Как одной уложить спать двойню по 1 году

Содержание

Двойняшки и близнецы: курс молодого бойца для родителей

Появившиеся одновременно, двойняшки и близнецы способны обеспечить своим родителям не только двойное счастье, но и двойные сложности.

Чаще всего, первый год их жизни вспоминается потом как страшный сон, особенно те три месяца, когда вся семья только привыкает ухаживать сразу за двумя новорожденными младенцами.

Тем не менее, двойняшки – не самая сложная задача, и с ними вполне можно находить время и на сон, и на важные дела, если использовать опыт других родителей и достижения современной техники.

Лучше всего изучить информацию о предстоящих сложностях тогда, когда ваши двое детей еще находятся в животике.

Узнать о том, как управлять своей двойней лучше всего до их рождения потому, что откладывая поиск информации на послеродовой период, вы окажетесь в ситуации, когда у вас не будет времени не только на изучение волнующих вопросов в сети, но и на ежедневную гигиену и бытовые хлопоты.

А вот заблаговременно у вас будет больше шансов органично освоить особенности жизни с двумя детьми. Конечно же, на запрос «двойняшки» википедия вас порадует самыми достоверными сведениями о том, кто это такие и откуда они взялись. Однако главное – не это.

Главное – накопленный опыт тех родителей, которые вырастили своих близнецов и готовы поделиться секретами того, как справиться со всеми сложностями на начальном этапе совместной жизни, когда кажется, что оба ребенка не покидают груди, и совсем не собираются одновременно спать.

Как не сойти с ума и немного выспаться

Ничего не бойтесь, все справлялись – и вы справитесь. Вопрос только в том, ценой каких усилий вы это сделаете, и насколько напряженным будет для вас это время. Даже если какие-то идеи вам не подойдут в силу индивидуальных особенностей младенцев, то что-то обязательно приживется, сделав вашу жизнь чуточку легче.

Организованность. В наше время крайне редко встречается такое, что у пары рождаются неожиданные близняшки: двойняшки отлично видны уже на первом УЗИ, о чем врачи радостно сообщают новоиспеченным родителям. Именно поэтому, появление таких детей проходит в нетерпеливом ожидании, что не мешает будущим маме и папе откладывать все важные покупки и дела «на потом». «Потом» наступает очень быстро, ведь многоплодная беременность длится на пару-тройку недель меньше, а иногда роды случаются и того раньше. Поэтому озаботьтесь всеми необходимыми покупками заранее. Пусть все необходимое будет под рукой и в том количестве, которого вам хватит «про запас».
Помощь близких. Основное, в чем солидарны все мамы двойняшек, это в необходимости помощи. Не отказывайтесь от предложений помочь – хватайтесь за них обеими руками! Помощь для мамы двойни – насущная необходимость. Разумеется, самым главным помощником для вас будет ваш муж. Лучше, если на первый месяц после выписки из роддома ваш супруг возьмет на работе отпуск, об этом следует заблаговременно предупредить руководство. Папа двойняшек может делать все то, на что у мамы просто не хватает времени и сил, держать на себе быт семьи, помогать в купанием малышей, иногда давать маме просто отоспаться и принять душ. Если заблаговременно сцедить молоко или если дети искусственники, ваш муж может взять на себя пару раз в неделю ночные кормления малышей. Но самое главное, в чем заключается помощь любимого мужчины – в заботе, сочувствии, моральной поддержке. Однако отец семейства должен обеспечивать семью финансово, и вы остаетесь с малышами на целый день один на один. Если у вас есть возможность заручиться поддержкой мамы, свекрови или других родственников – попросите их помочь. Даже частичная помощь лучше, чем ее полное отсутствие. Для родителей близнецов помощь – не прихоть, а необходимость, и если у родственников нет такой возможности, то лучше нанять приходящую домашнюю прислугу – хотя бы на первые три-шесть месяцев и даже в том случае, если для этого придется залезть в долги или кредиты. Приходящая два раза в неделю на пару часов студентка способна решить многие бытовые вопросы, сняв их с ваших плеч. Если друзья и близкие будут спрашивать, нужна ли вам помощь, не стесняйтесь отправить их в магазин, просить погладить белье (чаще всего в этот период от глажки просто отказываются), или просто последить за детьми и дать вам поспать. Не стремитесь соблюдать законы гостеприимства и распивать чаи – это не ваш случай. Дают – пользуйтесь.
Сократите списки домашних дел. Не пытайтесь водрузить на свои плечи все и сразу. Не пытайтесь сохранить в семье тот же уклад жизни, что и до рождения детей. Вам придется сократить бытовые вопросы до самого необходимого минимума. Пользуйтесь благами цивилизации. В целом речь идет о стиральных и сушильных машинах, мультиварках, посудомоечных машинах, блендерах, роботах – пылесосах, радио — нянях и полезных приложениях для планшетов и смартфонов.

