лицо или примите душ.

   Представьте, что вода смывает с вас вашу агрессию и оставляет только положительные эмоции — материнскую любовь к малышу, чувство ответственности перед крохой. Из ванной вы выйдете обновленной и успокоенной.

4. Камера. Вы наверняка заметили, что при близких редко срываетесь, в основном вы начинаете кричать на ребенка, когда остаетесь с ним наедине.

   Наблюдатели делают нас сдержанней, мы словно играем перед ними некую роль — роль заботливой и собранной матери. Попробуйте представить, что в квартире стоят камеры. Боязнь того, что кто-то увидит ваше агрессивное поведение усмирит ваш гнев, и вы сможете сдержаться, когда вас потянет накричать на ребенка.

5. Шепот.

   Если же вам требуется немедленно что-то донести до малыша, не кричите. Чтобы не напугать младенца, можете ругаться на него шепотом — так и смысл ваших слов до него дойдет, а вы не навредите его психике громком голосом.

6. Обмен телами.

   Безусловно, вам эмоционально тяжело «тащить» на себе хозяйство: после прогулки с крохой готовить обед, одновременно стирая, убираясь и успокаивая капризного малыша, то и дело словно от скуки начинающего рыдать. Но грудничок не виноват в том, что вы на себя взвалили столько дел. Он плачет не от скуки, а от боли и дискомфорта.

   Услышав, что младенец капризничал, представьте себя на его месте — у вас заболел живот, или нестерпимо ноют десны, возможно, у вас полный подгузник и от этого неприятно жжет половые органы. Вы зовете маму, чтобы она помогла, но она вместо помощи начинает кричать так громко, что ее голос звенит в люстре.

   Почаще ставьте себя на место малыша, так вы будете сдержанней и внимательней к нему.

7. Счет. Простой и действенный метод успокоения нервов должен помочь молодым мамам с нестабильной из-за гормональных изменений нервной системой. Как только вы ощутите, что переполнены эмоциями и вас тянет накричать на ребенка, замрите, замолчите и досчитайте до 10. После такого счета, как правило, все лишние слова и эмоции испаряются, а голова приятно проясняется.

После бури

После того, как вы успокоитесь и будете уверены, что не будете кричать на малыша, и сможете донести до него информацию спокойным голосом, обязательно объясните ему, что вам не понравилось в его поведении.

Растущий ребенок должен понимать, что его действия могут злить близких, что мама может устать и ей требуется отдых, и ваша задача — помочь дитя осознать это. Усмирив свои эмоции, после вы обязательно должны поговорить с младенцем, мягко объяснив ему причины, заставившие вас злиться.

Нельзя молча унимать свои срывы — малыш обязан знать, что он поступает неправильно, что мама устала, ей требуется тишина и немного отдыха. Так он вырастет чутким, заботливым и внимательным к настроению и состоянию своих близких.

Что делать, чтобы не срываться на грудного ребенка? Ссылка на основную публикацию

Источник: https://NewBabe.ru/sovety/kak-ne-sryvatsya-na-grudnogo-rebenka.html

Как победить трудного ребенка и сохранить нервы

Что такое трудное поведение? Откуда оно берется и где взять эффективные методики, чтобы ребенок меньше ныл, дрался и злился?

Этим летом в Москве в очередной раз прошел ежегодный городской пикник Selfmama Day. «Летидор» принял в нем участие и организовал лекцию для родителей. Приглашенным спикером стала Вика Дмитриева — мама троих детей, блогер, основатель «Школы адекватных родителей». По профессии Вика социолог, много лет занимается социологией и психологией детства.

Специально для гостей Selfmama Day Вика прочитала лекцию на тему «Как справиться с трудным поведением ребенка, сохранив нервные клетки». Мы послушали выступление и публикуем его краткий конспект. Уверены, что он поможет вам чуть лучше разобраться в этом непростом вопросе.

Главное, что должен запомнить каждый родитель, — в воспитании детей не может быть всегда и все идеально. Дети будут ныть, кричать, плакать. Эту мысль желательно принять как данность, и тогда вам станет намного проще встречать сюрпризы, которые ждут вас на крутых виражах родительства.

Допустим, мы приняли эту установку, теперь давайте разбираться, что такое трудное поведение ребенка.

Для начала надо усвоить, что понятие «трудное поведение» — вещь субъективная.

