Как наладить гормональный фон при лактации

Содержание

Как наладить гормональный фон при лактации

Как наладить гормональный фон при лактации

Период беременности, родов и лактации является непростым испытанием для женского организма. Наибольшему риску подвергаются репродуктивная и эндокринная системы, патологии которых ухудшают самочувствие и психологическое состояние мамы.

Гормональный сбой после родов является достаточно распространенным явлением, которое спровоцировано дестабилизацией работы эндокринных желез в связи с изменившимися потребностями организма.

Почему после родов нарушается гормональный фон

Изменения гормонального фона и менструального цикла на фоне беременности и родов не являются патологическими.

В течение нескольких месяцев после рождения ребенка происходит постепенное изменение баланса женских половых гормонов (эстрогенов, прогестерона), андрогенов и пролактина, которые регулируют работу яичников, выработку грудного молока и другие физиологические процессы.

Важную роль играет и производство окситоцина: при его недостаточном синтезе возникает нарушение привязанности к новорожденному и ухудшение психологического состояния матери.

Причинами послеродового гормонального сбоя могут стать:

  • высокий риск самопроизвольного аборта во время беременности;
  • преждевременные, стремительные и осложненные роды;
  • кесарево сечение;
  • послеродовой стресс;
  • тяжелые инфекционные заболевания в постродовой период;
  • прием некоторых медикаментозных (в частности, гормональных) препаратов;
  • нарушение выработки грудного молока;
  • наследственная предрасположенность к гормональному дисбалансу;
  • манифестация имеющихся эндокринных нарушений (заболеваний щитовидной и поджелудочной железы, надпочечников и др.) на фоне беременности.

Неправильное питание в послеродовом периоде, наличие вредных привычек, неблагоприятная психологическая обстановка, плохая экология и недостаток сна, связанный с заботой о новорожденном, усугубляют проблему и влияют на клиническую картину эндокринного нарушения.

Гормоны и беременность

Симптомы гормонального сбоя

Признаки гормонального сбоя в послеродовом периоде зависят от уровня гормонов, которые вырабатываются в избыточном или недостаточном количестве. Наиболее распространенными симптомами патологии являются:

  • набор или потеря веса;
  • нарушения менструального цикла, обильные и болезненные менструации;
  • снижение работоспособности, ухудшение психологического состояния женщины;
  • нарушения настроения (вспышки агрессии, сменяющиеся периодами апатии, и др.);
  • снижение либидо;
  • головокружения;
  • отечность;
  • потливость;
  • резкие изменения артериального давления, нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
  • диссомния;
  • нарушение фазы глубокого сна;
  • алопеция;
  • активный рост волос на различных участках тела;
  • дерматологические патологии, кожные высыпания;
  • нарушения выработки грудного молока;
  • послеродовая депрессия, отсутствие привязанности к новорожденному и др.

Недостаточный или избыточный вес женщины может быть связан не только с изменениями в рационе, но и с гормональными нарушениями. Увеличению массы тела способствуют следующие эндокринные факторы:

  1. Повышение концентрации грелина. Баланс грелина и лептина регулирует чувство голода и насыщения. При интенсивной выработке грелина или нарушении чувствительности клеток к лептину женщина постоянно чувствует голод и вынуждена жестко контролировать свой рацион, чтобы замедлить набор веса. Повышенная выработка грелина может быть связана как непосредственно с гормональным дисбалансом, так и с недостатком сна в период заботы о младенце: сокращение суточной нормы сна до 4-5 часов приводит к повышению концентрации грелина на 15% и соответствующему снижению синтеза лептина.
  2. Снижение выработки тиреоидных гормонов. Патологии щитовидной железы, связанные со снижением синтеза йодсодержащих гормонов Т3 и Т4 (гипотиреозом), приводят к появлению отеков, замедлению метаболизма и стремительному увеличению массы тела. На фоне кормления грудью и постродового гормонального дисбаланса многие характерные признаки заболеваний щитовидной железы (нарушения менструального цикла, изменения настроения) могут быть незаметны.
  3. Увеличение синтеза кортизола. Увеличение аппетита при повышенном синтезе грелина является не единственной причиной лишнего веса у молодых мам. Недостаточное количество сна, физическое и психоэмоциональное напряжение стимулируют выработку гормона стресса — кортизола, который провоцирует отеки и накопление жира в области живота и бедер. Сокращение количества сна на 2-3 часа в сутки приводит к увеличению выработки кортизола на 50%.

Снижение веса в послеродовом периоде наблюдается реже, чем обратное явление. Причиной потери массы может стать повышенный уровень лептина или тиреоидных гормонов (гипертиреоз). Избыток лептина приводит к потере чувствительности к голоду. Женщина, занятая уходом за младенцем, может забывать о еде при отсутствии голода, что обуславливает дефицит питательных веществ.

При повышенной выработке гормонов щитовидной железы снижение массы тела происходит даже в том случае, если женщина правильно питалась и соблюдала нормальный режим сна.

