Можно ли после родов пить сладкий чай

Содержание

Чай для кормящей мамы: какой можно пить и в каком количестве?

Можно ли после родов пить сладкий чай

Чай имеет приятный вкус и обладает массой полезных качеств. Известно много разновидностей данного напитка. Но во время лактации женщина сталкивается с рядом ограничений в питании. Игнорирование диеты способно привести к появлению проблем со здоровьем у малыша. Поэтому важно знать, какой чай можно пить кормящей маме.

К употреблению чая во время грудного вскармливания женщины относятся по-разному. Одни включают его в ежедневный рацион, считая, что он повышает продукцию молока.

Другие мамы отказываются от чая, опасаясь, что кофеин, входящий в его состав, нанесет вред ребенку. Данное вещество действительно присутствует в чае, но его концентрация гораздо ниже, чем в кофе. Чайный напиток содержит много витаминов и минералов.

Если правильно его заваривать и пить, то он принесет женщине и ее малышу только пользу. При употреблении теплого чая расширяются протоки грудных желез. Это улучшает прилив молока, его поступление в организм крохи.

Женщина после родов сталкивается с множеством хлопот, ей требуется не только выполнять работу по дому, но и находиться рядом с малышом, ухаживать, кормить его. На это тратится много сил и энергии, а чайный напиток тонизирует, придает бодрости. Существует много вариаций на предмет того, какой чай можно пить кормящей маме.

Во время лактации разрешены следующие типы чая:

  • зеленый;
  • белый;
  • черный;
  • травяной.

Каждый из этих напитков имеет свои особенности, плюсы и минусы. Выбирать следует ту разновидность чая, которая лучше всего воспринимается организмом матери и ее ребенка.

Зеленый

В данном чае содержится около 20% кофеина. Его разрешается пить лицам, склонным к гипертонии. При регулярном употреблении зеленого чая происходит снижение кровяного давления. Также в таком продукте есть витамины (А, В, К, С, F, U), аминокислоты, катехины, теанин, минералы (цинк, марганец, фосфор, калий, кальций, медь) и эфирные масла.

Полезные свойства зеленого чая:

Заваривать зеленый чай следует около 2-4 минут. При слишком долгом настаивании напиток приобретает горьковатый привкус.

В Эдинбургском университете королевы Маргарет был проведен эксперимент. Студентам, которые страдали от ожирения, предложили выпивать по 4 чашки зеленого чая в день. Спустя две недели у молодых людей снизился уровень холестерина в крови и нормализовалось давление.

Черный

В черном чае содержится около 40% кофеина. Поэтому данный напиток стоит употреблять осторожно. Если женщина склонна к гипертонии, то от такого сорта чая ей лучше отказаться.

В черном чай в 2 раза больше кофеина, чем в черном

Гипотоникам, наоборот стоит включить в свой рацион данный напиток. Но нужно учитывать реакцию младенца. Высокая концентрация кофеина способна негативно отразиться на качестве сна и поведении крохи. Ребенок может стать капризным, возбужденным, плохо засыпать.

Если же черный чай хорошо переносится матерью и крохой, тогда он принесет лишь пользу. В данном напитке много витаминов группы В, А, Р, Е, С. Также в достаточном количестве содержатся фосфор, кальций, железо, магний. Есть никотиновая и аскорбиновая кислоты.

Состав обуславливает наличие следующих полезных качеств:

  • улучшение работы пищеварительного тракта;
  • придание бодрости, сил на долгое время;
  • восстановление концентрации внимания;
  • очистка организма от токсинов;
  • стимулирование работы миокарда и артериол, улучшение кровообращения;
  • повышение стрессоустойчивости;
  • снижение вероятности появления депрессивного состояния;
  • укрепление волос, зубов, костей.

Кормящей женщине не рекомендуется употреблять черный чай с бергамотом. Такой напиток очень ароматный, но он может вызывать аллергию. Бергамот относится к цитрусовым растениям. Употреблять чай с такой добавкой следует не раньше, чем через 4 месяца после родов.

Белый

В данном виде чая концентрация кофеина очень низкая: не превышает 5%. Поэтому такой напиток считается самым безопасным для женщин в период лактации. Педиатры советуют молодым мамам отдавать предпочтение именно белому чаю.

В таком напитке содержатся витамины группы В, С, Р, А, РР, минералы кальций, фосфор, магний, фтор, натрий, железо, калий. Также есть аминокислоты, танины, хлорофилл.

Полезные свойства белого чая:

  • снижение концентрации в крови вредного холестерина;
  • повышение защитных сил организма;
  • сохранение молодости кожи;
  • уменьшение вероятности появления зубного камня, кариеса;
  • укрепление стенок сосудов;
  • профилактика развития сахарного диабета;
  • нормализация работы миокарда;
  • выведение токсинов из организма.

Заваривать белый чай необходимо в количестве двух чайных ложек на литр воды. Оптимальное время настаивания – 10 минут.

Фиточаи

Фиточаи не содержат кофеина. Поэтому, в отличие от зеленого и черного чая, травяной разрешается пить в вечернее время. Состав фиточая может быть разным. Для снятия отеков стоит выбирать продукцию, содержащую плоды шиповника.

Если есть проблемы с засыпанием, то поможет чай с мелиссой, пустырником, ромашкой. При склонности к гипертонии надо отдавать предпочтение составам с боярышником, черноплодной рябиной.