Кто-то считает, что трудное поведение — это когда трехлетка приходит на детскую площадку и все крушит, забирается на самую высокую горку, толкает детей. Другие не видят в таком поведении трагедии и переживают за своего тихоню, который совсем не общается со сверстниками, а на детской площадке сидит на лавочке с мамой.

Для бойких, темпераментных родителей невыносимо, когда их малыш полчаса натягивает колготину, в то время как расслабленные, неторопливые взрослые отнесутся к этой ситуации спокойно и будут терпеливо ждать и попивать кофе.

Чтобы было проще реагировать на трудное в вашем понимании поведение, постарайтесь представить, что это не ваш ребенок.

Проверено, этот метод работает. Как только вы включите фантазию и вообразите, что ваш Сережа на самом деле не ваш, а, скажем, вашей подруги, относиться к его капризам и выходкам станет проще.

Теперь давайте разберемся, в чем же кроется основная причина трудного поведения, которое вас не устраивает.

Первая причина — проблемы в семье

На эмоциональное и физическое состояние ребенка сильно влияют отношения внутри семьи. Например, у нас с мужем проблемы, мы ссоримся, не разговариваем друг с другом. Что происходит с ребенком? Он считывает эмоциональный фон и… уходит в болезни, истерики, нытье.

Почему? Потому что это единственный способ сплотить родителей.

Ребенок понимает: как только он заболевает или закатывает скандал, родители становятся одной командой.

Причина вторая — у родителей не налажены отношения с ребенком

Что такое отношения родителей и ребенка? Это моменты, когда мы общаемся друг с другом просто так: дурачимся, обсуждаем новые мультфильмы, вместе гуляем. Это ситуации, когда нам ничего не нужно от ребенка, и мы общаемся с ним просто так, а не для того, чтобы он сделал уроки, убрал игрушки или съел обед.

Для того чтобы у нас сложились, казалось бы, такие простые отношения, нам необходимо быть в ресурсе. То есть банально находить душевные и физические силы на такое общение.

Когда у нас много сил, мы намного спокойнее реагируем на капризы и проступки ребенка.

Приведу пример. Когда мы не выспались, достаточно ребенку пролить стакан молока… и мы готовы взорваться. Когда же мы бодры, нас не мучают внутренние неразрешенные проблемы, мы отреагируем на ту же ситуацию совсем по-другому.

Какой делаем вывод? Дело не в том, что ребенок ведет себя плохо, дело в нас. Если мы буквально на ровном месте срываемся, наше душевное равновесие нарушает любая мелочь, спросите себя:

когда я в последний раз чувствовала себя счастливой просто так, независимо от разных обстоятельств и поступков детей?

Когда родители прорабатывают свои проблемы, их отношения с детьми качественно улучшаются, и трудное поведение уходит само собой.

Так что, если ребенок ведет себя плохо, всегда начинайте не с него, а с себя.

Третья причина — завышенные ожидания родителей

Родители часто предъявляют к детям слишком большие требования. Мы не можем оценить, что нытье, драки, пристрастие к гадким словечкам на определенных этапах развития — норма.

Давайте рассмотрим эту тему подробнее и определим рамки «дозволенного» плохого поведения для каждой возрастной группы.

От 0 до 3 лет

В этом возрасте не стоит ждать от ребенка ничего. Лобные доли, которые отвечают у человека за самоконтроль и дисциплину, еще не созрели, а значит, ребенок не всегда может следить за своим поведением. Это, конечно, не значит, что мы должны игнорировать его проступки и отложить воспитание на несколько лет. Нет, просто не стоит ждать мгновенного эффекта.

То, что мы вкладываем в малыша в возрасте от 0 до 3, совершенно точно проявится в 4 или 5 лет.

От 3 до 5 лет

В этот период ребенок может проявлять агрессию — толкаться, царапаться, кусаться. Агрессия дана ему от природы, и ее надо отработать.

Что еще нормально в этом возрасте? Истерики, нытье. Это не значит, что мы должны радоваться, когда он истерит. Но и огорчаться не стоит.

От 6 до 7 лет

Время гадких словечек и обзывательств. Физическая агрессия отходит на второй план, и в дело вступает агрессия вербальная. Мы, как родители, продолжаем свою воспитательную миссию, обращаем внимание ребенка на то, как говорить можно, а как нельзя. Но не устраиваем панику, если малыш по сто раз в день обзывается «попами» и «какашками».