Изменение соотношения гормонов в организме женщины в период вынашивания ребенка – естественный процесс. Все физиологические системы перестраиваются, чтобы обеспечить полноценное развитие будущего ребенка.

Во время беременности соотношение гормонов меняется. Ведущая роль принадлежит прогестерону, эстриолу, эстрадиолу.

Девять месяцев организм работает в усиленном режиме, происходят изменения на всех уровнях – биохимическом и клеточном. Восстановление гормонального баланса после родов требует времени. В период лактации высок уровень пролактина, который понижает норму эстрогенов. В период кормления ребенка грудью их концентрация ниже обычных значений.

Избежать тяжелые формы гормонального сбоя:

При благополучном течении периода послеродового восстановления уровень гормонов стабилизируется не ранее, чем через 1-2 месяца после окончания кормления грудью. На организм роженицы влияет множество факторов, поэтому случаи сбоя гормонального фона не редкость

Причины послеродового гормонального сбоя

Сложная беременность, тяжелые роды с осложнениями, кесарево сечение вызывают нарушение гормонального фона. По этим же причинам период восстановления нормального уровня гормонов будет более длительным, чем после естественной родовой деятельности. Затягивают реабелетацию и другие факторы:

  • не вырабатывается грудное молоко;
  • неправильное питание;
  • отсутствие отдыха;
  • отсутствие послеродовой активности не связанное с ребенком;
  • стрессы и переживания;
  • заболевания сразу после рождения ребенка;
  • прием лекарственных препаратов;
  • употребления алкоголя;
  • курение;
  • неблагоприятная экологическая обстановка.

Гормональный фон после родов нормализуется медленно.

Симптомы

С появлением в доме малыша молодая мать испытывает физические перегрузки. Ухудшение самочувствия, частая перемена настроения, скачки артериального давления, появление отеков, возникновение головокружений – признаки негативных изменений в организме.

О гормональном сбое после родов свидетельствуют симптомы:

  • низкая работоспособность, частые депрессии, необъяснимые вспышки агрессии, снижение либидо связаны с недостаточной выработкой эстрогенов;
  • болезненные, обильные, затяжные менструации – показатель низкой концентрации главного женского гормона эстрадиола;
  • причина бессонницы, поверхностного сна – недостаток прогестерона;
  • низкая концентрация пролактина вызывает нарушение выработки грудного молока;
  • избыточный лишний вес или его снижение при нормальном питании связаны с нарушением концентрации гормонов щитовидной железы.

Гормональный сбой отражается на внешнем состоянии женщины – выпадают волосы, появляются кожные высыпания, разрушается зубная эмаль, происходит чрезмерное потоотделение. При указанных симптомов следует обратиться к врачу, чтобы не допустить осложнений.

Нарушение соотношения эстрогенов и прогестерона приводит к послеродовой депрессии. Она неизбежно вызывает разлад работы внутренних органов и их систем.

Для лечения тежелого гормонального сбоя после родов необходима квалифицированная врачебная помощь .

Восстановление месячных

Во время грудного кормления у женщины не происходит созревания фолликулов (яйцеклеток) из-за высокого уровня пролактина. Он подавляет секрецию прогестерона, который непосредственно регулирует маточный цикл. Первых менструаций следует ожидать после полного окончания лактации. Каждое прикладывание ребенка к груди стимулирует секрецию пролактина.

Гормональная перестройка, возобновление менструального цикла напрямую связаны с лактацией:

Особенности грудного вскармливанияВосстановление цикла после родов
Мать нет кормит ребенка грудьюЧерез 10-12 недель
Недостаток грудного молока, ребенок на смешанном питанииНа 3-4 месяц
Введение в рацион малыша прикорма с 6 месяцевНа 6-8 месяц
Новорожденный только на грудном вскармливании (или грудное кормление происходит по его требованию)Не раньше, чем через 11-12 месяцев

Нормализация маточного цикла после родов свидетельствует о полном восстановлении уровня гормонов.

Лечение гормональных нарушений

Для уточнения диагноза врач назначает анализы на уровень гормонов, выясняет причины, которые спровоцировали сбой. Возможно, причина лишнего веса, депрессии, плохого самочувствия связана с образом жизни женщины, стрессовой ситуацией или другими внешними факторами. Если ухудшение состояния связано с гормональными нарушениями, проводится специальное лечение.

Восстановлением гормонального фона после родов занимаются несколько специалистов – гинеколог, эндокринолог, терапевт. Лабораторные исследования мочи и крови выявляют гормон, уровень которого нужно регулировать. При своевременном обращении к специалистам, строгом выполнении их рекомендаций концентрация и соотношение гормонов восстанавливается.

Медикаментозно

Врач эндокринолог (терапевт, гинеколог) назначает препараты для стабилизации гормонального баланса на основе лабораторных исследований и индивидуальных особенностей. Среди медикаментозных препаратов для лечения послеродовых гормональных нарушений:

  • Эсстринол;
  • Кордицепс;
  • Циклодинон;
  • Биоцинк;
  • Биокальций;
  • Антилипидный чай;
  • Целлюлоза.

