Когда нужно делать упражнения при тазовом предлежании плода

Содержание

Упражнения для беременных женщин при тазовом предлежании

Упражнения для беременных при тазовом предлежании – это способ изменить положение плода до родов. Подобные комплексы выполняют только после консультации с гинекологом.

Когда нужны упражнения и когда начинать их делать

Правильное, физиологичное положение для малыша в животике у мамы перед родами — головное. В таком положении головка ребенка расположена к выходу из матки.

При тазовом предлежании давление на материнский зев ниже нормы, из-за чего родовые пути не в состоянии раскрыться в достаточной степени.

Если кроха к 35-й неделе не занял физиологичное положение головкой вниз, это грозит получением тяжелых родовых травм, осложнениями родового процесса.

Если врач диагностирует тазовое предлежание малыша, маме рекомендуют делать специальные упражнения для беременных, чтобы ребенок перевернулся и занял правильное положение.

Упражнения не гарантируют того, что кроха поменяет свое положение в животике и сменит тазовое предлежание на головное.

Но у тех беременных, которые их делали, процент изменения предлежания на правильное выше, чем у тех, кто ничего не делал. Упражнения делают с 29-31-й недели беременности.

После 35-й недели беременности малыш плотно занимает объем маминого животика и сменить свое положение самостоятельно уже не сможет.

Какие упражнения делают при тазовом предлежании ребенка

Гинекологи для исправления тазового предлежания плода рекомендуют специальные комплексы упражнений для беременных. Проверенные комплексы для самостоятельных занятий дома:

комплекс В.В. Фомичевой;
Е.В. Брюхиной;
И.Ф. Диканя.

Упражнения для беременных по Фомичевой при тазовом предлежании

По методу Фомичевой занимаются с 32-й недели беременности и до 37-38-й недели беременности. Комплекс выполняют 2 раза в день, продолжительность занятий 20-25 минут.

Как делать:

Размяться. Походить на носках, пятках, поочередно поднимая колена к животу 3-4 минуты.
Встать, ступни на ширине плеч, руки опущены. На выдохе — наклон в сторону. На вдохе — вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз в левую и в правую стороны.
Руки на поясе. На вдохе немного наклониться назад.
На выдохе медленно наклониться вперед, прогнувшись в поясничном отделе. Повторить 5-6 раз.
Встать, ступни на ширине плеч, руки на поясе. На вдохе развести руки в стороны. На выдохе повернуть корпус вправо, сведя левую руку с правой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить в другую сторону. Всего сделать до 4 раз в каждую сторону.
Встать лицом к спинке стула. Вытянутыми руками взяться за спинку стула. На вдохе поднять согнутую в колене ногу, развернув ее так, чтобы колено смотрело не вперед, перед вами, а в сторону. На выдохе опустить ногу, прогнуться в пояснице. Повторить до 5 раз каждой ногой.
Встать правой ногой на пол, левой коленом опереться на сиденье стула. Руки на талии. На вдохе развести руки в стороны и повернуться корпусом и тазом вправо. На выдохе медленно наклониться, опустить руки перед собой вниз. Повторить до 3 раз вправо и влево.
Встать на четвереньки. Опереться на локти.
Медленно поднять прямую ногу назад и вверх. Повторить до 5 раз каждой ногой.
Лечь на правый бок. На вдохе согнуть левую ногу сбоку живота. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторить на другом боку (по 3 раза на каждую сторону).
Лечь на правый бок, поднять ногу невысоко, на 30° от пола, сделать ей 4 круговых движения.
Повторить до 4 раз на каждом боку.
Встать на четвереньки, руки выпрямлены, ладони прижаты к полу. На вдохе прогнуться в поясничном отделе, на выдохе голову опустить вниз, спину округлить. Повторить в медленном темпе до 10 раз. Упражнение помогает не только при тазовом предлежании, оно хорошо снимает напряжение с поясницы беременной.
Встать на четвереньки, руки выпрямлены. Распрямить ноги с опорой на носки, чтобы пятки оторвались от пола, поднять таз вверх. Повторить до 5 раз.
Лечь на спину. Ноги согнуты в коленях, стопы прижаты к полу. Руки вдоль тела, ладонями вниз. На вдохе поднять таз вверх, опираясь на стопы, голову и плечи.
На выдохе вернуться в исходное положение. Другое название этой части комплекса — индийский мост (упражнение для беременных, при котором вес малыша переносится из таза к диафрагме мамы).

Упражнения комплекса сокращают длину матки беременной, помогая смещать головку в нужном направлении. Сокращения поперечных и косых мышц живота, мышц спины повышают тонус матки.

Упражнения для беременных по Брюхиной при тазовом предлежании

Комплекс начинают делать с 32-34-й недели беременности до 37-38-й недели беременности. Делают 2 раза в день.

Как делать:

Встать на четвереньки, опереться на локти. Медленно подышать. На вдохе медленно наклониться туловищем вперед, коснуться подбородком кистей рук. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторить до 5 раз.
Исходное положение такое же.
Поднять прямую правую ступню вверх, отвести в сторону, коснуться пола, вернуть в исходное положение. Повторить до 4 раз на левую и правую стороны.
Встать на четвереньки. Руки вытянуты, ладони прижаты к полу. На вдохе прогнуться в пояснице, поднять голову вверх.
На выдохе опустить голову вниз, округлить спину. Повторить до 10 раз.

Упражнения для беременных по Диканю при тазовом предлежании

Метод Диканя при тазовом предлежании применяют с 29-й недели беременности и до родов. Делают 3 раза в день, до еды.

Как делать:

Лечь на кровать.
Повернуться на один бок, лежать на нем 10 минут.
Перевернуться на другой бок, лежать на нем 10 минут.
Повторить до 4 раз.

Этот метод не требует особой подготовки, упражнения по Диканю для беременных просты, понятны и безопасны.

Если гимнастика отработала хорошо и головка установилась в нужное положение, беременной рекомендуется:

отдыхать и спать на боку;
носить бандаж, который поможет уменьшить матку в поперечном и удлинить в продольном размере (чтобы кроха не перевернулся снова в тазовое предлежание).

Противопоказания

Будущим мамочкам нельзя делать упражнения при тазовом предлежании без консультации с лечащим врачом. Есть противопоказания, при которых делать такие комплексы беременным опасно.

Противопоказания к гимнастике:

угроза выкидыша;
предлежание плаценты (плацента перекрывает выход из матки);
тяжелая степень гестоза у беременной;
патологии сердца, почек, печени беременной (не рекомендована коленно-локтевая поза).

1935

Источник: https://littleone.com/publication/0-7361-kakie-uprazhneniya-mozhet-delat-beremennaya-chtoby-rebenok-perevernulsya

Лечебная гимнастика при тазовом предлежании плода

Но все же это не путь к решению проблемы — в последнее время все больше внимания уделяется дородовому изменению тазового предлежания на головное. Одним из методов такого изменения является специальная гимнастика. Что она собой представляет и какова ее эффективность?

Как правило, характер предлежания плода окончательно формируется к 34-36-й неделе беременности.

Поэтому рекомендуется с 29 недель при выявлении тазового предлежания приступить к корригирующей гимнастике — исправлению тазового предлежания без вмешательства рук акушера. Имеется множество комплексов упражнений, разработанных И.И. Грищенко, А.Е.

Шулешовой, И.Ф. Диканем, В.В. Фомичевой, Е.В. Брюхиной и др. Упражнения выполняются либо самостоятельно, либо индивидуально в школе психофизической подготовки.

Метод И.Ф. Диканя применяется с 29-40 недель беременности. Лежа на кровати или на кушетке, беременная попеременно поворачивается то на один бок, то на другой и лежит на каждом боку по 10 минут. Процедура повторяется 3-4 раза. Занятия проводятся 3 раза в день перед едой.

https://www.youtube.com/watch?v=l2jsZ4jc0WQ

После установления головки над входом в таз беременной рекомендуется лежать (и во время сна) на боку, соответствующем спинке плода, и носить бандаж. Правильное ношение бандажа способствует уменьшению матки в поперечном и увеличению в продольном размере и предохраняет от обратного перехода плода из головного предлежания в тазовое.

При данном методе поворот плода на головку объясняется не только механическим моментом (увеличение двигательной активности плода, усиление перистальтических движений околоплодных вод), но и изменением тонуса матки в результате усиления раздражения ее рецепторов при перемене положения с одного бока на другой. Метод безвреден, доступен, применяется даже у женщин с осложненным течением беременности, то есть даже при наличии указанных далее противопоказаний не ведет к увеличению случаев обвития пуповины вокруг шеи плода, туловища и конечностей.

Лечебная гимнастика при тазовом предлежании плода по методу В.В. Фомичевой

Метод В.В. Фомичевой применяется с 32-34 недель до 37-38 недель беременности. Продолжительность занятия 20-25 минут, выполняется комплекс 2 раза в день (утром и во второй половине дня) не ранее чем через 1-1,5 часа после еды.

Гимнастика выполняется в медленном темпе, в сочетании с дыханием, в определенной последовательности от простых упражнений к более сложным. Одежда должна быть легкой и не стесняющей движений, помещение проветрено.

Понадобится стул с прочной спинкой и коврик для выполнения упражнений лежа на боку.

Перед основной частью гимнастики в течение 3-4 минут проводится разминка (ходьба на носках, на пятках, на наружном своде стопы, с высоким поочередным подниманием колен сбоку живота).

Исходное положение (и.п.) — стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклон в сторону — выдох, переход в и.п. — вдох (повторить 5-6 раз в каждую сторону).

И.п. — стоя, руки на поясе. Небольшой наклон назад — вдох, медленный наклон вперед, прогнуться в поясничном отделе — выдох (повторить 5-6 раз).

И.п, — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Развести руки в стороны — вдох, с поворотом туловища в сторону свести руки, выпрямленные перед собой, вместе — выдох (повторить 3-4 раза в каждую сторону в медленном темпе).

И.п. — стоя лицом к спинке стула, держась вытянутыми руками за спинку стула на уровне талии. Поочередно поднимать согнутую в тазобедренном и коленном суставах ногу сбоку от живота, касаясь коленом руки; опуская ногу, прогнуться в поясничном отделе позвоночника — выдох (повторить 4-5раз каждой ногой).

И.п. — стоя одной ногой на полу, коленом другой опереться на сиденье стула, руки на талии; развести руки в стороны — вдох, поворот туловища и таза наружу, медленно наклониться, опуская руки вниз перед собой, — выдох (повторить 2-3 раза в каждую сторону, меняя опорную ногу).

И.п- стоя на коленях, опираясь на локти. Поочередно медленно поднимать прямую ногу назад и вверх (4-5 раз каждой ногой).

И.п. — лежа на правом боку. Сгибание левой ноги сбоку живота — вдох; возвращение в и.п. — выдох (повторить 4-5 раз).

И.п. — лежа на правом боку, нога поднята на 30-40° над полом. Круговые движения левой ногой 4 раза в каждую сторону (повторить 3-4 раза).

И.п. — стоя на четвереньках. Опустить голову вниз, спину округлить, вдох; вернуться в и.п., прогибаясь в поясничном отделе — выдох (повторить 10 раз медленно).

И.п. — стоя на четвереньках. Выпрямить ноги с опорой на переднюю часть стопы (т.е. пятки должны оторваться от пола), поднимая таз вверх (повторить 4-5 раз).

И.п. — лежа на спине, опора на стопы и затылок. Поднять таз вверх — вдох; вернуться в и.п,- выдох (повторить 3-4 раза).

После основной части — в положении лежа или сидя 4-5 дыхательных упражнений с целью успокоения.

При выполнении данного комплекса происходят ритмичные сокращения мышц спины, а также внутренних косых и поперечных мышц живота, волокна которых входят в круглые связки матки.

Таким образом, под влиянием упражнений повышенный тонус скелетной мускулатуры распространяется на матку, и тонус ее повышается.

Кроме того, наклоны туловища вперед и согнутые ноги в коленных и тазобедренных суставах уменьшают длину матки, способствуя смещению головки в нужном направлении.

Гимнастика при тазовом предлежании по методу E. В. Брюхиной

Метод Е.В. Брюхиной рекомендуется с 32-34 до 37-38 недель беременности. Занятия проводятся ежедневно 2 раза в день, не ранее чем через 1-1,5 часа после приема пищи. В основе метода лежат физические упражнения для расслабления мышц брюшного пресса, при этом используется коленно-локтевое и коленно-кистевое исходное положение.

И. п. — стоя на коленях, опираясь на локти. Вдох, затем выдох (повторить 5-6 раз).

И.п. — то же. Вдох — медленный наклон туловища вниз, коснуться подбородком кистей рук, выдох — плавно вернуться в и.п. (повторить 4-5 раз).

И.п. — то же. Медленно поднять правую прямую ногу вверх, отвести в сторону, носком коснуться пола, вернуться в и.п. Выполнять 3-4 раза поочередно в обе стороны, дыхание произвольное.

И.п. — стоя на четвереньках, Опустить голову вниз, округлить спину — выдох; медленно прогнуть спину в поясничном отделе, поднять голову – вдох (повторить 8-10 раз).

Вводная часть комплекса — та же. что и по методу В.В. Фомичевой, а в заключительной части рекомендуется выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна с постепенным снижением нагрузки.

Наиболее распространенным является упражнение Кегеля.

Вот один из вариантов этого упражнения: напрячь мышцы тазового дна (мышцы влагалища и ануса втянуть в себя) и сосчитать до 10, по чего расслабиться, затем повторить, считая до 8, 6, 4. 2.

При выполнении данного комплекса отмечается положительная динамика состояния шейки матки, что, возможно, связано с улучшением кровоснабжения органов малого таза.

Известно, что эффективность разных методик зависит и от тонуса матки, поэтому важен индивидуальный дифференцированный выбор гимнастических упражнений.

Так, при повышенном тонусе матки эффективна гимнастика по методу И,Ф, Диканя. При нормальном и пониженном тонусе матки рекомендуется метод В.В.

Фомичевой, а при неравномерном тонусе матки (тонус в теле и нижнем сегменте выше, а в дне меньше) — гимнастика по методу Е.В. Брюхиной.

Доктор женской консультации определит тонус матки и посоветует необходимый комплекс упражнений — использовать сразу все описанные комплексы не рекомендуется. В 76% случаев при тазовом предлежании удается добиться поворота плода в головное при выполнении гимнастических упражнений.

Противопоказания к гимнастике

Основными противопоказаниями к применению корригирующей гимнастики являются:

предлежание плаценты — состояние, при котором плацента перекрывает выход из матки;
угроза прерывания беременности.

При осложнении беременности гестозом (чаще он проявляется отеками, повышением артериального давления, появлением белка в моче), в случае серьезной патологии с декомпенсацией со стороны сердца, почек, печени следует избегать упражнений в коленно-локтевом положении.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/obrazjizni/3648/tazovoe-predlezhanie

Что делать при тазовом предлежании?

Беременность – совершенно особенная пора для женщины. Этот период наполнен целой гаммой эмоций, включающих и радость, и тревоги. Тревожиться, порой, приходится из-за медицинских заключений, итогов УЗ-исследований. К одним из таковых относится тазовое предлежание плода. Но возникает вопрос: опасно ли такое положение малыша в матке или это вполне допустимо? Давайте обсудим этот вопрос.

Виды тазового предлежания

Позже 35 недели внутриутробной жизни плод, как правило, принимает положение «головой вниз». Это должно обеспечить естественное протекание родов.

Дело в том, что при правильном положении достигается нужное давление на материнский зев в начале родовой деятельности, а родовые пути расширяются в достаточной степени.

Благодаря этому после «рождения головки» тело и конечности плода пройдут по родовым путям без особого труда.

Тазовое предлежание плода встречается приблизительно в 4% случаев. Имеется в виду, что после 35 недели нахождения в чреве ребенок так и не принял нормальное положение. Если срок беременности меньше 35 недель, то беспокоиться не о чем: большинство деток переворачиваются головкой вниз ближе к предполагаемой дате рождения.

При тазовом предлежании давление на зев матери ниже нормы, родовые пути не раскрываются в достаточной степени. Это связано с тем, что ягодички ребенка уже и легче головы. Надо сказать, что при тазовом положении ребенок не всегда лежит именно ягодицами вниз. Существует классификация видов тазовых предлежаний:

Ягодичное. Малыш располагается ягодицами вниз, ноги согнуты в тазобедренных суставах, коленки в выпрямленном положении, прижаты к детскому животу. Это наиболее распространенный вариант тазового предлежания;
Ножное. Бёдра (либо одно из них) разогнуты, одна нога находится у выхода из зева;
Смешанное. В этом случае бёдра и колени согнуты.

Причины тазового предлежания

Факторов, вызывающих положение ребенка «головой вверх», огромное количество. Среди них выделяют такие причины тазового предлежания:

1. Материнские:

опухоли матки – разного рода образования, миоматозные узлы, полипы механически мешают плоду перевернуться;
перерастяжение матки (в результате нескольких родов, произошедших в прошлом);
рубцы на матке;
гипер-/гипотонус матки;
неправильное строение матки (двурогая, седловидная матка, гипоплазия матки и пр.);
сужение таза матери: при сужении 3-4 степени либо искривлении таза малыш не может занять правильное положение по физиологическим, анатомическим причинам;
отягощенный анамнез матери, касающийся гинекологии и акушерства (аборты, выскабливания, тяжелые роды, воспаление матки или ее шейки и пр.).

2. Плодовые:

недоношенность, малая масса тела малыша, вследствие чего ребенок чересчур подвижен, часто меняет положение;
врожденные аномалии – проблемы с ЦНС, мочевыводящей, опорно-двигательной, сердечно-сосудистой системами и другие пороки развития делают переворот вниз головой сложной задачей для малыша;
многоплодная беременность – в этом случае, наоборот, детям мало места для переворота; нередко один или все плоды занимают неправильное положение в чреве матери;

3. Плацентарные:

мало/многоводие: в первом случае подвижность ребенка затруднена, во втором – наоборот, повышена;
короткая пуповина (менее 40 см);
обвитие пуповиной;
предлежание плаценты – когда плацента находится ниже 7 см от внутреннего зева, таким образом перекрывая его, ребенку тяжело перевернуться;
фетоплацентарная недостаточность (диагностируется с помощью КТГ, УЗИ и других медицинских мероприятий);
нарушенный вестибулярный аппарат: выявить эту причину до рождения ребенка невозможно, при этом она не несет никакой серьезной угрозы его здоровью.

Родоразрешение при тазовом предлежании

В ситуациях, когда плод «сидит» в матке головой вверх, решение о способе его рождения принимается с опорой на следующие факторы:

возраст роженицы;
сопутствующие заболевания;
размер таза будущей мамы;
срок беременности;
пол, масса ребенка, степень разгибания головки;
вид тазового предлежания.

Рожать естественным образом при неправильном положении плода возможно, если:

срок беременности – 37+ недель;
масса плода – 2,5-3,5 кг;
таз матери нормального размера;
установлено, что плод женского пола;
предлежание ягодичное либо смешанное.

Если некоторые из условий не соблюдаются, то показано кесарево сечение. Надо сказать, что даже при уже начавшихся естественных родах доктор может принять решение о кесаревом. Такое бывает в случаях, если в процессе родов наблюдаются:

гипоксия плода;
выпадение одной из конечностей малыша либо пуповины;
отслойка плаценты;
слабо выраженная родовая деятельность;
дискоординация родовой деятельности (шейка матки не раскрывается, хотя схватки есть).

При подобных обстоятельствах оперативное вмешательство будет разумным решением, ведь от этого будут зависеть жизнь и здоровье малыша.

При естественных родах существует вероятность осложнений, некоторых проблем. К таковым относятся слабость родовой деятельности, возникшая гипоксия плода в результате зажатия пуповины, запрокидывание ручек и головы. Последнее грозит родовыми травмами. Поэтому если врач уверен, что плановое кесарево сечение – самый безопасный выход, то прислушайтесь к его мнению.

Как исправить тазовое предлежание

Исправлять предлежание можно попробовать только после 32-35 недели беременности. Ранее этого срока не занимайтесь никакой самодеятельностью: малыш, вероятно, займет нужное положение самостоятельно, когда будет готов к рождению.

Существуют способы изменения предлежания плода. Первый способ можно назвать акушерским – это наружный поворот плода. Все действия производятся врачом поэтапно. Предварительно делают УЗИ с фетометрией, чтобы убедиться в отсутствии пороков развития плода, нормальном расположении плаценты, умеренном количестве околоплодных вод, небольшом весе плода.

Ведь только при этих условиях можно совершать наружный поворот. После этого беременной вводят гексопреналин для ослабления мускулатуры матки. Если необходимо, применяют эпидуральную анестезию. Затем гинеколог приступает непосредственно к наружному повороту плода в соответствии со всеми правилами.

После окончания процедуры производится контроль состояния ребенка.

Надо сказать, что наружный переворот плода при умелом исполнении редко приносит осложнения. Однако эта процедура не всегда заканчивается успешно. Существует риск осложнений в виде:

острой гипоксии плода;
частичной либо полной отслойки плаценты;
травмы нервного сплетения в области плеча;
антенатальной гибели плода.

Совершать данную процедуру или нет – решать вам. Взвесьте все «за» и «против», перед тем, как приступать к наружному повороту плода.

Кроме акушерских методов есть способы самостоятельного исправления предлежания матерью посредством выполнения упражнений (на сроке свыше 32 недель). Прежде чем выполнять упражнения, непременно проконсультируйтесь с врачом, ведь могут быть противопоказания.

Лечебная физкультура

Перед выполнением гимнастики проведите небольшую разминку. Походите обычным шагом, потом на пятках, носках. Поднимайте и опускайте руки, совершайте ими вращательные движения. Поднимайте колени сбоку от живота. Затем можете приступать к выполнению упражнений.

Упражнение 1

Встаньте прямо, ноги поставьте шире плеч. Руки расслаблены. Встаньте на носки, разведите руки в стороны, прогните спину, сделав вдох. Выдохните, вернувшись в исходное положение. Продублируйте 5 раз.

Упражнение 2

Встаньте на четвереньки, наклонив вниз голову. Округлите спину, сделав вдох. Примите исходное положение, выдохнув. Затем прогните спину, поднимите голову вверх, вдох. После этого – опять в исходное положение с выдохом. Повторите 5 раз.

Упражнение 3

Лягте на пол, предварительно положив на него несколько подушек. Подушки находятся под тазом так, чтобы кости таза находились выше уровня плеч на 35-40 см. Колени, таз, плечи должны вырисовывать прямую линию. Выполняйте дважды в день по 7 минут.

Упражнение 4

Лягте на спину, согнув ноги и разведя их на ширину плеч. Стопы прижаты к полу. Руки расслаблены, лежат вдоль тела. Со вдохом приподнимите таз, спину, упираясь в пол стопами и плечами. С выдохом примите первоначальное положение. После этого – вдох, ноги выпрямите, живот втяните. Мышцы ягодиц, промежности напряжены. С выдохом – исходное положение. Повторите до 7 раз.

Для достижения результата не только выполняйте специальные упражнения, но и старайтесь правильно питаться и прогуливаться на свежем воздухе. Можете приобрести фитбол, выполнять гимнастику на нем.

Таким образом, если врач вам сказал, что предлежание вашего ребенка неправильное, не паникуйте. При сроке беременности ранее 35 недель подождите, пока малыш повернется сам. Если же вы готовитесь со дня на день стать мамой – доверьтесь врачу, он знает, что делать, и подберет для вас наиболее безопасный метод родоразрешения.

Похожие посты

Источник: https://mamsy.ru/blog/chto-delat-pri-tazovom-predlezhanii/

Упражнения при тазовом предлежании плода

Положение ребенка можно узнать уже на первом УЗИ, но в процессе беременности оно может меняться, и не раз. Тазовое предлежание подразумевало возникновение осложнений в момент родов, врачи зачастую прибегали к помощи кесарева сечения.

В течение последних лет все больше внимания уделяется дородовому изменению положения ребенка. В таком случае на помощь придет специальная лечебная гимнастика.

Существует множество различных видов и методик, мы рассмотрим наиболее актуальные и эффективные упражнения при тазовом предлежании.

Что такое тазовое предлежание?

Это расположение плода продольно, когда ножки или ягодицы малыша обращены ко входу в малый таз. В таком случае беременность находится под особым контролем врачей, ведь существуют угрозы гестоза, гипоксии плода, прерывания беременности и родовых травм.

Диагностика данного явления проводится с помощью КТГ, эхографии, наружного исследования влагалища. Это дает возможность обнаружить предлежание еще в процессе беременности, а значит есть еще шанс исправить положение. С этой целью используются различные упражнения.

При тазовом предлежании врачи рекомендуют начиная с 29 недели беременности делать гимнастику. Существует множество комплексов, каждый из которых мы рассмотрим.

Причины неправильного положения малыша

Тазовое предлежание ребенка является отклонением от нормы и этому способствуют следующие причины:

Многоводие.
Многоплодная беременность.
Патологии в развитии ребенка.
Повторные роды.
Низкое или неправильное расположение плаценты.
Аномалии в развитии матки.

Многие специалисты указывают, что ребенок находится в неправильном положении из-за вестибулярного аппарата малыша. Поэтому такое отклонение выявляется на ранних сроках беременности и не меняется вплоть до родов.

Возможность переворота ребенка в течение беременности

Примерно до 25-27 недели положение ребенка не имеет особого значения, ведь он наверняка еще перевернется. Начиная с 29 недели беременности ребенок также может изменить свое положение, но это уже менее вероятно, ведь он начинает набирать вес, движения все больше сковываются, переворачиваться становится трудно. Существует несколько вариантов развития событий при тазовом предлежании:

Некоторые специалисты предпочитают отправить женщину на кесарево сечение.
Другие совершают процедуру — наружный переворот, который отличается болезненностью и риском. При этом результат достигается только в 20 % случаев.
Переворот малыша возможен в момент, когда мама принимает ванну, купается в бассейне или в открытой воде.
Практика показывает, что помогают и другие средства. Например, можно на живот положить пакет с замороженными продуктами, льдом, и ребенок, спасаясь от холода, перевернется. По такому же принципу работает фонарик, которым нужно посветить внизу живота или наушники с музыкой, которым стоит водить внизу живота. Данные методы оказывают прямое влияние на малыша, что заставляет его поменять положение.

Все перечисленные методики не сравнятся с упражнениями при тазовом предлежании. Гимнастика, разработанная специалистами, показала свою эффективность и пользу не только для малыша, но и для мамы.

Можно начинать делать такие упражнения от тазового предлежания плода с 30 недели беременности. Суть заключается в том, что мама ложится на кровать (кушетку) и начинает поворачиваться то на один, то на другой бок. На каждой стороне нужно лежать примерно по 10 минут. Такая процедура повторяется 3-4 раза. Комплекс проводится ежедневно по 3 раза в день перед едой.

https://www.youtube.com/watch?v=l2jsZ4jc0WQ

После того как было достигнуто правильное положение ребенка, беременной необходимо носить бандаж. Он помогает уменьшить размер матки в поперечном размере и увеличить длину продольного размера. Это профилактика обратного переворота ребенка в прежнее положение. Лежать и спать нужно на боку в таком положении, которое соответствует спинке ребенка.

Эффективность метода Диканя

Поворот ребенка с помощью упражнений при тазовом предлежании Диканя объясняется прежде всего механическим фактором. Из-за того, что мама постоянно меняет свое расположение, ребенок начинает двигаться более активно.

Также увеличиваются колебания движений околоплодных вод. Помимо механического фактора имеет значение изменение тонуса матки.

Это происходит из-за того, что положение мамы постоянно меняется, а это провоцирует усиленную реакцию рецепторов матки.

Данный метод является абсолютно безвредным и показан даже тем женщинам, у которых осложненная беременность. Простота движений не способна привести к обвитию пуповины вокруг плода.

Лечебная гимнастика Фомичевой В. В

Не менее распространенными, но более сложными являются упражнения от тазового предлежания плода на 32 неделе беременности, разработанные Фомичевой В. В.

На этом сроке положение малыша уже наверняка не изменится. Занятия длятся примерно 20-25 минут 2 раза в день. Лучше всего делать утром и во второй половине дня, но не поздним вечером.

Каждый комплекс необходимо делать примерно через 1,5 часа после еды.

Темп должен быть максимально медленным, при этом большое внимание уделяется дыханию. Комплекс должен начинается с простых упражнений и постепенно переходить к более сложным. Уделите внимание одежде, она должна быть максимально удобной и легкой.

Для выполнения упражнений при тазовом предлежании плода дополнительно понадобится стул со спинкой и коврик.

Комплекс упражнений Фомичевой

Перед тем как переходить к основной части гимнастики, нужно на протяжении 5 минут размяться. В это время необходимо походить на носочках, потом на пятках, на наружной части стопы. В заключение по очереди поднимите колени к боковой части живота. На этом разминка заканчивается, переходим к упражнениям для переворота плода при тазовом предлежании:

Исходное положение заключается в стойке — ноги на ширине плеч, а руки опущены по бокам (по швам). Сначала делаем медленный наклон вправо, выдыхаем. Затем переходим в исходное положение делая вдох. Не забывайте, дыхание имеет большое значение. Затем также повторите влево. На каждую сторону нужно сделать 5-6 раз.
Стоим, как и в предыдущем упражнении, только руки не по бокам, а на поясе. Делая глубокий вдох медленно наклоняемся назад, после этого наклоняемся вперед выдыхая воздух. Вы должны почувствовать прогиб в пояснице. Количество повторов также 5-6.
Положение исходное точно такое же, как в предыдущем упражнении. Разводим медленно руки в стороны, делаем вдох, а потом с поворотом туловища вправо сводим руки вместе перед собой, воздух выдыхаем. На каждую сторону делаем по 3-4 повтора.
Становимся лицом к спинке стула, вытянутыми руками держимся за нее. Сначала поднимаем правую ногу, согнутую в тазобедренном и коленном суставах. Поднимать нужно сбоку от живота, при этом касаясь коленкой руки и делая вдох. Выдыхая опустите ногу, прогнувшись в пояснице. Каждой ногой по 4-5 повторов.
Одной ногой стоим на полу, а коленкой второй опираемся на сиденье стула, руки при этом на талии. Разводим руки в разные стороны делая вдох, поворачиваем туловище и опускаемся медленно так, чтобы руки были перед лицом. В каждую сторону наклоняемся по 2-3 раза.
Стоим на коленях, опора идет на локти. По очереди поднимаем правую, а затем левую ногу назад и вверх. На каждую ногу по 4-5 раз.
Ложимся на правый бок, сгибаем левую ногу сбоку от живота и делаем вдох. На выдохе возвращаем ногу обратно. Делаем по 4-5 раз.
Ложимся на правый бок и поднимаем ногу примерно на 40 градусов от пола. Делаем круговые небольшие движения левой ногой в каждую сторону. Повторяем 3-4 раза.
Встаем на четвереньки, затем голову опускаем вниз, спинка круглая, делаем вдох. На выдохе возвращаемся в нормальное положение, прогибая поясницу. Повторяем 10 раз медленно.
Исходное положение, как и в предыдущем упражнении. Выпрямляем ноги с опорой на переднюю часть стопы, а пятки как раз отрываются от пола. Поднимаем в таком положении таз вверх. Повторяем 4-5 раз.
Ложимся на спину, опора делается на стопы и затылок. На вдохе поднимаем так как можно выше, а на выдохе опускаемся. Повторяем 3-4 раза.

Напомним, что эффективность упражнений для переворота плода при тазовом предлежании зависит от техники выполнения, а не от скорости, поэтому выполнять все нужно медленно.

На этом комплекс основной части заканчивается. На протяжении минут 5 посидите спокойно, восстановите дыхание. Необходимо делать глубокие вдохи и выдохи постепенно, без резких движений.

Упражнения для беременных с тазовым предлежанием как правило, показывает специалист-тренер, который проводит лечебную гимнастику для группы. Если такой возможности нет, проводите дома занятия в присутствии кого-либо.

При возникновении дискомфорта немедленно прекратите упражнения.

Эффект комплекса Фомичевой В. В

Упражнения при тазовом предлежании плода, разработанные Фомичевой, провоцируют ритмичные сокращения не только спинных мышц, но и косых, поперечных мышц пресса. Волокна данных видов мышц входят в состав связок матки. Именно поэтому упражнения приводят в форму не только скелетную мускулатуру, но и матку, приводя к ее повышенному тонусу.

Некоторые упражнения, в которых присутствуют наклоны туловища и сгибания ног, колен, уменьшают длину матки. Кроме того, они механически воздействуют на малыша, в результате чего головка начинает смещаться в том направлении, которое более оптимально для родов.

Гимнастика от Брюхиной Е. В

Если у женщины выявлено тазовое предлежание, на 32 неделе беременности упражнения, разработанные Брюхиной, подойдут отлично. Методика является наиболее оптимальной начиная с 32-34 недели и заканчивая 37-38 неделей. Как и в предыдущем комплексе, занятия нужно проводить ежедневно по 2 раза в день примерно через 1,5 часа после еды.

Основа гимнастики заключается в постепенном расслаблении мышц пресса. Исходное положение — либо стойка на коленях и локтях, либо на коленях и кистях.

Упражнения из гимнастики Брюхиной Е. В

Перед основным комплексом нужно провести разминку, она точно такая же, как в гимнастике по Фомичевой, описанной ранее. После наступает основная часть. Приведем примеры упражнений, входящих в комплекс:

Женщина встает на коленки, опирается на локти. Делает плавный вдох, как можно глубже, а затем выдыхает. Так нужно повторить примерно 5-6 раз.
Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Прогибаем туловище вниз, касаемся подбородком кистей рук, постепенно выдыхаем и возвращаемся в исходное положение. Повторяем 4-5 раз.
Не меняя исходного положения медленно поднимаем правую ногу вверх, не сгибая ее при этом. Отводим поднятую ногу в сторону, носочком касаемся пола и возвращаемся в исходное положение. На обе стороны выполняем по 3-4 раза. Дыхание здесь свободное.
Встаем на четвереньки, опора на кисти. Опускаем голову вниз, спинка круглая, делаем выдох, затем постепенно прогибаем поясницу и поднимаем голову делая глубокий вдох. Так повторяем 8-10 раз.

Заключение комплекса гимнастики

Заключительная часть упражнений для тазового предлежания ребенка состоит из укрепления мышц тазового дна. Самым оптимальным вариантом является упражнение Кегеля. Мы предлагаем такой вариант: напрягаем все мышцы влагалища и ануса, втягивая их в себя, считаем до 10 и медленно расслабляемся. Затем повторяем, но считаем уже до 8, потом до 6, 4 и 2.

Комплекс упражнений, указанный выше, и заключительная часть приводят в положительную динамику состояние шейки матки. Это связано с тем, что улучшается кровообращение органов малого таза.

Какую методику выбрать?

Обнаружив при беременности тазовое предлежание, упражнения выбираются не самостоятельно. Необходима консультация врача, который отметит все особенности организма женщины и вид, форму тазового предлежания. Для того, чтобы не навредить будущей маме и малышу, врач подбирает наиболее оптимальный комплекс.

Важным фактором в выборе методики является тонус матки. В том случае, если он повышен, поможет гимнастика Диканя. Нормальный и пониженный тонус является показанием к упражнениям Фомичевой. Если тонус неравномерный, то самый подходящий вариант — метод Брюхиной. Гинеколог, ведущий беременность, определит тонус и даст консультацию, подобрав индивидуальный комплекс.

В 76 % упражнения от тазового предлежания для переворота ребенка оказывались эффективными. Отклонение ликвидировалось и ребенок приходил в нормальное состояние. Благодаря этому можно избежать кесарева сечения, женщина может рожать естественным путем самостоятельно.

Мы предлагаем также посмотреть видео с небольшим комплексом упражнений, не описанных выше, возможно, он поможет вам в изменении положения малыша. В любом случае, проконсультируйтесь с врачом и прибегайте к помощи специалистов во время гимнастики, хотя бы на начальных этапах.

Есть ли противопоказания?

Существует два случая, в которых запрещается использовать лечебную гимнастику:

Предлежание плаценты, при котором она перекрывает выход из матки.
Угроза выкидыша.

Оба обстоятельства диагностируются врачом, исходя из чего разрабатывается и предварительно обговаривается тактика родов, так как исправить положение ребенка во время беременности невозможно.

На упражнения при тазовом предлежании накладываются некоторые ограничения, если беременность осложнена гестозом, патологией сердца, почек, печени. В таких случаях нужно избегать упражнений, в которых задействовано коленно-локтевое положение.

Источник: https://FB.ru/article/415142/uprajneniya-pri-tazovom-predlejanii-ploda

Гимнастика для беременной при тазовом предлежании плода — плюсы

Неправильное положение ребенка в матке – явление, которое встречается достаточно часто в акушерской практике. Он может значительно усложнить процесс родоразрешения и спровоцировать осложнения опасные не только для женщины, но и для малыша.

Как помочь ребенку перевернутся головкой вниз? Существует несколько способов, которые могут помочь в решении данной проблемы.

На первом этапе врачи могут посоветовать выполнять специальные упражнения, чтобы ребенок перевернулся головой вниз. Подробная информация об особенностях гимнастики и правилах безопасности далее в статье.

Как влияет

Под тазовым предложением плода понимается положение ребенка в матке ягодицами или ножками вниз. Пока ребенок находится в полости матки данная патология не грозит ему серьезной опасностью.

В редких случаях малыш может появится на свет с врожденной формой дисплазии тазобедренного сустава. Однако, зависимость этого состояния от положения ребенка в матке до сих пор является спорным вопросом.

Наибольшую опасность тазовое предлежание несет в процессе родоразрешения. В результате неправильного движения по родовым путям ребенок может получить осложнения и травмы.

Кислородное голодание и гипоксия разной степени тяжести.
Удушение или асфиксия.
Множественные гематомы, как внешние, так и внутренние.
Летальный исход.

Тазовое предлежание значительно повышает риск осложнений и травматизации малыша во время родов.

Данное состояние требует врачебного контроля и мер по нормализации.

Когда начинать

Переворот ребенка в головное предлежание может быть осуществлен при помощи специальной позиционной гимнастики.

Выполнять специальные упражнения рекомендуется, начиная с 29 недели гестации. На этом сроке уже можно диагностировать неправильное положение ребенка в утробе, но его еще можно скорректировать. Окончательное положение малыш займет только к 36 неделе.

В современной акушерской практике существует несколько методик, которые могут помочь в устранении данной проблемы.

Метод Грищенко.
Упражнения Шулешовой.
Методика Диканя.
Способ Фомичева.
Метод Брюхиной.

Подобрать наиболее подходящий комплекс упражнений поможет врач, который ведет наблюдение за беременностью.

Исходя из общего состояния здоровья беременной женщины, он подскажет какая гимнастика безопасна для нее.

Самостоятельно решать, какие упражнения выполнять нельзя, т.к. они имеют противопоказания и могут навредить.

Метод Диканя

Выполнять упражнения по данной методике можно с 29 недели перинатального срока. Основные правила и рекомендации по занятию:

исходное положение – лежа, делать упражнения можно на кровати, кушетке или полу;
в процессе гимнастики необходимо совершать перевороты с одного бока на другой, фиксируя положение на каждой стороне по 10 минут;
количество повторений не менее 3;
делать упражнение необходимо перед едой, 3 раза в день.

После того, как ребенок займет правильное положение в матке необходимо:

находится на боку в лежачем положении, причем, даже во сне;
носить специальный бандаж, который помогает зафиксировать правильное предлежание малыша.

Достоинства методики:

не имеет противопоказаний;
его может выполнить любая женщина;
не увеличивает риск обвития шеи ребенка пуповиной.

Метод Фомичевой

Выполнять упражнения по данной методике можно лишь ограниченное время – с 32 по 38 неделю беременности. Сюда входит несколько упражнений, которые провоцируют изменение внутриутробного положения малыша.

Основные правила выполнения:

заниматься гимнастикой необходимо 2 раза в день;
упражнения можно выполнять спустя 1,5 после еды;
перед началом выполнения упражнений необходимо сделать разминку;
для тренировки потребуются стул и коврик.

Основные упражнения комплекса.

Дыхательная гимнастика в положении с опорой на 4 точки. Женщина опускается на четвереньки и делает 6 глубоких вдохов и выдохов.
Исходное положение – на четвереньках. Необходимо медленно опуститься на руках, так чтобы подбородок коснулся кистей. Медленно вернуться в исходное положение.
Исходное положение – стоя, руки на поясе. На вдохе необходимо немного отклонится назад. Выдыхая, совершается наклон вперед и прогибается спина.
Исходное положение – стоя с опорой на спинку стула. Необходимо поочередно поднимать согнутые в тазобедренном суставе ноги, одновременно прогибаясь в пояснице.

Метод Брюхиной

Данную методику так же можно делать с 32 по 38 неделю беременности. исходным упражнением для большинства упражнений служит коленно-локтевая поза.

Рекомендации по выполнению комплекса:

комплекс требует ежедневного повторения;
занятия нужно проводить 2 раза в день;
заниматься гимнастикой можно не ранее, чем спустя 1,5 часа после еды.

Основные упражнения:

медленное сгибание рук в положении с опорой на 4 точки;
дыхательная гимнастика, которая выполняется с коленно-локтевого исходного положения;
упражнение кошка — стоя на четвереньках плавно сгибать и выгибать спину в области поясницы.

Делать данные упражнения можно только при нормальном тонусе матки.

Следовательно, заниматься гимнастикой можно только после предварительной консультации врача.