То, что сейчас он так ругается, не значит, что из него вырастет бескультурный, неуправляемый взрослый.

Также в этом возрасте дети часто говорят, что хотели бы уйти из дома. Особенно когда мы, родители, их ругаем. Что делать в этой ситуации? Никогда не говорить: «Иди, откуда пришел», «Скатертью дорожка», «Никто тебе тут не рад». Единственный вариант ответа только такой: «Я понимаю, что ты злишься, ты расстроен. Но у нас одна семья, из нашей семьи никто не уходит».

Что еще нормально в этом возрасте? Абсолютная неспособность ребенка поставить себя на место другого человека. Так что, когда мы говорим: «Представляешь, как Маше плохо, что ты отобрал у нее игрушку», — ребенок совсем не понимает, о чем речь. Его мозг еще не созрел настолько, чтобы усваивать такие сложные абстрактные схемы.

Около 7 лет

7 лет — очень любопытный возраст, когда ребенок начинает играть с нами в игру «Правда-неправда».

90% детей в этом возрасте обманывают. Чем это обусловлено? Чем больше у ребенка запретов, тем больше он будет врать.

Дети скрывают от нас правду, когда боятся быть за нее наказанными.

Подростки

Помните, что подростки вам не принадлежат. Подростковый кризис — самый тяжелый кризис в жизни человека. И нам надо считаться с этим.

Взрыв гормонов, изменения во внешности, психологическая сепарация от родителей, которая часто выливается в необдуманные поступки… Подросток своим плохим поведением (грубости, провокации, ранний секс) доказывает, что он другой, что он не похож на нас.

Что делать родителям в это время? Быть рядом, поддерживать по мере сил, следить, чтобы ребенок не доходил до края (не допускать ухода в зависимости). И заняться собой…

Подростку, так же как и малышу, важно, чтобы родители были счастливы и самодостаточны.

А чтобы нам было проще справиться с плохим поведением детей на всех этапах взросления, надо запомнить несколько работающих лайфхаков.

Убираем негативное подкрепление

Что мы обычно делаем, когда ребенок ударил сверстника или нагрубил на улице незнакомому человеку? Всей семьей принимаемся его ругать на чем свет стоит. И что же ребенок? Он получает от нас огромную дозу внимания и обратной связи. Он доволен! Он добился того, чего хотел.

Если он получает такую грандиозную обратную связь, когда делает что-то плохое, в каком направлении он будет развиваться? Ответ очевиден.

Теперь другая ситуация. Малыш полчаса сидел в тишине, играл с другими детьми или лепил из пластилина. Затем он довольный собой подбегает к маме и показывает свое творение. И что же мама? Не поднимая глаз от телефона, процеживает: «Молодец, давай дальше». И это все? Все, чем мама может поощрить малыша за полчаса тишины?

Ребенок быстро смекнет, когда он получает больше внимания от родителей: стоит сделать что-то нехорошее, как вся семья будет с бубном трястись над ним…

Поэтому, во-первых, убираем негативное подкрепление. Если ребенок провинился, мы выказываем ему неодобрение, но не доводим его до абсолюта. Зато, когда ребенок сделал что-то хорошее, мы радуемся так сильно, как умеем. И делаем это искренне.

Оставляем время для индивидуального общения с ребенком

30 минут в день. Ваш малыш должен знать, что, независимо ни от чего, это будет его время с вами. И мы в это время не гладим вещи, не готовим обед, не обсуждаем дела с мужем. Только мы и ребенок.

Когда малыш знает, что у него есть законные полчаса наедине с родителем, ему не надо добиваться нашего внимания с помощью проказ и капризов.

Разрешаем ребенку ныть и вести себя плохо

Как мы уже отметили, нытье на определенном этапе развития — это нормально. Но и мы, как родители, имеем право не слушать капризы, поэтому я предлагаю такой выход из ситуации.

Как только малыш начинает плакать, вы его не ругаете, а говорите: «Ты можешь поплакать, но я не хочу это слушать, поэтому сейчас я надену наушники и буду наслаждаться музыкой, а ты можешь пока поныть в свое удовольствие».

Через некоторое время ребенок перестанет капризничать, так как поймет, что на его концерт никто не смотрит.

Этот метод отлично работает с детьми от 3 до 7 лет.