Важно понимать, что у женщины либо ее ребенка на определенную траву может возникнуть аллергическая реакция. Также некоторые растения противопоказаны при ряде заболеваний.

Поэтому перед тем, как купить фиточай, стоит проконсультироваться с доктором. Врач порекомендует, какие травы в составе предпочтительны для молодой матери, а от каких лучше отказаться. Противопоказаны во время лактации такие растения: солодка, алоэ, эфедра, женьшень, мать-и-мачеха, валериана, ревень, сенна, анис, крушина, полынь, дягиль.

Что можно добавлять в напиток?

Самыми распространенными добавками к чаю являются молоко, мед, лимон, сахар. Лучше употреблять напиток без дополнительных компонентов. Но если женщина хочет повысить вкусовые качества чая, то лучше использовать мед.

Данный продукт пчеловодства отличается уникальным составом. Он очень полезен для иммунитета, сердца, сосудов. Но нужно учитывать, что у малыша либо матери на мед может возникать аллергическая реакция.

Сахар в чай добавлять не рекомендуется. Он не несет никакой пользы организму. К тому же злоупотребление сахаром способно негативно отразиться на фигуре.

Но если у женщины или ее малыша аллергия на мед, а хочется выпить сладкий чай, то можно добавить одну чайную ложку сахара. Лимон во время лактации не рекомендуется. Этот яркий плод хоть и является источником витамина С и прочих полезных веществ, но может вызвать сильную аллергию.

Молоко в чай женщине, которая кормит новорожденного грудью, добавлять не стоит. Младенцы плохо воспринимают коровий белок. У ребенка могут возникнуть повышенное газообразование, колики. В молоке содержится лактоза, которая часто вызывает у малышей аллергическую реакцию.

Нормы и правила употребления

Чтобы получить пользу от чая, надо выбрать качественный продукт. Важно обратить внимание на состав. Он должен быть полностью натуральным: без ароматизаторов, красителей и прочих вкусовых добавок. Лучше покупать листовой чай, а не пакетированный.

Чтобы сохранить ценные качества сырья, заливать его нужно водой 90-95 градусов. Рекомендуется заваривать чайные листья в фарфоровом, стеклянном либо керамическом чайнике.

Нормы употребления разных видов чая в период лактации в таблице:

Вид чаяНорма употребления(количество чашек в день)
Белый3
Зеленый2
Черный1
Травянойзависит от состава

Правила употребления чая в период грудного вскармливания:

  • вводить напиток в рацион постепенно. Первый раз стоит выпить столовую ложку чая. Далее надо наблюдать за ребенком. При появлении признаков аллергии, плохой работы кишечника и желудка нужно отказаться от чая. Если в течение двух суток у крохи не возникло никаких негативных реакций, тогда разрешается употреблять напиток дальше;
  • при введении чая в рацион не стоит добавлять в него мед и прочие компоненты с целью повышения вкусовых качеств;
  • употреблять чай в умеренном количестве. Нельзя превышать суточную норму.

Что можно пить женщине в период кормления грудью? Ответы в видео:

Таким образом, во время лактации стоит отдавать предпочтение: белому, черному, травяному и зеленому чаю. Выбор нужно делать с учетом особенностей организма. Лучше пить чай без добавок, соблюдая правила его заваривания и употребления.

Источник: https://momjournal.ru/kormlenie/grudnoe-vskarmlivanie/kakoj-chaj-mozhno-pit-kormyashhej-mame.html

Сладкий чай при ГВ, какой пить при грудном вскармливании

Можно ли после родов пить сладкий чай

Чтобы удовлетворить возрастающие потребности ребенка в питательных веществах, кормящая мама должна выпивать достаточное количество жидкости в течение дня.

И если от кофе специалисты рекомендуют отказаться хотя бы в течение первых шести месяцев, то некрепкий сладкий чай при грудном вскармливании вполне допустим.И если вы не представляете своё утро без чашечки свежезаваренного чайного листа, если этот напиток придает вам бодрости и повышает настроение – не отказывайте себе в маленьких радостях.

Ограничения на черный и зеленый чай в рационе кормящей женщины связаны с его активными компонентами: теином, танином и теофиллином. Первый по своему действию подобен кофеину, танин смягчает действие теина, а теофиллин продлевает его стимулирующий эффект.

О том, что выпитый чай может оказать возбуждающее действие на малыша, беспокоиться не стоит, поскольку в материнское молоко попадает незначительное количество стимулирующих веществ – около 1-2%. И если не превышать безопасную норму – две чашки в день – возбуждающее действие чайного листа никак не отразиться на младенце.

Конечно, есть дети чувствительные к активным составляющим чая. Поэтому, если вы заметили, что малыш реагирует на чай: становится беспокойным и капризным, хуже засыпает, меньше спит – временно исключите бодрящий напиток из своего рациона. Замените его безопасными травяными чаями на основе душицы, мелиссы, ромашки, мяты.

Для улучшения лактации хороши чаи из фенхеля, аниса, укропа. Компромиссным решением может стать зеленый или черный чай в смеси с этими травами.

Какой чай пить лучше: зеленый, черный или белый?

Качественный свежезаваренный чай поможет при пониженном давлении, упадке сил, апатии и сонливости. А вот при гипертонии, нервозности и повышенной возбудимости, его лучше заменить другими напитками. Попробуем разобраться: какой же сорт чая предпочтителен для кормящей женщины.

Зеленый чай считается самым полезным: он богат биологически-активными веществами, витаминами и антиоксидантами.