Народными методами

Гормональный фон в послеродовой период нормализуется при употреблении отваров:

Активные вещества этих растений помогают организму справиться с недостатком эстрогенов. В период кормления грудью активизируют выработку пролактина. Употребление лекарственных трав нужно согласовать с врачом.

Стабилизировать состояние женщины, после родов, помогут продукты:

  • морская рыба, масло семян черного тмина, оливковое, льняное, орехи (богаты полезными жирными кислотами Омега-3 и холестерином, необходимых для синтеза половых гормонов);
  • мясо цыплят, индейки, говядина, яйцо, твердый сыр, помидоры, бананы, финики (источники аминокислот триптофана, фенилаланина, которые важны для синтеза эндорфинов и стабилизации эмоционального состояния).

Внешние и внутренние факторы вызывают гормональный сбой после родов. Это состояние имеет выраженные симптомы. При их появлении необходимо обратиться за помощью специалистов для уточнения диагноза и проведения адекватного лечения.

Медикаменты, лекарственные растения, правильное питание, соблюдение режима дня помогут восстановиться после родов.

Источник: https://rody-beremennost.ru/voprosy/kak-naladit-gormonalnyj-fon-pri-laktatsii

Гормональный сбой после родов: симптомы, причины, лечение

Как наладить гормональный фон при лактации

Период беременности, родов и лактации является непростым испытанием для женского организма. Наибольшему риску подвергаются репродуктивная и эндокринная системы, патологии которых ухудшают самочувствие и психологическое состояние мамы.

Гормональный сбой после родов является достаточно распространенным явлением, которое спровоцировано дестабилизацией работы эндокринных желез в связи с изменившимися потребностями организма.

Лишний или недостаточный вес

Недостаточный или избыточный вес женщины может быть связан не только с изменениями в рационе, но и с гормональными нарушениями. Увеличению массы тела способствуют следующие эндокринные факторы:

  1. Повышение концентрации грелина. Баланс грелина и лептина регулирует чувство голода и насыщения. При интенсивной выработке грелина или нарушении чувствительности клеток к лептину женщина постоянно чувствует голод и вынуждена жестко контролировать свой рацион, чтобы замедлить набор веса. Повышенная выработка грелина может быть связана как непосредственно с гормональным дисбалансом, так и с недостатком сна в период заботы о младенце: сокращение суточной нормы сна до 4-5 часов приводит к повышению концентрации грелина на 15% и соответствующему снижению синтеза лептина.
  2. Снижение выработки тиреоидных гормонов. Патологии щитовидной железы, связанные со снижением синтеза йодсодержащих гормонов Т3 и Т4 (гипотиреозом), приводят к появлению отеков, замедлению метаболизма и стремительному увеличению массы тела. На фоне кормления грудью и постродового гормонального дисбаланса многие характерные признаки заболеваний щитовидной железы (нарушения менструального цикла, изменения настроения) могут быть незаметны.
  3. Увеличение синтеза кортизола. Увеличение аппетита при повышенном синтезе грелина является не единственной причиной лишнего веса у молодых мам. Недостаточное количество сна, физическое и психоэмоциональное напряжение стимулируют выработку гормона стресса — кортизола, который провоцирует отеки и накопление жира в области живота и бедер. Сокращение количества сна на 2-3 часа в сутки приводит к увеличению выработки кортизола на 50%.

Снижение веса в послеродовом периоде наблюдается реже, чем обратное явление. Причиной потери массы может стать повышенный уровень лептина или тиреоидных гормонов (гипертиреоз). Избыток лептина приводит к потере чувствительности к голоду. Женщина, занятая уходом за младенцем, может забывать о еде при отсутствии голода, что обуславливает дефицит питательных веществ.

При повышенной выработке гормонов щитовидной железы снижение массы тела происходит даже в том случае, если женщина правильно питалась и соблюдала нормальный режим сна.

Подробнее

Гормональное ожирение: как похудеть и сохранить здоровье

Болезненные менструации

Болезненные менструации и интенсивно проявляющийся предменструальный синдром (альгодисменорея) могут быть связаны со следующими факторами:

  1. Повышение выработки простагландинов. Простагландины — это гормоноподобные вещества, которые не являются проводниками (медиаторами) боли и воспаления, но существенно повышают чувствительность болевых рецепторов к медиаторам воспаления (брадикинину и гистамину).
  2. Развитие эндометриоза вследствие повреждения шейки матки, влагалища и передней брюшной стенки при нормальных или осложненных родах. Внедрение клеток маточного эндометрия в повреждения в родовых путях женщины или шов после кесарева сечения приводит к осложнению менструаций. Наиболее часто развивается эндометриоз, который не был пролечен до беременности.
  3. Снижение выработки эстрогена в организме. Недостаточная концентрация эстрогена и изменение его соотношения с другим женским гормоном (прогестероном) провоцирует длительные болезненные менструации и интенсивный предменструальный синдром. ПМС при недостатке эстрогена и избытке прогестерона проявляется сильной отечностью, головокружениями, приливами, снижением работоспособности, слабостью и изменением частоты пульса и артериального давления.

