Как правильно должен спать новорожденный ребенок доктор комаровский

Как легко уложить грудничка спать без укачивания на руках и капризов: советы доктора Комаровского

У большинства родителей возникают сложности при организации детского сна. Ребенок плохо засыпает днем, мало спит, часто просыпается ночью или вовсе отказывается спать.

Это приводит к усталости родителей, они стремятся уложить младенца спать при его нежелании и достаточной активности. Ребенку необходим отдых, вся семья вынуждена подстраивается к режиму малыша, возникают неудобства.

Доктор Комаровский дает несколько общих рекомендаций, как уложить ребенка спать.

Расстановка приоритетов

Малыши быстро устают, нуждаются в полноценном отдыхе для восстановления сил. Он помогает развитию головного мозга и нервной системы. Недостаток сна ведет к хронической усталости, снижению защитных свойств организма. Большинству малышей важен дневной отдых.

Сон малыша не должен приводить к бессоннице родителей. Связь матери с новорожденным особенно сильная, он чувствует ее эмоции и реагирует схожим поведением. Хронический недосып у мамы, измотанность, напряженная обстановка в семье приводят к беспокойству ребенка.

В результате он хуже спит, режим сна у остальных членов семьи нарушается. Попытки уложить малыша выматывают сильнее. Сложно говорить о правильном развитии ребенка и здоровых взаимоотношениях у родителей. Главный приоритет – положенный отдых всех членов семьи.

Режим сна

Отдых нужно организовать в соответствии с общими требованиями семьи. Определяя режим сна ребенка, нужно решить, во сколько укладывать малыша удобнее родителям. Это может зависеть от графика работы, необходимых дел по дому, учебы старших детей. Нельзя пренебрегать дневным сном.

Для установления комфортного режима, нужно понаблюдать за особенностями малыша: заметить дневное и вечернее время снижения его активности. Грудничок начинает показывать, что хочет спать, трет глазки, зевает, капризничает. Лучше начать его укладывать, он быстрее заснет.

Установленный режим необходимо обязательно соблюдать. Если решили укладывать ребенка в 23.00, нужно придерживаться выбранного времени. Правило касается и дневного сна. Расписание сформирует у малыша привычку и способствует быстрому засыпанию в установленное время. Правильно организованный режим сна младенца позволяет полноценно отдохнуть всей семье.

Где лучше укладывать?

Родные вправе самостоятельно определять место отдыха для ребенка. Можно брать младенца в свою кровать, если родителям так удобнее.

Новорожденные легче и быстрее успокаиваются, если находятся рядом с мамой, чувствуют родной запах. Стоит помнить, что высыпаются родители в кровати с новорожденным плохо, приходится постоянно контролировать малыша.

Если ребенок старше 3 месяцев продолжает спать с родителями, в последствии сложно приучить его ночевать отдельно.

Доктор Комаровский рекомендует укладывать малыша спать в отдельную кроватку. Оптимальным ее расположение в спальне родителей считается до года, потом рекомендуется отдельная комната, детская. Многие современные педиатры выступают против того, чтобы ребенок спал совместно с родителями, это не способствует формированию здорового детского сна.

Укладывание ребенка в кроватку для дневного и ночного сна способствует быстрому засыпанию и крепкому сну. Формируется устойчивый рефлекс «кроватка – сон». Постоянная смена места отдыха приводит к беспокойству, новизна вызывает интерес, изучение окружающего пространства. В тревожном состоянии ребенку сложно уснуть.

Зачем будить?

Родители стараются не беспокоить спящего ребенка. Продолжительный дневной сон приводит к активному бодрствованию и трудностях при укладывании вечером. С возрастом ребенок меньше спит в дневное время. Потребности у разных детей индивидуальны. Существуют средние показатели необходимого количества сна:

1. Детям младше 3 месяцев требуется 15- 20 часов в сутки;
2. Полугодовалый малыш спит 15 ч;
3. Годовалому ребенку необходимо 14 ч.

Если 6-ти месячный малыш будет спать днем больше восьми часов, вечером он долго не уснет, ночной отдых значительно сократится. Лучше ограничить дневной сон. В первый месяц новорожденному требуется намного больше времени для восстановления сил, стоит будить его для кормления, купания, необходимых процедур.

За детьми старше 3 месяцев нужно понаблюдать. Если дневной сон достаточно долгий, а ночью его трудно уложить, нужно пораньше разбудить его в дневное время пораньше и посмотреть, как он заснет вечером. Прием поможет отрегулировать режим сна.

С возрастом у многих детей резко снижается потребность дневного сна, это связано с индивидуальными особенностями. Если ребенок плохо, мало спит, не стоит насильно его заставлять. Достаточная активность, хорошее самочувствие в течение дня и быстрое засыпание вечером указывают на то, что он спокойно обходится без дневного сна.

Режим кормления

Читатели Ogrudnichke.ru рекомендуют:- Обзор самых популярных витаминных добавок для детей от компании Garden of Life Читать статью >>>
— Как продукция компании Earth Mama может помочь молодым родителям в уходе за грудничком? Читать статью
-Донг квай (Dong Quai) – удивительное растение, помогающее сохранять молодость женскому организму Читать подробнее…

— Витаминные комплексы, пробиотики, омега-3 от компании Garden of Life, разработанные специально для беременных женщин Узнать подробности >>>

Нужно посмотреть на поведение сытого грудничка. Если он становится активен, необходимо кормить его за час до сна. Он успеет успокоиться и не нарушит режим.

Многие дети легко засыпают после еды, нужно кормить их перед тем, как укладывать спать и в дневное, и в ночное время.

Месячного ребенка кормят 1-2 раза ночью, обычно по требованию. Постепенно ребенка приучают к кормлению в определенное время, детям старше 3 месяцев ночью бывает достаточно разового приема пищи. У детей старше полугода нет биологической потребности ночного кормления.

Стоит помнить, что ночью грудной ребенок просыпается не только от голода. При организации режима кормления не стоит торопиться прикладывать его к груди или поить из бутылочки со смесью при пробуждении раньше установленного времени. Часто младенец самостоятельно успокаивается и засыпает. Но необходимо накормить его при усилении плача.

Активность в дневное время

Малыш весь день с интересом познает мир, получает много новой информации. Насыщенная жизнь грудничка помогает быстрее засыпать, способствует крепкому сну. Есть разные способы:

• Ежедневные прогулки по улице, дневной сон на свежем воздухе;
• Игры с малышом, прослушивание музыки, чтение вслух сказок;
• Различные формы изучения окружающего мира, знакомство с новыми людьми, общение с детьми и родственниками;
• Массаж, гимнастика для малыша.

Мероприятия способствуют и здоровому сну, и общему гармоничному развитию ребенка. Важно ограничить активное времяпровождение непосредственно перед тем, как уложить спать новорожденного. Малыш успокоится, ему легче настроиться на сон.

Рекомендуется отключать посторонние источники звука и приглушать свет, чтобы ребенок не отвлекался и в будущем не боялся темноты. Если при отключении света он начинает капризничать, нужно попытаться успокоить его, не включая освещение.

Многие малыши засыпают быстрее при покачивании на руках, в кроватке. Комаровский считает метод вполне допустимым. Но злоупотребление подобным способом может привести к бессонным ночам, когда родители по очереди качают младенца. По возможности нужно приучать его к засыпанию в кроватке, и готовиться к капризам и плачу в первое время привыкания.

Воздух в комнате малыша

Комфортная температура воздуха в помещении для сна 18°С, оптимальная влажность от 50 до 70%. В душной комнате малышу тяжело уснуть из-за нехватки воздуха.

Необходимо регулярно проветривать для поступления кислорода. В слишком теплой спальне спящий малыш сильно потеет, просыпается от дискомфорта, возрастает вероятность простуды.

Жаркий воздух может вызвать обезвоживание, плохое самочувствие.

Сухой воздух приводит к пересыханию и отеку слизистых носоглотки. Возникает снижение местного иммунитета, благоприятные условия для развития вредной микрофлоры, ослабление организм.

Необходимо регулярно проводить влажную уборку, использовать увлажнители для воздуха и контролировать показатели с помощью термометра и гигрометра. Терморегуляция детского организма отличается от взрослой, родителям сложно определить комфортную для малыша температуру по своим ощущениям.

Купание для крепкого сна

Водные процедуры играют важную роль для гигиены ребенка. Купание позволяет развивать его, укрепляет мышцы, способствует снятию усталости. До заживления пупочной ранки нужно использовать отдельную ванночку для купания, чтобы свести риск инфицирования к минимуму. Потом лучше использовать общую большую ванную, чтобы малыш мог плавать, двигать ручками и ножками, плескаться.

Купание выступает в качестве полезной физической нагрузки и доставляет радость малышу. Положительные эмоции, расслабление после физической нагрузки способствуют хорошему сну. Для ухода за кожей в воду добавляют отвары различных лекарственных трав, заранее проверив аллергическую реакцию у малыша.

Подходящая температура теплая, 36°. Горячая вода действует раздражающе на нервную систему малыша, вызывает обратный желаемому эффект. Проводить водные процедуры рекомендуется незадолго до сна, большинство малышей практически сразу засыпают.

Кроватка для малыша

Как правильно организовать место для сна? Нужно подобрать ровный и достаточно плотный матрас, чтобы он не сильно прогибался под весом ребенка и быстро восстанавливал форму. Для правильного формирования позвоночных изгибов следует отказаться от подушки: она показана детям старше двух лет. Одеяло нужно легкое, не вызывающее перегрева и замерзания.

Постельные принадлежности должны быть выполнены из качественных натуральных материалов. Синтетика плохо пропускает воздух и влагу, приводит к опрелостям у ребенка, может вызывать аллергию. Нужно внимательно подбирать средства для стирки детских вещей, лучше не использовать различные кондиционеры.

Подгузник для сна

Доктор Комаровский считает, что правильно подобранный подгузник способствует крепкому ночному сну. Комфорт важен для крепкого сна ребенка. Его спокойствие позволяет выспаться родителям. Следует выбирать качественные модели, безопасные для здоровья ребенка при достаточно продолжительном воздействии.

Соблюдение правил поможет организовать режим сна, питания и отдыха ребенка. Если укладываем спать по Комаровскому, важно соблюдать установленную последовательность, чтобы сформировать у малыша привычку, и он засыпает значительно быстрее. Родители должны действовать мягко, но уверенно. Важно оставаться доброжелательными, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно.

Приучение к расписанию может вызывать недовольство, капризы, плач. Необходимо отнестись к малышу с пониманием, не злиться и не ругать его. Плач – основной способ выразить эмоции, ребенок может без особого вреда немного поплакать. Сформированный график облегчит жизнь родителей и малыша, поможет ребенку быстрее засыпать, позволит семье полноценно отдыхать и высыпаться.

Источник: https://ogrudnichke.ru/uhod/kak-ulozhit-rebenka-spat-po-komarovskomu.html

Как правильно укладывать малыша спать: необходимые условия для отдыха грудничка, правила Комаровского

Многие молодые родители интересуются, как правильно укладывать малыша спать. Ведь уложить спать новорождённого младенца — задача не из лёгких. Поэтому специалисты уделяют много внимания теме сна, так как важно, чтобы малыш хорошо выспался. Это одна из его базовых потребностей. Давайте вместе попробуем создать крохе благоприятные условия для отдыха и снизить любые риски для жизни.

Как правильно укладывать малыша спать, как обеспечить полноценный сон

Важнейшая часть в жизни карапуза — это сон. Его качество непосредственно влияет на эмоциональное состояние, физическое развитие, настроение и поведение малютки. Поэтому важно знать, как правильно укладывать малыша спать, чтобы обеспечить здоровый и полноценный отдых для крохи и днём, и ночью.

Важность отдыха

В жизни ребёнка сон занимает основное место в первый месяц жизни, так как длится не меньше 20 часов в день. Он имеет огромное значение для нормального функционирования всех жизненно важных систем организма:

• Малыш растёт во сне.
• Во время отдыха его нервная система укрепляется.
• Идёт восстановление сил.
• Накапливается энергия для дальнейшего исследования окружающего мира.

Необходимые условия

Комната новорождённого малыша должна ежедневно убираться и вымываться. Важно протирать пыль утром и вечером. Во время дневного сна шторы необходимо закрывать. Для крепкого и глубокого сна следует соблюдать следующие условия:

• чистый, свежий воздух;
• приемлемая влажность 60−70%;
• температура в пределах 21−23 градуса;
• отсутствие яркого света;
• соблюдение тишины.

Причины нарушения режима

Если малыш капризничает и никак не может заснуть, следует выяснить, что ему мешает. Важно, приучать малыша к режиму. Причин нарушения сна может быть несколько:

• Боль или какое-либо заболевание, которое сразу определить трудно. Например, внутричерепное давление или повышенная моторика кишечника.
• Своеобразный переходный период в жизни малыша. Когда у него начинается новый этап развития, он начинает менять свой распорядок сна.
• Физиологическая причина может заключаться в прорезывании зубов или коликах в животе.

Позы для малыша

Так как грудничок большую часть дня проводит во сне, важно уделить внимание его позе. Удобных положений несколько:

• Положение на боку является самой безопасной позицией для сна. Такую позу рекомендуют педиатры из-за анатомических особенностей строения пищевода и желудка младенца. На этом этапе жизни у них отсутствует выраженный кардиальный сфинктер. Ребёнок может обильно срыгивать после кормления, поэтому положение на боку помогает избежать риска захлебнуться.
• Положение полубоком самое полезное для грудничка. Если малыш часто страдает от коликов, то такая поза будет самой подходящей для него, потому что способствует лучшему отхождению газиков. Во сне малыш часто переворачивается. Чтобы закрепить его в удобной позиции, необходимо под спинку положить одеяльце или пелёнку, свёрнутую калачиком. Но при этом младенца надо переворачивать время от времени, чтобы не появилась кривошея.
• Отдых на спинке полезен, но надо помнить о некоторых предосторожностях. Физиологически такая поза считается естественной, но есть опасность, что грудничок может захлебнуться при отрыгивании молочка. Укладывая малыша на спинку, голову надо повернуть в сторону и зафиксировать свёрнутой пелёнкой, чтобы он не вертел ею. Во время сна положение головки надо менять, чтобы не развивалась кривошея. Чтобы малыш не будил себя, рекомендуется его запеленать. Но такая поза противопоказана при коликах, мышечном гипертонусе и дисплазии тазобедренных суставов.
• На животике малышу будет удобно, если ему не нравится лежать закутанным в пелёнку, он нервничает и будит себя, размахивая ручками. Эта поза считается профилактической. В таком положении пищеварительная система грудничка хорошо работает и лучше отходят газы. Положение во время сна на животе поможет предотвратить последствия срыгивания. Кости и мышцы спины укрепляются в такой позиции и малышу будет легче научиться держать головку. Необходимо приобрести ортопедический матрас, если новорождённый предпочитает спать на животе. Подушку в таком случае не кладут. Клеёнку стелить тоже не следует. Рекомендуется присматривать за ребёнком, когда он отдыхает, лёжа на животике.
• Иногда младенец может спать с ручками, прижатыми к грудной клетке, и ножками, подтянутыми к пузику. Такое положение называется позой эмбриона. Это сигнал о том, что у малыша гипертонус мышц. Обязательно следует проконсультироваться у педиатра. Если через 3−4 недели такое состояние проходит и ребёнок уже спит в нормальной позе, то повода для беспокойства нет.

Как правильно уложить

Как правильно укладывать ребёнка спать — это целое искусство. Ещё в грудном возрасте малыш запоминает последовательность действий и при любых сбоях начинает капризничать. В таком случае ребёнка не уложить спать на ночь. Чтобы вечерний ритуал проходил безболезненно и быстро, рекомендуется перед сном повторять одни и те же действия в определённой очерёдности. 

Укладываться спать лучше всего после ванны. Для успокоения грудничка в воду необходимо добавить лекарственные травы. Прекрасно подойдут ромашка и мелисса. Рекомендуется обязательно сделать лёгкий массаж в виде поглаживания. Покормив ребёнка, не стоит спешить с укладыванием. Его надо приподнять в вертикальное положение на пару минут, чтобы у него была возможность отрыгнуть воздух.

Когда младенец уже лежит в кроватке, готовый ко сну, маме надо напеть ему колыбельную мелодию, чтобы он успокоился. Зная, как правильно укладывать малютку спать, и соблюдая эти нехитрые премудрости, можно быть уверенным, что ночь пройдёт спокойно.

Спальные принадлежности и одежда

Вопрос обустройства спального места очень важный, так как большую часть суток малыш спит. Специалисты считают, что нельзя приучать ребёнка спать в родительской кровати, у него должно быть своё место. Главные требования к нему — это безопасность и гигиеничность.

Для профилактики искривления позвоночника матрас рекомендуется жёсткий, только слегка прогибающийся под тяжестью малыша. До года ребёнка нельзя класть на мягенькую поверхность. Уплотнённый ортопедический матрасик является профилактикой синдрома детской смертности. Малыш не задохнётся, уткнувшись в него носиком.

Желательно, чтобы деревянные детали кроватки не лакировались, так как детки предпочитают всё грызть. Подушечку рекомендуется выбрать с наполнителем из гречишной шелухи. Она повторяет контур головы и шеи, способствуя правильному формированию позвоночника и шейного изгиба. На такой подушке малыш будет спать спокойно, благодаря массирующему эффекту.

Чтобы правильно укладывать малыша спать, надо позаботиться о его одежде для сна. Идеальным вариантом станет комбинезончик с варежками-царапками. Он не будет сползать, стеснять движений или мешать отдыху малютки, а царапки не дадут возможности повредить кожу.

Правила доктора Комаровского

Очень часто процесс укладывания доставляет массу хлопот. Поэтому многих родителей волнует вопрос, как правильно уложить ребёнка спать. Доктор Комаровский даёт 10 советов, которые обеспечат здоровый сон младенцу и покой его папе и маме:

• Важно расставить приоритеты. Отдыхать должны все, включаю маму.
• Следует установить режим сна. Должны быть постоянные часы для отдыха и бодрствования. И тогда не будет проблемы, как уложить грудничка спать днём.
• Надо определить место для сна малыша. У него должна быть своя кроватка. Укладывать ребёнка спать в 1 год можно уже в другой комнате, чтобы у родителей была возможность выспаться.
• Не стоит бояться будить малютку, если в этом есть необходимость.
• Необходимо оптимизировать кормление. Если грудничка клонит в сон после еды, то перед сном лучше кормить его плотно.
• Следует увеличить активность днём. Больше гулять и играть с малышом, дать ему возможность общаться с животными. Это увеличит длительность сна ночью.
• Надо обеспечить свежий воздух и оптимальную влажность в детской комнате. Это повлияет на качество сна.
• Обязательно купать малыша перед сном. Водная процедура снимет усталость и улучшит настроение.
• Необходимо подготовить спальное место. Оно должно быть удобным, а спальные принадлежности хорошего качества.
• Стоит позаботиться о подгузнике. Качественная гигиеническая принадлежность позволит выспаться и малышу, и маме.

Соблюдение этих рекомендаций даст покой ночью всей семье. Наверняка у каждой мамочки найдётся свои хитрости как правильно укладывать малыша. К каждому малышу нужен свой индивидуальный подход. Главное, найти подходящий вариант.

Вам также может понравиться

Источник: https://friendly-life.ru/kak-pravilno-ukladyvat-malysha-spat/

Можно ли новорождённому спать на боку: определение правильного положения для сна малыша в раннем возрасте

Когда папа и мама приносят недавно родившегося малыша из роддома, то зачастую их охватывает страх, ведь кроха кажется совсем хрупкой и беззащитной, родителям иногда бывает страшно даже брать маленького человечка на руки.

Особенно такие опасения возникают у молодых родителей, у них зачастую возникает вопрос – как должен спать новорожденный ребенок? Они начинают спрашивать, какую лучше выбрать кроватку, как правильно укладывать кроху, в каком положении ребенку лучше всего отдыхать.

Это очень важные вопросы, так как благоприятные условия для малыша помогут ему лучше высыпаться и минимизировать риск для его здоровья.

Сон в кроватке

Как правильно должен спать новорожденный в кроватке? Эмоциональное и физическое здоровье зависит от того, как будет засыпать грудничок. Главное следить, чтобы в ней не лежали лишние предметы, поверхность была ровная, гладкая, постельное белье чистое и глаженное.

Ребенка не нужно полностью укутывать теплым одеялом, это может привести к удушению. Малыш в кроватке будет чувствовать себя комфортнее, если мама поставит ее рядом со своей.

Варианты поз:

1. самая естественная – на спине. При этом голову поворачивайте на бок, чтобы грудничок не захлебнулся, если срыгнет;
2. можно положить на бочок, а под спинку подложить небольшой валик, скрученное полотенце, чтобы он не перевернулся;
3. если не пеленаете, надевайте на ручки хлопковые царапки, чтобы движения рук не будили.

Дети могут спать и на животе, однако, эта поза не желательна. Каждый индивидуален, поэтому родителям нужно определить идеальную позу для сна самостоятельно.

Когда ребенок должен спать на подушке? В первый год необходимо, чтобы все тельце было на одном уровне. Под голову разрешается постелить тонкую пеленочку. Исключением является специальная подкладка в форме «бабочки» с выемкой посерединке. Простую подушку кладут после достижения двух лет.

Под каким углом? Следите, чтобы угол подъема головы малыша по отношению к его телу, не превышал 10 сантиметров.

На какой подушке должен спать ребенок? Существуют фиксаторы, облегчающие укладывание. Если дитя спит в люльке, под голову подкладывают тонкую пеленку, сложенную в четыре раза.

Особенности новорожденного ребенка

Мышцы шеи у новорожденного очень слабые, поэтому первые 3 месяца жизни он не держит голову, поэтому, собственно, когда вы будете кормить ребенка, брать его на руки и делать прочие манипуляции – необходимо поддерживать голову под шеей. Малыш не в силах не только поднять голову, но и повернуть ее в необходимую сторону.

Также в первые месяцы жизни кроха часто срыгивает. Связано это с тем, что он не понимает, сколько ему надо съесть, чтобы насытиться, поэтому он часто переедает, а лишнее потом срыгивает. А еще у него очень слабый вестибулярный аппарат, ну и после того как ребенок поест, с ним около часа не надо делать зарядку, массаж, т.к.

опять же – он срыгнет.

Все это надо знать для того, чтобы не произошел несчастный случай – кроха поест, вы его неправильно уложите, он срыгнет, не сможет повернуть голову и захлебнется собственными рвотными массами…

Поверхность для сна

В первый месяц нужна только твердая поверхность, так как у маленьких еще только развивается костная и мышечная система. Кровать приобретайте сделанную из дерева, без неровностей и не покрытую лаком.

Матрас

На каком матрасе должен спать новорожденный? Педиатры рекомендуют для грудничков приобретать жесткие ортопедические матрасы, ведь на них тело принимает анатомическое положение, заложенное природой.

Важно, чтобы матрас был из экологически чистых, гипоаллергенных материалов, и идеально соответствовал размеру кровати. Лучшим приобретением будет состоящий из кокосового натурального волокна, и наполовину из гречишной шелухи.

Какую стороны матраса выбрать? Их чередуют в зависимости от температуры воздуха в помещении, где спит малыш, и его возраста. Кокос дает эффект «дыхания» и он более жесткий. Детям постарше можно перевернуть более мягкой стороной.

Поверхность обязана быть ровной, так как у детей еще только формируется позвоночник и мягкие косточки. Постарайтесь сделать так, чтобы в кроватке во время сна не лежали игрушки, а белье было выглажено.

Чтобы младенец спал спокойно, родителям важно создать для этого хорошие условия. Хорошо если с рождения дети будут привыкать к своей кровати. При этом матрас покупайте хороший, не экономьте на здоровье, подушка не нужна, а одеялко выбирайте не сильно теплое.

Мнение доктора Комаровского

Известный педиатр Евгений Комаровский вывел несколько действенных правил здорового сна у младенцев. При этом он утверждает, что поза может быть любой, в которой ребенку и его родителям комфортно и спокойно.

Правда, от сна на животе в раннем возрасте Комаровский все-таки предостерегает, особенно тех родителей, которые курят в квартире, которые выбирают для своих чад слишком мягкие матрасы и с первых дней снабжают чадо подушкой.

Чтобы сон доставлял ребенку удовольствие, а его родителям приносил моральное облегчение и заслуженный отдых, Комаровский советует сосредоточить свои усилия не на выборе определенной позы для младенческого сна, а на организации правильных условий для комфортного и безопасного сна.

• Детскую комнату следует регулярно проветривать (несколько раз в день).
• Важно не допускать присутствия в детской больших мягких игрушек, которые представляют собой не умилительных мишек и заек, а большие пылесборники. Пыль – главный враг для дыхательных органов грудничка.
• Температура воздуха в детской спальне не должна превышать 21 градуса тепла. Родителям может показаться, что это слишком холодно, но особенности терморегуляции грудничков таковы, что именно такая температура является оптимальной для их здоровья.
• Влажность воздуха в спальне должна поддерживаться на уровне 50-70%, особенно это важно в тех случаях, если у грудничка насморк, кашель или дыхательные пути от рождения более узкие, чем нужно (стридор).
• Не стоит покупать малышу мягкий матрас. Только жесткий ортопедический матрас поможет обеспечить наиболее безопасное положение тела, при котором кроха не будет «проваливаться». Это полезно и для мышц, и для позвоночника грудного ребенка.

Положение для сна

Родители сами выбирают, в какой позе должен спать новорожденный ребенок, ведь дети до 2-3 месяцев еще не умеют переворачиваться и спят, как положили взрослые.

Различают следующие положения:

Источник: https://kcdc.ru/pediatriya-diagnostika/grudnichok-spit-na-boku.html

Грудничок плохо спит ночью и часто просыпается: мнение доктора Комаровского

Плохой ночной сон у грудных детей – это распространенная неприятность, с которой сталкиваются молодые родители. Не все мамы знают причины нарушенного сна по ночам.

Доктор Комаровский имеет свое мнение по поводу проблемы, ее симптомов, провоцирующих факторов, он также предлагает методы борьбы с аномалией.

В статье будет рассмотрено, почему грудничок плохо засыпает на ночь и как с этим бороться, согласно советам известного педиатра.

Нормы и важность полноценного сна у ребенка

Здоровый сон для детей очень важен, и в медицине оценивается его качество по некоторым основным нормам:

1. Новорожденный ребенок должен спать около 20-22 часов в сутки.
2. Норма для детей в возрасте 1-3 месяца составляет 20 часов.
3. Дети до полугодовалого возраста должны отдыхать около 14 часов, и большая часть этого времени припадает на ночь (8-10 часов).
4. Дети в 1 год для восстановления сил и сохранения хорошего здоровья спят по 13 часов в сутки, из них 8-10 часов припадает на ночь.
5. Для возраста 2-4 года нормой считается 12 часов.
6. После 4 лет достаточно 10-11 часов.
7. С 6-летнего возраста нормальный сон составляет 9 часов, если на ночь припадает 8 часов, то в день нужно укладывать малышей на 1-2 часа.
8. После 11 лет норма будет, как у взрослых, но не меньше 8 часов.

Комаровский утверждает, что для оценки эффективности отдыха у ребенка обязательно нужно учесть продолжительность дневного сна. Стандартов нет, период рассчитывается персонально для каждого малыша.

Для нормального состояния здоровья достаточно по 2-3 часа сна в дневное время.

Если грудничок плохо спит днем, то это не совсем нормально, ведь организм очень маленький, чтобы не отдыхать на протяжении дня.

Знакомимся с правилами доктора Комаровского

Доктор Комаровский говорит, что плохой сон у грудничка приводит не только к всевозможным расстройствам у ребенка, но и плохо отражается на всех членах семьи.

Одно из главных условий комфортного отдыха – качественные подгузники, помогающие спокойно спать малышу и не тревожиться лишний раз родителям. Остальное – второстепенные задачи, которые зависят от мамы и папы.

Полноценный сон связан с различными аспектами обычной жизни и распорядка, такими, как:

1. Рацион.
2. Качество воздуха в помещении.
3. Прогулки.
4. Одежда.
5. Гигиенические средства и процедуры.

Если придерживаться основных правил рекомендуемого режима дня, то можно решить проблему, и грудничок не будет постоянно просыпаться ни днем, ни ночью, капризничая и доставляя массу неприятностей родителям. Чтобы добиться комфортной обстановки для отдыха малыша, потребуются определенные знания и умения, которых зачастую нет у молодой семьи.

Нарушения ночного отдыха грудничка

Факторов, из-за которых нарушается отдых ребенка, много. Они могут заключаться в заболеваниях (их наличие родители не способны точно определить), стрессах и новых впечатлениях.

Комаровский утверждает, что грудничок плохо спит ночью, часто просыпается по причине неправильно созданного режима, когда малыши мало отдыхают в дневное время. Провокаторами такого явления становятся микроклимат в комнате и особенности питания.

Сбои бывают в результате перекорма, а до 4-месячного возраста нередко появляются колики, не дающие нормально отдыхать. Позже начинают резаться зубы.

Внимание! Недостаточное восстановление сил у детей приводит к серьезным последствиям. Начинается расстройство работы разных органов, систем, появляется нехватка ферментов, гормонов, выделяющихся во сне.

Проявления

Родителям важно понимать проявления плохого сна. Необходимо смотреть на следующие признаки:

1. Вздрагивания. Если при развитии плода были нарушения, то после рождения появляется гипоксия. Судороги могут указывать на эпилепсию, и диагностика позволяет определить точные причины.
2. Храп и дыхание ртом. Состояние бывает не только при болезнях респираторного вида, поэтому нужно пройти осмотр у отоларинголога. Иногда причина лежит в увеличенных миндалинах или аденоидах. Нарушение может вызвать остановки дыхания на несколько секунд. У таких детей постоянная сонливость, развитие медленное. Годовалый ребенок, который питается материнским молоком, может ощущать проблемы с едой.
3. Скрип зубов. Часто говорит о развитии нарушенного прикуса, родителям надо обследовать ребенка у стоматолога. Симптом может быть при гельминтозе, но использовать средства для лечения без диагностики запрещается.
4. Недержание мочи. Как правило, от энуреза страдает не только младенец, но и дети до 6 лет. Проблема развивается по причине стрессов, воспалений.
5. Отсталость в развитии, по сравнению с другими детьми. Речь идет о массе и росте, а причина объясняется дисфункцией нервной системы.

Если у малыша не получается нормально засыпать, нужно точно узнать причины и проводить мероприятия для устранения нарушений.

Причины, по мнению известного педиатра

Доктор Комаровский утверждает, что периодически дети до года могут пробуждаться ночью, и это нормальное явление.

Происходит адаптация к новому миру, есть много факторов, непонятных для грудничка. По мере роста проблема проходит, малыш получает нужную информацию,в и сон нормализуется.

Среди основных причин выделяют:

1. Голод. Месячный ребенок может просыпаться из-за потребности в материнском молоке.
2. Заболевания. Если ночью появляется резкий крик, который сложно унять, значит, присутствует какая-либо патология. Это могут быть стандартные колики, появление первых зубов, простудные болезни.
3. Сухой, теплый воздух. Если в помещении душно, то и сон нарушается. Рекомендуется использовать увлажнители, а также проветривать комнату перед отдыхом.
4. Мокрый подгузник. Часто причина пробуждения ночью именно в этом, хотя многие дети на подобный факт не реагируют и могут крепко заснуть, даже если под ними лужа.
5. Стресс. Если мама с папой часто и бурно ссорятся или меняют обстановку в квартире, то у малыша появляется сильная эмоциональная перегрузка, нарушается сам сон, затрудняется засыпание.

Существуют и другие факторы, способные разбудить кроху ночью, к примеру, неудобная одежда, посторонние шумы.

10 советов о том, как нормализовать сон младенца, от доктора Комаровского

Если ребенок плохо спит, само засыпание медленное, то Комаровский советует использовать 10 основных правил, для нормализации отдыха:

1. Важно нормализовать климат в семье, чтобы родители были спокойные и отдохнувшие, тогда и ребенок будет здоров и умиротворен.
2. После рождения следует первым делом упорядочить режим дня. Подготовка ко сну должна проводиться в определенное время. Выбрав нужные часы, надо соблюдать их.
3. Определить, где и как будет спать малыш. Для этого можно установить кроватку в комнате родителей. Для детей постарше, поставить кровать в детской, укладывать ребенка вместе с мамой и папой в одном помещении.
4. Чтобы ребенок нормально себя ощущал, потребуется ограничивать его во сне, не нужно бояться будить малыша для соблюдения норм.
5. Оптимизировать кормление, в ночное время в целом малыш не нуждается в питании, но может захотеть побыть на руках. За несколько часов до сна надо недокормить ребенка, а перед сном максимально насытить организм.
6. Нужно активно проводить дневное время, больше гулять на свежем воздухе, небольшие нагрузки и кислород могут улучшить засыпание и сам сон.
7. Важно следить за воздухом в помещении, он не должен быть теплым и сухим. Перед сном делать проветривание и увлажнение. Оптимальной температурой считается 18-20 градусов при влажности 50-70%.
8. Полезно купать малыша в ванной с прохладной водой непосредственно перед сном. Это позволяет получить хороший аппетит и усталость у ребенка, за счет чего он будет спать до утра.
9. Правильно выбрать постель, матрац купить плотный и ровный, чтобы от массы ребенка он не прогибался. До 2 лет не применять подушки, потом можно приобрести изделие для детей, размеров 40х60 см. Белье использовать из натурального сырья.
10. Лучше всего пользоваться одноразовыми качественными подгузниками, которые дадут возможность нормально поспать ребенку и родителям, без пробуждений.

Используя простые правила, легко добиться того, что засыпание ребенка будет быстрым и вся ночь пройдет во сне, без пробуждений.

Проблемы с дневным сном грудничка

Дневной сон обязательно должен быть у детей, при этом они могут не хотеть спать, но нужно постараться их убаюкать, чтобы ночь прошла нормально. Правильная организация дневного сна позволяет избежать многих проблем.

Если полуденный детский сон прекращается примерно в 2 года, то надо определить причины и скорректировать режим. Этот возраст слишком мал, чтобы исключать дневной отдых, без него начинаются нарушения разного рода.