Общаемся с ребенком в игровой форме

Дошкольники, как известно, воспринимают информацию лучше, когда она подана в игровой форме. Когда ребенок разбросал игрушки и противится их убирать, мы не рявкаем на него «А ну, быстро собрал все», а предлагаем ему игру: «Так, сейчас команда чистюль должна быстро закатить свои машинки в гараж».

Увидите, так дошкольники намного охотнее откликаются на такие просьбы взрослых.

Что НЕ стоит делать, чтобы справляться с трудным поведением ребенка

Не советую спасаться с помощью кофе и «винишка». Алкоголь и кофе — сильнейшие депрессанты, которые только усугубят плохое настроение.

Так что выход один — заботиться в первую очередь о себе, подпитывать свой ресурс, чтобы его хватало на «качественное» общение с детьми.

И тогда, вполне возможно, проблемы с трудным поведением уйдут сами собой.

Источник: https://woman.rambler.ru/children/40638186-4-soveta-kak-spravitsya-s-trudnym-povedeniem-rebenka-i-sohranit-svoi-nervy/

Злюсь на грудного ребенка, а он же ни в чем не виноват

Друзья, всех рада видеть! То, о чем мы сегодня поговорим, для многих настоящее откровение, о котором они и не слышал даже, для других же, это их личная тайна и их горе, которое они боятся рассказать даже близким друзьям. Но сегодня я покажу, что сам на сам с этой проблемой оставаться нельзя. Нужна помощь.

Ведь, легко сказать себе или другому: «Перестань срываться на малютке!». А сделать? Как часто возникает такие мысли и чувства: «Язлюсь на грудного ребенка, а он же не в чем не виноват!». И это может принести еще больше отчаяния, а впоследствии стать новой причиной для непроизвольной агрессии.

Как выйти из этого адского круга? И в чем причина такого поведения? Давайте попытаемся все подробно исследовать вместе.

Это мы не проходили, это нам не задавали

Да, уход за непонятным еще существом, которое постоянно кричит и плачет  — это тяжелая работа, тут понадобится гораздо больше сил и стрессоустойчивости, силы воли, чем на любой офисной работе.

И, к сожалению, мало кто говорит нам об этом когда мы беременны, мало полезной информации сообщают нам подруги и родители на этапе беременности.

Если бы мы слышали раньше о том, что это тяжело, что он будет кричать и плакать и днем и ночью, что вы будете не понимать чего он хочет, что придется ночью просыпаться и гулять с коляской вокруг дома, что вы будете измотаны и невыспаны.

Возможно вы бы проще относились к этому с мыслью «ага, мне об этом говорили, я об этом читала, я не одна такая». И вы на самом деле не одна, за месяц с таким вопросом в интернет пришло 100 человек, и это только в яндекс, а сколько в гугле, а сколько в других странах, а сколько вообще молча сидят злятся… И я такая была, неподготовленная, не воспитанная быть матерью.

Причины для непроизвольной агрессии

Сразу уточню, агрессия в этом вопросе может быть только непроизвольного характера. Ведь, на самом деле нет причин злиться на грудничка.

К моменту своего взросления каждый человек знает, что ребенок плачет, и не плакать не может. Это – его способ сказать что что-то его беспокоит. Он слишком мал, чтобы сказать, что.

Но чтобы заявить о себе, у него есть крик, которым он и пользуется.

И, даже, если мы не понимаем, в чем причина, она есть. Просто нужно попытаться найти выход из положения или проявить терпение. Но надеяться, что крошка совсем не будет капризничать нельзя.

Вы себе такое представляете? Ведь с его стороны тишина – это признак того, что с маленьким совсем все плохо, что у него сил нет или желания хоть иногда, хоть раз в год попытаться «сказать» о себе, своих ощущениях (холодно, неудобно) и чувствах (голод, страх).

По сути, основных причин всего 2: психологическая и физическая.

К физическим можно смело отнести:

• Малоактивный образ жизни;
• Недостаточно выделяется время для сна и отдыха. Ведь, как маленький не спит сам, так мешает и остальным (помимо сна должен быть и отдых. С книгой или просто не спеша поесть);
• Усталость от выполнения всех домашних дел и по уходу за крохой.