Натуральный чайный лист обладает не только тонизирующими, но и оздоровительными свойствами:

  • Восстанавливает иммунитет;
  • Укрепляет сердце и сосуды;
  • Активизирует умственную деятельность;
  • Очищает кровь, способствует снижению веса.

Польза употребления зеленого чая очевидна, хотя необходимо помнить, что необработанный чайный лист содержит наибольшую концентрацию теина. Во избежание негативного действия на малыша следует пить некрепкий зеленый чай и в первой половине дня.

Гармоничны сочетания зеленого чая с лимоном, жасмином, мятой или мелиссой – эти травы нейтрализуют стимулирующий эффект.

Черный чай

Представляет собой ферментированный чайный лист. Обладает теми же свойствами, что и зеленый, но в меньшей степени. Кстати, и стимулятора нервной системы – того самого теина – также содержит значительно меньше. Имеет выраженные вяжущие и адсорбирующие свойства, поэтому используется для нормализации работы пищеварительной системы.

Что касается чая с молоком, то его польза весьма сомнительна. Небольшое количество молока или сливок действительно смягчит бодрящее действие теина, но этот вариант подходит только для тех мам, чей ребенок нормально реагирует на коровье молоко.

Белый чай

Получают из почек чая, покрытых белесым ворсом. Содержит незначительное количество теина, а вот антиоксидантов и других целебных веществ в белом чае намного больше.

Широко известны оздоравливающие и омолаживающие свойства элитного напитка, за которые этот сорт чая высоко ценится во всем мире.

Из всех сортов чая – белый – самый безопасный и желанный во время кормления.

Чай с жасмином

Зеленый чай с жасмином имеет приятный вкус и аромат. Цветы жасмина обладают седативными свойствами, способствуют расслаблению и легкому засыпанию.  Кроме того, чай с жасмином облегчает симптомы послеродовой депрессии.

Красный чай (чай Каркаде) получают из высушеных цветов суданской розы; он очень полезен, но противопоказан во время грудного вскармливания, поскольку может спровоцировать диатез у ребенка.

Когда, как и сколько пить чая кормящей маме?

Поскольку чай относится к тонизирующим напиткам, пить его лучше в первой половине дня, оптимально – перед кормлением. Так вы минимизируете концентрацию активных веществ чая в грудном молоке и стимулируете прилив молока.

Вечером лучше пить белый чай или травяные смеси.

Очень важно соблюдать меру: для кормящей мамы одна-две чашечки некрепкого подслащенного чая будет оптимальным решением.

Можно ли сладкий чай при грудном вскармливании

Несмотря на то, что кормящей маме необходимо большое количество энергии, белый сахар и другие рафинированные сладости могут негативно отразиться на состоянии ребенка. Чрезмерное количество сладкого способно спровоцировать колики и расстройство пищеварения у малыша.

Попробуйте обходиться минимальным количеством подсластителя или пить несладкий чай с натуральными лакомствами: вареньем, джемом, халвой.

Как пить напиток кормящим: с молоком или лимоном

Долька лимона усилит тонизирующие свойства и вкусовые качества чайного напитка. А вот сладкий чай с молоком при грудном вскармливании может принести проблемы, поскольку рафинированный сахар вызывает брожение и может нарушить пищеварительные функции у ребенка.

Пить чай с молоком тоже нежелательно, поскольку оно является достаточно сильным аллергеном. А вот его способность стимулировать лактацию так и не получила научного подтверждения.

Зато, точно установлено, что любая жидкость, выпитая за полчаса до начала кормления, будет стимулировать прилив грудного молока.

Есть данные, что при сочетании с молоком чай облегчает усвоение последнего. Известно также, что «молочный» чай лишается части своих полезный свойств.

Подведем итоги

  • Количество выпиваемого за день чая не должно превышать трех чашек.
  • Чай для кормящей мамы должен быть некрепким и несладким (одна чайная ложка сахара на чашку).
  • Предпочтение отдаем наиболее полезному – зеленому, или нейтральному – белому чаю.
  • Пьем только свежезаваренный чай – перестоявший или вчерашний чай не только бесполезен, но и вреден.
  • Полностью отказываемся от употребления чая с искусственными добавками, ароматизаторами и красителями, а также с добавлением экзотических трав и фруктов.

Если придерживаться этих простых правил, то чай принесет вам только пользу.

И еще кое-что о чае…

Знатоки утверждают, что чай может как стимулировать, так и успокаивать. Все зависит от… времени заваривания напитка. Тонизирующие свойства чая проявятся через пять минут после заваривания.

Если держать его в заварочном чайнике меньше (2-3 минуты), возбуждающий эффект не проявиться. Чай, который настаивается 6 и более минут – нейтральный, хотя уже и не столь полезен.

Перестоявший чай (более 10 минут) считается вредным.

Чашечка ароматного теплого чая с утра взбодрит и поднимет настроение, а вечерняя чайная церемония поможет отдохнуть и расслабиться. В конце концов, довольная и отдохнувшая мама не менее важна для ребенка, чем идеальное меню.

Источник: https://lady-mari.ru/sladkij-chaj-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Чай с сахаром при грудном вскармливании — Мамины новости

Можно ли после родов пить сладкий чай

Обильное питье, да еще и теплое – это практически гарантия успешной и продолжительной лактации, не зря об этом знает каждая кормящая мамочка.

Чай с сахаром при грудном вскармливании – наиболее употребляемый напиток, поскольку чаи давно стали традиционным продуктом на отечественных кухнях, и их пьют в любой период жизни.

Однако, несмотря ни на что, после родов работа организма у женщины меняется, а потому и привычные напитки не помешает рассмотреть под новым углом – по крайней мере, чтобы быть уверенной в их безопасности для грудного крохи.

Можно ли пить чай с сахаром при грудном вскармливании новорожденного

Многим молодым мамочкам уже в первые дни после родов предлагают слабый черный чай – считается, что этот напиток приносит организму куда больше пользы, нежели возможного вреда. Традиционно, многие кормящие женщины употребляют этот напиток на протяжении всего периода лактации, чтобы поддерживать достаточную выработку грудного молока.

Однако стоит учитывать, что пить маме при грудном вскармливании, тем более, в первые месяцы после рождения малыша, можно далеко не всякий чай.

Врачами разрешается исключительно слабый отвар из листьев черного чая, по цвету он должен быть примерно как гречишный мед, но уж никак не темнее.

То есть, пить можно полупрозрачный черный чай. Крепкие напитки остаются под запретом на протяжении всей лактации.

Чай с сахаром – это отличный способ поддерживать свой организм после родов, когда он нуждается в дополнительном количестве быстрых углеводов и глюкозы, чтобы вырабатывать много полезного молочка. Кормящие мамы нередко замечают, что после чашки подслащенного напитка молоко приливает очень быстро, а его объем несколько увеличивается.

Пить сладкий чай при гв, конечно же, можно. Но важно соблюдать меру – все же избыток белого рафинированного сахара на пользу здоровью не пойдет. Поэтому старайтесь не слишком подслащивать чай. Также необходимо учитывать, что от чая с сахаром может начаться избыточного газообразование в кишечнике.

Женщинам, перенесшим кесарево сечение, первые несколько суток после операции пить сладкий чай не разрешается.

Чем полезен чай с сахаром при лактации

Сами по себе теплые сладкие напитки – это отличная стимуляция деятельности женских молочных желез. Давно было доказано, что молодая мама будет выпивать достаточное количество теплой жидкости в сутки, то проблем с дефицитом молока у нее будет гораздо меньше.

Сладкий чай поставляет организму кормящей женщины практически готовую базу для производства вкусного молочка для ее малыша – во-первых, напиток такой температуры моментально может преобразовываться в грудное молоко, во-вторых, сладкий чай обеспечивает молодую маму легко перерабатывающимися калориями.

Особенно полезный напиток при грудном вскармливании, если вы после родов страдаете от дефицита массы, у вас наблюдается физическое истощение или вы заметно похудели в период лактации.

Чашка сладкого чая восполнит недостаток калорий и позволит вашему телу продолжать производить достаточный объем молока для того, чтобы вы могли успешно выкормить своего кроху грудью.

Также сладкие чаи могут спасти вас в ситуациях, когда на полноценный прием пищи времени не остается, а организм нуждается в калориях, чтобы израсходовать их в грудное молочко. Вы можете выпить чашку сладкого черного чая, перекусив булочкой, бутербродом или печеньем – этого будет достаточно, чтобы к следующему кормлению обеспечить малыша полной порцией грудного молока.

Подслащенные чаи также обладают и рядом других преимуществ. Так, сами по себе листья этого растения – это природный и полезный продукт. В черном чае содержатся естественные антиоксиданты. Это вещества, которые борются за нашу красоту и здоровье, защищая клетки тела от преждевременного старения и негативных окислительных процессов.

Также некрепкий черный чай с сахаром обладает легким тонизирующим эффектом, а потому поможет вам взбодриться и ощутить прилив сил, если вы устали. А если добавить в такой напиток еще и прокипяченного молока, то получится рецепт, способный заметно увеличить количество грудного молока.

Помимо обыкновенного черного чая, при грудном вскармливании можно пить и травяные сборы, сдабривая их сахаром.

Например, для кормящей мамы подойдут отвары из ромашки, мелиссы и других трав, а также можно пить чай из ягод, если у вашего крохи не имеется острой реакции на такой продукт.

Вред чая с сахаром при кормлении грудью

Напиток на основе растений (будь то обыкновенный листовой чай или же лекарственные травы) всегда может плохо восприняться организмом новорожденного. Особенно, если это какой-то экзотичный продукт или отвар из ягод яркого цвета. Потому следует помнить об этом, если вы собрались побаловать себя чашечкой сладкого чая впервые после родов.

Относительно безопасным считается слабый черный чай, подслащенный рафинадом – он гораздо реже вызывает аллергическую реакцию у крохи.

Зеленый чай на весь период лактации должен стать продуктом из запретной категории. Увы, но даже в слабом напитке, который заваривался совсем немного, возбуждающего психику вещества, кофеина, будет содержаться столько, сколько в 5-6 чашках черного чая, заваренного не слишком круто. Вот почему сладкий зеленый чай кормящим мамам пить нельзя. Впрочем, и несладкий тоже.

Еще одну опасность таит и сам подсластитель. Белый сахар – это продукт, состоящий из сплошных углеводов, которые, в свою очередь, при злоупотреблении активно трансформируются в подкожный жир.

Если у молодой мамы и без того имеются проблемы с лишним весом, или же он неустанно увеличивается в период лактации, то придется либо отказаться вообще от сладкого чая, либо свести употребление сахара к минимуму.

Безусловно, нельзя пить подслащенные травяные отвары и женщинам, страдающим от сахарного диабета. Чтобы сделать вкус напитка более приемлемым, можно использовать специальные подсластители для диабетиков, если их употребление разрешено в период грудного вскармливания.

Крепкий черный чай с сахаром (или, тем более, зеленый) может стать причиной бессонной ночи у мамы, ведь часть веществ, содержащихся в листьях чая, неизбежно проникает в грудное молоко.

Так, кофеин беспрепятственно способен оказаться и в организме малыша, поскольку он всасывается в кровь матери.

Сахар же – это дополнительная энергия, а потому подобное сочетание не слишком хорошо для мамы и ее новорожденного в период гв.

Не забывайте, что некоторые виды чаев могут иметь мочегонный эффект. Это означает, что жидкость из вашего организма будет выводиться активнее. А это уже способно негативно повлиять на лактацию и количество грудного молока. Если такие напитки будут еще и обильно приправлены сахаром, то его концентрация в крови может сильно увеличится, что может быть даже опасно для здоровья женщины.

Итак, чай с сахаром при грудном вскармливании – это напиток, который может поддерживать лактацию и стимулировать быструю выработку молочка в железах.

Однако, чтобы не навредить ни себе, ни крохе, важно соблюдать некоторые правила предосторожности.

В частности, сладкий чай нельзя пить кесаренным роженицам в первые несколько суток, а также полным женщинам, вес которых постоянно растет после родов.

Источник: https://parents-news.ru/materinstvo/chaj-s-saharom-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли пить чай, кофе и какао после родов мамам

Можно ли после родов пить сладкий чай

Чистая вода не вредит никому и никогда, это понятно и вопросов не вызывает. Но после такой трудной работы, какой являются роды, и последующей постоянной нагрузки хочется побаловать себя горяченьким и вкусненьким. Но не навредит ли это маме или малышу?

Дело не только в самом напитке как таковом, следует учитывать, что мы насыщаем организм жидкостью повышенной температуры. Это оказывает определенное влияние на тело женщины:

  • часть мышц расслабляется;
  • при лактации вызывается прилив молока, оно даже может начать выделяться из груди;
  • увеличивается количество жидкости в тканях – хорошо для выработки молока, плохо при риске отеков;
  • любимые напитки улучшают настроение, а это очень важно не только для тонуса и отличного самочувствия, но и для выработки окситоцина.

Итак, горячее питье может быть приятным и полезным, а может оказаться противопоказанным.

Когда да, а когда категорически нет

Специалисты по грудному вскармливанию и медики сошлись во мнении относительно пользы и вреда горячего питья для женщины после родов.

  1. Сразу после родов, когда хочется утолить жажду, лучше ограничиться водой комнатной температуры или слегка теплой. Причина очевидна – ослабевшая женщина может не удержать емкость с горячим напитком, пролить его и обжечься.
  2. В первые пару дней, когда начинается лактация и выделяется молозиво, рекомендуют ограничить количество и температуру питья: слишком быстрая и обильная выработка молока совсем ни к чему. Малыш еще не в состоянии опустошать налившуюся грудь, сцеживать лишнее не все умеют и соглашаются. К чему лишняя боль и возможные застои?
  3. После установления лактации теплое (не очень горячее!) питье – полезно и необходимо. Пить можно тогда, когда хочется. Особенно целесообразно сделать это за 15-20 минут до кормления грудью: протоки будут легче открываться. Можно иметь под рукой стаканчик напитка комфортной температуры прямо в процессе: нередко жажда настигает кормящую маму посередине процесса.

Вкусно-безвредно-полезно

С температурой и количеством питья разобрались, теперь внесем ясность по поводу самих напитков. Вряд ли мамочки согласятся на весь период ГВ ограничиваться чистой негазированной водой.

Их интересует, можно ли чай после родов, и если да, то какой чай можно пить.

Для гипотоников и кофеманок больным вопросом является: «Можно ли пить кофе после родов?» Вредно ли какао? Ведь состав питья влияет на грудное молоко, а значит, на здоровье и самочувствие ребенка.

Какой чай пить после родов?

Почему некоторые возражают против любимого многими традиционного напитка в послеродовой период? Во всех сортах чая содержится теин – аналог кофеина, возбуждающе действующий на нервную систему, иногда даже угнетающий лактацию. Но вред его преувеличен:

  • многое зависит от сорта чая, способа заварки и количества питья;
  • действие теина частично нейтрализует танин и теофиллин;
  • полезные антиоксиданты укрепляют иммунитет.

Лучшим выбором является так называемый «белый чай» – рекордсмен по наличию полезных веществ и минимальному содержанию вредных.

На втором месте – правильно заваренный зеленый – температура воды не выше 88 градусов, залить водой несколько раз, лишь затем настоять. Пить его надо только свежезаваренным и теплым. Не навредит чашечка перед каждым кормлением малыша.

А вот черный чай – не самый лучший компаньон для кормящей женщины, разве что сильно сдобрить его молоком.

С чем пить чай после родов? Не стоит увлекаться сгущенкой и выпечкой – плохо не только для фигуры, но и для самочувствия ребенка, возможны вздутия кишечника, аллергические реакции.

Кофе кормящим?

Раньше педиатры слепо и безоглядно запрещали – кофеин же! Ребенок не будет спать, из организма вымывается кальций, возможна аллергия. Но как прожить без любимого напитка?

Современные специалисты не столь радикальны: многое зависит от дозировки. Чашечка раз в 2-3 дня точно не нанесет вреда, особенно с молоком, а удовольствие доставит огромное. Конечно, речь идет о заварном, а не растворимом кофе: от последнего лучше отказаться, его и кофе-то сложно назвать.

Лучше не начинать кофейничать в первые пару месяцев лактации, стоит дать организму малыша адаптироваться, затем экспериментировать.

Можно ли пить какао после родов?

Напитки на основе какао, вроде горячего шоколада, являются традиционно послеродовыми в некоторых странах, например, в Мексике, наши же врачи категорически не рекомендуют. Причины те же – бодрящее действие и высокий риск аллергических реакций.

Спустя 2-3 месяца после рождения при желании мама может проверить реакцию малыша на выпитую ею чашечку какао. Попробовать сначала лучше один глоток: если нет аллергии или беспокойства, на следующий день можно выпить больше. Безопасный режим употребления какао – не чаще 2-3 раз в неделю. Как можно меньше сахара! И, разумеется, надо обратить внимание на качество самого какао-порошка.

Вкусные напитки придадут маме бодрости и хорошего настроения. Главное, знать меру. Дополнительную информацию можно получить на онлайн курсе momslab.com.

Источник: https://momslab.com/blog/goracie-napitki-cto-mozno-pit-posle-rodov

Что из сладкого можно кушать кормящей маме, а что лучше ограничить?

Можно ли после родов пить сладкий чай

19.09.2018 | 21940

Грудное вскармливание (ГВ) — тяжёлый период для сладкоежки. Но совсем отказываться от сладкого в период лактации не обязательно, достаточно подобрать подходящие продукты. Что из сладкого можно, полезно знать каждой кормящей маме.

Почему кормящей маме хочется сладкого: причины

Многих женщин тянет на шоколад, пирожные и торты. Но можно ли сладкое при грудном вскармливании? Эту непреодолимую тягу к сахаросодержащим продуктам можно связать с несколькими факторами. Специалисты утверждают, что кормящая мама ест много сладкого по следующим причинам:

  1. Дефицит магния. Кормящая мама должна употреблять ежедневно на 20% больше этого элемента, чем обычная женщина. Если суточная норма калорий составляет менее 2200, то следует включить в рацион такие продукты, как шпинат, водоросли, орехи или минеральную воду. Тяга к сладкому при употреблении достаточного количества магния снижается уже по прошествии недели.
  2. Недостаток витаминов B и C. Продукты, содержащие второй элемент, часто имеют сладковатый вкус и влияют на фигуру кормящей мамы. Заменить вредные изделия можно на яблоки, цитрусовые или ягоды. Витамин B содержится в печени, молоке, красном мясе или рыбе.
  3. Дефицит клетчатки. Она необходима для нормального пищеварения. Содержится клетчатка во фруктах, бобовых, брокколи, огурцах и цветной капусте.

Контролируя свой рацион и придерживаясь норм правильного питания, можно с лёгкостью перестать есть много сладкого на ГВ.

Конечно, злоупотреблять сладкими продуктами при лактации не стоит, но иногда можно разнообразить ими свой рацион. Сладости могут быть полезны, ведь питание матери должно включать в себя очень большой список веществ, которые невозможно получить из гречки и мяса. Что из сладкого можно кормящей маме?

Мороженое

Этот продукт отлично поднимает настроение и уберегает от послеродовой депрессии. В состав мороженого не должны входить красители и другие искусственные добавки.

Зефир

Главным условием употребления зефира является его цвет: в составе не должно быть красителей и шоколада.

Мармелад

Это сладкое на ГВ может быть полезным в случае его натурального состава или домашнего приготовления.

Пастила

Это лакомство, приготовленное из ягодно-фруктового пюре, считается не только вкусным, но и полезным. Сделать её можно в домашних условиях или приобрести готовый продукт (без красителей) в магазине.

Халва

Лукум и козинаки не несут опасности для здоровья малыша, но польза халвы заключается в её составе.

Семена подсолнечника улучшают состояние кожи, волос и ногтей, они укрепляют иммунитет матери, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, а также улучшают лактацию и снимают усталость.

Халва может вызывать аллергию у младенца, поэтому перед её употреблением следует убедиться в отсутствии отрицательной реакции у грудничка.

Детское печенье

Такая выпечка изготавливается для самых маленьких потребителей, а значит безопасна и для кормящих мам.

Безе

Эта белковая сладость считается полностью безопасной для матери и ребёнка. При покупке важно помнить об отсутствии искусственных добавок в составе.

Сухофрукты

Кормящей маме разрешены курага, изюм, чернослив, сушёные груши и яблоки. Выбирая сухофрукты, нужно искать те, которые подвергались естественной сушке.

Орехи или ягоды в сахаре

Эти продукты вкусные, сытные и полезные. Из орехов предпочтение лучше отдавать миндалю, так как он наименее аллергичен.

Сгущённое молоко

Если хочется сладкого при ГВ, то сгущённое молоко станет прекрасным решением. В силу аллергичности, употреблять этот продукт лучше в умеренных количествах и после достижения малышом месячного возраста.

Варенье — полезный, но весьма калорийный продукт при ГВ. Поэтому употреблять его лучше в ограниченных количествах.

Конфеты

При лактации разрешены только:

  • карамельки;
  • желейные конфеты;
  • ириски.

При их покупке также следует обращать внимание на натуральный состав изделия.

Мёд

Мёд — это сильный аллерген, но его состав изобилует витаминами и микроэлементами. Поэтому перед введением его в рацион следует проверить реакцию малыша на продукт пчеловодства.

Что лучше ограничить: мифы

На самом деле, сладости не входят в список запрещенных продуктов питания при грудном вскармливании. Правда заключается в том, что грудное молоко не зависит от количества сахара, который ест мама [1]. Тем не менее, в интернете вы можете найти запрещённые в этот период продукты, что противоречит имеющимся научным данным. К ним относятся:

  1. Шоколад. Причин запрета может быть 3: кофеин, теобромин, сахар. Типичное потребление шоколада значительно не повышает уровень теобромина или кофеина у детей [2].
  2. Газированные напитки. Употребление в пищу определенных продуктов может привести к появлению газа у мамы из-за нормального распада некоторых непереваренных углеводов (сахара, крахмалов, растворимых волокон) бактериями в толстой кишке [1]. Ребенка это не касается.
  3. Искусственные подсластители. Скажем так, тут действительно нужно соблюдать осторожность ввиду отсутствия достаточных данных о некоторых видах добавок [1].

Реакция на любой продукт у каждой отдельной мамы может быть индивидуальной, поэтому с осторожностью до проверки на аллергию следует относиться ко всем сладостям. Однако стоит помнить, что в большинстве случаев продукты, влияющие на ЖКТ мамы не оказывают действия на младенца.

Грудное молоко производится из компонентов, попавших в кровь кормящей мамы, а не ЖКТ [1].

Последствия злоупотребления

Если есть при грудном вскармливании сладкое можно, то почему следует контролировать его употребление? Чрезмерный приём пищи с высоким содержанием сахара чреват появлением аллергии у малыша. Кроме того, некоторые изделия могут иметь в составе искусственные красители, ароматизаторы и консерванты, действие которых на организм ребенка не изучено.

Сладкое при ГВ влияет только на здоровье матери: у неё могут развиться ожирение, кариес или сахарный диабет. Кроме того, последствием чрезмерного употребления сладостей в первый месяц может стать развитие молочницы [3].

Как разлюбить сладкое

Большинство мам не могут ограничивать себя в употреблении сладкого. От такого аппетита появляются лишние килограммы, проблемы с кожей и зубами. В этом случае лучшим решением будет полный отказ от сладкого. Как это сделать? Нужно соблюдать следующие правила:

  1. Постараться не думать о сладком и найти занятия, отвлекающие от мыслей о вредной еде.
  2. Не сдаваться и не бросать начатое. От тяги к сладкому возможно избавиться за 1-3 месяца.
  3. Если очень тяжело перестать есть сладкое, то следует заменить его мёдом, фруктами, ягодами, соками и смузи.
  4. Завести дневник питания: он поможет отслеживать реакцию малыша на каждый продукт в отдельности.
  5. Купить или найти в гардеробе вещь на несколько размером меньше и примерять её раз в несколько дней.
  6. Прикрепить на виду свою фотографию в лучшей физической форме.
  7. Хвалите себя и говорите комплименты отражению в зеркале.
  8. Найти несколько интересных хобби, занимающих всё свободное время.

Соблюдение этих правил в скором времени приведёт к улучшению физического состояния, настроения и самочувствия кормящей мамы.

Десерт на сегодня — видео о том, тупит ли мозг без сладкого?

Список литературы:

В 2019 окончила ФГБОУВО “Национальный исследовательский Мордовский государственный университет им. Н. П. Огарева” по специальности “Педиатрия”.

Серия и регистрационный номер диплома: 101318 0420079

Источник: https://KormiGrudyu.ru/chto-iz-sladkogo-mozhno-pri-grudnom-vskarmlivanii

Правильный чай после родов

Можно ли после родов пить сладкий чай

Малыш должен получать достаточное количество пищи, поэтому многие в окружении мамы советуют пить побольше чая с молоком, чтобы улучшить процесс лактации. В то же время другие утверждают, что напиток наравне с кофе может оказывать возбуждающее действие на организм. Чтобы не навредить крохе, нужно разобраться, какой вид лучше пить кормящей маме.

Можно ли пить чай после родов в первые часы

Практически каждая мама волнуется о том, придет ли молоко, хватит ли его ребенку. Оно, конечно же, появится, но на поддержание лактации влияют разные факторы. Потребление достаточного количества жидкости очень важно для образования молока.

Но усиленным потреблением чая или другого подобного напитка приход его ускорить не получится – выработка грудного секрета начинается в положенный срок.

Чтобы поддерживать организм в рабочем состоянии и вовремя восполнять потерю, женщина после родов должна выпивать от литра до двух простой негазированной воды, можно минеральной. Точное количество может определить только сама пациентка в зависимости от времени года, потливости, частоты кормления ребенка и индивидуальных потребностей.

Часто опытные мамы и бабушки советуют избегать чрезмерного питья. Это предотвратит резкий прилив молока и нагрубание груди. Но первое время после родов женщина испытывает сильную жажду, так организм дает понять, что необходимо восполнять запасы жидкости, поэтому подобный совет может быть вреден.

Рекомендуем прочитать статью о питании мамы после родов. Из нее вы узнаете о принципах питания женщины во время лактации, полезных рекомендациях.

А здесь подробнее о восстановлении после родов.

Недостаток воды приводит к обезвоживанию организма, а это уже влечет изменение обмена веществ, и все биологические выделения, в том числе молоко, становятся гуще. Проходить по протокам ему несколько сложнее, крохе придется прикладывать гораздо больше усилий, чтобы покушать. Также застоявшееся молоко может спровоцировать развитие мастита.

Из-за постоянной жажды женщина начинает больше нервничать, а значит, меньше выделяется окситоцина. Этот гормон также влияет на лактацию, поэтому важно потреблять столько жидкости, сколько хочется и требуется.

Но основу должна составлять обычная негазированная вода. Все остальные напитки являются лишь дополнением.

Грудное молоко формируется из плазмы крови мамы, поэтому качество жидкости не влияет на количество и состав, то есть оно не увеличится и не станет полезней.

Так что особого смысла пить именно чай, да еще с молоком, нет. В кишечнике компоненты трансформируются и всасываются по отдельности.

В кофе и крепком черном чае много кофеина, который возбуждает нервную систему. В результате мама будет плохо высыпаться, а у ребенка может случиться аллергия. Также вокруг зеленого чая ходит много мифов относительно его пользы:

  • Миф 1. Он якобы стимулирует выработку молока. На самом деле у него нет молокогонных свойств. Ими обладают другие травы, например, тмин, укроп, крапива, мелисса, анис, ореховое молоко. А лактация упрощается за счет температуры напитка. Поэтому даже просто горячая вода расслабит стенки протоков, и молоко легче потечет.
  • Миф 2. Нужно пить очень много чая. Необязательно сокращать количество такого напитка после родов. Но слишком сильное налегание на него может сделать малыша более беспокойным и капризным.
  • Миф 3. Категорически запрещается пить зеленый чай. В индивидуальных случаях у ребенка появляется нервозность, а иногда нарушается пищеварение, начинает болеть животик. Но такие реакции связаны либо с некачественным продуктом, либо с аллергией на чай. И все это частности.

Таким образом, пить начинающей маме чай можно, но только в качестве дополнительного источника жидкости. В день лучше употреблять не более 2 — 3 чашек некрепко заваренного напитка.

Какой выбрать для кормящей мамы

При лактации женщине необходимо потреблять около двух литров жидкости, преимущественно воду. Разнообразить питьевой режим можно компотами, свежевыжатыми соками, травяными настоями, чаями.

Они не только дадут нужный запас влаги, но станут источниками полезных веществ и витаминов.

С соками и компотами более или менее понятно: следует избегать цитрусовых, экзотических фруктов и ягод, а также тех, которые являются аллергенами. А какой пить чай?

Чтобы молодая мама не выбрала, важно всегда внимательно следить за реакцией ребенка. У каждого могут быть свои особенности.

Можно ли черный с молоком

Такой чай тоже разрешается пить молодой маме, но нужно быть более острожной. Это обусловлено довольно большим содержанием теина по сравнению с зеленым. Выбирать черный чай нужно, соблюдая те же рекомендации, что и для зеленого. Также желательно не покупать продукт с различными добавками и ароматизаторами, так как они станут дополнительной угрозой развития аллергии.

Пить черный чай нужно, учитывая следующие советы:

  • Суточная норма не должна превышать одной чашки, но можно больше, если делать очень слабую заварку.
  • Нельзя пить черный чай натощак или на ночь. Лучше делать это в первой половине дня.
  • Не рекомендуется разбавлять напиток молоком, лимоном, медом и прочими добавками.

Черный чай полезен витаминами А, РР, группы В, микроэлементами, такими как фосфор, калий, натрий, кальций, магний. Кроме того, в нем есть пектин, который весьма эффективен при похудении.

Но пить его нужно с большой осторожностью, при этом внимательно следить за самочувствием ребенка. Именно такой чай чаще всего вызывает колики, нарушения пищеварения.

Что касается молока, то его наличие в любом виде напитков не очень желательно. Этот продукт является одним из сильных аллергенов наравне с клубникой, рыбой или апельсинами.

Смотрите на видео о том, что можно пить маме после родов:

Как пить чай после родов

Чтобы данный процесс доставлял удовольствие и приносил пользу, нужно проводить его, соблюдая несложные правила:

  • Пить только свежезаваренный чай.
  • Готовить только из свежего сырья.
  • Делать некрепкую заварку.
  • Готовить в керамическом или фарфоровом чайнике, так напиток отдаст максимум полезных веществ.
  • Каждый раз сливать воду первой заварки, а потом дать настояться минуту.
  • Чай нельзя заливать крутым кипятком. Нужно подождать, пока вода остынет до 80 — 90 градусов.
  • Не пить чай на голодный желудок. Лучше делать это после еды или вприкуску с десертом.
  • Чтобы малышу было легче сосать молочко, мама может выпивать чашку некрепкого горячего чая за полчаса до кормления.
  • Если требуется улучшить лактацию, хорошо добавлять травы: мелиссу, фенхель, укроп, душицу, анис или тмин. Они придадут аромат, вкус и будут стимулировать выработку молока.
  • Стоит избегать мяты, шалфея, женьшеня и ромашки, так как они сокращают лактацию.

Рекомендуем прочитать статью о витаминах после родов. Из нее вы узнаете о роли витаминов во время лактации, естественных источниках витаминов и рекомендуемых комплексах.

А здесь подробнее об иммунитете после родов.

Грудное вскармливание не является строгим и вымученным ограничением. Мама может наслаждаться любимыми напитками, главное – соблюдать разумную меру и следить за реакцией ребенка. Зеленый и черный чай имеют практически одинаковое количество полезных веществ. Возможности их употребления зависят от индивидуальных особенностей организма мамы и малыша.

Источник: http://7mam.ru/chaj-posle-rodov/

Здоровый плод
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: