Правда ли что после родов организм женщины омолаживается

Содержание

Организм женщины после родов

Беременность и появление малыша приводит к запуску процессов. Организм женщины после родов претерпевает изменения, поэтому понадобится много времени на восстановление. Все органы постепенно возвращаются к первоначальному состоянию. Роженица может помочь себе быстрее вернуться в прежнюю форму.

Старение или омоложение

Омоложение женщины после родов – это изменения в лучшую сторону. Начинается процесс активизации, который приводит тело в порядок. Больше всего происходящее задевает репродуктивную систему.

Что происходит с организмом женщины после родов:

выпадают волосы;
становятся ломкими ногти;
набор веса;
сокращается матка;
изменяется работа яичников;
уменьшается объём циркулирующей крови;
запор;
слабое мочеиспускание.

Женский организм после родов остро реагирует на перемены. Матка сокращается и возвращается в привычные размеры.

Помогает в этом выработка окситоцина, которая происходит благодаря грудному вскармливанию. Женская репродуктивная система представлена открытой раной.

Выделяются лохии, которые со временем уменьшаются и становятся слизистой консистенцией. Шейка матки приобретает цилиндрическую форму.

В первые недели происходит обновление организма после родов, объём крови уменьшается, повышается концентрация тромбофлебитов, отвечающих за свёртываемость. Это реакция на послеродовое кровотечение.

Что меняется в организме женщины после родов:

становится редкий пульс;
уменьшается объём плазмы;
вырабатывается молоко;

Влияние родов на женщину происходит по-разному, так как процесс зависит от возраста, заболеваний.

Если до родоразрешения у мамы отмечают учащённый пульс, после появления младенца он восстанавливается и становится более редким. Правильно работает сердце.

Матка уменьшается, при кормлении возникает ощущение схваток. Подвергается изменениям грудь. Сначала вырабатывается молозиво, на третий четвёртый день появляется молоко.

Женщины отмечают боль в животе, которая через несколько дней проходит. В некоторых случаях прибегают к чистке. Полное восстановление организма происходит на 6–8 неделе после родов.

Через два месяца приступают к физическим нагрузкам, чтобы подтянуть живот. Выполнять упражнения Кегеля для укрепления интимных мышц разрешено уже на 4–5 день.

Гимнастика поможет при геморрое, что часто возникает вследствие запоров.

Чем полезны роды для женщины:

профилактика гинекологических заболеваний;
отказ от вредных привычек;
изменяется внешний вид. мама молодеет;
налаживается контакт с мужем;
возможность отдохнуть;
бесценный опыт.

Правда ли что организм омолаживается после родов? С медицинской практики, это невозможно. Появление малыша в 35–40 лет и кормление грудью, в психологическом смысле помогут чувствовать себя молодой мамой.

Некоторые роженицы говорят о вреде родов для женского организма. В процессе вынашивания ребенка обостряются хронические заболевания, возникают новые проблемы. Иногда беременность протекает с осложнениями. Огромная нагрузка на органы приводит к психологическим нарушениям и долгому восстановлению организма, поэтому считают, что женщина стареет.

Полезно ли женщине рожать? Да, это позволяет чувствовать себя молодой и красивой. У многих мам, которые долго пытаются бороться с весом, отмечают восстановление гормонального фона. После появления грудничка, избавиться от лишних килограммов легче и быстрее.

Когда организм начинает худеть после родов? В процессе появления новорождённого женщина теряет до 10 кг. Вес остаётся, пока маме нельзя выполнять физические упражнения.

Правильное питание, подвижный образ жизни позволит увидеть результат через полгода. Нельзя подбирать диету, пока младенец находится на грудном вскармливании.

При лактации ребёнок получает необходимые вещества с молоком матери для полноценного развития.

Изменения в организме

Отличается время восстановления изменений в организме женщины. На это влияет возраст, какие по счёту были роды, как они проходили, были ли естественными, проводилось ли кесарево сечение. Каждый орган вернётся в прежнее положение, будет правильно работать при своевременной помощи и здоровом образе жизни.

Матка. Сильно травмируется. Восстановление при естественном родоразрешении происходит через два месяца. Периоды делятся на ранний – 2 часа после появления малыша, и поздний – до восьми недель.

Первое время выходят лохии, к 12 дню восстанавливается ткань эндометрия. Орган приходит в тонус через месяц. После кесарева сечения процесс происходит медленнее, так как нарушается целостность матки.

Помощь гинеколога понадобится при атонии и гипотонии.

Шейка матки. Работа органа придёт в норму позднее. Ко второй неделе закроется внутренний зев, через месяц формируется наружный. Первоначальный вид изменяется, так как волокна ткани остаются растянутыми. Первые часы диаметр просвета составит 12 см, на вторые сутки – 4 см, к концу второй недели кольцо смыкается до размеров кончика пальца.

Влагалище. Половой орган, который значительно травмируется в процессе родоразрешения. При прохождении плода происходит растяжение, потеря тонуса и эластичности. После 8 недель всё возвращается в норму.

Размер влагалища не изменяется, но сменяется форма на определённый период. Отёки спадают в первые четыре дня. Возникшие трещины и ссадины рассасываются в течение полумесяца.

Сглаживается рельеф стенок, возникает ощущение увеличения органа.

Цикл. При отсутствии лактации овуляция происходит на 10 неделе. Первая менструация – на 7–12. При кесаревом сечении сроки такие же и зависят от способа вскармливания малыша.

Первые выделения появляются сразу после родов, так как повреждается слизистая оболочка и сосуды матки. В течение трёх дней выделения кровянистые с частичками эндометрия.

Затем выходит сукровичная жидкость розово-жёлтого цвета. К 10 суткам примеси крови практически нет.

Сердечно-сосудистая система. Все изменения исчезают через три недели. Снижение сердечного выброса происходит через 3–4 часа после родоразрешения. Пульс восстанавливается через час.

Показатели возвращаются в норму через 14 дней. Сердце занимает своё место при опускании диафрагмы. Функциональный систолический шум проходит постепенно.

Артериальное давление первое время понижается, затем достигает нормальных показателей.

Мочеполовая система. За счёт снижения мускулатуры тазового дна женщина не чувствует позывы к мочеиспусканию. Требуется самостоятельно опорожнить мочевой пузырь каждые два часа, чтобы не мешать отхождению лохий и не вызывать воспалительный процесс.

Молочные железы. Женская грудь выделяет молозиво, затем молоко. Это позволяет обеспечить новорождённому питание и защиту от вредоносных бактерий.

Фигура. После родов женщины недовольны изменениями, которые происходят с телом. С набором веса проблемой становится большой живот. Быстро привести его в прежнее состояние не получится.

Мышцы растягиваются и расходятся от средней линии. Занятия разрешается проводить через 2 месяца после родоразрешения. До этого времени нельзя выполнять активные упражнения, использовать для похудения серьёзные физические нагрузки. Сокращению мышц поможет дыхательная гимнастика.

Кожа. Основной проблемой становится кожа. На животе она обвисает, появляются растяжки. На лице возникают изменения эпидермиса, шелушения, угрей и высыпаний.

Волосы. Выпадение начинается после родов, так как при лактации снижается уровень эстрогенов. Влияет на волосы хроническое недосыпание, плохая циркуляция крови, использование наркоза при кесаревом сечении.

Гормоны. При физиологических изменениях происходит дисгормональное нарушение. Увеличивается масса тела, возникает хроническая усталость, раздражительность. Снижается либидо, менструация становится обильной и болезненной, появляются пигментные пятна.

Яичники. В послеродовой период происходит регресс жёлтого тела, фолликулы созревают, восстанавливается менструальный цикл.

Осложнения

Роды влияют на здоровье женщины не только положительно, часто процесс заканчивается разрывами, приходится делать разрез. Восстановление происходит с болевыми ощущениями. У рожениц отмечают заболевания воспалительного характера, спровоцированные инфекциями мочеполовых органов. Среди причин низкий иммунитет, халатность к правилам интимной гигиены.

На то, что происходит с женским организмом, влияет анемия, плохая свёртываемость, вмешательства в родовой процесс, большая потеря крови, длительный безводный период, остатки плаценты в матке. Среди распространённых осложнений находится эндометрит, патологическое кровотечение, мастит, воспаление мочеиспускательного канала. Отмечается сепсис, пиелонефрит, тромбофлебит, перитонит.

Несмотря на пользу родов, после кесарева сечения возникают осложнения, которые делят на три группы. Они отмечаются на швах, внутренних органах и при использовании анестезии.

Разрывы шейки матки происходят из-за того, что женщина тужится, когда орган до конца ещё не раскрылся. Проблемы с влагалищем наблюдаются при преждевременных потугах и долгого застоя головки новорождённого на одном месте.

Акушер констатирует кровотечение, поэтому требуется проводить зашивание рассасывающим материалом.

Воспаляется область возле рубца. При соединении полости прямой кишки и мочевого пузыря образуется свищ, который впоследствии иссекают. Разрывы возникают, когда головка плода давит на мышцы. Первая степень: повреждается кожа промежности и слизистая влагалища. При второй степени добавляется повреждение мышц, при третьей – сфинктер.

При угрозе разрыва, избежать травмирования поможет эпизиотомия. Впоследствии роженица отмечает болевые ощущения в области шва, при половом акте. Это длится на протяжении полугода.

Возникают кровотечения и уплотнения, гематомы. При неправильном уходе развивается гнойный и воспалительный процесс. При попадании инфекции швы расходятся.

Это случается при несоблюдении ограничения физических нагрузок.

Восстановление организма

Гинекологи считают, что роды для женского организма полезны. При правильном подходе к процессу появления малыша восстановление происходит быстро. Пройти его поэтапно должна каждая мама.

Первый восстановительный этап приходится на четыре часа сразу после рождения плода. Второй начинается со следующего часа до полного восстановления функций каждого органа.

Матка становится в поперечном виде 12 см, приходит в норму слизистая, уменьшается вес до 60 г. Спадает отёчность наружных половых органов. Женщине разрешается заниматься физическими нагрузками. Это влияет на регулярное опорожнение кишечника, снижение веса.

Внутренние органы: кишечник, желудок, мочевой пузырь – возвращаются в исходное положение.