Что является психологическим фактором агрессивного поведения родителя:

• Послеродовая депрессия;
• Завышенные ожидания, на смену которым пришло разочарование от реальности (например, рождение ребенка не изменило отношение супруга к браку и вам);
• Тяжело от осознания «свалившейся» ответственности;
• Трудности в семье, а ребенок «крайний» (финансовые, эмоциональные и т.д.);
• Усталость от одиночества. Одинокий – это не всегда без мужа или жены. Но, порой чувство одиночества возникает тогда, когда все приходится делать одному, не испытывая поддержки от супруга.

Интересно, мужчины понимают, что их положение немного легче? Ведь они могут «переключаться», уходя на работу. Да и их не такая завышенная эмоциональность, как у женщин, помогает сильному полу оставаться сдержанными с малышом, даже тогда, когда он плачет.

Есть еще одна веская причина: ребенок болен, он много капризничает и требует внимания. Если вспомните этот период, согласитесь, что «тут никакие нервы не выдержат». Но значит ли это, что появляется право бить и почем зря ругать карапуза? В тот момент, когда он болеет, любые наказания не только бесполезны, но и могут повредить здоровью и психике крохе.

Поговорим о том, что нужно с собою делать, чтобы суметь сдержаться или вовсе убрать проблему.

Что делать?

Если попытаться забыть на кого направлена злость, что раздражает родителя собственный ненаглядный грудной ребенок, а просто поговорить об агрессии, что бы вы ему посоветовали, как средство для успокоения? Правильно! Отдых, хороший сон, думать о себе, получать положительные эмоции (книги, фильмы и т.д.), небольшая физическая нагрузка и качественное питание.

По пунктам:

1. Главное держать себя в руках. Если не в моготу лучше оставить ребенка одного плачущего в кроватке, чем срываться и делать вещи, за которые вам будет стыдно потом. Главное, чтоб он никуда не свалился, чтобы все было безопасно для него.
2. Мужу сказать что вы устали, поэтому придется есть в кафе или полуфабрикаты. Конечно, не так грубо)). Отложите домашние дела — уборка, готовка до тех пор, пока руки сами не потянуться, пока вам не захочется этого делать. И пусть вас не мучает совесть. Это пустяк. У вас ребенок, ура! Это ваше самое главное дело, которое принесет вам море радости и наполнит жизнь смыслом.
3. Не отказывайтесь от помощи родных, найдите подругу с ребенком, с которой можно погулять и поделиться своими проблемами.
4. Пойдите на бэби-йогу или бассейн с малышом не для того, чтоб активно спортом заниматься, а для того чтоб выйти из 4- х стен и сосредоточения на своей злости и усталости.
5. Больше спите, малыш спит и вы также ложитесь спать днем, даже по нескольку раз и не слушайте никого, кто будет говорить всю жизнь проспишь.  Проведено очень много исследований, которые доказали, что недосып вызывает неврозы, страхи, депрессии, даже галлюцинации при продолжительном отсутствии сна.
6. Пересмотрите питание — меньше тяжелых продуктов, которые требуют большого количества энергии. В то же время не забывайте баловать себя. Лучше позволить себе съесть любимый тортик, чем срываться на ребенке.
7. Да и представьте каково малышу. Он даже не может попросить воды, если пить хочет, потому что никто его не понимает. Еще хуже, он даже не понимает хочет он пить или писять. Подумайте не о себе, а о нем. Он вообще не понимает где он, что он, кто вокруг, кому можно доверять, голос раньше был приятный и радостный у человека который рядом, а теперь сердитый… А вдруг ему грозит опасность, как он может понять, что он в безопасности, только по вашему голосу и поведению.
8. Если есть возможность не отказывайте себе в шезлонгах для укачивания, колыбельках и прочем.
9. Найдите хобби. Например фоткайте карапуза и радуйте родных и себя красивыми фото.
10. И главное, помните, этот сложный этап продлиться не долго, легче станет уже через 6-8 месяцев. Когда уйдут колики, наладится режим сна, вы начнете лучше понимать друг друга с полукрика)))

Я бы от себя добавила еще, что делать если растет негативное отношение к младенцу. Нужен человек, которому доверишь свою проблему. Высказываться очень важно.

Да и мысли со стороны могут стать ценными подсказками. Первая миссия психолога – выслушать.

Порой то, что человек имеет возможность кому-то излить свое сердце и мысли, помогает осознать, что происходит внутри себя самого, или даже успокоиться, словно камень с плеч.

Так найдите человека, которому сможете доверить. Само по себе общение важно. Но начинать нужно, высвободив себя от «груза» и смело говорить о проблеме, например: «меня все бесит, а сама не справляюсь и страшно, что с грудным ребенком может что-то случиться».

В первую очередь посмотрите, есть ли что-то, что вы уже можете сделать? Никто не заставляет совершать героические поступки и «срочно выбросить всю глупость из головы».

Так не получится! Не выйдет и быть решительной настолько, чтобы построить график и его придерживаться. В некоторых случаях. Например, если у вас депрессия, не выйдет даже кормить ребенка грудным молоком. Нужны поэтапные и разумные цели.

Возможно, потребуются и медикаментозные средства или чаи. Обязательны физические упражнения и положительные эмоции.

И вы скоро будете вот так улыбаться и обниматься!

Рекомендую также статью с лайфхаками Как успевать все с маленьким ребенком и хвастаться своими красивыми фото в инстаграм

Отдохните с видео на тему дня

Как оставаться самой собой и пребывать в хорошем настроении

Мои друзья, мы всегда в блоге искренне общаемся на самые разные темы. Благодаря вам сложилась традиция не замыкаться в себе, а откровенно участвовать в обсуждении. Это дает полноту картины. А потому подписывайтесь сами на новости и приводите друзей к нам в гости. Будем вместе продолжать откровенничать и помогать друг другу!

Источник: https://daynotes.ru/zlyus_na_grudnogo_rebenka/

Психологические причины срывов, злости мамы на грудничка: как решить проблему

Послеродовая депрессия – термин, знакомый многим. Не каждая женщина осознает, что находится на пороге этого состояния. С появлением младенца жизнь каждой мамы делится на «до» и «после», это переходное состояние для многих становится поводом забыть до основания все мечты о счастливом материнстве.

Послеродовая депрессия

Психика малышей до года

Первый год жизни ребенка, с психологической точки зрения, самый сложный для матери. Дети этого возраста инстинктивно желают ощущать рядом с собой свою теплую маму, которая накормит и приласкает. Ребенок подсознательно чувствует угрозу, когда не видит или не ощущает ее рядом.

Малыши этого возраста полностью подчиняются своим базовым инстинктам. Кроме того, они не могут сказать о том, чего хотят, именно поэтому всегда кричат: и когда им голодно, и когда жарко, и когда одиноко.

Важно! Неопытных женщин часто детский крик вводит в состояние паники. Когда мыслить логически не получается, все, что остается уставшей женщине, – накричать на беспокойного младенца.

Возможные причины срыва

Немало матерей с ужасом ловит себя на мысли: «Я срываюсь на грудного ребенка! Значит, я – плохая мать!». Однако ругать себя на этом этапе нельзя. Прежде всего, нужно разобраться в причинах. Если смотреть на проблему глобально, то причина здесь одна – жизнь резко изменилась, и женщина не может вернуть все на свои места.

Как понять, что ребенку не хватает грудного молока

Раскладывая каждый свой прожитый день по полочкам, молодая мама сможет отметить более мелкие детали:

1. Постоянная сильная физическая и психологическая усталость расшатывает нервы. Не имея возможности выспаться, женщина начинает верить в то, что теперь так будет всю жизнь.
2. Отсутствие времени на себя. С появлением младенца молодая мама утрачивает возможность следить за собой, из-за чего из привлекательной девушки она превращается в серую мышку.
3. Теряется связь с мужем. С появлением ребенка у бедняжки не хватает ни времени, ни сил на мужа. Он, понимая, что жена погрузилась в новые заботы, продолжает жить в своей параллели.
4. Невозможность договориться с младенцем о перерыве в ежедневном марафоне вынуждает женщину опустить руки и почувствовать себя абсолютно несчастной.
5. Бюрократические процедуры, которые необходимо начинать сразу после выписки из роддома, добавляют масло в огонь, которое дает старт настоящим нервным срывам.

Важно! Психологические сложности переживает практически каждая женщина, родившая впервые. В сложившейся ситуации нет вины молодой мамы. Она – жертва обстоятельств, которой нужна помощь.

Недосып – причина срывов

Когда матери пора обращаться за помощью

Как отлучить ребенка от грудного вскармливания

Если женщина однажды ударила грудничка со злости, срочно нужен психотерапевт. Родные ни в коем случае не должны винить молодую маму в содеянном. Наоборот, они обязаны непременно ее пожалеть, а винить как раз они должны себя. Без поддержки близких в подобной ситуации редкая женщина не сойдет с ума.

Чем раньше запутавшейся в себе маме помочь, тем проще будет проходить ее восстановление. Близкие могут заподозрить проблему, если:

• молодая мама равнодушна к ребенку, выполняет все функции как робот, без проявления нежности;
• женщина стала плаксивой, рыдает без явных на то причин;
• мама стала срываться на каждого, кто попадется ей под руку.

Будни молодой матери наполнены заботами, многие задаются вопросом о том, почему материнство все считают прекрасным, когда на самом деле редкая мама грудного ребенка выглядит сияющей от счастья.

Кто может помочь

Как отучить грудного ребенка до года от рук

На начальном этапе помогать должен тот, кто рядом – муж. Не бабушки новорожденного, а именно муж, который возглавил свою семью и взял на себя ответственность за новую жизнь.

ошибка молодых мам состоит в том, что они боятся ударить в грязь лицом перед супругом. Однако нет ничего страшного в том, что женщина, впервые взявшая в руки новорожденного, чего-то может не понимать или не уметь.

Каждый раз, делясь с супругом своими мыслями, она сможет найти ответы на многие вопросы.

Интересно! У мужа есть преимущество – он не страдает от всплеска послеродовых гормонов и не привязан в прямом смысле слова к младенцу. Его мозг работает в прежнем режиме. Поэтому именно эмоционально стабильные папы могут быстрее найти решение для многих проблем.

Чтобы не стать заложницей ситуации, важно вовремя осознать, что проблема есть. Ее легко обнаружить, поймав себя на мысли: «Я срываюсь на грудничка!». Для начала можно самостоятельно поискать выход, срываясь на чем-нибудь другом. Выходом могут стать:

• дневник, в который женщина будет записывать все свои мысли и переживания;
• форум, на котором тысячи женщин, оказавшись в похожих условиях, делятся опытом и поддерживают друг друга;
• зеркало, глядя в которое, мама сможет орать и плакать, выплескивая все, что скопилось внутри.

Откровения с отражением

Если в семье женщина не найдет, кому высказаться, ей потребуется помощь сначала психолога, потом – психотерапевта.

10 правил профилактики эмоциональных срывов

Появление маленького члена семьи должно сопровождаться чутким отношением к его маме, чтобы избежать ее знакомства с послеродовой депрессией. Как только с уст мамы стали срываться резкие фразы, необходимо вспомнить 10 правил по восстановлению ее психоэмоционального здоровья:

1. Спать ей нужно тогда, когда спит младенец. Недосып сильно расшатывает нервы. Поэтому первые 3 месяца не нужно думать о ежедневном мытье пола и как можно чаще спать.
2. Каждый вечер принимать теплую ванну. Перед процедурой нужно покормить ребенка грудью или смесью, положить его в свою кроватку, самой лечь в ванну и закрыть дверь. Ничто не должно побеспокоить маму в это время. Если младенец заплачет, папа возьмет его на руки.
3. В выходной мама должна оставлять сытого малыша с мужем и идти в магазин или к подруге на час-полтора.
4. Если маме хочется, пусть младенец спит в одной кровати с ней. Сделать это нужно для того, чтобы избавить ее от необходимости вставать каждые два-три часа.
5. Смотреть видео лекций популярных педиатров об уходе за детьми, особенно на волнующие темы. Нехватка информации часто вынуждает сорваться.
6. Всем родным, в особенности мужу, почаще хвалить свою жену, говорить комплименты.
7. Мужу как можно чаще предлагать свою помощь, жалеть силы любимой женщины.
8. Мама должна принять себя вместе с недостатками. Не стыдиться того, что хочется иногда наорать на кого-то.
9. Вспомнить свои былые победы для восстановления самооценки.
10. Ставить свои интересы выше остальных, счастливая мама – счастливый ребенок.

Совместный сон

Если женщина не будет умирать от усталости и недосыпа, она не станет злиться и раздражаться. Чтобы молодая мама не срывалась на грудного ребенка, все, что должны делать родные, – ставить мамины потребности выше детских капризов.

Источник: https://kpoxa.info/sovety-mamam/sryvayus-na-grudnogo-rebenka.html