Уход за близнецами: секреты и хитрости

Ежедневный уход за двойней – задача не из легких. Двойняшки заполняют собой все время и забирают все силы родителей. Самое сложное, но, в тоже время и самое легкое, – это то, что дети одного возраста и имеют одинаковые потребности. Как сэкономить время и силы каждый день? Давайте попробуем узнать.

Индивидуальность

Если ваши дети похожи как две капли воды, то это – близняшки, двойняшки лучше поддаются идентификации и их сложно перепутать. Даже если у вас разнополые близнецы – сориентироваться в детях намного легче. А вот с идентичными близнецами могут возникнуть такие нетривиальные сложности, что одного из детей могут покормить два раза подряд, или мама и папа путаются в именах малышей.

Если у вас возникают похожие трудности, будет актуально воспользоваться разнообразными опознавательными знаками: цветные браслеты, другая одежда, различные стрижки. В одной семье даже выкрашивали по одному ногтю ребенка лаком одного цвета, а второму – другим. Обязательно называйте детей по именам. Полезно вести так называемый дневник развития отдельно по каждому из детей.

Кормление двойни

Ритм жизни ваши двойняшки и близнецы имеют примерно одинаковый, и нет ничего более сложного, чем терпеливо кормить одного ребенка, в то время как второй надрывается от требовательного крика. Тем более, рожденные с небольшим весом, дети из двойни требуют кормления не реже чем через каждые три часа. В этом случае есть несколько вариантов развития событий.

Вы можете кормить обоих детей одновременно.

Если вскармливание искусственное, то опять же можно выбрать наиболее подходящий вариант:

При наличии помощника каждый берет в руки по малышу.
Если мама одна, то можно положить детей по разные стороны от себя, чуть наискосок, ногами к ней, и одновременно дав им бутылочки.
Хорош и метод, используемый в роддомах – подоткнуть обоим малышам бутылочку сбоку, чтобы они самостоятельно сосали молочко. Мама при этом имеет свободные руки, чтобы контролировать процесс, чтобы малыши не поперхнулись или не потеряли соску.

Если оба малыша на грудном вскармливании, то опять же их можно и нужно кормить одновременно. При правильной организации ГВ молока должно хватать обоим детям. Для одновременного прикладывания к груди подойдут три основные позиции:

Мама, откинувшись на спинку стула, держит двойняшек на обеих руках.
Мама сидит совершенно прямо, подложив под младенцев подушки таким образом, чтобы их ноги были направлены в строну спины матери, а головки руками прижать к груди.
Мама кладет обоих детей себе на колени, слегка положив ноги одного малыша на другого, тот, кто снизу чаще всего не испытывает неудобств.

Либо вы все-таки кормите детей по очереди. Для того, чтобы «развести» кормление детей, самого нетерпеливого будят на полчаса пораньше, для кормления, а второго, более терпеливого малыша, можно разбудить тогда, когда первый уже наелся. Как правило, новорожденные с легкостью привыкают к такому графику кормлений.

Это немного спокойнее, да и удобнее, однако если не кормить новорожденных сразу одного за другим, вы рискуете посвятить весь день целиком этому увлекательному занятию. Именно поэтому для близнецов и двойняшек предпочтительнее режимное вскармливание, чем кормление по требованию.

Однако если у малышей большая разница в весе, маленькому будет требоваться еда чаще, и график будет совершенно другим. Если первое время новорожденные будут кушать не регулярно, следует записывать время кормление и количество съеденного, отмечать вес новорожденных.

Это поможет наладить режим дня – и вот о нем мы тоже поговорим.

Режим дня и сон для двойняшек

Известный всем мамам совет о том, что следует спать вместе с ребенком, в случае с близнецами и двойней просто не работает. Второй младенец всегда готов проснуться и перенять эстафету у своего братика или сестрички. В какой-то момент свободного графика вы замечаете, что дом погружен в хаос, а ваше привычное время сна весьма нетрадиционно располагается тогда, когда другие люди обедают.

Для того чтобы у вас появилось свободное от ухода за детьми время, необходимо синхронизировать режим сна и бодрствования обоих малышей. Помогает в этом одновременное кормление – если дети одновременно покормлены, они и засыпают спокойно в одно время. Вечером старайтесь укладывать их в одно и то же время.

В период установки режима вам будет очень сложно. Будет хотеться все бросить. Придется будить спящего ребенка, для того, чтобы потом уложить его вместе со вторым малышом.

Продумайте плюсы режима, и причины по которым вы хотите его ввести, и повесьте этот список на холодильник. Это очень мотивирует в то время, когда кажется, что с вас уже хватит.

Зато через пару недель можно обнаружить, что после одновременного кормления ваши дети одновременно заснули, подарив вам два или четыре часа свободного времени днем и спокойную ночь. Это ведь того стоит?

Купание двойни – вместе или порознь?

Ваши двойняшки и близнецы с удовольствием будут купаться вместе, но только после семи-восьми месяцев, когда смогут уверенно сесть. До этого периода следует купать малышей по отдельности.

Удобнее всего купать малышей вечером, когда ваш муж уже пришел с работы. Тогда он сможет перехватить одного из детей, пока вы моете второго. А так же накормить вымытого ребенка из бутылочки.
Если по каким-то причинам вы должны справляться одна, то можно разнести купания детей, как по времени, так и по дням. Если личико и попка малышей чистые – купать их вполне можно и через день. Главное – не перепутать!
Приготовьте все необходимое для купания, полотенца, одежду, смесь заранее. Разложите все так, чтобы вам было удобно.
Рекомендуют первым купать самого нетерпеливого и шумного малыша. После купания покормить его и приступать к более терпеливому и спокойному младенцу.

Когда же детки подрастут, они будут весело и с удовольствием вместе плескаться, доставляя радость и вам, и друг другу.

Истерики в квадрате

Новорожденные двойняшки, впрочем, и не только новорожденные, склонны впадать в истерику одновременно, дополняя и провоцируя крики друг друга. Бедные родители не знают – что с этим делать и за кого хвататься первым.

Наблюдательная мама вскоре будет легко находить зачинщика, зная особенности характера и темперамента каждого из двойни. Если его успокоить, то второй затихнет самостоятельно.

Еще помогает ношение на руках, лучше всего использовать слинги, причем сразу для обоих детей. Об этом подробнее можно прочитать в статье «Слинг для новорожденных двойняшек и близнецов».

Главное – не паниковать, детские слезы и крики – неприятно, но ничего криминального в этом нет. Просто один из детей пытается сообщить вам о проблеме, а второй его поддерживает. Просто из солидарности.

Прогулка

Подробно о транспорте для близнецов и двойни можно прочитать в соответствующем разделе, обратив особое внимание на статьи «Коляски для двойни: как выбрать лучшую», и темы, посвященные комбинированию колясок, слингов, кенгуру, переносок и люлек — автокресел.

Тем не менее, одной гулять с близнецами – почти подвиг. проблема заключается в том, как выйти без помощников на улицу: и коляску спустить нужно, и детей одних не оставишь. Напоминает задачку про козла, капусту и волка. Если коляску легко спустить в лифте и съехать с ней по «полозьям», то задача многократно облегчается: загрузил детей и вперед.

Если нет – придется сначала одеть детей, оставить их в кроватках, быстро спустить коляску вниз, сходить за детьми. Но лучше сразу оставлять коляску внизу (некоторые мамы пристегивают ее на замок), тогда задача упрощается еще больше. Или использовать дополнительные системы кенгуру или слингов, и тогда дети поедут на вас, а вы повезете коляску вниз.

Одевать малышей нужно поэтапно сначала одному нижнюю одежку – потом другому, кофту первому, кофту второму, комбинезон первому – потом второму. Ну и шапки, ботинки также. Тогда дети меньше вспотеют.

Когда малыши подрастут, возникает другая проблема – они разбегаются в разные стороны. В этом случае следует гулять с помощником или на закрытой площадке, иногда благоразумно прикупить специальный поводок для двоих детей.

Игры и манеж

Чуть подросшие дети близнецы охотно играют вдвоем, даже если у вас разнополые двойняшки — мальчик и девочка. В этом отношении очень полезным будет приобрести манеж, в отличие от одного ребенка вдвоем сидеть в манеже веселее, а родители могут заняться своими делами, не беспокоясь о том, какую еще забаву придумали их веселые и бесшабашные малыши.

Начинать приучать к манежу вашу двойню лучше уже с двух-трех месяцев, помещая их туда в период бодрствования. Задача заключается в том, чтобы малыши привыкли к манежу раньше, чем познали прелесть свободного перемещения.

Ваша двойня очень быстро вырастет…

Двойняшки и близнецы – не самые простые дети, их воспитание имеет множество особенностей и нюансов. Сейчас вам может показаться, что вы бессильны установить в доме даже видимость порядка, а недосып грозит стать хроническим.

Но не пройдет и года как ваши шумные мальчики двойняшки или капризные двойняшки – принцессы смогут спать спокойно всю ночь, а днем замечательно играть друг с другом.

Главное – не паниковать, сохранять спокойствие и отдыхать при каждом удобном случае.

Источник: https://dvoye-detey.ru/osoben/dvoynyashki-i-bliznetsy-kurs-molodogo-boytsa-dlya-roditeley.html

Режим дня для двойни или приводим жизнь с двойней в порядок

Режим дня для двойни представляет собой определенное расписание, которое сочетает в себе моменты сна и бодрствования. При этом на первом году жизни сон очень часто совпадает с прогулкой, а бодрствование с кормлением. Особенно в первые месяцы.

Так как мы имеем дело сразу с двумя малышами, то стоит уделить их распорядку дня особое внимание буквально с первых дней жизни. Особенно если вы решили задуматься как кормить двойню одновременно или по очереди.

Грамотно выстроенный режим поможет и вам, и детям прийти к определенному образу жизни.

Режим дня для двойни — Распорядок дня двойняшек – Организация с пеленок

Первый год очень важен в плане организации детей, поскольку именно здесь закладываются основы здорового образа жизни. И от того, насколько грамотно вам удастся наладить распорядок дня двойняшек, во многом будет зависеть их дальнейшая жизнь.

Сегодня многие печатные и электронные СМИ твердят, что ребенку нужно давать свободу, грудное вскармливание по требованию благотворно влияет на психику ребенка, режим — это пережиток совковой советской эпохи, нужно идти в ногу со временем. Не будем углубляться в причины данной пропаганды, вам сейчас не до них.

И если режим одного ребенка до года еще можно пустить по боку, то с двумя все сведется либо к бесконечным кормлениям, либо беспокойному сну детей и проблемам со стулом, а, как следствие, замотанным родителям, вечно недовольными друг другом.

Нравится такое положение вещей? И как это отразится на детях? Особенно интересно как при этом организовать ночное кормление двойни или как кормит двойню ночью.

Чем хорош режим дня для двойни новорожденных

Посмотрим небольшое поучительное видео.

Из него видно, что режим дня для двойни нужен, чтобы, прежде всего, не сойти с ума.

При этом, не стоит воспринимать режим для двойни новорожденных, как какие – то определенные строгие рамки. Везде возможны какие-то отклонения от установленных границ, и чем старше дети будут становиться, тем шире они будут.

В первые же месяцы очень важно установить режим кормлений (бодрствования) и сна. При этом можно кормить детей либо по очереди, либо одновременно. При одновременном кормлении будет полезна подушка для кормления двойни.

Кормление ребенка до года строится по следующему принципу: малышам, у которых еще не развита полноценно пищеварительная система, нужно не только полноценно питаться, но и получать еду в определенные часы.

Между кормлениями обязательно должны быть равномерные перерывы с отклонением в полчаса в ту, или иную сторону. Чем старше становятся дети, тем интервалы увеличиваются.

И если такую схему установить с первых дней, то в конечном итоге двойняшки сами будут требовать пищу в определенные часы – они выработают свой биологический ритм, под который мы, взрослые, уже подстроимся.

Режим дня для новорожденных близнецов

Поговорим о режиме дня для новорожденных близнецов. Трудность в их кормлении заключается в том, что время на еду уходит в два раза больше, чем с одним ребенком, так как, если малыши находятся на грудном вскармливании, то первые полгода придется кормить их по очереди.

Подробно про ГВ для двойни мы осветили в статье — как кормить двойню грудью — налаживаем грудное вскармливание двойни. Можно, конечно, практиковать и одновременное грудное вскармливание. Если у вас оно получится – очень хорошо, тогда режим выстроить даже проще. Покормили, запеленали – спать.

Времени на домашние дела останется больше.

Однако, как показала практика, при грудном вскармливании одновременное кормление довольно проблематично, поэтому режим дня для двойни выстраивается примерно так: проснулся один, переодели его, поменяли памперс (а если дома тепло, то вообще его убрали, оставив ребенка на время кормления голышом), покормили, запеленали, отправили спать. Очень возможно, что он и сам уснет ближе к концу кормления. Потом проснулся второй, начинаете точно так же возиться с ним. Первый в это время может спокойно лежать рядом с братом (сестрой), и преспокойно спать. А может он уснет и в своей кроватке. После того, как покормили второго, он тоже засыпает.

В итоге получается следующее: если соблюдать определенные перерывы в кормлении (ведущие педиатры рекомендуют 3 – 4 часа), то вырисовывается интересная картина: дети кормятся каждый в среднем по полчаса, значит, на все процедуры с одним ребенком уходит максимум час. И час с другим. И у вас еще остается в запасе 1 – 2 часа, которые можно потратить на себя, на домашние дела, или на сон – он часто бывает крайне необходим. Чуть позже, когда малыши подрастут и станут меньше спать – на общение с ними.

Возможно, что в первые недели перерывы будут по 1,5 – 2 часа, а само кормление двойняшек растягиваться на 40 мин. Значит, детям пока нужно именно так, но в ваших силах немного потянуть, прибавляя хоть по 5 мин. Тогда ребенок постепенно привыкнет к более длительным промежуткам.

Возможно, что одному потребуются маленькие промежутки, а второму немного больше. В любом случае, идти нужно от детей, постепенно подстраивая их под нужный вам ритм и одновременно подстраиваясь под них. Это, конечно, идеал, но идеал именно такой, к которому можно и нужно прийти. Не сразу, но по — прошествии месяца — реально.

Режим дня для новорожденной двойни – закладываем фундамент на будущее

Постепенно период бодрствования будет увеличиваться, а сам процесс кормления проходить быстрее. После 4 – 5 месяцев, возможно, одно кормление будет отдано под смесь – смешанное вскармливание двойни. А после полугода начнется прикорм. На сам процесс обеда будет уходить мин.

по 20 (берем случаи, когда дети едят нормально, с аппетитом). Понятное дело, что кормить обычной едой и смесью детей реально одновременно, соответственно на еду уходит немного времени. При этом расписание кардинально поменяется.

На первом году жизни режим меняется четыре раза, пока к году дети не переходят на один сон.

Однако любая жизнь, если она с пеленок подчинена определенному распорядку, идет легче. Завтрак, обед и ужин происходят в определенные часы (график вы составите сами, дети в этом помогут), а в остальное время начинается бурное исследование окружающего мира.

Источник: http://nakachelyah.ru/rezhim-dnya-dlya-dvojni-ili-privodim-zhizn-s-dvojnej-v-poryadok.html

Заботы в квадрате: как справиться с двойней одной и не забыть самой отдохнуть?

С появлением на свет младенца дни мамы наполняются не только счастьем, но и заботами. Плохой сон, отсутствие свободного времени истощает силы женского организма.

Особенно тяжело приходится молодым матерям, у которых родились близнецы либо двойняшки. В таком случае женщина нуждается в советах как справиться с двойней одной.

Если доктор сообщил женщине, что она вынашивает двойню, ей стоит сразу начать готовиться к рождению малышей. После выписки из роддома будет не хватать времени на ежедневные заботы. Поэтому некоторые моменты нужно продумать заранее.

Вопрос, как справиться с двойней одной, является достаточно актуальным. Ведь муж большую часть дня проводит на работе, и если с женщиной не живут родственники, то ей придется все дела по дому выполнять самостоятельно.

Рекомендуется еще до появления на свет малышей:

Важно продумать все до мелочей. Чем тщательнее и детальнее будет все распланировано, тем меньше забот возникнет в первые месяцы после рождения двойни.

Как успокоить и уложить спать малышей?

Одновременный сон младенцев может дать женщине немного свободы на занятия домашними делами или собой. Но не всегда получается так, что оба ребенка засыпают вместе. Капризность одного крохи приводит к тому, что просыпается второй малыш. В итоге приходится укладывать детей заново.

Способы того, как успокоить двойняшек:

не паниковать, не кричать на детей, которые одновременно закатили истерику;
взять на руки одного кроху, а второго поместить в слинг. Покачать малышей, дать им водички;
важно успокоить одного малыша. Как правило, дети одновременно плачут из-за того, что начал капризничать кто-то из них. Успокоив одного кроху, второй тоже перестанет кричать;
уложить двоих детей в люльку и покачать их. Бывает, что малыши плачут из-за того, что им нужно общество друг друга;
предложить младенцам соску;
обратить внимание на настроение детей. Иногда один ребенок спокойный, а второй хочет на руки к маме либо побыть некоторое время в кроватке с игрушками;
включить успокаивающую музыку. Конечно, лучше всего, если колыбельную споет мама. Но, если женщина сильно устала, тогда можно воспользоваться готовыми аудиозаписями. Особенно благотворно влияют на развитие и психо-эмоциональное состояние малышей, современные интерпретации классических произведений;
предложить грудь. Младенцы могут плакать из-за того, что голодны. Первое время новорожденных нужно кормить каждые 2-3 часа. Растущий организм расходует много энергии и нуждается в еде для ее восполнения.

Самое главное правило, которое надо соблюдать маме – это не паниковать. Малыши сильно чувствуют эмоциональное состояние родных людей, могут его перенимать. Поэтому женщине важно держать себя в руках, подходить к младенцам будучи спокойной и в хорошем настроении.

Как выспаться самой?

Роды являются своеобразным стрессом для организма. Постоянный уход за детьми, отсутствие времени на отдых и сон, приводит к снижению иммунитета, ухудшению лактации, появлению психологических и нервных расстройств. Поэтому высыпаться молодой маме необходимо.

К сожалению, первый год отдохнуть больше шести часов у женщины без помощи родных не получится. Далее сон малышей будет становиться крепче и продолжительнее в ночное время.

Советы касательно того, как женщине с двумя детьми хорошо отдохнуть и восстановиться:

класть в кроватку с малышами свою одежду. Дети будут чувствовать запах мамы и спать спокойнее, дольше;
перед сном кормить крох. Сытые дети крепче спят;
ложиться спать сразу после укладывания младенцев.

Важно, чтобы женщине помогал ее муж в укладывании детей спать. Ночью отец может покачать ребенка, дать ему водички либо молочную смесь, успокоить.

Полезные советы по уходу за двойняшками

Воспитание двойняшек требует особого подхода. Рекомендуется с первых дней жизни детей синхронизировать их графики сна, бодрствования, кормления. Желательно, чтобы женщине кто-то помогал ухаживать за младенцами.

Специалисты дают такие советы матерям:

планировать день. Рекомендуется в блокноте либо тетради расписывать план действий на сутки;
стоит составить режим дня детей и четко его придерживаться. Это поможет выработать привычку у малышей спать, есть и играться в одно и то же время;
разделить домашние заботы с мужем. Поначалу женщине будет не хватать времени на уборку, готовку еды и выполнение прочих обязанностей;
приобрести для малышей немнущиеся трикотажные вещи. Это избавит от необходимости проглаживать изделия;
пользоваться мультиваркой, стиральной и посудомоечной машинками, блендером, микроволновой печью. Данное оборудование значительно облегчает ведение домашних дел;
приобрести слинг для одного малыша и шезлонг – для второго. Постоянно носить на руках двойню женщина не сможет. Данные приспособления легко передвигать по квартире. Благодаря этому у мамы появится возможность одновременно выполнять дела по дому и присматривать за малышами;
купать детей (пока они не научатся сидеть) стоит отдельно. Важно планировать водные процедуры таким образом, чтобы во время мытья одного малыша, за вторым присматривал кто-то из родных. Позже купать детей можно будет одновременно. Это значительно сэкономит время.

В ежедневных заботах и уходе за малышами, женщине важно не забывать о себе. Следует находить время (хотя бы полчаса) на увлечения. В наушниках можно слушать музыку и аудиокниги. Занятие любимым делом поможет молодой маме быстрее отвлечься от быта и расслабиться. Важно относиться к жизни позитивно, не переутомляться.

Как уложить спать двойняшек? Советы в видео:

Таким образом, справиться одной с двойней женщине сложно. Чтобы быстро успокаивать и укладывать детей, успевать выспаться самой, нужно знать некоторые секреты, планировать свой день и привлекать к уходу за детьми и выполнению домашних дел мужа.

Источник: https://momjournal.ru/semya/kak-spravitsya-s-dvojnej-odnoj.html

Как справиться с двойней одной?

Еслис одним ребенком молодым мамам бываеттяжело, то рождение двойни становитсяеще большим испытанием, ведь близнецытребуют в два раза больше внимания ивремени.

При этом любая ошибка ворганизации воспитания двойняшек можетстать непоправимой.

Беременнымдвойней и недавно ставшиммамами близнецов мы посвящаем свойнебольшой обзор хитростей, которыепомогут справиться со всеми домашнимиделами, не потерять рассудок и понять как справиться с двойней одной.

В конце статьи мы подготовили для вас чек-лист «Тайм-менеджмент молодой мамы». Скачайте его и станьте организованной, спокойной и уверенной в себе мамой!

Как справиться с ежедневнымизаботами с двойней?

Как только врач подтвердил,что вы вынашиваете двойняшек, стоитначать готовиться к их появлению. Послевыписки из роддома времени будеткатастрофически не хватать, потому всеважные решения нужно успетьпринять на этапе беременности.

определитесьс прививками,
подыщите хорошего педиатра,
оформите детскую,
запаситесь двойнымкомплектом детской одежды и подгузников для каждого ребенка.

Чем тщательнее будет ваш план действий,тем меньше забот будет возникать в самыесложные первые месяцы после родов.

Распорядок дня особенноважен, когда в семье появляютсяодновременно два ребенка. Чемраньше вы приучите их спать по ночам ипитаться по графику, тем счастливеебудет первый этап вашего материнства.

Важно с первых дней жизни синхронизироватьграфики сна и кормления обоих младенцев.

В противном случае вы круглые суткибудете проводить за кормлением, сменойпеленок и попытками развлечь одногоребенка, пока второй спит.

Очень удобно использоватьблокнот или тетрадь для записей, вкоторой нужно указывать часы сна икормления, смены подгузников, порцииеды, вес и любые другие особенностикаждого из близнецов. Удержать всю этуинформацию в памяти достаточно сложно,потому блокнот для записей всегда долженбыть под рукой.

Верным помощником станет исписок дел на каждый день или на болеепродолжительный срок. Не стоит строитьжесткий график, поскольку двое грудничковлегко поломают любое, даже самое гибкоерасписание. Лучше просто составляйтеперечень необходимых дел, отмечаяприоритет каждого из них. Выполнениекаждой из задач по степени приоритетапозволит подстраиваться под любыенеожиданности и всегда успеватьсправляться с самыми важными делами.

В первые месяцы после рождениядвойняшек все ваше время будет тратиться на уход за ними и домашние дела, поэтомунужно критически оценить свои требованияк уборке, готовке еды и другим обязанностям.Желательно разделить все домашниезаботы с мужем, чтобы освободить немноговремени для других дел.
Объем глажки значительноуменьшится, если на первые годы жизнималышей вы перейдете на трикотажныенемнущиеся вещи.

Приготовление пищитакже можно оптимизировать, заготавливаяеду на несколько дней вперед илизамораживая домашние «полуфабрикаты».

Вам пригодятся любые бытовые приборы,способные сэкономить ваши время и силы:стиральная машина, мультиварка илискороварка, посудомоечная машина,блендер, микроволновая печь. Используйтевсе возможности бытовой техники, чтобыоблегчить себе жизнь.

Физически вы не сможетепостоянно носить на руках обоих малютокдаже в пределах собственного дома.Поэтому важно сразу обзавестись удобнымиприспособлениями для обоих новорожденных.Одного из них можно носить с собой повсей квартире в слинге, а для второгоподойдет шезлонг. Благодаря этим нехитрымприспособлениям вы сможете заниматьсядомашними делами, одновременноприсматривая за близнецами. Подросшимже малышам на этапе освоения окружающегомира будет вдвойне интересно наблюдатьза вами.

Помощники в уходе задвойней

Как ни парадоксально, но напервом году жизни вопрос как справляться с близнецами в одиночку практически не стоит, хотя вотдельных ситуациях без помощников необойтись. Многие задачи по уходу заребенком, с которыми мамы легкосправляются, становятся непосильными,когда одновременно нужно уделитьвнимание двум новорожденным.

Вам потребуется помощь прикаждой прогулке, ведь управиться стяжелой двойной коляской и одновременнос двумя детками одной женщине простоне по силам. Желательно, чтобы тяжелыегрузы для вас переносил мужчина. Еслиже такой возможности нет, старайтесьразделять свою ношу, поэтапно выносяна улицу сначала коляску, а затем —деток.

Вторая пара рук пригодитсяв любой ситуации, когда вам нужно выйтииз дому с детьми. Это особенно важно припоходе в больницу. Длительное ожиданиев очереди быстро надоедает крошкам, иесли одного вы легко успокоите, то длявторого проказника у вас просто нехватит рук.

Пока груднички не научатсясамостоятельно сидеть, их рекомендуюткупать отдельно. Спланируйте купаниетак, чтобы с вами всегда был помощник,который присмотрит за одним ребенком,пока вы купаете второго. На этом этапеможно купать деток по очереди, черездень. Позднее же можно проводитьсовместные водные процедуры, что позволитсэкономить время.

Для мам близнецов неоценимойбудет любая помощь со стороны мужа иродственников. По мере возможностейпривлекайте бабушек, дедушек, дядечеки тетушек к уходу за малютками. Если вашсемейный бюджет позволяет, воспользуйтесьуслугами профессиональной няни.Определите периоды, в которые вам нужнабудет дополнительная пара рук, идоговоритесь с няней о коротких визитахв заданное время.

После того как ваши малюткинаучатся сидеть, их можно ненадолгооставлять вдвоем, ведь они могут прекрасноразвлекать друг друга. Чтобы малыши непоранились, используйте манеж, в которомони смогут безопасно играть и веселитьсявдвоем, без вашего участия.

Не забывайте уделять времясебе

Как ухаживать за собой и уделять время мужу после рождения двойни? Многиеженщины отдают все свои силы и энергиюдетям, забывая, что для грудничковздоровье и счастье мамы и папы имееткритическое значение.

Поэтому даже сдвумя новорожденными вам нужно обязательновносить немного времени для отдыха всвой ежедневный график. Не нужнооткладывать свои полчаса спокойствияна потом, иначе ваши силы быстрозакончатся, а усталость станет постояннымспутником.

Недаром по статистике мамыдвойняшек чаще страдают от послеродовойдепрессии.

Пусть короткий, но качественныйотдых войдет в число ваших приоритетов.При этом важно уметь отключатся отдомашних забот, и не испытывать чувствовины за оставленных с папой или бабушкойдвойняшек. Если мысленно вы будете всевремя рваться домой, толку от отдыха вкомпании друзей не будет.

Находите время для книг,музыки и других хобби.
Любой вид творчествапоможет немного расслабиться и отвлечься,даже если вы будете посвящать ему всего15-30 минут в день.

Если у вас нет возможности«выгуливать» крошек на балконе, проводитепрогулки с пользой. На детской площадкевы всегда можете найти более опытныхмам двойняшек, готовых поделитьсяопытом. Если же вы хотите побыть наединесо своими малютками, запаситесьаудиокнигами или любимой музыкой, чтобыпрогулки превратились из утомительнойобязанности в приятное времяпрепровождение.

Близнецы создают для мамыдвойной объем забот, хотя и приносятудвоенную порцию счастья. Если правильновыстроить режим для новорожденных иобзавестись помощниками, можно справлятьсяс малышами, сохраняя рассудок. В следующийраз мы поговорим о том, как ухаживать за подросшими близнецами 2 — 3х лет до ихпоступления в садик.

Воспитание двойняшек

Источник: https://viline.tv/deti/article/kak-vse-uspevat-s-novorozdennymi-bliznecami