Длительные кровотечения при менструации могут быть вызваны и обратным явлением — увеличением концентрации эстрогенов, которое происходит при ожирении.

Выпадение волос

Выпадение волос после родов является нормальным явлением.

Во время беременности происходит повышение уровня женских гормонов, что приводит к активизации кровоснабжения волосяных фолликулов и быстрому росту волос.

После рождения ребенка уровень эстрогенов снижается, поэтому может наблюдаться некоторое ухудшение состояния локонов. Стресс, неполноценное питание и нарушения метаболизма усугубляют неприятную ситуацию.

Патологическими причинами выпадения волос в послеродовом периоде являются:

  • повышенная слабость и сухость волос вследствие гипотиреоза;
  • очаговая алопеция, вызванная избытком андрогенов (дигидротестостерона).

Признаками патологической этиологии алопеции является не только ее очаговый характер, но и сочетание с активным ростом жестких темных волос в других частях тела (на груди, подбородке, животе, над верхней губой и др.), угревой сыпью и ожирением.

Наиболее активное выпадение волос наблюдается через 3-5 месяцев после родов.

Угри на лице и теле

Угревая сыпь на теле и лице молодой матери нередко становится следствием гормонального дисбаланса. Патогенез этого явления может быть связан со следующими факторами:

  • нарушением водно-солевого баланса и метаболизма белков, жиров и углеводов (за эти процессы отвечают глюкокортикоиды и минералокортикоиды);
  • избытком подкожного жира и неправильным его распределением (изменением уровня эстрогена и андрогенов);
  • стимуляцией или угнетением работы половых желез и надпочечников вследствие дисбаланса гормонов других желез, в т.ч. гипофиза.

Психологические проблемы

Активная выработка прогестерона на фоне пониженной концентрации эстрогенов, хроническая усталость, стрессы и постродовая депрессия вызывают различные психологические нарушения. У молодых мам могут наблюдаться следующие симптомы:

  • плаксивость;
  • повышенная раздражительность;
  • мнительность;
  • апатия;
  • подавленное состояние;
  • снижение либидо;
  • кратковременные вспышки агрессии;
  • чувство вины;
  • аутоагрессивное поведение и суицидальные мысли.

Нарушение выработки окситоцина во время и после рождения ребенка, а также сложные роды и болезненная длительная реабилитация могут привести к появлению отторжения по отношению к ребенку.

Медицинская диагностика

При появлении вышеописанных или любых других подозрительных признаков необходимо пройти обследование у терапевта, эндокринолога, кардиолога, трихолога, психиатра, дерматолога или других специалистов в зависимости от специфики наблюдаемых симптомов.

Диагностика послеродового гормонального сбоя может включать следующие исследования:

  • общие клинические анализы мочи и крови;
  • биохимия крови;
  • проба крови на сахар;
  • анализы на уровень гормонов щитовидной железы (Т3, Т4), тиреотропного гормона, эстрадиола, прогестерона, дигидротестостерона, инсулина, кортизола и др.;
  • УЗИ щитовидной железы, органов малого таза, яичников, надпочечников и др.;
  • гинекологический осмотр и мазок из влагалища и шейки матки;
  • гистероскопия, лапароскопия.

Как восстановить гормональный фон после родов

Восстановление гормонального фона после рождения ребенка состоит из нескольких этапов:

  1. Нормализация режима питания и сна, улучшение условий жизни.
  2. Минимизация количества стрессов.
  3. Симптоматическая терапия, купирующая проявления эндокринной патологии.
  4. Коррекция баланса гормонов с помощью заместительной терапии и других препаратов.
  5. Психологическая помощь.

Средства для восстановления гормонального фона

В норме восстановление гормонального фона после родов происходит в течение нескольких месяцев. Стабилизация менструального цикла занимает более длительное время с учетом периода кормления младенца.

При длительном гормональном дисбалансе или появлении патологических симптомов пациентке назначаются медикаментозные и народные средства.

Медикаментозные

Для коррекции баланса гормонов могут быть назначены следующие виды препаратов:

  • антиандрогены (Андрокур, Флутамид);
  • эстрогены (Джес, Диане-35, Регулон, Эстриол);
  • препараты, подавляющие выработку пролактина (Циклодинон);
  • тироксин (L-тироксин, Эутирокс) и др.

Данные средства следует принимать только по назначению врача, четко соблюдая указанную дозировку и рекомендуемое время применения.

Симптоматическая терапия гормональных нарушений может включать следующие группы средств:

  • НПВС (Диклофенак, Найз, Нимесил, Нурофен);
  • успокоительные препараты (Барбовал, Новопассит);
  • антидепрессанты (Флуоксетин, Сертралин);
  • диуретики (Фуросемид, Верошпирон) и др.

Народные методы

Купировать проявления гормонального сбоя помогают также народные средства: отвары трав, содержащие фитоэстрогены, успокоительные и противовоспалительные компоненты. К ним относятся:

  • крапива;
  • шалфей;
  • гусиная лапчатка;
  • ромашка;
  • мелисса;
  • хмель (шишки);
  • душица и др.

Через сколько после родов восстанавливается гормональный фон

Стабилизация уровня гормонов занимает от 2 месяцев до года в зависимости от сложности протекания родов, психологического состояния матери, режима сна и питания, а также срока кормления.

Может ли сбой гормонов пройти сам

Незначительный дисбаланс уровня гормонов может со временем прийти в норму без назначения медикаментозной терапии, однако при появлении неприятных симптомов женщине рекомендуется обратиться к лечащему врачу или другим узким специалистам.

Как похудеть при гормональном сбое после родов

Похудение при эндокринном сбое невозможно без одновременной коррекции уровня гормонов. Чтобы не допустить усугубления состояния и облегчить восстановление формы после нормализации гормонального фона, необходимо соблюдать водный режим, достаточно спать, уделять время физической активности и придерживаться питания с достаточным количеством клетчатки, белка и кислот Омега-3.

Источник: http://GormonOff.com/gormony/gormonalnyj-sboj-posle-rodov-simptomy-lechenie

Активные гормоны при ГВ: когда стабилизируется гормональный фон

Как наладить гормональный фон при лактации

Гормоны при грудном вскармливании (ГВ) регулируют образование и выделение молока. Самые важные из них – пролактин и окситоцин. О том, как изменяется состояние женщин при кормлении грудью, почему повышается вес, часто бывают колебания настроения, а также в какие сроки ожидать нормализации гормонов после лактации, когда можно пить гормоны для контрацепции, читайте в нашей статье.

Гормоны при лактации

Успешное кормление ребенка грудью зависит напрямую от гормонального фона. По завершению беременности наступает его очередная перестройка. Это может сказаться как на самой лактации, так и общем самочувствии женщин, нарушении обменных процессов.

Рекомендуем прочитать статью о гормонах после родов. Из нее вы узнаете, что происходит с гормонами после родов, когда фон приходит в норму, какие гормоны сдают при гормональном сбое после родов и как восстановить гормоны после родов. 

А здесь подробнее о лишнем весе после родов.

От каких зависит грудное вскармливание

Уже в середине беременности грудные железы готовы к кормлению, но выделению молока препятствуют гормоны плаценты. После ее отделения от матки уровень плацентарного прогестерона, эстрогенов и хорионического гонадотропина падает, что и запускает лактацию.

Образование молока находится под контролем пролактина гипофиза. В период беременности высокий уровень гормона поддерживают эстрогены. Они вызывают увеличение количества и объема гипофизарных клеток, ответственных за его синтез.

После родов стимуляция обеспечивается сосанием ребенка, поэтому чем чаще его мать прикладывает к груди, тем выше будет продукция гормона. Особенно высокий эффект у ночных кормлений.

Процесс выделения уже образованного молока обеспечивает окситоцин. Его выбрасывает гипоталамус также в ответ на раздражение соска. Сокращение альвеолярных протоков в молочной железе под воздействием этого гормона является стимулом для дальнейшего синтеза пролактина.

Что влияет на выделение молока

Сама грудная железа также может оказывать воздействие на образование молока по принципу обратной связи. Это означает, что полностью опорожненные протоки вызывают повышение пролактина, а застой молока тормозит его продукцию.

Это возможно благодаря наличию особого соединения белковой природы, названного фактором ингибирования (подавления) лактации. Такой механизм защищает молочные железы от переполнения и стимулирует образование пролактина при нехватке молока в «пустой» груди. При этом ингибитор действует только локально, то есть постоянное опустошение одной железы стимулирует лактацию только в ней.

Основными гормонами – пролактином и окситоцином – гормональная регуляция не исчерпывается, на нее оказывают влияние и другие железы внутренней секреции:

  • Кортизол и адреналин надпочечников, выделяющиеся при стрессе, повышают количество пролактина, но останавливают продукцию окситоцина. Молоко перестает вначале выделяться, а затем и образовываться.
  • Мужские половые гормоны и прогестерон при избыточном уровне в крови препятствуют выработке пролактина.
  • Тироксин щитовидной железы. Его снижение, как и повышение, бывает причиной недостатка молока. Заболевания сопровождаются снижением уровня гормонов лактации почти в 2 раза по сравнению с нормой, а образующееся молоко имеет меньшую питательную ценность.
  • Инсулинорезистентность (нечувствительность к инсулину) при диабете 2 типа приводит к уменьшению выработки пролактина. Такое же действие отмечается при ожирении и злоупотреблении сладостями.

Изменения веса

Процесс кормления ребенка вызывает большие расходы энергии – около 500 ккал за сутки. В норме лактация приводит к нормализации массы тела, накопленной в период беременности. Тем не менее нередко отмечается набор веса из-за неправильного питания. Повышается аппетит, а для быстрого восполнения дефицита калорий женщины склонны употреблять много сладкого, мучного и жирной пищи.

Отрицательную роль играют и стрессы, недосыпание, постоянное перенапряжение. Они провоцируют отложение жира, тормозят обменные процессы.

В том, случае, если женщина прекращает кормить грудью в первые 2 месяца после родов, то это также провоцирует увеличение объема жировой ткани. Подобный эффект вызван нехваткой половых гормонов (эстрогенов и прогестерона) из-за повышенной продукции пролактина.

Зоны жировых отложений

Чтобы избежать повышения или падения веса, а также обеспечить ребенка всем необходимым для развития, рекомендуется следующий рацион питания на день:

  • отварная или тушеная рыба – 300 г, или нежирное мясо – 250 г;
  • творог 5-9% – 70 г, сыр – 20 г, сливочное масло – 15 г;
  • хлеб – 200 г, каша – 50 г сухой крупы;
  • молоко, кисломолочные напитки – 600 мл;
  • яйцо – не более 1 куриного или 2 перепелиных;
  • сок из овощей и фруктов свежевыжатый без сахара – 1 стакан;
  • ягоды, фрукты, овощи свежие и отварные (лучше на пару) – 750 г.

Если питание женщины соответствуют норме, имеется достаточная физическая активность, то одной из причин склонности к ожирению может быть послеродовый тиреоидит – воспаление ткани щитовидной железы. Заболевание приводит к снижению уровня тироксина с повышением веса тела. Оно сопровождается повышенной сонливостью, заторможенностью, зябкостью, запорами и отечностью кожи.

Перепады настроения

Перенесенный родовой стресс, а также резкое падение уровня половых гормонов, перестройка организма на образование молока влияют на состояние нервной системы. Женщины становятся неуравновешенными, плаксивыми, испытывают частую раздражительность, тревожность. В тяжелых случаях появляется послеродовые расстройства психики с такими симптомами:

  • приступы беспричинной паники, учащенного сердцебиения и дрожания рук;
  • головные и сердечные боли;
  • повышенная потливость;
  • полный упадок сил к вечеру;
  • потеря интереса к окружающему;
  • отказ от заботы о ребенке.

Головные боли после родов

Немаловажное значение для колебаний настроения имеет наследственная предрасположенность, физическое перенапряжение, изменение семейных взаимоотношений. Такие состояния не всегда требуют медикаментозной терапии, но обращение к грамотному психотерапевту может принести ощутимую пользу.

Для предупреждения эмоциональных расстройств рекомендуется:

  • не менее часа ежедневно гулять на природе;
  • выделить время для ухода за собой – массаж, расслабляющие ванны с аромамаслами, прослушивание успокаивающей музыки;
  • занятия лечебной физкультурой, йогой, дыхательные упражнения;
  • общение с друзьями.

Смотрите на видео о дыхательной гимнастике:

Когда гормоны приходят в норму после завершения ГВ

Период лактации крайне важен для гормонального фона после беременности. Он нормализует течение жирового обмена (снижается уровень «плохого» холестерина), углеводного (исчезает физиологическая инсулинорезистентность). Эти факторы способствуют укреплению здоровья матери, предотвращают у нее развитие атеросклероза и сахарного диабета.

Сам период грудного вскармливания можно назвать восстановлением уровня гормонов. Для такого благотворного действия он должен продолжаться не менее полугода.

По завершению кормления снижается уровень пролактина. Это оказывает растормаживающее влияние на образование гипофизом фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов. Они в свою очередь запускают циклическое функционирование яичников. Для нормализации цикла обычно достаточно 10-15 недель.

Первое время месячные могут быть необычными, болезненными. Допускается восстановление их привычных характеристик до полугода. В это время возможно выделение капель молока из груди. 

Выделение капель молока из груди

При более длительных нарушениях ритма (задержки, нерегулярные менструации) или интенсивности выделений (скудные, обильные), кровотечениях между месячными необходима консультация гинеколога.

Он назначает план обследования, в том числе и анализы крови на гормоны:

  • гипофиза – пролактин, гонадотропины (фоллитропин, лютропин);
  • половые – эстрадиол, прогестерон, тестостерон;
  • щитовидной железы – тироксин (обычно в комплексе с тиреотропином гипофиза);
  • надпочечников – кортизол, дегидроэпиандростерон.

Анализы крови на гормоны

Гормоны для контрацепции при ГВ

Пролактин обладает противозачаточным действием, но оно проявляется только в первые полгода после родов и при условии кормления ребенка только грудным молоком.

Затем его эффект ослабевает, а при недостаточном образовании гормона возможность беременности появляется уже в первые месяцы после родов.

Она является крайне нежелательной для организма, так как его восстановление еще не завершено.

Поэтому рекомендуется применять следующие средства:

  • презерватив – со времени возобновления сексуальных контактов;
  • свечи, гели, вагинальные таблетки со спермицидами – используются с первого месяца;
  • спираль внутриматочная – разрешена через 8 недель после родов.

Гормональные средства могут быть назначены гинекологом не ранее, чем через 1,5-2 месяца после рождения ребенка. К допустимым препаратам относятся низкодозированные таблетки, содержащие прогестерон (Чарозетта, Экслютон, Фемулен, Микролют). Их еще называют «мини-пили».

Возможно также использование гестагена продленного действия Депо-Провера в инъекциях. Хотя эти средства не меняют выделения молока и не влияют на ребенка, но их самостоятельное применение запрещено. После того, как лактация прекращена, назначают комбинированные гормональные препараты, в которых содержатся эстрогены и прогестерон. Они больше соответствуют естественному выделению гормонов.

Рекомендуем прочитать статью об анализах на женские гормоны. Из нее вы узнаете, какие анализы сдают на женские гормоны, когда нужно сдавать кровь на женские гормоны, подготовке по дням, а также о том, сколько готовятся результаты и расшифровке показателей. 

А здесь подробнее о гормонах у детей.

За лактацию отвечают пролактин гипофиза и окситоцин гипоталамуса. Их выделение при грудном вскармливании повышается при частом прикладывании ребенка к груди, полном опорожнении молочных желез. На кормление грудью оказывают влияние и половые, гипофизарные гормоны, надпочечников и щитовидной железы. Нарушение их уровня приводит к недостатку молока, повышению веса, колебаниям настроения.

Восстановление нормального уровня гормонов по окончанию лактации происходит в среднем за 2,5 месяца. Для выбора метода контрацепции при ГВ нужно обратиться к гинекологу.

Источник: https://endokrinolog.online/gormony-pri-gv/

Гормональный фон после родов, перестройка организма

Как наладить гормональный фон при лактации

19.01.2018

Изменение соотношения гормонов в организме женщины в период вынашивания ребенка – естественный процесс. Все физиологические системы перестраиваются, чтобы обеспечить полноценное развитие будущего ребенка.

Во время беременности соотношение гормонов меняется. Ведущая роль принадлежит прогестерону, эстриолу, эстрадиолу.

Девять месяцев организм работает в усиленном режиме, происходят изменения на всех уровнях – биохимическом и клеточном. Восстановление гормонального баланса после родов требует времени. В период лактации высок уровень пролактина, который понижает норму эстрогенов. В период кормления ребенка грудью их концентрация ниже обычных значений.

Избежать тяжелые формы гормонального сбоя:

При благополучном течении периода послеродового восстановления уровень гормонов стабилизируется не ранее, чем через 1-2 месяца после окончания кормления грудью. На организм роженицы влияет множество факторов, поэтому случаи сбоя гормонального фона не редкость

Восстановление гормонального фона после родов. Несколько фактов

Как наладить гормональный фон при лактации

Восстановление гормонального фона после родов у женщины происходит постепенно. При отсутствии сбоев после родов в организме матери вырабатывается большое количество гормона пролактина.

Благодаря этому гормону ребенок получает необходимое ему количество молока.

Уровень пролактина возрастает постепенно на протяжении беременности, чтобы сразу после появления малыша на свет мама могла приложить его к груди.

Несколько фактов о восстановлении гормонального фона после родов

В первые месяцы после родов уровень прогестеронов и эстрогенов, которые вырабатывают яичники достаточно низкий. А именно эти гормоны отвечают за менструальный цикл и репродуктивную функцию. Их количество напрямую зависит от частоты прикладывания малыша к груди.

Чем больше кормлений (соответственно и гормона пролактина), тем меньше вырабатывается прогестеронов и эстрогенов. И наоборот, с уменьшением числа кормлений количество прогестеронов и эстрогенов возрастает. Репродуктивная функция женщины восстанавливается. Соответственно, увеличиваются шансы наступления новой беременности.

Поэтому необходимо тщательно подбирать методы контрацепции.

Когда гормоны приходят в норму?

При наличии грудного вскармливания соотношение гормонов приходит в норму после родов с окончанием лактационного периода. Если мама по каким-либо причинам не кормит грудью своего малыша, тогда гормональный фон восстанавливается значительно раньше. При хорошем состоянии здоровья организму требуется 2-3 месяца.

Чтобы привести уровень гормонов норму кормящей маме нужно в возрасте 6 месяцев начинать введение прикорма в рацион малыша. Это способствует плавному сокращению количества прикладываний к груди. Соответственно, пролактин уже будет вырабатываться в меньшем количестве, гормональный фон постепенно будет нормализовываться.

Однако, нельзя резко прекращать кормление грудью. После родов мама прикладывает новорожденного к груди довольно часто, в среднем, по 12 раз в день. К окончанию лактации (если процесс идет постепенно) количество кормлений сокращается до 2-3 раз в сутки. Только в этом случае можно безболезненного завершить лактационный период.

По рекомендации ВОЗ кормить малыша грудью нужно до года. Хотя многие врачи советуют прикладывать ребенка к груди до 1,5 — 2 лет. Тогда малыш будет расти более крепким и здоровым. Помимо отличного иммунитета положительное действие долгое кормление окажет, на нервную систему ребенка и его тесную связь с мамой.