Для нормализации режима необходимо проследить, чтобы грудной ребенок нормально питался и не перекармливался, больше времени проводить с ним на улице. В самой комнате нужно организовать правильный микроклимат, использовать качественную постель и белье.

Ошибки родителей

Молодые родители постоянно допускают ошибки, поэтому лучше понять заранее, чего делать не стоит. задача – наладить режим и сон, особенно если малышу не надевают подгузники.

Среди основных ошибок выделяют:

1. Недостаточная активность. Родителям надо больше уделять внимания детским нагрузкам, чтобы сон был здоровым и крепким.
2. Большое количество впечатлений. Речь идет о покупке новых игрушек, развлечений, книжек. Для нормального сна нужно временно отказаться от такого товара или сократить его использование.

При выполнении указанных правил у ребенка будет появляться немного дневного сна, а в ночное время он тоже сможет отдыхать, не путая день и ночь. Достаточно недели измененного образа жизни, чтобы нормализовать процесс отдыха. Если ситуация не восстанавливается на протяжении определенного времени, даже при использовании описанных советов, тогда родителям надо обратиться к доктору.

Совет! От родителей требуется пристальное внимание к малышу, а также наблюдение за его поведением во сне. Нужно определить, какая поза чаще используется для отдыха.

Если дети спят с запрокинутой головой назад, то возможно развитие высокого черепного давления. При судорогах, подергиваниях тела, подозреваются неврологические болезни. Симптом появляются при недостатке кальция и витамина D.

Сон с полуоткрытыми глазами указывает на повышенную возбудимость нервной системы.

Почти всегда причины можно устранить без использования медикаментозных средств. Лучше попробовать народные рецепты, сделанные на основе растений с седативным эффектом. Чаще детям дают настои и отвары из валерианы, мяты или пустырника.

Сон на животе, по словам доктора Комаровского, – норма и даже полезное для здоровья состояние. Для маленьких детей положение природное и не имеет связи с патологиями и другими осложнениями. Многие дети сильно ощущают изменения в погоде, поэтому ночь или день могут быть беспокойными во сне при перепадах давления или при развитии дождя с грозой.

Заключение

Сложного в нормализации детского сна ничего нет. Используя советы известного педиатра Комаровского, можно быстро избавиться от проблемы.

С каждым месяцем сон грудного ребенка постепенно приходит в норму, к годовалому возрасту, он становится крепче, а засыпание быстрее.

Правильный подход к режиму, питанию и другим аспектам, позволяет вырастить полноценного, здорового и развитого ребенка.

Источник: https://znatoksna.ru/rebenok/grudnichek/ploho-spit-nochju-komarovskij.html

Укладываем ребёнка спать: Комаровский

Последнее обновление статьи: 25.05.2019

Многие родители сталкиваются с проблемой детского сна. Ребенок плохо или мало спит днем, просыпается ночью или же вообще не хочет спать.

Это сбивает всякий режим и изматывает родителей, которые становятся готовы на все, чтобы любой ценой укладывать малыша. Однако испытывать любые методы и принуждать детей ко сну – не выход.

К тому же, любая мама хочет, чтобы все естественные процессы протекали обычным образом.

Евгений Комаровский, известный и компетентный детский врач, дает такие советы, следовать которым не составляет труда для любых родителей. Его методика воспитания, вернее, общения с детьми во многом пересекается с методикой Бенджамина Спока.

Главный ее принцип – не навязывать малышу придуманные правила, если он категорически чего-то не хочет, а внимательно присмотреться к биологическим ритмам, потребностям и наклонностям маленького человечка.

Ведь уже с рождения каждый ребенок – это личность.

Доктор Комаровский говорит о правилах золотого детского сна. Всего их десять. И если не игнорировать его простые рекомендации, можно легко уложить ребенка, обеспечив и всем остальным членам семьи здоровый сон, а значит, спокойствие и благополучие.

Ни в коем случае не навязываете детям строго определенные каноны, которые кажутся вам единственно верными. Понимание биологических ритмов новорожденного поможет вам правильно подобрать распорядок дня. К тому же, это значительно облегчит задачу и сведет ваши усилия к минимуму.

Расставить приоритеты

Ни в коем случае ребенок не должен спать ценой бессонницы родителей – это главный из приоритетов. Только спокойный крепкий сон всех членов семьи может обеспечить спокойную атмосферу внутри семьи, а значит, и хороший детский сон. Для новорожденного особенно важно, чтобы мама хорошо отдыхала.

В первые месяцы связь его с матерью настолько сильная, что малыш очень тонко чувствует ее состояние – как физическое, так и психоэмоциональное. Любые перепады настроения, а также усталость и недосыпания сразу же сказываются на детском состоянии. Поэтому если мама сама не спит и непомерно устает, ее ребенок тоже плохо спит и днем, и ночью.

И уложить его спать становится целой проблемой, которая изматывает еще больше.

Определить режим сна

Он должен быть удобен прежде всего родителям. Продумайте, какой режим подойдет именно вам. На это влияют многие факторы, в том числе от вашей работы и других важных дел. Кроме того, понаблюдайте за своим чадом и постарайтесь составить режим так, чтобы он максимально соответствовал его биологическим ритмам.

Второе, что необходимо – это непременно соблюдать тот режим, который вы установили. Если вы решили укладывать малыша в 22.00, делайте это каждый вечер именно в 22.00. Днем ребенок также должен спать в одно и то же время.

Одно только установление четкого режима часто решает проблему, и тогда он прекрасно спит достаточное количество часов в сутки.

Решить, кто и где будет спать

Родителям нужно определиться, будут ли они класть ребенка на ночь в свою кровать или же отдельно. Они вполне могут забирать его к себе, если их это устраивает.

Сам Комаровский высказывает мнение, что лучше, когда даже грудничок спит отдельно в своей кроватке или даже в отдельной комнате. Отдельное размещение позволит родителям спать вместе, став залогом счастья и длительного благополучия всех членов семьи.

Если же родители предпочитают хотя бы на первое время класть малыша рядом с собой, это их право, и никто не может диктовать какие-то нормы по этому поводу.

Не бояться разбудить соню

Многие дети любят хорошо поспать после обеда, а вечером и ночью спать отказываются и начинают гулять. Это сбивает всякий режим и плохо сказывается и на детях, и на родителях. Поэтому если малыш долго спит днем, стоит отрегулировать время. Не бойтесь разбудить засоню. Может быть, сделать это не очень удобно, и мамы часто жалеют детей.

Но зато ограниченный дневной сон поможет придерживаться режима и позволит продлить ночной. Конечно, новорожденного не будят и дают ему для сна столько времени, сколько ему хочется, а вот полугодовалому уже вполне хватает 2-3 часов, чтобы восстанавливать потраченные силы.

Ведь ночной сон все-таки является основным, а в дневное время он просто дает дополнительные силы.

Если ваш малыш мало или плохо спит днем, или вообще не хочет спать, не спешите тревожиться. И тем более не старайтесь насильно уложить его. Есть дети, которым дневной сон не нужен. Это просто индивидуальные особенности организма.

Оптимизировать кормление

На кормление дети реагируют по-разному. Одни после еды не прочь хорошо поспать, у других открывается второе дыхание, и они становятся еще бодрее, чем до кормления.

Здесь нужно проявить наблюдательность и определить, к чему склонен именно ваш ребенок, ведь даже у новорожденного заметны свои наклонности. Выяснив это, вам будет проще распределять время сна и кормления.

Если малыш после еды засыпает, последнее кормление вечером сделайте плотным и сытным. Он наестся и будет спокойно спать на протяжении всей ночи. То же самое можно применять относительно дневного сна.

Хорошо проводить день

Залогом крепкого здорового сна будет насыщенность дневного времени. Занимайте ребенка настолько, насколько это возможно. Можно использовать различные способы:

• прогулки на свежем воздухе;
• подвижные игры;
• дневной сон на свежем воздухе;
• всяческое познание мира (общение с животными, наблюдение природных явлений);
• общение с другими детьми и т. д.

Чем более насыщенным будет день, тем лучше будет детский сон. Множество положительных впечатлений обеспечат также и полноценное развитие, а в столь раннем возрасте это не менее необходимо, чем в будущем. Даже грудной ребенок постоянно требует новой информации, и если вы правильно организуете день, то проблемы со сном вы быстро забудете.

Подумать о воздухе в спальне

Доктор Комаровский утверждает, что оптимальная температура для сна – это +18 градусов, а влажность воздуха – 50-70%. В духоте плохо спит не только грудничок, но даже взрослый. Для хорошего сна необходимо свободное дыхание.

Влажность не менее важна, так как при слишком сухом воздухе пересыхает слизистая оболочка носа, начинается чихание и обильные выделения из носа. Все эти факторы заметно мешают, и нет ничего удивительного в том, что в слишком жарком помещении малыш плохо спит или вообще не хочет засыпать.

Перепады температуры говорят и в пользу правил закаливания, а закаливание, как известно, напрямую ведет в здоровому образу жизни.

Использовать возможность купания

Купание хорошо не только для поддержания детской гигиены. Оно имеет важное значение для психоэмоционального состояния. Вода снимает накопленную усталость и обладает некоторым релаксирующим действием. Особенно это важно для новорожденного, так как вода напоминает ему еще не так давно родную стихию.

Купание улучшает настроение, если грудничок очень устал, и у него уже нет сил даже плакать. Во время купания нужно хорошо проветрить комнату, чтобы обеспечить малышу свежий воздух на всю ночь. Когда после купания он попадет в чистую спальню, хороший результат от сочетания этих двух факторов обеспечен.

Грудничок будет крепко спать ночью, а уложить его не составит никакого труда.

Подготовить постель

Матрас в кроватке должен быть ровным, плотным и крепким. Подушка детям понадобится только после двух лет, а если вы все же что-то подкладываете, то изголовье должно быть лишь слегка приподнятым. Не бойтесь, что малышу будет неудобно, ровная поверхность обеспечивает ему естественное положение.

Не нужно и слишком укутывать, иначе ему станет жарко, и все равно он будет плохо спать. В зависимости от температуры воздуха, укрывайте малыша так, чтобы ему было тепло, но не жарко или холодно. Впрочем, есть дети, которые вылезают из любых пеленок, и даже озябнув, чувствуют себя комфортно.

Ваша задача – поддерживать оптимальную температуру и соответствующе ей укрывать малыша на ночь. Днем детей обычно укрывают меньше, чем ночью.

Позаботиться о качественном подгузнике

Это последнее правило доктор Комаровский считает очень важным. Он высказывает мнение, что на ночных подгузниках однозначно не стоит экономить. Поэтому применять одноразовые подгузники для ночного сна вполне допустимо, даже если вы являетесь их противниками и предпочитаете многоразовые подгузники как более экологичные.

Одноразовые же позволяют спокойно спать всю ночь. Днем можно укладывать ребенка и с многоразовыми, поскольку днем он спит намного меньше, а у вас есть возможность вовремя их заменить. Многие дети очень чувствительны к неудобствам, и требуют комфорта.

Его сможет обеспечить на всю ночь одноразовый подгузник и даст возможность выспаться и детям, и родителям.

Соблюдение этих несложных правил позволит правильно организовать режим дня, питания и сна. Вы без особых трудностей сможете уложить детей, и сами будете наслаждаться крепким и спокойным сном в течение всей ночи. А хороший сон – это залог здоровья всех членов семьи.

Источник: https://rebenokrazvit.ru/rebenok-do-goda/fizicheskoe-razvitie/ukladyvaem-rebyonka-spat-komarovskij.html