Организм обновляется, налаживается цикл, приходит в норму после родов гормональный фон, тело, восстанавливаются мышцы груди, живота и спины. Яичники начинают работать, созревает яйцеклетка. Роды омолаживают организм женщины, помогают в эмоциональной и психологической сфере.

Считается, что роды старят женщину, но мамы отмечают улучшение общего состояния организма, чувствуется прилив сил. Общее время на восстановление составляет около двух месяцев.

Этот срок увеличивается, если родоразрешение проходилос помощью кесарева сечения. Только через 3 месяца женщина чувствует себя хорошо. У неё поднимается настроение, исчезают выделения, приходит в нормальное состояние фигура.

Заниматься физическими упражнениями разрешается не ранее, чем через полгода.

Сколько чистится организм после родов? В среднем на это понадобится около двух месяцев. В зависимости от вида родоразрешения, отмечают срок в пределах от месяца до полугода. Влияет возраст роженицы, сколько детей появилось на свет.

Что происходит с организмом женщины после родов?

С момента зачатия до самых родов, и несколько недель после них, женский организм претерпевает неисчислимое количество метаморфоз.

Растущий плод переводить работу внутренних систем на особые условия, влияет на местоположение органов и, вследствие чего, на самочувствие беременной в целом.

У этого периода есть свое особое название – «инволюция» — время, отведенное для налаживания всех внутренних функций, необходимы для комфортного развития ребенка и сосуществования его с матерью.

— органы малого таза

Матка уменьшает не только в размерах, но и в весе: если сразу после родов орган весит примерно килограмм, то через 6-8 недель – всего 50-75 граммов.

После отхождения последа матка постепенно возвращается к своей прежней, шарообразной форме, сокращается. В это время женщина чувствует тянущие и ноющие боли в нижней части живота.

Все дело в окситоцине – гормоне, который усиленно выделяется в период лактации и влияет на сокращение мышц матки.

СПРАВКА! Иногда матка не сокращается. Тогда для ускорения процесса врач назначает пациентке уколы окситоцина внутримышечно и специальный массаж.

Шейка матки возвращается в прежнее состояние значительно медленнее, чем сама матка, поэтому об окончательном восстановлении можно говорить не ранее, чем через 3-4 месяца после родов. Да и прежней формы у нее уже не будет: вместо конической она приобретет вид цилиндрической, а наружный зев, ранее округлый, станет щелевидный. Изменение это касается только женщины, родившей естественным путем. У пациенток, перенесших кесарево сечение, форма сохраняется. Но это не повод для тревог: никакого значения форма не имеет и заметна только гинекологу при осмотре.
Тонус мышц влагалища постепенно восстанавливается, и через пару месяцев после родов размеры его уменьшаются. Врачи настоятельно советуют подождать с половой жизнью и позволить всем органам репродуктивной системы восстановиться как следует. Это не займет много времени – потерпите всего 2-3 недели. Однако в сложных случаях (если вовремя время родов произошел разрыв шейки матки, промежности или влагалища, потребовалось рассечение и наложение швов) сроки оговариваются в индивидуальном порядке.
Мочевой пузырь долгое время был ощутимо сжат, поэтому снижение тонуса будет заметно и у него. Часто женщины долгое время не ощущают позывов к мочеиспусканию либо у них возникают проблемы с подтеканием мочи. В первом случае придется просто набраться терпения и подождать, пока тонус восстановится (для этого приучите себя посещать туалет каждые 2 часа), во-втором — поспешите к врачу на консультацию.С выделениями из влагалища тоже происходят перемены. Первое время после родоразрешения у пациентки отмечается выделение из половых путей лохий – кровянистых выделений с неприятным запахом. В первые дни они обильны, постепенно объем снижается, цвет светлеет (от коричневого до прозрачного), примерно через 6 недель на смену лохиям приходит обычная менструация.

ВНИМАНИЕ! В эти дни особенно внимательно следите за чистотой половых органов – родовые пути еще остаются открытыми и в них легко может попасть инфекция. Поэтому соблюдайте личную гигиену и чаще меняйте прокладки.

— опорно-двигательная система

Интенсивные нагрузки на опорно-двигательный аппарат, казалось бы, ушли в прошлое: исчез большой живот, постепенно изменяется центр тяжести, а мышцы спины меняют направление поддержки. Однако такие процессы нередко сопровождаются ломотой в костях, болевыми ощущениями в суставах и мышцах, судорогами в конечностях.

ВНИМАНИЕ! Если до беременности никаких отклонений от нормы у вас не было, то и восстановление пройдет быстрее. Но полностью здоровые люди сейчас редки: у многих со школьных лет отмечается плоскостопие, сколиоз, последствия переломов или вывихов. Поэтому у них опорно-двигательный аппарат восстанавливается не полностью и намного дольше.

— кожа, волосы, ногти

Ухудшение состояния кожных покровов, ногтей и волос отмечает почти каждая женщина. Это и неудивительно! Ведь ребенок забирает добрую половину питательных веществ от матери, а недостаток микроэлементов и витаминов обязательно сказывается на внешнем виде.

Волосы становятся тусклыми и безжизненными, ломаются, их кончики секутся, кожа головы сохнет. Сохнет и кожа: она приобретает нездоровый оттенок, покрывается угрями и прыщами. Ногти ломаются и слоятся, от недостатка кальция на пластине появляются белые полосы.

Для того, чтобы избежать всех этих неприятных явлений, следует заранее наладить свой рацион питания, заниматься гимнастикой, принимать витаминные комплексы, использовать подходящие по возрасту косметические и натуральные средства.

ВАЖНО! Каждая беременная боится растяжек на животе и бедрах. Они говорят о том, что кожа недостаточно эластичная. Появившиеся растяжки убрать полностью, к сожалению, нельзя.

Но для предотвращения такой неприятности придумано немало средств: это и специальные кремы для более быстрой регенерации, и натуральные природные вещества. Например, оливковое и кокосовое масла, которые прекрасно сохраняют прежний вид кожи.

Не пренебрегайте контрастным душем и упражнениями на пресс и бедра.

СПРАВКА! Темная полоса на животике появляются на последних месяцах беременности, но не сохраняется на всю жизнь, поэтому повода для паники нет. Потерпите немного: через полгода-год она полностью исчезнет.

— сердечно-сосудистая система

Продолжительные кровянистые выделения из половых путей снижают количество крови в женском организме, поэтому будьте готовы к некоторым неприятным ощущениям: понижению или повышению давления, ускорению сердечного ритма.

Это не опасно, но доставляет дискомфорт, поэтому опишите ваши ощущения врачу, а он подберет поддерживающие средства.

Помните, что полноценный отдых и сбалансированное питание справляются с неполадками зачастую лучше всяких лекарств, поэтому старайтесь выделять для сна больше времени, не перегружайте себя бытовыми хлопотами и не пропускайте приемы пищи.

ВНИМАНИЕ! Поскольку в эти дни количество тромбоцитов резко увеличивается, возрастает вероятность возникновения тромбоза.

Необходимые обследования и процедуры после рождения ребенка

Запомните раз и навсегда – ребенку нужна здоровая мама, а это значит, что нельзя махать на себя рукой, уделяя внимание только ребенку. Обязательно пройдите проверку у врачей.

Гинеколог. К нему вам нужно попасть уже через 2-3 дня после родов. Врач назначит УЗИ и проверит, как происходит сокращение матки, не остались ли в ней части плаценты и не начался ли воспалительный процесс. Гинеколог также осмотрит все швы, если они были наложены, обработает раны. Не скрывайте от него, если у вас сильные боли или кровотечение.
Маммолог. К нему на прием нужно будет попасть через те же двое-трое суток. Он осмотрит вашу грудь на наличие затвердений, проверит, как льется молоко, подробно расскажет, как ухаживать за сосками, чтобы они не потрескались и не было застоя. Подробно расспросите его, какое белье лучше всего носить в период лактации, как правильно давать малышу грудь и делать массаж молочных желез. Если молока нет – врач поможет определить причину (она может быть как физиологическая, так и психологическая).
Стоматолог. Проблемы с зубами возникают у каждой второй мамочки, поэтому не пренебрегайте посещением стоматолога. Проверив ваши зубки, врач выяснит – если ли недостаток кальция в организме и подскажет, как его восполнить (назначит курс лечения, поможет подобрать меню).

ВАЖНО! Плохие зубы могут вызвать целый ряд проблем (например, гайморит), поэтому поспешите их вылечить.

Окулист. Если проблемы с глазами были до родов (высокая степень близорукости, например), обязательно сходите к окулисту на проверку. Неправильное поведение во время родов, чрезмерные потуги и прочее могут привести к тому, что зрение упадет еще сильнее. Врач поможет скорректировать его, подобрав очки или линзы.
Терапевт. Осмотр у терапевта обязателен особенно для тех мамочек, роды которых проходили с осложнениями. Пациенткам придется сдавать анализы: мочу, кал, кровь.
Невролог (мануальный терапевт). Смещение позвонков и мышц в спине ведет к тому, что женщина начинает испытывать сильные боли, мешающие ей полноценно ухаживать за своим ребенком. Иногда после родов наблюдается нервный тик, тремор пальцев рук. Справиться с этим поможет массаж и другие физиопроцедуры.
Эндокринолог. К нему следует обращаться, если у вас присутствуют проблемы с щитовидной железой, если плод был очень крупным или вы набрали лишний вес за беременность.
Психолог. Посещение этого врача происходит исключительно по воле мамы, поэтому если вы чувствуете, что вам нужна психологическая помощь – не медлите. Иногда справиться с переживаниями и эмоциями самостоятельно бывает очень сложно, особенно на фоне постоянной усталости и беспокойства за свое чадо. В некоторых семьях новое распределение ролей и смена привычного уклада сопровождается конфликтами и приводит к разводам. Беседа с психологом поможет вам обрести душевное спокойствие и расставить все по местам.

— проблемы с пищеварением

Частая послеродовая проблема – это запоры. Спровоцировать их может как неправильное питание, так и низкий тонус мышц таза. Употребляйте пищу, богатую клетчаткой, делайте массаж живота теплой струей воды из душа, пейте больше воды. В некоторых случаях можно пользоваться и слабительными свечами, однако не злоупотребляйте ими, иначе организм привыкнет и откажется самостоятельно работать.

— проблемы с мочеиспусканием

Проблема подтекания мочи – деликатная, слов нет, но это не повод скрывать ее и от врача.

Причин может быть несколько: увеличение веса, наследственность, заболевания мочевыделительного тракта, нарушения работы сфинктеры уретры и мочевого пузыря, нарушение регуляции во время прохождения ребенка через родовые пути.

Заметив подтекание, сразу же идти на консультацию к гинекологу для сдачи анализов. Эту проблему легко решить на первых порах специальными упражнениями, но если запустить болезнь – поможет только хирургическое вмешательство.

— геморрой

Обнаружив у себя геморроидальные узелки либо почувствовав признаки заболевания – идите к проктологу. Самолечение недопустимо!

— проблемы со швами

Швы требуют аккуратного и регулярного ухода. Врач подробно расскажет вам, чем и сколько раз в сутки обрабатывать место наложения швов, можно ли мочить место повреждения кожи, разрешается ли заниматься физкультурой и активными видами спорта, сексом.

Меланхолия, депрессивное состояние, страх за ребенка — все это женщины испытывали во все времена и будут испытывать всегда. Но искать спасение исключительно в лекарствах нельзя, да и нет таких препаратов.

Бережное отношение окружающих, готовность прийти на помощь в любое время, возможность обсудить свои переживания и проблемы – вот что помогает в первую очередь. Помните, что человек способен пройти через любые сложности и любая задача ему по плечу.

Верьте в лучшее и смотрите на мир позитивнее.

— выпадение волос

Скачки гормонов вызывают усиленное выпадение волос в первые месяцы после родов. Вы можете обратиться к трихологу, если ваша шевелюра начала вызывать беспокойство, и специалист поможет вам справиться с проблемой.

— повышенная потливость

Сама по себе потливость – не проблема, а естественный процесс, регулирующий водно-солевой баланс в организме. Первые 2-3 недели после родов выделение пота может быть чрезвычайно обильным, перетерпите это.

Но следует насторожиться, если спустя месяц после родов вы потеете во время сна и в условиях оптимальной температуры в жилой комнате. Причиной может быть воспалительный процесс, нарушение работы почек, потовых желез.

Еще одна причина – гормональное нарушение: резкое падение уровня эстрогена в организме. Поэтому посетите врача для своего же спокойствия.

СПРАВКА! Ошибка – стараться сократить количество жидкости. Недостаток воды не избавит от потливости, а лишь усилит ее, и вызовет еще кучу сопутствующих проблем (бессонницу, головную боль, повышенную усталость, сухость кожи и т.п.)

— проблемы в интимной жизни

Роды могут наложить отпечаток на дальнейшую жизнь. Секса это касается в первую очередь. Если сам процесс был болезненным, с разрывами и последующим наложением швов, женщина вряд ли будет стремиться к сексуальным контактам сразу после родов.

Первый секс часто сопровождается сухостью во влагалище (недостаток естественной смазки обусловлен изменениями гормонального фона), поэтому не стесняйтесь приобретать препараты в аптеках. Касаемо родовых путей: они довольно долго восстанавливаются, поэтому недостаточно эластичны.

Попросите партнера быть нежнее и аккуратнее в ласках, чтобы избежать травмы.

ВНИМАНИЕ! Приобретая лубриканты, внимательно читайте состав: в некоторых из них содержаться гормоны, которые в период лактации запрещены.

При наличии рубцов после кесарева выберите такую позу, при которой давление на рубец будет минимальным. Швы в промежности требуют полного заживления, поэтому уточните сроки у своего гинеколога.

Если секс перестал доставлять вам такое же удовольствие, как раньше, дело может быть в недостатке половых гормонов.

Происходит снижение интенсивности ощущений, но это временное состояние и через 4-5 месяцев все вернется в норму.

ВАЖНО! Найдите время для выполнения специальных упражнений Кегеля. Они помогут восстановить мышечный тонус и укрепить влагалище.

Техника простая: напрягите мышцы промежности и заднего прохода на 5-10 секунд, затем постепенно расслабьте их. За один подход делайте не менее 30 сокращений.

Упражнения Кегеля удобны тем, что их можно выполнять в любом месте: дома, сидя в машине или стоя в очереди.

Обсудите ситуацию с мужем, если ваши желания в этот период идут в разрез с его, и вы обязательно найдете какой-либо компромисс. По утверждению многих женщин, роды помогают пробудить особую чувственность в организме и сделать оргазм намного ярче.

Заключение

Вышеописанные проблемы испытывают далеко не все, поэтому не впадайте заранее в панику. Если вас это не коснулось – считайте, что вам повезло.

Остальным же важно помнить, что здоровье человека во многом зависит от того, как внимательно он следит за своим организмом и насколько бережно к нему относится.

Не запускайте себя и не ставьте ваши проблемы ниже чужих, вы у себя одна! Заботьтесь о себе и будьте счастливы!

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Источник: https://beremennost.net/organizm-posle-rodov

Беременность омолаживает: мифы и правда

Беременность омолаживает? «Да ну!», – хмыкнут скептически настроенные барышни и чайлд-фри. Но им резонно возразят оптимистки, нацеленные на материнство: даже в самом начале беременность кардинально меняет гормональный фон, что отражается на состоянии кожи, волос и ногтей. Кто из них прав? Какие приятные и не очень сюрпризы преподносит нам беременность?

«Я беременна. Почему я не чувствую себя прекрасно?» Сам статус беременной женщины и сопутствующие ему проявления могут принести поток противоречивых эмоций.

Несмотря на то, что вы вне себя от радости из-за новой жизни, растущей прямо внутри вас, случаются моменты, когда вы расстроены – и небезосновательно: исчезает даже видимость талии, на животе, ягодицах и бедрах появляется все больше растяжек, а из-за живота постепенно теряются как обзор, так и подвижность… А вы просто смотрите, как килограмм за килограммом прибавляете в весе. Но, стоп панике – это не навсегда. Будьте уверены, во втором триместре беременности всем становится легче (тем более, к этому времени проходит распространенный токсикоз). Многие мамы признаются, что наиболее трудное время для них было в самом начале, когда ментально, психически трудно привыкнуть к столь кардинальным «телесным трансформациям».

С учетом всех изменений, которые происходят в вашем теле, естественно, что иногда приходят сожаления о том прекрасном теле, которое у вас было до беременности.

Вполне резонно тревожиться по поводу того, удастся ли вам вернуть его обратно – и как скоро? Но расслабьтесь и наслаждайтесь своим интересным положением: есть много бонусов беременности, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя просто великолепно!

Омолаживает ли беременность: аргументы «за»

Итак, уровень женских гормонов, которые непосредственно влияют на состояние кожи и ее придатков, то есть волос и ногтей, существенно вопрос. С учетом этого, каких приятных сюрпризов ожидать от беременности?

Кожа лица и тела приобретает то самое «естественное свечение», о котором говорят книги и журналы для будущих мам (и которое обещает реклама всевозможных кремов). Так, вы можете заметить, что ваша кожа начала выглядеть свежее, ярче – этот эффект проявляется в полной мере во втором триместре беременности. За этот эффект частично ответственны те самые гормоны, но также имеет значение и увеличение объема крови – к коже приливает больше крови, улучшается трофика дермы, что и придает ей сияющий вид.
Быстрорастущие ногти: вплоть до четвертого месяца ваши ногти могут начать расти быстрее, но… потом могут начать отмечаться и отрицательные моменты – теряется кальций, ведь скелету и другим органа ребенка нужно расти, а без этого микроэлемента ему никак. По этой причине ногти могут стать более мягкими или слишком ломкими, и вы можете заметить крошечные канавки, образующие вдоль основания ваших ногтей. Они должны вернуться к нормальной жизни в течение нескольких месяцев после родов.
Сказочная шевелюра: во втором триместре беременности вы можете заметить, что ваши волосы выглядят более здоровыми – шевелюра стала однозначно гуще и тяжелее. Конечно, на самом деле структура волоса не изменилась, секрет в другом: благодаря влиянию гормонов беременности вы просто стали терять меньше волос.
Размер груди становится больше – как минимум на одну цифру: теперь вам будет что показать в новой модной и вызывающей блузке с глубоким декольте!

Беременность омолаживает организм? Слово науке!

Конечно, беременность – это нагрузка. Она приносит свои стрессы и за счастье быть матерью приходится платить свою цену – она варьирует от женщины к женщине в любом возрасте. Именно поэтому ученые продолжают исследовать пытаются отделить положительные и отрицательные эффекты беременности.

Пока то, что беременность омолаживает организм женщины, ученые все же однозначно подтвердить не могут. Впрочем, хорошие новости: точно так же они не могут сказать, что беременность старит.

Например, недавнее исследование с участием более чем 2 500 женщин, проведенное Центром по контролю и профилактике заболеваний в Атланте, США, обнаружили, что типичная взрослая женщина набирает от 3,5 до 4,5 килограммов в течение одного десятилетия – но только 1 килограмм связан с беременностью. Так что волнения по поводу навсегда испорченной родами фигуры напрасны.

Тем не менее, у рожавших женщин отмечалось большее соотношение талии к бедрам, чем у их сверстниц, не имеющих детей. Также у первых накапливалось больше висцералного жира (вокруг живота), а их мышцы были менее упругими.

С другой стороны справедливо указать на долгосрочные выгоды беременности: статистически бездетность связано с большим риском развития рака яичников, рака эндометрия и рака молочной железы. Беременность, а также кормление грудью защищают от этих опухолей, особенно этот эффект четко выражен в группе женщин моложе 30 лет.

А вот ученые из Медицинского центра Еврейского университета Хадасса в Иерусалиме, проводившие испытания пока что только на животных моделях, заявляют, что наткнулись на что-то вроде «фонтана молодости».

В испытаниях на мышах они доказали, что сам процесс беременности способствует восстановлению поврежденной печени, а это положительно сказывается на общем состоянии организма.

Как известно, с возрастом регенеративная способность тканей снижается, и восстановление печени может стать первым шагом, за которым последует и «генеральный ремонт» кожи, костей, кровеносных сосудов, нервов, мышц и других тканей.

Пока что израильские ученые выяснили, что беременность омолаживает организм на клеточном уровне (стимулирует увеличение числа клеток печени за счет их деления), но каким именно образом – окончательно неясно.

Также существует теория, правда, пока не подтвержденная исследованиями, согласно которой один из гормонов беременности, хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), оказывает на женский организм мощное омолаживающее действие. Примечательно, но ХГЧ-диета оказывает на организм человека похожее действие.

Беременность и гормоны 19154

Понятно, что беременность может плохо отразиться на коже, а также повредить кровеносные сосуды, хотя на самом деле куда влиятельнее другие факторы, такие как наследственность и регулярное воздействие ультрафиолета. А от последнего можно защититься наверняка.

Беременность омолаживает? Все в ваших руках!

Если вы не нашли утешения в фактах о гормональном статусе, овариальном резерве и прочих физиологических подробностях, есть несколько вещей, которые уж наверняка зависят от вас. Это… уход за собой! Холить и лелеять свои кожу, волосу, ногти – вот все, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше о своем новом теле:

Побалуйте себя: потратьте время ожидания малыша на себя – педикюр, маникюр, всевозможные SPA-процедуры, разрешенные при беременности, новые помады или комплект кружевного нижнего белья… Кстати, тщательный и регулярный уход при помощи специальной косметики спасет вашу кожу от растяжек если не на 100%, то на 70-80% наверняка! Не отказывайте себе ни в чем, ведь дальше вам придется заботиться больше о маленьком ребенке и вам будет не до салонов.
В одежде подчеркните положительные моменты. Например, если ваши ноги по-прежнему великолепны, почему бы вам не носить короткие юбки и платья? Плечи и руки, как супермодели? Топы и майки без рукавов! Гордитесь своим бюстом? Выделите его пуловером или блузкой с V-образным вырезом.
Не думайте, что вам противопоказаны физические упражнения: благодаря йоге или гимнастике для беременных вы будете чувствовать себя куда лучше. А значит, это положительно повлияет на ваше мнение о том, как вы выглядите и тоже поднимет ваше настроение (не говоря уже о том, что отличная физическая форма поможет вам быстрее оправиться после родов).

Беременность: омолаживает или старит?

Так чего же больше – хороших бонусов или негативных последствий? Ответ, как и во многом, варьируется, и зависит он только от отношения женщины к себе: от диеты, образа жизни, ухода… Имеют значение даже факторы, которые, на первый взгляд, никак не связаны со здоровьем или красотой.

Но если они обеспечивают психическое благополучие будущей мамы, то, соответственно, отражаются и на ее внешности. Так что следите за собой, любите себя и верьте, что вы прекрасны.

Тем более, что часто один только вид беременной женщины пробуждает доброту в окружающих, которые наперебой демонстрируют хорошие манеры – помогают поднести продукты из супермаркета, придерживают двери открытыми, уступают место в метро и автобусе… И каждый вам улыбается. Наслаждайтесь, пока длится ваша беременность!

И да – самое важное: можете не верить, но ваш партнер может быть в восторге от вашего нового телосложения. Действительно, мужчины, как правило, находят мягкие изгибы и цветущую грудь очень и очень эротичными! К тому же ваш растущий животик является постоянным напоминанием о его мужественности!

Источник: http://cosmetic.ua/video-beremennost_i_gormony

Организм после родов омолаживается mothers-joy.ru — все для молодой мамы

М амы, свекрови и всяческие тётушки-соседки любят рассказывать начинающим мамочкам: мол, «я в твои годы носила – не заметила, родила-выплюнула, а потом сразу побежала работать», и, пожалуй, добавят ещё «и без памперсов ваших». И всё так у них легко было, и сами здоровые, сильные и красивые из роддома вылетели.

По крайней мере, в своих воспоминаниях. Другие советчики только махнут рукой: «Беременность – не болезнь». «Почему же со мной не так?» – сокрушаются молодые мамы. Почему так тяжело и в беременность, и в родах, и после легче не стало? Здоровье разваливается, и психика слабенькая, а прессинг так велик.

Есть мнение, что организм женщины молодеет после родов. И этому есть научные подтверждения. Так, в Ричмондском университете доказали, что гормоны, вырабатывающиеся в период беременности, положительно влияют на многие органы, например, на мозг, улучшая память, способность к обучению, даже работоспособность.

Но большинство женщин скажет, что после родов чувствуют постоянную усталость, к тому же в первые годы возникают не виданные ранее болячки.

Вот и где тут омоложение, когда авитаминоз, анемия, воспаления, нарушения сна, нервные расстройства, маститы, лактостазы, снижение либидо, геморрой и прочие «прелести»? В общем, женщины расходятся в «показаниях».

Анна С., 32 года, ребёнку 6 месяцев:

«Волосы стали выпадать, но ногти, наоборот, стали более крепкими, а лицо — чистым».

Оксана П., 27 лет, ребёнку 5 месяцев

: «Насчёт омоложения не знаю, а вот почка у меня на место встала. Ни разу рецидива не было, так ещё и после родов на УЗИ сказали, что почки симметричны».

Феда А., 40 лет, детям 11 и 4 года:

«Все внешние признаки — как улучшение состояния, так и ухудшение — никакого отношения к слову «омоложение» не имеют, всё это влияние гормонов. Ответ на вопрос, омолаживают ли роды организм, однозначный! Беременность изнашивает организм».

Оксана А., 20 лет, ребёнку 2 года:

«Да у всех индивидуально, я не заметила омоложения, например. А вот мама моя родила ребёнка в 36 лет и стала лучше выглядеть. Может быть, это касается тех, кто постарше».

Анна Н., 28 лет, ребёнку 1 год:

«Я родила одного малыша и чувствую себя больной старухой. Невестка моего мужа родила троих, а выглядит замечательно!»

Иммунитет после родов

https://www.youtube.com/watch?v=6ooZv6gzE0w

Незаметно для женщины на сносях, организм боролся с внутренними инфекциями, вирусами, бактериями, но после родов все они, прибитые, но не сломленные, активизируются.

При этом иммунитет беременной, естественно, был снижен, чтобы организм не отторгал плод. После родов такой половинчатый иммунитет снижается ещё сильнее, чтобы отдать часть себя с молоком.

Что получается в итоге? Часто и быстро женщины подхватывают пиелонефрит, мастит, хориомнимонит, эндометрит.

Жанна Арзавян, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук:

«Все эти заболевания, к сожалению, нередкие послеродовые осложнения. Причины – кровопотеря, анемия, оперативные вмешательства.

Что делать, чтобы их избежать и как с этими вещами бороться? Только следовать указаниям врачей. Чаще всего терапия антибактериальная, а это значит ещё и расстройства пищеварения у мамы и ребёнка.

Но из плюсов – обычно довольно быстро удаётся побороться с этими явлениями, омрачающими счастье рождения».

Одолели осложнения ещё в роддоме или сразу после выписки — и что дальше? Иммунитет-то не поднимается сразу, особенно на фоне недосыпания и усталости. Так что должно пройти время, прежде чем женщина восстановится. Какое? Вопрос индивидуальный.

Мышечный тонус ослабел

Во время беременности и родов мышцы тазового дна, спины, живота испытали нагрузки и растяжения. Если они не были подготовлены к этому, и особой спортивной формы у женщины не было, восстановление займёт много времени.

Для улучшения кровоснабжения таза и усиления «интимных мышц» уже спустя несколько недель после родов рекомендуются «упражнения Кегеля» (от имени гинеколога из США), изначально нацеленные на борьбу с недержанием, но отлично себя проявившие в укреплении тонуса мышц таза у женщин.

Часто нужна помощь мануальных терапевтов, физиотерапевтов, чтобы восстановить мышцы спины. Измененная анатомия позвоночника (грудь, таз, шея, плечи) во время беременности снова подверглась нагрузке в виде малыша на руках. Как минимум, нужны физические упражнения для восстановления подвижности позвонков.

Беременность и роды – женщины поймут – тяжелы для психики сами по себе, даже без сопутствующих проблем и житейских невзгод. Перед родами, во время них и сразу после гормоны зашкаливают, как у подростка.

Ольга Кольт, семейный психолог

: «Во-первых, сразу хочу сделать небольшую оговорку по поводу послеродовой депрессии.

Послеродовая депрессия — это форма депрессивного расстройства, и, если вы наблюдаете у себя такие симптомы, как тревогу, сопровождающуюся сердцебиением, головными болями, паникой; субъективное состояние грусти и печали; нарушения аппетита; бессонницу; плаксивость; подавленное настроение; идею самоуничтожения, то стоит обратиться к специалистам – психотерапевту и неврологу»

Психолог отмечает, что может потребоваться и медикаментозная терапия, но её назначает только врач. Ребёнок, особенно первый, делит жизнь на до и после. Помимо счастья появление малыша – это явный стресс, постоянная усталость и даже раздражение на себя и ребёнка.

Ольга Кольт, семейный психолог:

«Очень часто молодые мамочки не хотят делиться этими переживаниями ни с мужем, ни с родными или подругами, боясь, что о них подумают плохо. Стараются терпеть, справиться с этим сами, пока не накопится столько, что все эти негативные эмоции начинают уходить в тело и превращаются в болезни или становятся неконтролируемыми вспышками гнева, или перерастают в самый настоящий невроз»

Психолог рекомендует научиться вытаскивать элементы счастья, смотреть на всё с оптимистичной точки зрения и компенсировать плохие мысли: «Если вы не знаете, что делать с ребёнком, то ищите информацию – это повысит уровень уверенности.

Если вам страшно – ищите поддержку, поделитесь с мужем, мамой, подругой, психологом – это позволит снизить тревожность. Если вы устали – ищите помощников, принимайте помощь, не стесняйтесь просить её.

Берите на себя счастье материнства постепенно, дайте себе время перестроиться, разрешите допускать ошибки и промахи в начале пути. И тогда это счастье не покажется тяжёлым грузом».

Когда всё будет хорошо?

Когда же женщина становится «собой»? Организму перед новым потрясением в виде беременности нужно 3-4 года. Минимум. Роды – как камень, брошенный в воду: волны ещё долго разбегаются по организму, давая постепенно затухающие отголоски.

Как быстро восстановиться после родов? Питаться полноценно, принимать витамины, заниматься спортом – выполнять лёгкие физические упражнения, стараться высыпаться. Как с этим справляться с малышом на руках? Представлять себя супер-звездой! Только так.