Восстановление менструального цикла после родов

Каждую новоиспеченную маму волнует вопрос: когда происходит восстановление менструального цикла после родов? Этот процесс у всех женщин индивидуален.

На восстановление менструального цикла воздействует в первую очередь гормональный фактор — выработка пролактина. Если женщина не кормит малыша грудью, то менструальный цикл восстанавливается через 7-12 недель после родов.

Однако только в том случае, если в организме не случилось серьезных сбоев.

Если мама кормит малыша по требованию, то менструальный цикл может отсутствовать в течение всего периода кормления грудью.

В отдельных случаях у кормящей женщины менструальный цикл восстанавливается раньше, чем она заканчивает прикладывать малыша к груди. Это может быть связано с введением прикорма и сокращением выработки пролактина.

Если малыша докармливают смесью с рождения, то менструальный цикл возобновляется, как правило, через 3-4 месяца после родов.

Когда можно забеременеть после родов и как предохраняться?

Некоторых молодых мам волнует вопрос: когда можно забеременеть после родов? Врачи разрешают возобновлять половую жизнь спустя 1,5 -2 месяца с момента рождения малыша. Забеременеть после родов можно при первом же половом акте. Поэтому обязательно уже в этот период нужно предохраняться от последующей беременности.

Наиболее подходящими методами контрацепции после родов являются барьерные. К ним относят презервативы, шеечные колпачки, диафрагмы, свечи, гели, пасту, крема, капсулы.

Через 6 месяцев после родов можно ставить внутриматочную спираль. Конечно, предварительно необходимо получить консультацию врача и сдать анализы, поскольку возможно выявление противопоказаний.

Также можно дождаться окончания грудного вскармливания и восстановления менструального цикла. Через 3-6 месяцев после этого уже перейти к применению гормональных контрацептивов.

Другие методы предохранения от нежелательной беременности являются мало эффективными.

Как восстановить гормональный фон?

Чтобы восстановить гормональный фон после родов, воспользуйтесь нижеприведенными рекомендациями. Хотя сам процесс восстановления не быстрый и занимает несколько месяцев при изначально хорошем состоянии здоровья.

  • Придерживайтесь сбалансированного рациона питания. Кормящей маме часто не хватает йода, железа и других витаминов, микроэлементов, а иногда просто белка. Уделите особое внимание своему ежедневному меню. Возможно, необходимо дополнить Ваш рацион витаминно-минеральным комплексом.
  • Соблюдайте режим дня. Постарайтесь как можно больше отдыхать. Конечно, с маленьким ребенком это сделать непросто. Не старайтесь быть идеальной хозяйкой. Попросите помощи у мужа, например. Когда Ваш малыш засыпает- полежите вместе с ним.
  • Используйте методы повышения иммунитета. Можете добавлять в чай траву эхинацеи. Настойку на спирту при лактации использовать нельзя, поскольку она способна проникать в грудное молоко. Принимайте контрастный душ. Больше времени проводите на свежем воздухе. Совершайте пешие прогулки с малышом в парке.
  • Соблюдайте умеренную физическую активность. Ежедневно делайте гимнастику, регулярно посещайте бассейн, либо занимайтесь йогой, фитнесом. Соблюдайте чувство меры и избегайте силовых тренировок.

Гормональный сбой у женщин после родов: симптомы и признаки

Не у всех женщин восстановительный период после появления малыша на свет проходит гладко. В некоторых случаях возникают отклонения от нормы.

Если менструальный цикл через 1-2 месяца после окончания лактации не возобновился — это повод для беспокойства. Рассмотрим основные симптомы и признаки гормонального сбоя у женщин после родов.

  • Изменения кожи (бледность, сухость, шелушение) .
  • Резкие колебания веса.
  • Усиленное потоотделение.
  • Нетипичный рост волос на теле или выпадение волос на голове
  • Нарушение зрения.
  • Бессонница и хроническая усталость.
  • Частая головная боль.
  • Апатия, раздражительность, частые смены настроения.
  • Нерегулярный менструальный цикл.
  • Сухость влагалища и снижение полового влечения. .

Если Вы заметили проявление нескольких признаков, то необходимо в короткие сроки обратиться за консультацией к гинекологу или эндокринологу. Квалифицированный врач чаще всего отправляет сдать анализ крови на гормоны. На основании проведенного обследования будет выявлено наличие или отсутствие сбоев в женском организме.

Если врач обнаружит нарушения в уровне половых гормонов, работе яичников или состоянии молочных желез, то назначит соответствующее лечение. Курс выздоровления может занять длительное время. Препараты назначаются в индивидуальном порядке. И без квалифицированной врачебной помощи женщине с этой проблемой не справиться.

Не смотря на заботы о малыше, оценивайте регулярно и свое самочувствие. Вашему ребенку нужна мама с крепким здоровьем.

Источник: https://KinderBoo.ru/vosstanovlenie-gormonalnogo-fona-posle-rodov/

Здоровый плод
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: